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寒假作業 16192 2023-02-14 18:51:41
寒假作業
護二丁 1105101156 簡郡瑩
書名:讓自己放鬆 作者:王奉德
書中有一段是壓力下的健康準則，我覺得這項「少幾分悲觀，多幾分樂觀對我來說是最容易的，因為我每天心態都很平，很多事情我們只要換個角度去看，其實就會很不一樣了。舉個例子，有一個玻璃杯，裡面有半杯水，悲觀的人會說：「只剩下半杯水。」；樂觀的人會說：「還有半杯水。」所以阿，事情總有多個面，這個面不行那就下一個，比起鑽牛角尖，只看一面的人來說，我們這樣快樂多了。生活嘛，快樂就好，這樣也確實能少掉一些壓力，一堆不快樂。
其中另外一項是「身體力行」，這個對有拖延症的我來說真的特別困難，我總是說:「阿還有時間，明天再用。」等到了明天我又會說:「算了反正還有時間，明天再用。」，像是這個寒假作業其實是我在開學前一天晚上才做的。哈。而且我對自己想做事情真的很三分鐘熱度。但看完這段後，我覺得我應該開始督促自己了。
讓自己喘口氣紓解壓力是多麼重要的事情。而紓解壓力的方法不是唯一且一成不變的，找到自己喜歡的，合適的就是最好的紓解方式。
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111寒假作業 16064 2023-02-14 17:37:11
書名：練習好心情
作者：有川真由美
出版社：遠流事業股份有限公司
心得：這本書裡面有給很多方法讓自己的心情可以變得比較好，我也在裡面學到很多，有一個是說下雨天也要保持好心情，但是我個人覺得下雨真的很難讓人開心，因為一出門就要很麻煩衣服也會濕這樣跟本沒辦法開心，但讓我知道不管是任何事情都要一直是開心的，這樣子做事情會比較順，裡面還有讓我們學習怎麼去跟不喜歡或不熟的人怎麼去跟他打招呼，怎麼學習對方的優點，裡面還有我印象深刻的一句話“不要隨便拿自己跟別人比較”，其實因為現在有很多人都會拿自己的成績去跟別人比較，也變成了一個習慣常常問別人的成績去對比自己的成績想知道別人的成績大概是怎樣，這樣會讓自己失去自信覺得自己沒有很好，而是要用比較產生幹勁，我之後又看到書裡寫了“設定終點，擬好計畫的習慣”，這告訴我在做什麼事前都要先安排好才能去做，這樣子做事情才不會變得很亂，而且心情也不會很差，如果有一些煩惱的事情其實我們應該要去想怎麼解決這個煩惱，而不是在想為什麼會有這個煩腦，找到解決的方法也不會一直有這個煩惱，我讀完這本書發現到其實我自己有很多的壞習慣，才會有不好的情緒產生，其實我小時候特別特別容易哭，我看到裡面寫說想哭就哭出來，因為我常常被說長這麼大了不能哭，所以我每次如果想哭我就告訴我自己要忍著不能哭，但這本書要我們每天都要開心的過。
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111-1 寒假作業 情緒處理與菁英養成法 33 張友慈 16151 2023-02-14 16:03:40
我覺得這本書很有價值，當我看這本書的時候就覺得裡面意義非凡，這本書在說情緒管理的問題，裡面說到人不可或許的4個必備條件：財務金融、邏輯思考、簡報技術、情緒處理，這4個當中最重要的就是情緒處理，其實說真的情緒管理這件事我個人非常認同，不論是在工作上、感情上、友情上、家庭上、都有非常大的情緒，而人們都會把有一些情緒上想成負面的一種我也不知道都不會把他想成正面，這應該是人們習以為常的事，很多人都認為管理情緒是一件非常難的是，但我不這麼覺得我們都會有生氣、難過、甚至還會出現一些罪惡感，或許情緒是一種發洩的如果沒有情緒的人反而會憋在心裡而產生一些生理疾病，為了避免一些這種類似應該都要學會如何去解決這種情緒以及適當的發洩這些壓力，壞的負面影響可能會出現一些不良行為，以我的話我會去找一些讓自己快樂的方法去發洩這些負面情緒而不是壓抑在心裡有時候情緒可以了解對方在想什麼，所以好好的管理自己的情緒。
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111-1 寒假作業 情緒處理與菁英養成法 33 張友慈 16151 2023-02-14 16:03:39
我覺得這本書很有價值，當我看這本書的時候就覺得裡面意義非凡，這本書在說情緒管理的問題，裡面說到人不可或許的4個必備條件：財務金融、邏輯思考、簡報技術、情緒處理，這4個當中最重要的就是情緒處理，其實說真的情緒管理這件事我個人非常認同，不論是在工作上、感情上、友情上、家庭上、都有非常大的情緒，而人們都會把有一些情緒上想成負面的一種我也不知道都不會把他想成正面，這應該是人們習以為常的事，很多人都認為管理情緒是一件非常難的是，但我不這麼覺得我們都會有生氣、難過、甚至還會出現一些罪惡感，或許情緒是一種發洩的如果沒有情緒的人反而會憋在心裡而產生一些生理疾病，為了避免一些這種類似應該都要學會如何去解決這種情緒以及適當的發洩這些壓力，壞的負面影響可能會出現一些不良行為，以我的話我會去找一些讓自己快樂的方法去發洩這些負面情緒而不是壓抑在心裡有時候情緒可以了解對方在想什麼，所以好好的管理自己的情緒。
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寒假閱讀心得作業 16155 2023-02-14 15:47:32
魔術小子：我覺得魔術小子是一本非常有趣的書，我覺得他是一本很有科學文化的一本書，很高興能夠看見這本書，他是一本有關數學的書，我覺得很驚訝的是他可以利用物品來教大家怎麼去計算數學等等之類的，簡單來說就是快很準
數學惡夢的終結者：我覺得這本書聽起來很酷耶，這本書是在說他在午休的時間經常夢到數學考試不及格，就會受到老師的處罰，常常害怕自己學習不了數學這個東西，總是覺得數學對我來說太難了，不管用盡什麼辦法都一樣，但是有一天我學會了數學於是我就很開心
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