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105學年度寒假作業 12479 2017-02-19 19:44:56
情緒控管能力的好壞差別，不只影響自己的心情、人際關係、他人的觀感，甚至還會成為我們成功與否的關鍵。在漫長的人生道路中，每個人都會有遇到挫折，或是難以忍受、釋懷的苦難的時候，有人的反應是暴跳如雷、焦躁不安，無法冷靜思考，而最終釀成大禍；有的人是怨天尤人、思想悲觀，直到負荷不了的憂鬱壓上心頭，而最終走上自殺一途；也有人選擇在情緒穩定之後再思考後續的打算，不貿然行事，即便解決不了，也不至於留下悔恨。
雖說如此，但當遇到令人頭痛或惱怒的情況時，我們又能如何應對呢？作者在書中提到：讓暴怒的情緒轉換跑道。當你真的快被氣到無法控制的時候，千萬不要在生氣的時候做下任何決定，因為那往往是會讓自己深感後悔的。在思緒紊亂的當下，你可以去做一些別的事情來轉移自己的注意力，例如：把想抱怨的話寫在紙上或日記本裡，好讓自己憤恨不平的情緒找到地方發洩，也可以寫毛筆字來使自己平靜下來，還可以順便增進自己寫書法的功力呢！
除了學習如何紓解自己憤怒的情緒，我們還必須學習如何「不生氣」、「不憂鬱」。在日常生活中最易使人引發情緒波動的，就是他人對自己的批評、害怕別人說起自己的不是，而這種缺乏自信心的表現，常造成情緒的失控。另外，在職場上、課業上經營得不理想，或挫折的打擊，也會讓人常感到不耐煩、沮喪甚至暴躁。如果時常被外來因素所影響情緒，不懂得如何排解煩悶，不知道自我省思，自我沉澱，並整理心情再出發的人，不只會影響自己的心情，持續的情緒低落還可能會影響身體健康。而且仔細想想，你願意和一個易怒，時常情緒低靡、自怨自艾的人相處嗎？如果你不能適時的調整自己面對挫折時的心態，它將不只影響你的身心、人際關係，還可能使你未來的事業，甚至家庭生活，都深受其害。我對於此書中提出的「精神勝利法」深感佩服與贊同，它是一種以正面自我鼓勵、激勵自我成長的方式，來排解自己內心的沮喪和憂鬱，善用「心情轉向原則」以避免長時間陷入痛苦、一蹶不振的泥淖當中。當你生活不如意的時候，不妨試著甩開負面情緒，激勵自己的鬥志，鼓勵自己不要氣餒，正面思考，進而增加自信心。
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105學年度上學期寒假作業 12484 2017-02-19 19:42:36
寒假作業------跟自己和好
在生活之中，我們常常會因為與人不良的溝通、棘手的工作……這些瑣碎的事而影響了心情，但我們要學著去調適，
當和別人發生不愉快的事時，我們可以在腦袋裡轉個彎，用不同角度方向去想，讓這件事往正向方面去發展，讓自己別被負面情緒影響，更能好好解決事情，使事情在雙方和平滿意之下解決。
「試著跟自己和解，在夜深人靜的時候，想想今天自己有什麼對不起別人的地方、對不起自己的地方，然後真誠的道歉」在晚上很安靜時，把自己的心沉靜下來，如果還是覺得很生氣或難過的話，想想到底為什麼生氣或難過，有什麼對不起自己或別人的地方，然後想想如何解決這個問題，如:真誠的和別人道歉……之類的，最重要的是和自己和解，而不是得到別人的原諒。
對於情緒了解愈多的人，心靈所感受的壞情緒之苦也會比不了解的人少很多，因為他們懂得疏導情緒而不適堵住它把氣永遠往肚子裡吞就好。
在處理情緒方面，每個人的能力不同，有的人能處理的很好，也有人處理不好，接受情形，才能用適合的方式去和別人相處。
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105寒假作業 讀書心得 11633 2017-02-19 19:36:57
*文章：誰能性輔導?誰在性恐慌? 作者:何春蕤
*文章：你的青春是我的漫畫 作者:貞子
*文章：青少年都是媒體帶壞的!? 作者:金宜蓁
【讀後心得】(至少 300 字):
現在的青少年其實很有自己的想法，跟以前的年代已經很不一樣了，網路和電視媒體，其實並沒有帶壞我們，只是大人們沒有和我們溝通，如果和我們向朋友一樣的溝通，我們都聽聽對方的想法，其實可以了解對方很多，大人們覺得讓我們遠離媒體，就是對我們的保護，但這樣就是保護我們嗎?只是把我們變成溫室裡的花朵，其實應該讓我們自己選擇，讓我們自己出去闖，跌倒了又怎麼樣，讓自己站起來不是更好嗎?可以牽著我們走，而不是背著我們跑。
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105學年度寒假作業書心得 13075 2017-02-19 19:34:06
*文章:護理教育在護理專業發展中的角色 作者:張媚
*文章:專科護理師的新時代 作者:邱慧洳、蔡秀鸞、童恒新
*文章:以實證為基礎的護理轉型照護 作者:蔣立琦、廖美南
［讀後心得］(至少300字):護理教育在護理專業發展中扮演著相當重要的角色，從看護到專科護理師，與護理工作有關的大大小小職業都是從護理教育中培訓出來的，要是沒有護理教育，世界上的死亡率一定會大幅提升，人類也會遭遇到更多的折磨與痛苦，而專科護理師的工作就是在協助醫生讓更多的人可以早日遠離病痛，而專科護理師的執業範圍也終於在105年8月於立法院三讀通過保障專科護理師的權益，也讓更多人願意踏入專科護理師這個職業。越來越多醫院希望可以聘僱具有學士學位以上的專業護理人員，也積極研發各種最佳照護的知識與技能，更希望護理人員不僅在技術上可以熟練精進，在護理的專業範疇中，更涵蓋為病人解決健康問題所發展的臨床決策、專業知識和專業責任，所以我們也更應該積極努力的學習，這樣以後才能幫助更多的人。
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105學年度寒假讀書心得 12576 2017-02-19 19:30:29
書名:愛-自由與單獨 作者:奧修
文章:表達藝術對醫學生情緒管理之影響 作者:洪寶蓮;韓楷檉
讀後心得:在我讀完這篇文章的時候感覺這跟我的學習是息息相關的,因為這個研究是針對護理科的學生的,而且我也認同表達藝術是一種情緒管理的方法,像我平常閒閒沒事做的時候也會藉由畫畫之類的來減緩壓力,而且這個休閒對於課業壓力大的我們也是很好的解壓行為;讀完這本書的時候我得到了許多啟發,例如:我在國中的時候班上沒有什麼小團體所以過的非常和諧,但是要升上五專搬離原本住的家鄉,遇到了許多不認識的同學,在一開始大家都還不太熟,所以班上很多人就開始叫朋友,雖然我以為大家都是高中生了會比較成熟,應該不會有什麼小團體出現吧結果沒想到大家都還跟初中生一樣小團體一大堆,不過男生的小團體比較狹小,因為都是男生,所以很合得來,因此過得比較自在,不過班上還是有很多問題,例如:上課時有的人吵的吵,有的人在滑手機,所以班上很難整合在一起,有可能是這樣上一個老師才走的吧,不過這麼想的我也許才是最懦弱的吧,因為我沒有制止別的同學,也沒幫助老師或股長管理秩序,只是默不吭聲的在旁邊看,也許我在害怕什麼,逃避什麼,我或許應該改正我這懦弱的一面說不定班上會更加的和諧也說不定。
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