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暑假作業-身心靈 12621 2017-07-27 12:36:09
看完這幾本書讀完這幾篇文章後，發現我們周圍時時刻刻都離疾病很近，<病>並不是只有來自體外的病毒、細菌讓我們感冒患重病才是病，病的最初處還是來自於心，而我會這麼說是因為我從學校借了一本書，而他的書名就是那一本書裡面最大的重點「病由心生」，這本書告訴我如果學會如何控制情緒，而不被情緒掌控，認識基礎情緒，掌握一切幸福與不幸的根源，這樣不僅能讓生活更多采多姿，也能遠離疾病的紛擾。而我也看了幾篇文章後，其中一篇文章對它印象比較深刻，它是在說無望感老年人的心理探討與護理經驗，文章內大致摘要是說老化是社會心理及生理上的改變，此改變通常會造成老年人失落，進而演變成無力感，若個案缺乏社會支持系統，長期將出現無望感，此對其生理、心理健康及生活品質造成威脅等，最後透過照護團隊的合作協助下如何提供一個有效的，以及符合老年人的需求去減輕個案之無望感。這篇敘述到了老年人的失落引發成無望感，而會有這樣的症狀往往也是由心造成的，「病由心生」這本書裡有提到老態龍鍾的人更易患上情緒性疾病，這是因為人到老年人時大多會變得缺乏安全感，每個人都會遇到的問題，就看自己如何去想去化解這個問題，但我覺得那篇文章很好對每個人都有所幫助，它不僅實際上去給予個案的需求，也與團隊討論分析下來的總合結果分享給各位，是個我很喜歡的一篇文章之一。
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105暑假作業 12558 2017-07-26 15:43:07
心理調適
讀完這三本書心後，讓我學到很多知識,像(心靈雞湯)這本書我學到很多做人處 事的道理和尊重別人及珍惜生命的ㄧ些道理。讀完這本書後，讓我了解到人應該如何做好心理建設, 這本書很好看,且我覺得這本書很適合放在監獄裡，然後拿給關在監牢裡面的受刑人看，因為裡面有很多篇對他們有幫助的故事，也可以讓從監獄裡出來的人變好。不會再做出傷天害理和違反法律規則的事，這樣也可以減輕警察們的負擔。我想有些人,之所以會去做壞事,也許是因為家裡不溫暖吧!也或許是因為,心靈方面曾經受過傷吧!不管怎麼樣我都覺得這本書讓我獲益良多,以後有機會的話我會在讀這本書的
其中還有一本書,像是(如何克服壓力),讀完這本書之後,讓我了解到該如何克服 壓力,以及 如何釋放壓力,也告訴我那些人很容易會有壓力,像ㄧ些追求完美的人,那種人對自我要求都很高,,相對地ㄧ定也給自己很大的壓力,那種人必定要找些能舒解壓力的管道或方法,所以我覺得壓力大的人滿適合讀這本書的
第三本書則是,有關(理性情緒行為治療 抗拒的處理)的書 , 讀完這本書後， 讓我更加了解自己該如何進行情緒管理，以及發生事情後該如何抗拒與處理。同時做好自己的情緒管理，似乎也會比較多朋友，通常脾氣好的人，人緣通常也會比脾氣火爆的人還好，所以人平時就要做好自己的情緒管理，這樣才會有好的人緣，自己也過得比較快樂,讀完這三本書,讓我更了解如何做心理調適,尤其是對壓力和情緒的部分,讓我獲益良多
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服務學習反思 12358 2017-07-26 10:14:13
