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111寒假作業 16075 2023-02-13 21:45:21
班級：護二甲
學號：1105101039
座號：39
書名：1.不生氣的情緒智慧2.大專院校學生人格特質及情緒管理之研究
作者：1.戴晨志2.柴康偉
出版社：1.核心文化
出版日期：1.2011/6/29
心得：《不生氣的情緒智慧》告訴了我許多事情當我們在憤怒的時候，常會控制不住自己的情緒，而造成一生無法彌補的遺憾，所以我們更要學習控制情緒，當一個情緒管理不好的人，一開始朋友們會先忍耐他的個性，但過了一段時間，我們對他好，他情緒卻又控制不住，最後朋友也變少了，自己也變成了邊緣人。我們只需要把自己的情緒顧好，就可以讓自己成為情緒管理的主人，充斥媒體的家暴、情殺、自殺等社會案件發生，無一不是起源於憤怒，更造成的往往不只是一個家庭悲劇，而是對人心、社會最沉重的打擊，控管自己的情緒，不會讓悲劇發生。學生在學期間利用課餘時間工讀或選修校外實習課程，企業選才之道，對人格特質的重視度更勝於其專業度或原畢學校。而且情緒管理並不是只有個人的課題，然而也是學校或企業所需要面對的重要課題。因為人的情緒就像病毒一樣，具有巨大的感染力，負面情緒會影響到工作效率或者是上課的專心度，我是覺得每天快快樂樂過生活最實在！如果情緒不穩定時也能出去外面走走或者聽音樂說不定能讓自己舒緩一點！解決的辦法有很多只是看自己用的辦法正不正確而已。
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寒假作業 讀書心得 15787 2023-02-13 21:39:34
<別讓情緒傷害自己>
情緒是一種，很可怕的東西，有時候要控制，所以我們必須，練習開始調節自己的情續，每天5分鐘，不斷地練習，你也可以完全掌控自己與他人的情緒，那我要怎麼練習呢？可以換一種想法，內文提到，譬如說：舒解壓力，不活在他人的評價中，善於發洩，做心情的主人，有時候換一種想法，把情緒變成自己的朋友，來的時候請接受他，變成自己的步調，不要跟著其他人，也不要因為別人打破自己的情緒，自己開心最重要，開心就笑難過就哭，但千萬不要拿自己的生命來開玩笑、要以不上自己及別人為原則！
《情緒勒索》
他是一種操控的情緒，這種情緒會讓對方崩垮，友情及親情破裂。而有人的地方，一定也會有情緒勒索的時候，不管工作學習等等地點。那情緒勒索又是什麼，可能在有意無意中，使用要求、威脅、施壓、沉默，讓被勒索者產生各種負面情緒與感受，挫折感、罪惡感、恐懼感，這些感覺會在被勒索者心中造成傷害。為了減少這些不舒服的感覺，被勒索者可能因而服從對方的要求。長久下來形成惡性循環，由於無法擺脫，最終被勒索者的「自我」就在過程中被消耗殆盡，直到心力一滴不剩。那我們來說說，哪種人最容易成為情緒勒索的人，第一個 渴望認同者 因為他們會，渴望被認可，而滿足對方，第二個爭論息平者 簡單來說 就是以和為貴，通常這種人害怕爭吵，第三種過度負責者 只要他們說出：「這是你的問題，這種類型的人就會承擔。第四種濫用同情心者 任何碰到困難的人伸出援手。第五種 自我懷疑者：「一定是我錯了，才會被罵」 所以不要因為焦慮、恐懼或罪惡感而一味滿足勒索者的需求。找回自己生活的掌控權，擺脫情緒勒索的惡性循環，才能避免「自我」在情許勒索。希望我們都可以做到！
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寒假作業 讀書心得 15787 2023-02-13 21:39:31
<別讓情緒傷害自己>
情緒是一種，很可怕的東西，有時候要控制，所以我們必須，練習開始調節自己的情續，每天5分鐘，不斷地練習，你也可以完全掌控自己與他人的情緒，那我要怎麼練習呢？可以換一種想法，內文提到，譬如說：舒解壓力，不活在他人的評價中，善於發洩，做心情的主人，有時候換一種想法，把情緒變成自己的朋友，來的時候請接受他，變成自己的步調，不要跟著其他人，也不要因為別人打破自己的情緒，自己開心最重要，開心就笑難過就哭，但千萬不要拿自己的生命來開玩笑、要以不上自己及別人為原則！
