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111寒假作業 16044 2023-02-13 09:51:09
班級：護二甲
姓名：劉㛄廷
學號：1105101008
書名：一定會很開心
這本書的內容加入了很多主角的情緒，主角是一位國小五年級生，他一直都是他們班上的班長，但也因為身為班長所以學校生活很痛苦，班導總是告訴他「要負起責任」，他的責任感很強，以致於在管班上的秩序都會被班上的同學討厭，同學們都嗆他「別自以為了不起」，這也是我不太喜歡當幹部的原因，雖然我沒被同學這樣罵過，因為我遇到的同學人都蠻好的，所以我國中當班長蠻好當的，但是班長雜事很多，真的很辛苦。
主角每個暑假都會去外婆家過，因為爸爸媽媽有工作，所以常常都是他自己坐飛機去，五年級第一學期結束，這一次暑假也是他自己坐飛機去外婆家，不過這一次他會待在那，因為他媽媽打算第二學期讓他試讀看看那裡的小學，看能不能交到朋友。
在飛機上，主角總是會忍不住去回想學校第一學期發生的那些灰暗的過去，他不想去想，也不想去想第二學期開學的事，只想在外婆家好好玩一個暑假，這個想法就跟我現在一樣，不想去想學校的事，只想好好放假。
這一次暑假，因為他的爺爺在住院，所以不能陪他去釣魚，雖然他不能跟爺爺去釣魚，但是這個暑假他還是跟之前一樣過的很開心，很快的就到了開學的時候，開學第一天就有同學找他放學一起去踢足球，他爽快的答應了，也因為這樣順利在新學校交到朋友。
這本書還有很多有趣的內容，但是無法全部寫進來，它加上了很多主角的情緒跟想法在裡面，讓這本書的內容更豐富更有趣，不知不覺就讀完了這本書。
護理人員情緒勞務、情緒智力、工作壓力與留任意願之關聯性探討：
這篇文章讓我想到了很多我以後當上護理師可能會面臨到的問題，這篇文章講到了工作壓力、情緒勞務、情緒智力、留任意願，工作壓力對護理人員的留任意願有很大的關係，最大的壓力來源是職業危害，護理人員不論自己的情緒感受為何，都必須控制情緒，和顏悅色地安撫病人和家屬焦急的心情，承受高度情緒負荷與壓力，真的是一個又辛苦又偉大的職業。
這篇文章的內容講到護理人員的工作壓力來源，包括過量工作負荷、職場侵略行為、輪班、低社會支持、薪資偏低、人際關係不佳、情緒勞務負荷及人力短缺等，這麼辛苦的職業，讓我不經想到我以後真的要做這麼辛苦的職業嗎？
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寒假作業 16061 2023-02-13 09:50:22
七年前,沙也加跟我分手 如今,她突然與我聯絡,希望我陪她去一個地方。她的爸爸不久前病逝,她從遺物中找到一把鑰匙和一張地脚。沙也加告訴我,她沒有任何關於童年的記憶,即使翻看舊相簿也全無印象。照片裡的小女孩總是不笑,一臉嚴肅地盯著鏡頭。沙也加堅信,這份地圖的目的地,一定藏著她失落的記憶。於是,我們便來到了這幢無人居住的小屋。然而,才進入小屋之後沒多久,我們就開始後悔了。房子裡所有的時鐘, 為什麼都停在11點10分:那一年、那一天的1點10分, 這裡,到底發生了什麼事
