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讀書心得 16230 2023-02-13 22:33:25
讀書心得 1105101194高鈺涵
我們一生都會處在自我對抗的局面裡,被要求同時具備兩種自我 學會如何在這兩種對抗中自處,將成為每個人的生命必修課題。
深受本書感動,微軟共同創辦人比爾·蓋茲推薦本書為必讀佳作,推車書 中品格典範者馬歌爾將軍的例子 他戰兵彪炳、舉世聞名,仍能保持虚 懷若谷;及戰勝自我弱點的艾森豪總統、走過幽谷找回救情的社會運動家 多蘿西·黛伊、服膺使命的前美國勞工部長珀金斯等人,他們都以謙卑的 內在力量找回更好的自己,並逐步影響了世界。
布魯克斯提醒在這個以我為先,注重個人利益的時代,我們不該只為了享 樂而活,更高聲疾呼,每個人都要努力戰勝自我,找到人生的真義。
值得你離開臉書、靜下心來好好閱讀的首選佳作 。這本書告訴我們如何腳踏實地,逐步建立一個充滿意義的人生。
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讀書心得 16230 2023-02-13 22:33:19
讀書心得 1105101194高鈺涵
我們一生都會處在自我對抗的局面裡,被要求同時具備兩種自我 學會如何在這兩種對抗中自處,將成為每個人的生命必修課題。
深受本書感動,微軟共同創辦人比爾·蓋茲推薦本書為必讀佳作,推車書 中品格典範者馬歌爾將軍的例子 他戰兵彪炳、舉世聞名,仍能保持虚 懷若谷;及戰勝自我弱點的艾森豪總統、走過幽谷找回救情的社會運動家 多蘿西·黛伊、服膺使命的前美國勞工部長珀金斯等人,他們都以謙卑的 內在力量找回更好的自己,並逐步影響了世界。
布魯克斯提醒在這個以我為先,注重個人利益的時代,我們不該只為了享 樂而活,更高聲疾呼,每個人都要努力戰勝自我,找到人生的真義。
值得你離開臉書、靜下心來好好閱讀的首選佳作 。這本書告訴我們如何腳踏實地,逐步建立一個充滿意義的人生。
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112學年度寒假閱讀心得 16050 2023-02-13 22:21:30
聖母醫護管理專科學校
讀書心得學習單
科別 護理科 班級 二甲
學號 1105101014 姓名 蔡于雯
書名 安靜，就是力量。 作者 Susan˙Cain
出版社 遠流出版事業股份有限公司 出版年月 2012年 10 月
【本書閱讀後心得感想】
當初會看這本書是因為狄卡說還滿好看的，就想說看看這本書是在賣什麼藥，然後就把它當作我的通勤讀物在看。結果怪怪不得了了，這書的字很多，每一頁都排得很滿，於是就花了大概兩週把這本書給K完。主題是在討論內向者的特性、想法，還有跟內向者的互動模式。近百年來，其實社會風氣比較鼓勵人變得「外向」，認為一定要很會交朋友、很能跟別人溝通（掌握話語權）、熱情積極，才有辦法在社會上出人頭地。但實際上每個人都有自己的人格特質，不一定都可以變得非常「外向」。有一部分人就是比較纖細敏感，不喜歡太多外界的干擾，反而喜歡自己一個人沈靜在安靜的角落。這其實也沒什麼不好，但在這樣的社會環境下，就會讓人覺得這樣「是不是哪裡怪怪的」、「是不是生病了？」，家人朋友或許就會想辦法讓這些人也變得活潑開朗起來。但經研究顯示，人格特質有一部分是天生的（遺傳得來的），如果硬要讓內向的人「變成」外向，就有點亂來（揠苗助長的感覺）。
當然外向內向這回事，不是非黑及白的，可能就是個性的組成份不同，像是外向的部份比較多、內向的部份比較少那樣。在碰到需要「外向」人格的時候，像是參加宴會之類的外向活動，必要時就得適時調整到「那個狀態」，才能讓活動順利進行，之後在適時想辦法抽身、回到原來的樣子。
而這書裡面的最重點就是，要尊重每個人的個性以及狀態。人不一定都是要透過同一個方式來「成就」自己（畢竟每個人都是獨立的個體），只要讓自己找到合適的定位，就可以讓自己有不錯的發展。
