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寒假作業 讀書心得 15787 2023-02-13 21:39:31
<別讓情緒傷害自己>
情緒是一種，很可怕的東西，有時候要控制，所以我們必須，練習開始調節自己的情續，每天5分鐘，不斷地練習，你也可以完全掌控自己與他人的情緒，那我要怎麼練習呢？可以換一種想法，內文提到，譬如說：舒解壓力，不活在他人的評價中，善於發洩，做心情的主人，有時候換一種想法，把情緒變成自己的朋友，來的時候請接受他，變成自己的步調，不要跟著其他人，也不要因為別人打破自己的情緒，自己開心最重要，開心就笑難過就哭，但千萬不要拿自己的生命來開玩笑、要以不上自己及別人為原則！
《情緒勒索》
他是一種操控的情緒，這種情緒會讓對方崩垮，友情及親情破裂。而有人的地方，一定也會有情緒勒索的時候，不管工作學習等等地點。那情緒勒索又是什麼，可能在有意無意中，使用要求、威脅、施壓、沉默，讓被勒索者產生各種負面情緒與感受，挫折感、罪惡感、恐懼感，這些感覺會在被勒索者心中造成傷害。為了減少這些不舒服的感覺，被勒索者可能因而服從對方的要求。長久下來形成惡性循環，由於無法擺脫，最終被勒索者的「自我」就在過程中被消耗殆盡，直到心力一滴不剩。那我們來說說，哪種人最容易成為情緒勒索的人，第一個 渴望認同者 因為他們會，渴望被認可，而滿足對方，第二個爭論息平者 簡單來說 就是以和為貴，通常這種人害怕爭吵，第三種過度負責者 只要他們說出：「這是你的問題，這種類型的人就會承擔。第四種濫用同情心者 任何碰到困難的人伸出援手。第五種 自我懷疑者：「一定是我錯了，才會被罵」 所以不要因為焦慮、恐懼或罪惡感而一味滿足勒索者的需求。找回自己生活的掌控權，擺脫情緒勒索的惡性循環，才能避免「自我」在情許勒索。希望我們都可以做到！
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寒假作業 16384 2023-02-13 21:06:52
護二丙 1105101209 郭芮君
書名：我和狗狗的約定
作者：羅彩渝
狗是人類最忠誠的朋友。在這個寒假，我讀了一本名叫《我和狗狗的約定》的書，書里講的就是一條巴吉度犬的經歷。書的前半段都是寫小主人與小狗的幸福生活，直到有一天小主人被檢查出會對狗毛過敏，所以家人為了孩子著想把狗送給別人，自從到它的第二個主人家后，日子就沒好過，原來，它被當做看門狗了。所以，在第七天，它逃走了，開始了流浪生涯。它希望能找到它的主人，尋找路上磕磕碰碰遍體鱗傷還是沒放棄過回到當初當那個家，再一次的因緣際會下它與主人相遇了，此時，鬆鬆已經是個大男孩了。可是卻因為經過幾年的流浪，已經傷痕纍纍，隨時都有可能走……
有些時候，動物帶給我們的友誼更加純凈，有些時候，動物比人類更加忠誠。希望大家能愛護每一隻動物，讓我們和平共處。在這個世界上，喜歡養狗、貓或其它寵物的人有很多，但因為生病或其它原因，很多人將寵物送人、棄養。我想這個故事，就是想告訴我們，在養寵物前，要好好想清楚，既然養了它，就要好好待它，不讓棄養的事發生。其實，不管跟人、狗或貓甚至是一棵植物一但有了感情，分離時就會有傷感，一但你養了它，它的命運就不是自己決定的，你就是它生命里的大樹。
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寒假作業 16134 2023-02-13 21:03:19
護二丙 賴詠珊
書名：解憂雜貨店
作者：東野圭吾
