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105學年度寒假作業 11480 2017-02-19 17:05:27
105學年度寒假作業
書名: 如何經由飲食預防慢性病 作者: 顏兆熊
書名: 淺談冠狀動脈心臟病 作者: 李源德
書名: 飲食可以預防冠狀動脈心臟病? 作者: 齊月華
這次會選擇這三本書是因為現在人吃東西都很不健康，食物里面有什麼都不知道就吃下去了，沒有好好選擇到底什麼樣的食物才會對身體健康，而引發得“冠心病“，心血管疾病與糖尿病與飲食息息相關，很多不同形態的研究顯示健康的飲食形態可減少心血管疾病與糖尿病。健康的飲食形態(以地中海式飲食為例)，地中海式飲食強調 多吃蔬菜、水果、豆類、全穀類、魚，少吃 紅肉、奶製品，多吃單元不飽和脂肪(主要為橄欖油 )，少吃飽和脂肪，並適量飲用紅酒。 研究顯示地中海式飲食可改善血壓、血脂以 及胰島素抗阻性等心血管疾病的危險因子，可減少發炎反應、氧化壓力，亦有研究顯示 地中海式飲食可改善頸動脈動脈硬化病灶的進展。有很多觀察性研究顯示傳統的地中海式飲食可減少冠心病、中風發生率 / 死亡 率以及總死亡率。所以當我們在選擇食物時就要選擇以上的食物才不會造成身體的負擔。
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寒假作業1055101102 13239 2017-02-19 16:58:35
書名:赤裸青春
作者:甯夏
閱讀心得:
我覺得好像每個人最精采最開心的時間就是青春期,雖然要一直讀書,但是在讀書的時候有很多很多與朋友相處的點點滴滴,雖然很多吵鬧,但也有很多開心的畫面,尤其是青春期時所有的交往都是很甜蜜的,兩小無猜天真無邪的,我也覺得校園戀愛很美好,下課能一起到處走走,憶起上下學,但最恐怖的就是,要一直躲避家人,我國中的時候,放學跟男友走在路上,被爸爸遇見,回家之後就被大罵一頓,那時候我就開始很叛逆,開始會偷跑出去約會,很晚回家,甚至更嚴重的是,不想去上學,我覺得青春,就是要經過很多ㄥ風雨雨,愛情的酸甜苦辣,往後人生才有警戒心,很開心我的青春,有家人,愛情,友情,的陪伴,長大也不會忘記我青春時期那些快樂與悲傷.
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105學年度 寒假讀書心得 12431 2017-02-19 16:54:41
看完這本書我覺得很棒 因為這本書告訴了我 關於自閉症患者得故事 我非常認真的 去看 以下是我的心得
我不知道我和別人不同，我只是想擁有自己的空間，討厭人群的吵鬧。我討厭去任何地方，寧願待在家裡...對許多人而言，星期一是藍色的（BLUE），對我而言，星期三也是藍色的。...
翻開書，我卻著迷於丹尼爾真誠的敘述...「我出生於1979年1月31日--那一天是星期三。我知道那天是星期三，因為星期三在我眼中一直都是藍色的...」
我笑了一下，唉呀，我真是想太多。
原本以為這會像一本自我剖析的書，充滿無奈，引人憐憫。
但出乎我意料之外的，丹尼爾過得很好，我以為的＂憂鬱星期三＂，其實只是＂藍色星期三＂---因為丹尼爾覺得＂星期三＂這個單字就該是藍色的。
這是一本可以輕鬆翻閱的書，像是傳記，敘述他目前為止過的日子。
對於他所受到的不平等待遇，書中著墨的部分比我想像中少，不曉得是不是他覺得那些遭遇也還好，不須多說。
他的與生俱來如此讓人憐憫，但他自己卻不是很在乎。他對於自己在學校受人取笑，捉弄，不喜歡他...處之泰然，給我的感覺是：反正我無所謂。
倒是我很佩服他的父母和弟妹（他是長子），似乎也不怎麼因為他的病症而覺得苦惱（這讓我想起《五體不滿足》的乙武洋匡，他的母親從不覺得他先天的肢體障礙就是差人一等）。
而我最喜歡的段落是，他找到了人生伴侶尼爾。（當他告訴他的父母，他是為同性戀者時，我差點為父母給他的寬容與慈愛哭出聲來！）
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106年 1上寒假讀書心得 13544 2017-02-19 16:53:05
書名:擁抱玫瑰少年
作者:蘇芊玲
心得:
故事中的主角葉永誌,在求學期間一直飽受同儕的霸凌,
他們嘲笑他是娘娘腔,因為他從小就和別的男孩不一樣,
他不象其他男孩一樣玩著電動,而是和小女生一樣玩娃
娃之類的玩具,所以因為與其他男生不一樣的他便成了
其他同學的霸凌目標。
因為他與其他同學的不一樣,而導致遺憾發生,在那樣的
年代裡還是有許多人無法接受這種事情,就像現在同性
婚姻的議題雷同,相信每個學校都一定會有霸凌事件,當
我們在霸凌同學時,你一定感受不到他的感受,可是當你
成為了被霸凌的那一個,你才會知道當我們以為這些行
為舉止不會讓被霸凌者產生陰影時,他可能正想著怎麼
樣才可以逃離這黑暗的世界,而他們的方法往往只有一
個,就是自殺,我們何必把這個捉弄欺負的心態,加負在他
人身上,他們不是說不出口,而是因為他們害怕說了還有
更恐怖的事情發生。
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二年級寒假作業 12347 2017-02-19 16:50:38
《割腕的誘惑》
想要了解他們我們必須先充分的認識自己，才能真正協助那些感覺被拋棄的人，而不至於混淆自己和他們的恐懼。每個自傷的人都有一段特殊的經歷和動機，而我們在幫助他們之前必須先克服自己內心的不安。這本書讓我們了解自傷個案的私密心理歷程，並了解到，每一個自傷個案都有一段特殊的過往經歷、動機，以及傷害自已的複雜心境。很多人認為自傷是一件心理變態的行為，同時也為了保護自己，所以也會盡可能的遠離病患，不過這是不對的行為，其實他們是以刻意製造身體上的苦痛，來解決精神層面的痛苦與折磨，藉由血液的流失，來尋求心靈的慰藉。即便內心多麼害怕，只要我們排除恐懼，去觸摸他們的心、傾聽他們的憂鬱，或許藉由了解，可以使他們漸漸脫離情緒低落的狀態，建立一個樂觀且優良的人格。
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