本研究目的為運用問題解決情境理論，探討佛教慈濟醫療財團法人花蓮慈濟醫院中醫部（以下簡稱花蓮慈濟中醫）LINE官方帳號社群中成員的健康資訊溝通行為及其影響因素。以花蓮慈濟中醫LINE官方帳號為研究場域，研究對象為加入花蓮慈濟中醫LINE官方帳號之成年人。透過社群發布訊息召募自願參加者，以線上電子問卷填答，共蒐集515份有效問卷，主要的統計分析方法為複迴歸及Sobel檢定。結果顯示，對中醫資訊需求的情境動機愈高，所有的溝通行為皆愈頻繁，與理論預期相符；健康意識對情境動機及資訊搜尋有正向影響力；訊息來源信任度不僅正向影響情境動機，也影響資訊篩選、資訊分享及資訊轉發行為；情境動機在健康意識、訊息來源信任度與溝通行為間具有中介作用。結論指出，網路社群媒體具有廣泛傳布的特性，值得健康組織多加運用以推展健康促進。透過醫療社群媒體進行健康傳播時，可藉由喚起成員對健康資訊需求的情境動機、建立訊息來源的信任度，以及加強目標對象的健康意識，來促進社群媒體中的溝通行為，提高健康傳播的效果。
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容易受傷不是錯 16054 2023-02-13 09:50:00
人不可能永遠處在好情緒之中，生活中既然有挫折、有煩惱，就會有消極的情緒情緒障礙。一個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善於調節和控制自己情緒的人。青少年在成長的過程中，也要慢慢學會學會調節和管理情緒的情緒。這並不是說要壓抑自己的消極情緒。心理學研究表明，"壓抑"並不能改變消極的情緒，反而使它們在內心深處沉積下來。當它們積累到一定程度時，往往會以破壞性的方式爆發出來，給自己和他人造成傷害。比如我們常會看到一些"好脾氣"的人，有時會突然發火，做出一些使人吃驚，或者讓他自己也後悔的事來，這往往就是平時壓抑的結果。同時壓抑還會造成更深的內心衝突，導致心理疾病。我們可以把壞情緒分為急性的和慢性的兩種。因受到外界刺激而衝動發火，做出種種不理智的行為，可以說是急性的壞情緒。對付這種壞情緒常用的方法是，及時給予自己暗示和警告。如當你感到怒氣正在上升時，在心裡對自己說：克制，再克制！或者默默地從一數到十。情緒管理往往只需幾秒鐘、幾十秒鐘，你的心緒就能夠平靜下來，那時再去處理問題，就不會做出使自己後悔的事了。
慢性的壞情緒，往往是由生活中許多不如意的事情造成的。我自己就是個例子，總是沒辦法控制自己情緒，動不動就會生氣，脾氣不好，但我媽媽說不要這麼容易愛生氣，會對你自己的身體不好，所以我就找到自己方式讓自己不要這麼容易生氣，所以我現在脾氣就好很多了，也沒有這麼愛生氣了
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111寒假作業 16038 2023-02-13 09:46:51
看完「走出受傷的童年」這本書，這是一個關於童年的創
傷的一本書，有些人表面上看已經釋懷了，但其實心裡還是傷痕累累的，有些人則會把痛苦表現出來，
但有可能就會讓人覺得你這個人有點難相處。童年創傷並不會消失，而我們只能試著去諒，也許能把
心裡的心結、趕快解開，才得已解脫。看完這本書，讓我不得不思考一下自己和家庭成員的相處模式，
從小時候到現在，我跟我的爸爸關係一直不怎麼好，從我有記憶開始，我的爸爸有時候喝酒就會開始
發酒瘋，歇斯底里的罵我們，小時候的我，根本不懂的什麼叫做反抗，只會乖乖照著他的意思做，叫
我下跪就下跪，到後來長大一些開始叛逆了，也有自己的主見、自己的原則，所以開始了所謂的「家
庭戰爭」，只要我認為我沒有錯的地方，我就會一一反駁，但卻總是被認為在頂嘴，雖然越長大之後，
爭吵雖然比較少，但一旦吵，誰也不願意低頭。作者藉這本書，用自己的親身經歷告訴我們從為什麼