人生中第一次自己一個人去當志工，在衛生所裡面沒有認識的同學陪伴，這是學習一個人獨立的好方法，就這樣展開了兩天半的志工日。第一個接到的工作是幫忙輸入孕婦驗B型肝炎的資料，完全沒接觸過行政工作的我一開始真的手忙腳亂，所以遇到不懂的真的只能一直問那裡的姐姐跟阿姨，感覺很不好意思，一直以為衛生所的工作不就是做做衛教，沒想到其實每天都有忙不完的事，光輸入那些他們來不及打的資料就花了一天的時間，而第二天則是請我幫忙打電話聯絡那些因為整車遊覽車去玩結果有一個確診肺結核，導致有肺結核嫌疑的人都要到衛生所抽血，而大部分都是老人家居多，所以除了要用台語跟他們確認資料之外還要安撫他們的脾氣，而有些資料也不正確就要再三地確認，由於沒過這樣的經驗真的緊張到一直冒汗，這除了要有莫大的耐心台語也要很好，至於第三天是大家最忙的時候了，我則是被安排到負責跟來掛號的人確認資料跟交代注意事項，還有抽完血之後的名字確認。一開始以為只會接觸到打打資料，沒想到能接觸到那麼多的工作真的很開心，裡面的姐姐們也很有耐心也都很好相處，原來當志工也能學到那麼多，也知道了工作的辛苦，希望有機會還能再去那裡當志工跟他們一起學習。/blog/attach/358/12358/3/bf_23865_6525194_34179_IMG20170712082435.jpg
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暑假作業 12266 2017-07-25 19:28:54
書名:讓情緒自由
作者:茱迪斯 歐洛芙
心得:有時候遇到不好的事就會導致心裡不開心，而有很多負面的情緒，有時候還會控制不好情緒就凶人，這樣都是不對的，可以想一些方式讓自己的情緒好起來，像是聽音樂，運動或想一些開心的事，聽音樂可是使情緒平穩，運動可是使人專心，不會去想其他事，要學會控制自己的情緒，不行情緒一來就暴走，情緒穩定後，就可以好好想想為什麼會情緒暴走，下次情緒來可是怎麼控制。情緒不好時，也不要與人隔絕，可以試著與人溝通，也許對方可以帶你走出負面情緒，不要讓自己沉浸在負面想法中，人際互動可以使情緒自由，也可以減輕孤獨感。情緒不好時，也不要逃避，試著接受它並解決它，解決了會很開心也會有輕鬆感，你對自己與家人朋友都會更好，也更能化解衝突。有時候也會因為睡眠不好而影響情緒，這時不是去發脾氣或情緒低落，而是要去解決，可以讓自己早睡一點，或想想是什麼原因，然後去想辦法解決。不要在情緒不好時溝通，不然可能就會說出不好聽的話。有時候沉默是最好的回答，情緒不好的人跟你說話，不要去回應，不然可能會吵起來，保持沉默就好了，將他的話視為胡說八道就好了，繼續過自己的日子。有時候某些事做不到時，情緒也會很低落，要讓自己學會勇敢面對，試著去做到，先找出引起恐懼的人事物，去審視恐懼，問自己，這項恐懼如何幫助我培養勇氣，變得更自由，去解決恐懼，就可是勇敢面對，情緒也就好起來了。
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志工心得 13508 2017-07-25 18:52:55
由於我未來的職業想成為一位護理師，所以這次暑假我選擇去聖母醫院當志工，服務社會上需要幫助的人，一開始，接觸這項志工服務時，我感到很陌生，還好那理負責志工的一位姐姐對我們很好，也很親切，我們有不會的地方去請教他他都會耐心的指導我們，跟他也不會有距離感，很好親近，除了這個姐姐領導我們，在醫院裡也有擔任志工的阿姨們，他們比我們有經驗，所以他們也會主動指導我們，真的很謝謝他們，在醫院當志工我學到了很多，除了與人的應對進退，怎麼表達，還有一些護理師如何幫助病人，協助他們的過程，我還記得第一天去的時候，有一位女醫生請我們帶一位病人去急診室，我和同學就推著輪椅帶他過去，幫他掛號，幫他領藥，協助他上下病床，到水給他......，等等，從中我學習到很多，也得到成就感，覺得很有收穫。印象中還有一位阿嬤讓我印象深刻，一位復健科醫生請我們帶他下去一樓搭公車，因為他腳不方便，我們就將他帶到醫院外的公車站，一路上阿嬤很客氣一直跟我們說謝謝，還塞給我和同學一包餅乾，我們也說不用，但是阿嬤堅持，還一直再三道謝，雖然那時候時間已經超過我們服務的時間，但是能幫助他人也是一件很高興的事，我想這就是護理師要秉持熱心服務他人的精神吧。
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