《情緒勒索》
他是一種操控的情緒，這種情緒會讓對方崩垮，友情及親情破裂。而有人的地方，一定也會有情緒勒索的時候，不管工作學習等等地點。那情緒勒索又是什麼，可能在有意無意中，使用要求、威脅、施壓、沉默，讓被勒索者產生各種負面情緒與感受，挫折感、罪惡感、恐懼感，這些感覺會在被勒索者心中造成傷害。為了減少這些不舒服的感覺，被勒索者可能因而服從對方的要求。長久下來形成惡性循環，由於無法擺脫，最終被勒索者的「自我」就在過程中被消耗殆盡，直到心力一滴不剩。那我們來說說，哪種人最容易成為情緒勒索的人，第一個 渴望認同者 因為他們會，渴望被認可，而滿足對方，第二個爭論息平者 簡單來說 就是以和為貴，通常這種人害怕爭吵，第三種過度負責者 只要他們說出：「這是你的問題，這種類型的人就會承擔。第四種濫用同情心者 任何碰到困難的人伸出援手。第五種 自我懷疑者：「一定是我錯了，才會被罵」 所以不要因為焦慮、恐懼或罪惡感而一味滿足勒索者的需求。找回自己生活的掌控權，擺脫情緒勒索的惡性循環，才能避免「自我」在情許勒索。希望我們都可以做到！
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寒假作業 16384 2023-02-13 21:06:52
護二丙 1105101209 郭芮君
書名：我和狗狗的約定
作者：羅彩渝
狗是人類最忠誠的朋友。在這個寒假，我讀了一本名叫《我和狗狗的約定》的書，書里講的就是一條巴吉度犬的經歷。書的前半段都是寫小主人與小狗的幸福生活，直到有一天小主人被檢查出會對狗毛過敏，所以家人為了孩子著想把狗送給別人，自從到它的第二個主人家后，日子就沒好過，原來，它被當做看門狗了。所以，在第七天，它逃走了，開始了流浪生涯。它希望能找到它的主人，尋找路上磕磕碰碰遍體鱗傷還是沒放棄過回到當初當那個家，再一次的因緣際會下它與主人相遇了，此時，鬆鬆已經是個大男孩了。可是卻因為經過幾年的流浪，已經傷痕纍纍，隨時都有可能走……
有些時候，動物帶給我們的友誼更加純凈，有些時候，動物比人類更加忠誠。希望大家能愛護每一隻動物，讓我們和平共處。在這個世界上，喜歡養狗、貓或其它寵物的人有很多，但因為生病或其它原因，很多人將寵物送人、棄養。我想這個故事，就是想告訴我們，在養寵物前，要好好想清楚，既然養了它，就要好好待它，不讓棄養的事發生。其實，不管跟人、狗或貓甚至是一棵植物一但有了感情，分離時就會有傷感，一但你養了它，它的命運就不是自己決定的，你就是它生命里的大樹。
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寒假作業 16134 2023-02-13 21:03:19
護二丙 賴詠珊
書名：解憂雜貨店
作者：東野圭吾
大綱：內容敘述到一家雜貨店的老闆設置信箱，可以把煩惱寫成一封信，替人諮詢，三個少年誤闖進這家店，在晚上時會有種魔法讓他們跨越30年，幫助有煩惱的人解決心中的問題。
心得：一間普通的雜貨店，因為浪矢爺爺的真誠、不敷衍的態度幫助每一位需要幫助的人解開疑難雜症，成為了一間解決煩惱的雜貨店。
在書中，浪矢爺爺說：「每一個來店裡諮詢的人，心裡都已經有了答案，只是怕自己承擔不了做決定的後果，希望有人支援自己的做法，如果沒有得到好的結果，也會有理由為自己開脫：是他支援我這麼做的，我不需要負責任。這就是人性的弱點所在。」
的確站在人生的岔路口在需要抉擇時，都會希望有個人能默默支持他，內心會覺得很溫暖，30年的時空，是會徹底改變一個人的時間設定，一個小小的決定就能悄悄地影響別人的命運，再給予建議時需要很負責任地態度去思考後面的一切。
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