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暑假閱讀心得 13512 2017-08-28 19:28:39
書名:護理生涯札記
作者:胡月娟
出版:華性出版
這本書裡面寫著她剛進入職場時，從新手到成為了老手的事情，她剛開始對護理沒甚麼興趣，打算休學，卻因為家裡一場突如其來的火災，為了減輕家人的負擔，只好繼續完成學業。雖然和原本的人生規劃不同，但她願意投入新的環境。讓我印象深刻的是，有一次她為了讓一位婦人同意接受做子宮頸癌抹片檢查，說服很久，最後用昂貴口紅當贈品，婦人才同意接受篩檢。看完她的故事後，我真的很崇拜他，如果不適因為30年前的大火不會有今天的她，她不僅要忍受民眾的冷漠還要自掏腰包幫助每一位個案，這種付出自己卻被忽視的工作有誰要做?但是她都告訴自己，會繼續做下去，一直到身體無法負荷為止，最後終於換來民眾的信任，所以她真的是一位十分有耐心的天使阿。我從故事中我學到了，只要盡全力的為別人付出，最後一定可以得到他人的信任，但是最主要的還是要有耐心，慢慢地等待。最後我覺得這個故事最主要的是要告訴我們，無論生活中遇到的事情是否跟自己想像的一樣，既然做出了決定選擇了那一條路就不要後悔，做好自己現在的角色，盡心、盡力地完成人生每個階段的任務。就像她一樣，當初也不想念護理，但她最後還是做了自己該做的事，所以我以後會全力以赴的做好每一件事情，加油~
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暑假閱讀心得 13512 2017-08-28 19:28:14
護理學史 作者:張芙美
七美孤島上不滅的燈
洪淑惠讀護理學校時，一心只想著快完成學業，回故鄉服務。畢業後真的被分發至家鄉工作，個性活潑、積極的她，一到任，便摩拳擦掌，打算大展身手，但是鄉民過於保守，什麼都不了解，所以她只有挨家挨戶前往宣導，還曾被人一路罵出大門口。但她從不氣餒，最後終於贏得了鄉民的友誼。這時的洪淑惠無視別人的刁難，克服萬難，把七美島鄉民的健康照顧視為自己的責任。洪淑惠能那麼偉大是因為她對每人都視病如親，一肩擔起全鄉一千餘名鄉民的健康照護，所以讓七美人和洪淑惠培養出一家人的感情。看完洪淑惠的故事後我覺得她真的是一位非常努力為鄉民服務的天使，從年少的她一直到年老的她一心都想著鄉民，能擁有像她這樣的心，不是人人可以辦到的，一定要有開朗積極的服務態度才能辦到，難怪七美的鄉民都稱她香花樹，堅拔翠綠，默默地散發淡淡馨香，在每個人的背後細心的照護。現在的社會大眾多認為護理這份工作不僅好找，薪水又多，但這些都不是病人們想要的，他們想要的是，能完善的照顧，細心的關懷，所以呢…..我希望我現在就可以培養出那些關懷和服務的熱忱，以後成為跟她一樣細心認真的護理師，加油朝著這個目標前進。希望二年級的我，能學到更多東西。
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暑假作業 產後憂鬱症 11520 2017-08-28 19:07:46
懷孕和生子對每個家庭而言不只是一件重大的事情，還令人充滿喜悅。然而產後的生理不適、夫妻關係的改變、及哺育嬰兒的壓力等，讓媽媽開始緊張、焦慮、憂鬱起來，甚至罹患「產後憂鬱症」，對於產婦及新生兒產生深遠的影響。產後心理健康近年來成為產後照顧的重要課題。產後憂鬱症是屬於非精神病的重鬱症，產後1年的期間皆有可能發病，常於產後4－6週開始發作，憂鬱症狀達五種以上幾乎每天都出現至少五個症狀，持續兩週，且持續時間超過兩週，改變產後婦女先前的日常生活功能。如果不及時治療對母親、小孩及其家人的健康有嚴重的負面影響。症狀當中：⑴低落情緒：如悲傷、淚流 滿面、空虛感。⑵明顯對事情失去興趣，須出現上述兩種症狀之一，其他症狀如：⑶沒有節食但體重下降，或突然上升超過原本體重的5%。⑷嗜睡或失眠。⑸動作遲緩或因不安活動量增加。⑹疲倦或失去活力。⑺無價值感或過於強烈或不適當的罪惡感。⑻無法有效地思考，注意力不集中或猶豫不決。⑼反覆不斷有自殺想法、計畫或嚐試行為。可以透過愛丁堡的產後憂鬱量表來篩檢產婦有沒有產後憂鬱，總分0～9分：恭喜妳，身心狀況不錯，請繼續維持。 