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我不是天生瘦 13380 2017-02-19 23:02:51
林可彤教你腰、腹、臂、腿一次瘦
心得:這本有關運動的書，是我第一直覺借的，這個寒假我也有看完它，可是沒有持之以恆地享受運動，但是我熱愛運動。我覺得運動是世界上最誠實的事情，你只要付出多少，它就能回饋你多少。也因為運動讓我感到輕鬆、快樂。其實瘦的技巧除了運動上的訓練，還可以透過飲食的攝取，我從中了解減肥要的不是美的瘦，而是健康的瘦，現實生活中有太多因為想瘦而得了厭食症的女性，這種沒有均衡飲食而節食的效果反而雪上加霜 ，減肥不能期待利用藥物或是絕食的方式，這樣無法達到減重的效果，這些方式，只是形成體重短期下降的假象，對長期是不利的影響，反覆的快速減重，反而造成體組織的分解、流失，對健康是非常不良的反應。想要瘦呢，要以均衡飲食為原則，每天至少攝取1200大卡的熱量，以低熱量烹調方式製備食物，再加上配合運動一定是不可避免的，以循序漸近的方式，慢慢增加運動量，但要小心體能的負擔。而持續性的運動能提高新陳代謝率，是抵抗人體體重內定直的最好方法。行為的改變及習慣的建立需藉由飲食和身體活動的技巧，改變減重者的飲食和生活型態，從減重落實到生活中，養成生活習慣。
我的整理
躺著動–一晚瘦成小腰精，腰圍減3公分 痛快吃–小腹平坦，馬甲線2週現形
慢慢跑–象腿變美腿，腿圍減5公分 輕鬆玩–三天穿進S號牛仔褲，臂圍減6公分
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不要忘記那些孩子 13388 2017-02-19 23:02:18
這本書是在敘述納粹限制猶太人的種種不可理喻的事情，他們逼迫猶太人沒辦法有自己的家害他們只能流落街頭外宿，也關閉了猶太人的商店還有教堂，有時候還會逼他們與自己的家人分散，納粹討厭那些猶太人，沒任何理由只因為他們是猶太人，納粹還殺了很多無辜的猶太人孩子，我覺得這種事情真的很誇張很扯，明明就沒有做出對不起他們的是為什麼要做出那麼可怕的事情出來，我覺得那些孩子很可憐，但還是某些猶太人孩子還是有被救出來，現在也長大成人了，我覺得很幸運，但那些不幸被殺死的小孩真的很替他們打抱不平，但也於事無補，但我會記得那些明明可以平平安安快樂過日子的孩子被一些很可怕的人做出很可怕的事，我們應該要好好珍惜現在所生長的土地沒有任何戰亂，也希望能夠心存感恩的活著。
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其實，我很在乎你 13380 2017-02-19 23:01:37
其實，你只是因為太在乎，其實你只是好想對方也懂你、了解你，卻仍為了那些氣話、爭執、冷戰，而讓彼此傷心不已。我們總是拚命地想要求別人懂自己、要了解自己，可是這只會令對方感覺受到了責備、否定、攻擊和強迫。曾經，有些話，讓你很受傷?有些事，總是讓你有理說不清，和對方越吵越兇?為什麼我們對於他人所說的話，總是過度反應呢?越是重視自己的人，就越不會被對方的話影響；越是重視自己的人，就越不會被對方的情緒牽著走。我們會因為別人的一句話而傷心欲絕，卻也可以因為重視自己、愛自己，找回幸福的力量。與其相信別人的話，不如選擇相信自己。我很推薦這本書給大家看哦。
佳言:其實，你該在乎的是自己
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寒假作業 13299 2017-02-19 23:00:56
這個故事在敘述掩埋在心底的罪，而用兩個個性完全不同的人來呈現。主角阿米爾是個心情極為矛盾的小孩，從小得不到父親的認同，而展現出懦弱、膽小、逃避的一面。阿米爾只要一見到哈山，就有既羨慕又忌妒的心態出現，而且當摯友面臨處境時，也沒有勇氣挺身而出幫助他。而哈山是個心地天真善良的人，個性純樸、謙遜，整天默默的工作、勇於承擔不推卸責任，任何主人交代的事都會全力以赴完成。當同儕欺負他，他寧願忍氣吞聲也不願引起紛爭，即使是最好的朋友阿米爾背叛他也仍對阿米爾忠心。善良耿直的哈山有寬闊的胸襟，一生對主人忠心耿耿，最終死於守護。哈山從當初看到的那風箏，直到死亡的前一刻，就算知道阿米爾背叛了他，但哈山也未曾背叛阿米爾。阿米爾何嘗不是我們每個人心中的倒影？自私、膽怯、渴望被人愛、逃避現實，這些都是人性，因為自己的私心、慾望，而做出錯誤的決定，當我們處在像阿米爾的環境中，我們所做的決定會跟阿米爾有什麼不一樣？在最後，阿米爾替索拉博生命祈禱時，對索拉博說：「為你，千千萬萬遍」，把放在心中一、二十年痛苦的過去給拋下了。因此當自己知道自己做錯事時，不要去逃避、隱瞞，應該要面對它，想辦法去彌補，不要把過去一直放在心上，要把過去放下，把眼光放遠一點，不要只想看見眼前的事物，要想辦法看得更遠，這樣才不會像阿米爾一樣，活在痛苦中一、二十年。風箏背後代表的意義更大，它可能是自己僅存的良心，使人發現自己的善良，使自己有贖罪的機會，引導我走向正確的路，也可能是讓你與對方的距離更近的一種工具，像阿米爾與索拉博在最後就是因為一場追風箏比賽，把兩人的感情牽連在一起。我真的很慶幸我是生長在社會和平的地方，我實在無法想像如果我是出生在那種戰爭頻繁的地方，我會有多恐懼那樣的生活。我們現在處在這種環境，根本無法想像戰爭所帶給我們的衝擊，每個人都必須小心翼翼地注意自己的一舉一動與言論，下一秒可能就會莫名的被殺。因此我現在應該要更珍惜、滿足現在的生活，不應該再因自己的無窮慾望而抱怨現在的生活，因為世界上還有其他人的生活處境比我更困苦。
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讀書心得 13363 2017-02-19 23:00:14
書名：走不出的學校（下）
塔啦塔啦下篇心得來啦ㄎㄎ
心得：先來揭曉上下集分開寫的原因囉~故事的上下集我覺得是自己以往看的書來講不一樣的銜接方式，首先是故事的章節編號是直接連續下去的，並沒有從1開始，再來就是重點了，故事的連結讓我覺得頗錯愕的其實，因為腦中浮現畫面整個大跳啊啊啊啊！（激動拍桌
個人還回去看了上集的結尾好幾次，確定自己真的沒有少看任何一點，雖然這部分有點小小打消興致，不過當然還是要看啊，看到下集的中間部分，都覺得自己快跑進書裡了啊！故事的主角與朋友們在順利與挫折中慢慢的解開能離開異世界的謎題，友情從不信任漸漸轉為信任，彼此相信對方，哇！超感動！！！可是可是真正大的轉折點也來了，故事即將進入尾聲，看到這裡的我小小的心早就因為受到故事的內容有了很大的起伏，原本看似無法離開異世界的主角居然奇蹟肆他離開了，當下根本興奮到把書丟出去啊，總之這本書就是超好看的啦！！！
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