要原諒，演變成慢釋懷去得到心靈上的解脫，我覺得這個過程真的很漫長而且很痛苦，別人都在試著
改變結果，反觀我，我也應該要去嘗試著緩和一下我和爸爸的關係，而不是一直選擇逃避。
看完這本「情緒停看聽」，這是一位精神科醫師以他的工作經驗來講解情緒引發疾患的一些來源、解
決的方式,還有現代人的通病「壓力」，怎麼對抗外在給你的壓力，以及維持身心健康，我覺得這也是
一門重要的課題。首先，書裡介紹到有時候情緒上的不開心，不是「想開一點」就好了，很有可能是
情緒生病了，我覺得這點蠻中肯的，以現代最常見的憂鬱症、焦慮症來說，的確可能因為長期的「鬱
卒」,當事人可能也覺得只是心情不好，想開一點就好，但經過事物、時間的累積，就會引發疾病，所
以平常也可以自我檢測一下，看看自己是不是真的只是心情不好喔！接著，我在書裡看到關於酒精使
用的問題，作者也解釋為什麼人們使用酒精會感到開心的原因，但長期這樣使用酒精，可能就會有失
眠、焦慮、脾氣差、憂鬱種種症狀出現，然而伴隨著這些症狀，不但傷身還可能傷害一個家庭，就拿
我的家庭來說，我的爸爸很愛喝酒，也許是因為生活上帶給他的壓力，讓他能夠藉酒消愁，但他沒意
識到的是，他這樣喝酒，已經給他的生活帶來了更多的傷害，像是失眠、焦慮等症狀，除了這些，在
情緒控管這方面也很差，其他家裡的人看他這樣喝，感到厭煩但更多的是擔心，所以我們也試著去勸
說看看。紓壓的方式百百種，只要是不傷身、不犯法，能讓自己身心舒暢的就算是舒壓方式，像是看
書、運動等方式，希望大家都能找到屬於自己紓壓的方式！
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111寒假作業 16041 2023-02-13 09:39:29
【自訂一主題】：情緒
【閱讀兩篇文章後心得感想(至少500字)】：每一個人來到這世界上都有屬於自己的特質、天賦，之所以不知道該怎麼辦、該做什麼？或許你應該先懂你自己在文章中作者列出了以下4點來說明你應該如何認識自己!
「與任性的自己和解」，從作者面對過去、面對現在的歷程，反思傳統與叛逆、學做人、改變等等，讓你了解，誰能真正完全地接納自己生命中發生的一切，誰才真正開始站在創造未來的起跑點。
「打開心中的太平山莊」談到空性、比較、情緒、平衡、自然等等，提出唯有你的氣量變大，生命的空間與資糧才會變大。
「懂你自己，才能做你自己」，你怎麼看周遭？怎麼看自己？與人的關係如何？怎麼過生活？怎麼建立自信？……做做看，體會看看，你會找到自己的天命道途。
「知天機，不如懂人性」，敘述了靈異體質、魔法、神通、前世等等，或神祕或人性的面向，而作者的天賦異稟後來藉由催眠的方式，協助許多人找到自己的天機。這個天機就是：得先在自己這個世界把自己弄懂，然後慢慢地你就會懂其他人
真正了解自己，並在生活中鍛鍊與修行，當你找到自己的天命，好好發揮天賦，你可以在踏實、抗壓、學習、喜悅中過生活，才是真正做自己。
情緒是我們終其一生都要面對的問題情緒是一種趨力，一種能量，具有多重指標，並且包括感官、知覺、知人經驗、信念、生理反應以及目的。情緒中樞的杏仁核與新皮質的互動是EQ的關鍵，EQ與情緒管理有密切的關係。情緒管理需要瞭解負面情緒對身心的影響，並且加以察覺，在預防、治療與症候的層次加以管理。管理的策略與方法的應用，不外乎選擇新情緒，並重視身心聯結，設定目標，付諸行動，以期更加了解自我，管理自我並更新自我，進而做個最佳表現的人
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