而關於找自己，書裡面提到一個我覺得還滿棒的方法。就是察覺自己內心，有沒有什麼職業或專長是看到就覺得非常羨慕的事情，甚至到了會有點妒嫉的程度。像是參加朋友聚會，有沒什麼特別讓自己欽羨不已的朋友，內心裡面告訴自己，非常想要「成為」那樣的角色。然後就可以順著這股渴望來想想，怎麼樣讓自己可以美夢成真，當然還是要評估一下自己的斤兩啦，不過這技巧還不錯，讓人可以更貼近自己一點。也就像這樣，在看這本書的途中，我是一邊看一邊檢視自己的內心世界，也算是滿有收穫的。
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111寒假作業 16075 2023-02-13 21:45:21
班級：護二甲
學號：1105101039
座號：39
書名：1.不生氣的情緒智慧2.大專院校學生人格特質及情緒管理之研究
作者：1.戴晨志2.柴康偉
出版社：1.核心文化
出版日期：1.2011/6/29
心得：《不生氣的情緒智慧》告訴了我許多事情當我們在憤怒的時候，常會控制不住自己的情緒，而造成一生無法彌補的遺憾，所以我們更要學習控制情緒，當一個情緒管理不好的人，一開始朋友們會先忍耐他的個性，但過了一段時間，我們對他好，他情緒卻又控制不住，最後朋友也變少了，自己也變成了邊緣人。我們只需要把自己的情緒顧好，就可以讓自己成為情緒管理的主人，充斥媒體的家暴、情殺、自殺等社會案件發生，無一不是起源於憤怒，更造成的往往不只是一個家庭悲劇，而是對人心、社會最沉重的打擊，控管自己的情緒，不會讓悲劇發生。學生在學期間利用課餘時間工讀或選修校外實習課程，企業選才之道，對人格特質的重視度更勝於其專業度或原畢學校。而且情緒管理並不是只有個人的課題，然而也是學校或企業所需要面對的重要課題。因為人的情緒就像病毒一樣，具有巨大的感染力，負面情緒會影響到工作效率或者是上課的專心度，我是覺得每天快快樂樂過生活最實在！如果情緒不穩定時也能出去外面走走或者聽音樂說不定能讓自己舒緩一點！解決的辦法有很多只是看自己用的辦法正不正確而已。
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寒假作業 讀書心得 15787 2023-02-13 21:39:34
<別讓情緒傷害自己>
情緒是一種，很可怕的東西，有時候要控制，所以我們必須，練習開始調節自己的情續，每天5分鐘，不斷地練習，你也可以完全掌控自己與他人的情緒，那我要怎麼練習呢？可以換一種想法，內文提到，譬如說：舒解壓力，不活在他人的評價中，善於發洩，做心情的主人，有時候換一種想法，把情緒變成自己的朋友，來的時候請接受他，變成自己的步調，不要跟著其他人，也不要因為別人打破自己的情緒，自己開心最重要，開心就笑難過就哭，但千萬不要拿自己的生命來開玩笑、要以不上自己及別人為原則！
《情緒勒索》
他是一種操控的情緒，這種情緒會讓對方崩垮，友情及親情破裂。而有人的地方，一定也會有情緒勒索的時候，不管工作學習等等地點。那情緒勒索又是什麼，可能在有意無意中，使用要求、威脅、施壓、沉默，讓被勒索者產生各種負面情緒與感受，挫折感、罪惡感、恐懼感，這些感覺會在被勒索者心中造成傷害。為了減少這些不舒服的感覺，被勒索者可能因而服從對方的要求。長久下來形成惡性循環，由於無法擺脫，最終被勒索者的「自我」就在過程中被消耗殆盡，直到心力一滴不剩。那我們來說說，哪種人最容易成為情緒勒索的人，第一個 渴望認同者 因為他們會，渴望被認可，而滿足對方，第二個爭論息平者 簡單來說 就是以和為貴，通常這種人害怕爭吵，第三種過度負責者 只要他們說出：「這是你的問題，這種類型的人就會承擔。第四種濫用同情心者 任何碰到困難的人伸出援手。第五種 自我懷疑者：「一定是我錯了，才會被罵」 所以不要因為焦慮、恐懼或罪惡感而一味滿足勒索者的需求。找回自己生活的掌控權，擺脫情緒勒索的惡性循環，才能避免「自我」在情許勒索。希望我們都可以做到！
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