大綱：內容敘述到一家雜貨店的老闆設置信箱，可以把煩惱寫成一封信，替人諮詢，三個少年誤闖進這家店，在晚上時會有種魔法讓他們跨越30年，幫助有煩惱的人解決心中的問題。
心得：一間普通的雜貨店，因為浪矢爺爺的真誠、不敷衍的態度幫助每一位需要幫助的人解開疑難雜症，成為了一間解決煩惱的雜貨店。
在書中，浪矢爺爺說：「每一個來店裡諮詢的人，心裡都已經有了答案，只是怕自己承擔不了做決定的後果，希望有人支援自己的做法，如果沒有得到好的結果，也會有理由為自己開脫：是他支援我這麼做的，我不需要負責任。這就是人性的弱點所在。」
的確站在人生的岔路口在需要抉擇時，都會希望有個人能默默支持他，內心會覺得很溫暖，30年的時空，是會徹底改變一個人的時間設定，一個小小的決定就能悄悄地影響別人的命運，再給予建議時需要很負責任地態度去思考後面的一切。
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111-1心得報告五護二丙游雅惠 16152 2023-02-13 20:51:56
護二丙 1105101116 游雅惠
書名：月光之上
（1）
是一本關於許多護理師遇到的事情，雖然求耶穌不一定有用，但是求了說不定就有奇蹟，還可以減少我們一些驚恐的心靈，我最喜歡的就是第三篇，那一篇是臨終前夫妻和解，人生無憾，人的一生中，可能遇到了很多遺憾，但是在死之前沒遺憾了，才不會覺得當初活著為什麼沒有去做這件事，在這對夫妻，雖然在那個婆婆去世前，跟丈夫不常有互動，但在臨終前兩個人和好，也算是死無遺憾，雖然婆婆死前他們沒有和好，但是當婆婆在醫院的時候，那個爺爺還是會去醫院陪著婆婆，直到婆婆出院回家養病，到最後的病死，爺爺依舊陪在奶奶身邊
（2）
在第一篇，他是一個弟弟生了一場很嚴重的病，一名護理師看到弟弟那樣，也替弟弟感到很難過，於是求了耶穌讓弟弟可以比較好一點，護理師讓他的媽媽一起祈求，但是媽媽覺得根本沒有用，後來被護理師講到改變對耶穌的看法，跟著護理師求，結果真的有一天弟弟的病好轉了，媽媽也比較相信神的存在，而弟弟的爸爸雖然都在南部少少去台北看弟弟，是因為他覺得弟弟可能也沒什麼救了，就不想花太多錢跑北部，到後來弟弟好轉之後他也更常的跑台北了
（3）這本書我最大的感想就是，你可能不信神，但是心中有神，可以讓你減緩心中害怕的心靈，還有不要留遺憾在這個世上，趁現在把想做的該做的趕快做一做，不要等到離開的時候再後悔
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111寒假作業 16191 2023-02-13 20:39:34
五護二丁 1105101155 黃子芯
書名:情緒決定你生什麼病
作者:平安
讀書心得:
情緒也會影響到人的疾病嗎？曾經有聽說過正面的情緒可以防治、療癒自己身體的疾病，但如果長期累積負面的情緒會導致身體不自覺的承受慢性壓力而侵害身體。不管是身體的什麼地方的疾病都會影響到情緒，像是口腔、牙齒、鼻子、頭部、頸部、手臂、胸腔、肺等等都會影響，焦慮或壓力可能影響腸胃、恐懼或緊張可能會導致脫髮、勇氣和自信會影響到膽囊、負面情緒會導致偏頭痛等等。還有提到舒壓和解壓的方式，因為壓力和我們的情緒息息相關，壓力決定情緒，情緒又會影響到我們身體健康，心理壓力太大可能會形成心病，所以書內有一些解壓的方式，平常我們可以聽音樂、瑜伽、游泳以及按壓穴位能舒壓，像是內關穴、三陰穴、後膝穴，還有可以補充降壓的食品，例如維他命B群、鋅、DHA、酵素及益生菌、葉黃素等等。在這本書了解到原來疾病和自己的情緒是有很大的關係。
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