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寒假作業1055101101 13238 2017-02-19 21:40:41
書名:再給我一天
作者:米奇.艾爾邦
閱讀心得:
總是在失去的時候,才懂得珍惜。擁有的時候。不管再多都不知道滿足。人的一生都會結束,但如果妳好好把握每一天,到自己死的那一天,就不會有任何遺憾,有些人犯錯時心裡會想,如果能在一些時間或一天就不會做錯,但那是不可能的,與其想這些有的沒的不如將未來的每一天都好好度過,這本書講的是錢棒球球員,長期酗酒,然後回到故鄉自殺,在幾乎要死亡的時候,他見到他媽媽,一位他一生最對不起的人,但是早就已經死去的人,最後得到媽媽的原諒,而他並沒有自殺成功,書名再給我一天就是說如果可以再活一次,他要用對方法對他所愛的人,每個人醫生都會有一些遺憾,但過了就好好的度過每一天,懂得珍惜,不要等到失去才後悔當初為甚麼沒有做得很好。
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寒假作業心得 12464 2017-02-19 21:38:51
書名:內在的療癒力量
當時看到這本書的介紹，只是因為歸類在心理叢書的特價之中，正好我對寫作有興趣，就從圖書館預約。既前面的理由，我直接略過十幾頁的導讀，豈料內文第一章就是作者心路......立刻踩到我的地雷啊。（笑）
沒錯，我也是有偏見的人－－以整體而言而不夠客觀的立場。這是我的個性，我不予與否認。不喜歡可以選擇迴避，用不著說出口批評，但往往有很多人耐不住寂寞，硬是要把心得講出來還刻意加油添醋一番，於是爭執就產生了。我是懶得坑聲作無謂抗議的人，我有太多創作和靈感都來不及實行了還引甚麼衝突（笑）？這是很有趣的心理問題，稍後也能討論。
總之，地雷被踩到的瞬間，我猶豫了那麼幾秒，快速地後翻檢視接下來的頁數。好吧，看起來頗有份量呢。不過開頭的自述語氣非常平實坦白，未見矯情，這部分博得我的好感，暫時觀察一陣。
於是在看下去的過程中，逐漸讓我對作者改觀。
他誠實地招認自己的缺點，將自幼周遭環境的影響，與自己的任性結合起來討論。往後的其它個案中，作者也持續地從觀看旁人進而剖析自己，他的自省謙虛從行動中昭然若揭－－這不需要多言，生命自會視得生命。當他以旁觀感性地解構所有個案的韌性同時，也讓我看到作者對生命的韌性及尊重。
「一個治療師自己走得有多深，他的個案也才會能走得有多深。」，因為，「人不可能給別人你身上所沒有的東西。」這一句話可說是本書的核心。
除了許多令人動容的個案故事分享，作者也鼓舞所有讀者一起寫故事瞭解自己。寫故事是種整理心思和情緒的方式，如果純思考只會糾結在一起，越想越亂，不如就拿張白紙黑筆，想到什麼就寫出來。
人類是種社群的生物，需要從同儕的回應中給予自己定位。可是社會又是充滿界定的，給予人們一種＂循規蹈矩＂的框架，要求人們服從與完美。書中也承認：人最大的痛苦，來自自己無法完美，因而自卑苦痛。我們必須掩飾真實的心思來成就典範，被如此虛偽地壓抑，失去自我。
寫故事：寫自己的故事，寫所有從腦中反應而出的思緒、責罵與煩惱，釋放那些混亂糾纏的情緒－－全部寫出來！你毋須給別人看到，這個故事是真實的你，讓自己解脫吧！用力地倒空身心靈中的垃圾，如果你願意更進階的釋放，就對著空房、一面牆，朗誦剛才寫的那些話。
面對你的情緒。
這就是真實的你。
人不必完美，但必須完整。
當垃圾倒空之後，人才能重振思考。
這僅是療癒的開始。看見癥結之後，作者以純粹的陪伴及耐心，帶領個案找到他們生命中的能耐與才華，許多的故事都如此貼近，看得令人鼻酸且激勵人心。
當然作者也強調，在作敘事治療的過程中，不是每個人都能＂接住＂你的情緒。因為＂接住＂也等同於看到自己的不完美，這會讓多數人驚慌失措。
一個私密且相互包容的團體，可以對話討論的對象是必須存在的。別忘了，人群必須從彼此的辨認中視得自己的定位，這個故事治療方式，是重新再建構、再創造人群間的對應關係，放掉那些不完美的貶低，從語言中重獲新生的力量。