總分10～12分：妳的身心狀況需要留意，建議妳多吸收情緒抒解相關資訊，或者和身旁的人多聊聊，給心情一個出口，必要時可尋求專業人員提供協助。 總分13分以上：妳的身心狀況可能需要專業醫療的協助，請就近拜訪妳的醫師，或到醫療院所就診。 新生命的誕生，原本是一件很高興的事，但事實上，很多女性的壓力從懷孕、生產就已經開始。不是每一個產婦都會出現產後憂鬱，產後如果只是情緒低落，做好自我調適或透過心理諮商大都可獲得解決；中度到重度產後憂鬱或持續性失眠，才需要就醫。可以透過一些方式來撇不來解決懺後憂鬱的症狀，例如:只做能力範圍以內的事，不要一個人承擔所有的事情，請家人或親友一起幫忙照顧。千萬不要讓產後憂鬱跟著你一輩子。
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106學年度暑假讀書心得 12339 2017-08-28 18:52:19
書名:睡不好.睡不著,絕對有救! 作者:宮崎總一郎 著 商周出版
看完這本書我發現【睡得好】已變成現代人不可能的任務。 錯誤的睡眠習慣,往往就是睡不好的原因。可是很多人認為（睡不好）沒關係,雖然有點小困擾,但不是一件會立即危害健康的事,因此不斷重複錯誤的睡眠習慣。或者有些人想改善睡眠品質,就補眠、睡前運動、漸少服用安眠藥…但是卻越來越睡不好了。
這本書教導我們很多我們都不太了解的事情,像是睡眠品質不好有可能罹患高血壓、糖尿病、肥胖、憂鬱、失智等。一個人一天要睡六至八小時,每個人對睡眠時間的需求不同,但是我們應該參考書中的方法,找出自己的黃金睡眠。想要提高生活品質及睡眠效率,我們要知曉自己每天睡不著的原因是什麼、睡前如何放鬆,找出原因,才能睡得良好。.
雖然我平常不會睡不好，但是常常會睡眠不足，假日常常一睡就睡到11.12點,以前我都覺得平常沒睡飽沒關係假日再去補眠就好了,但是看完這本書之後我才知道,平常睡眠不足靠周末補眠,恐怕會陷入睡眠不足的惡性循環!
我們常常認為睡不好、睡不著是小事沒有多留心,但是很多病都是起於睡眠的,
趁現在還來的及,我要開始慢慢地改善睡眠時間,平常要早點睡,也不要睡太晚,保持良好的生活習慣,才會越來越健康!!!
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志工服務學習反思 13235 2017-08-28 18:48:37
這次做志工,體會到了工作的辛苦,我這次去的是花蓮醫院裡面的入照中心,裡面的人都很合藹可親,不管是裡面的阿公,阿嬤還是裡面的老師,在阿公,阿嬤這裡,每天的行程都很有趣,一早我們就要到醫院的側門去接長輩們,有的需要輪椅,有的需要助行器,但大部分的都可以自己走,車子是依居住的地區去載人,印象最深刻的是有兩個阿公,因為他們住同一條路,所以他們兩個每天都手牽手進來,超可愛的,從這點上看得出來,日照的氣氛是多麼的溫馨,當然有時候也會吵架,但很快就好了,就像小學生一樣,吵完架牽牽手大家都是好朋友,有一位阿嬤叫阿霞,雖然他脾氣不好很喜歡挑剔別人,但在日照裡面最好笑最好玩的也是他,我記得我去的第一天下午的活動是釣魚,就是有一個著磁鐵的釣竿,然後泳池中放了一兩百條的魚,人手拿釣竿,準備要來釣魚了,阿霞阿嬤就在旁邊一直碎碎唸的跟旁邊的阿嬤用台語說:那些魚又不能吃,不知道那些人在那邊釣什麼,然後又說那個魚鉤很利,等一下勾到手就流血,後來才知道他上因為上次釣魚釣到玩不夠,所以這次生氣不想玩了,還有一次他們玩踢球,然後球滾到他前面,他就站來踢,但這個遊戲是不能站起來,事情就發生了他站起來後很大力的踢了球,球就飛到另一個阿嬤的臉上,然後阿霞又趕快跑回去坐好,裝作什麼都沒有發生,這些事情真的都令人哭笑不得.
到了下午三點四十分每個人都去沙發前面坐好,因為準備回家了,送長輩們到車上後我們今天的任務就結束了,這是一個很好的體驗,你會從一開始因為要時數而去做志工,到後來你自己想去做志工,雖然我的四十小時已經做完了,但我打算寒假再去做一次志工,不為了時數,而是自己想去.
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