作者周志建是資深心理諮商師，同時也有多年的靈性追尋心得。這是一本實踐如何尋找自我的踏踏實實的一本書－－如此把生活與靈性合而為一的溫柔教學。其中還有更多的內容就暫且省略了，留待給各位深入閱讀。
讀畢，我很感動也很榮幸能夠與這本書相遇。想想我自己不也是一直都在說故事嗎？講了這麼多的前世今生，檢討過去世的傷痛並比較今世的影響......也許我沒有這作者的嫻熟專業，但我想，書寫故事這件事情不算太難，每個人都能夠試試看。
其實每個人都想說話，想大聲喊出我們真正想要的、自己在這個世界上的地位，想宣告自己的存在。給自己一個機會，寫關於自己的故事吧。
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寒假作業 12263 2017-02-19 21:37:45
書名:情緒勒索
心得:
情緒勒索的人有一共同特質就是恐懼 — 恐懼著害怕失落、害怕改變、恐懼被拒絕、恐懼失去權力。對情緒勒索的人來說，這些恐懼是因為長期或慢性地感到憂慮、匱乏所導致而成，或是潛在內心的不安感及沒有自信。為了抵擋這些不確定感和壓力的侵蝕，而衍生出來的方法。事實上，情緒勒索者很少真正存心想要勒索對方的，他們只不過想藉此尋求安全感及掌控感。不論他們外表看起來多麼有自信，他們的內心其實還是非常焦慮的。
如果這樣的情緒勒索發生在我們的生活中，沒有我們自己共同演出，情緒勒索是無法在一段關係中存在的。所以作者認為：「你情我願」也是情緒勒索的重點。
情緒勒索的世界是很令人困擾的，而且大部分的情緒勒索是很難察覺到的，並且常現身於那些看似和諧美好的關係中。因此，要面對情緒勒索，需要有自我的覺察及很大的勇氣。這本書也許不是一本很好讀的書，但如果想多深入了解自己在一些關係中經常碰到的問題，我認為「情緒勒索」這本書是蠻值得參考閱讀的書。
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讀後心得：黑貓魔法手工書店 13360 2017-02-19 21:37:14
這本書書的作者述說了人與書之間的感情，以不同的故事場景表現出「書」所承載著的是人不同的感情，無論是親情、友情亦或是愛情，書中女主角發現一間魔法手工書店，遇到了一位女巫，那位女巫曾對她說：「因為啊，語言變成文字之後，永遠都能保存下來，不是嗎？不但可以裝訂成冊，還可以反覆閱讀。所以，就拜託你囉。」這句話顯現出了書的重要性，一本書不只是承載感情，更是紀錄了這段感情的過程，將其永久保存並且不斷的流傳，讓更多人知道這個故事的存在。本書的作者不只是強調書的重要，還鼓勵現在的人多看書，不管是大人或小孩，畢竟書中所擁有的是名為「知識」的寶藏，同時書也開啟了許多人的夢想，書是夢想的起點和過程，卻不會是終點，路途中將啟發想像空間，使對自己的未來有更多的期待與期許，能更進一步的完成夢想。
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讀後心得：空洞的十字架 13360 2017-02-19 21:36:00
這本書描述了當一個人犯下殺手時，不但會在心裏殘存著難以抹滅的陰影，也會使被害者的家屬心中留下極大的傷害，在這些家屬當中許多人希望加害者能得到應有的懲罰，那便是「死刑」，但即便加害者被槍斃了，被害人的家屬也未必能得到心靈上的安慰，或者是報復後所得到的快感，但他們仍舊相信死刑對於加害者是最為嚴厲的懲罰，卻不成想過死刑使他們也成為另類的殺手，只不過他們是借刀殺人，所以當加害者死了，被害人的家屬也無法得到任何心靈上的解脫，而是烙印在心中無法抹滅。這本書同時點出了法律上的問題，那便是當一個人犯下殺手被判為無期徒刑，但當判刑者任為加害者有回改的意思時，便將他放出牢籠，我想這大概就是為何許多被害者的家屬執著於死刑的原因，因為誰能知道加害者是否真有回改的意思呢？
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