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寒假作業 12446 2017-02-19 14:42:14
班級：護二丁姓名：朱瑩庭座號：31學號：1045101190
身心靈健康–精神分裂症
現代的社會人自稱為萬物之靈，我覺得如果就物質層面而言，人體細胞與其他動物並無兩樣，甚至與植物、礦物也一模一樣。唯一不同的是心，人心的辨別能力高於其他動物，而植物只有最基本的生存和繁殖欲求，礦物則全然無知覺。因此，人心最能感受內外一切事物的影響，也使得人變成最不安祥、最不快樂和最恐怖的物種。導致我們的身心靈健康能夠概括的層面相當廣泛，也有著各式各樣關於身心靈健康的定義，然而一個有趣而普遍的現象是，當身心處在健康狀態時，人們常常難以意識到健康的存在，反倒是疾病與不適非常能夠吸引我們注意力，哪怕說是嘴巴裡破了一個小洞，都可能讓我們一整天無法忽略它。因此，心理健康的主要目標是預防疾病的發生早期發現疾病、治癒疾病或減輕疾病的影響。
讀完這本書後，我發現關於身心靈健康疾病的知識，通常包含在「變態心理學」的內容中，因為由於「變態」這個詞通常在中文中有非常強烈負面意涵，容易讓人腦中浮現電影中有特殊癖好的犯罪者，變態心理學裡又分很多種疾病，其中令我印象深刻的是精神分裂症這個疾病，精神分裂症源自希臘文的「分裂」與「心靈」，兩字，在1980年由精神科醫師布魯勒索所創，至今醫學界仍然沿用這個術語，這個名稱存在著誤導的原罪，一般人在說「我覺得我有精神分裂」時，通常是他意識到自己相互矛盾的面向，例如：有時喜歡熱鬧，有時只想獨處，要不就是意指「多重人格」這個另一種心理疾病─現在稱為「解離性認同疾患」。精神分裂症在普通人腦中會出現的畫面：舉止怪異、自言自語、蓬頭垢面，國語叫「神經病」，臺語叫「肖仔」的人。精神分裂症屬於最嚴重的心裡疾病之一，被喻為「精神疾病中的癌症」，主要是它通常對患者產生巨大的影響，目前醫學在治療上也有許多瓶頸有待突破。普通人得到精神分裂症的機率略小於百分之一，若在家族中有該病患者，血緣越近的得病機率高，可見基因遺傳有著影響力。
精神分裂症病後會有兩大類症狀，稱為正性症狀與負性症狀，正性症狀的意思是患者「有一般人所沒有的」，包括幻聽、幻覺和被害妄想；負性症狀則指患者缺乏「有一般人都有的」，如情緒表達冷淡、對任何事都無興趣，像失去靈活的空殼，以上這些患者除了藥物治療也要有心理治療的方療，我覺得可以放鬆壓力，多多出外走走，與人相處或看看有相關精神分裂症的電影等，看完這本書後，讓我更深入的了解身心靈健康之精神分裂症。
書籍資料出處：心理勵志–寬容，讓自己更好
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三年級寒假作業 11731 2017-02-19 14:27:33
人類發展學是很奇妙的一門課，也是很特別的，想一想人是怎麼出生的，出生後又是怎樣的發展，有人性、自然性、文化性，形成一個個體，對一個人類來說，不是每件事都是對的或都是錯的，人就是一個思考的個體，有時會做了錯誤的決定，讓自己很後悔與懊惱，但不是每一件事都是讓自己很懊惱的，沒有問題就不會有思考方，這可能就是給自己在人生的旅途中的必經之路吧!可以把事情用的簡單又更簡單化，複雜的事情有時想一想就能有辦法解決，珍惜身邊的事物，珍惜自己還可以思考的時間，留給自己更多的機會，有些人可能一開始就沒辦法知道自己的出生發展會如何，自己有那個機會就要好好的珍惜，人生之路還有很長，好好對待自己的家人，他永遠是妳的後盾，在艱難辛苦想休息的時候，有個家在等著妳回來，家永遠是避風港，這就出生到現在最大的領悟。
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105學年度寒假作業 13454 2017-02-19 14:10:08
書名：小王子 作者：Antoine De Saint-Exupery
故事的一開始，作者自述他小時候畫了一張吞大象的蛇給大人們看，以為大人們會說「好可怕啊！」沒想到大人們卻回答「一頂帽子有甚麼好怕的？」有一句話是這樣說的：「所有孩子都是天生的藝術家，只是後天的成長與限制，剝奪了他們的想像力與幽默感，變成了無聊的大人」我們都在社會化的過程中學習成熟，卻也在這樣的成熟中失去自己原有的天分。有些大人們總問新朋友「多大年紀？弟兄幾個？體重多少？父親掙多少錢？」他們以為這樣才算瞭解朋友，卻不去聽新朋友講他自己的故事。隨著年齡增長，我們越在意附加於外的形象，與那些形象所帶來的價值，因為除了這些外，我們的故事沒人在意，也沒有任何人願意耐心傾聽。漸漸的我們不再去談論我們喜歡甚麼，而開始聊著最近又買了甚麼牌子；不再去提及那些影響自己最深的人事物，只專注於未來我要賺多少錢，買價值多少的房子。彷彿這些東西能帶給我們快樂，但我們也漸漸失去了單純的快樂，漸漸變成以前自己所討厭的大人。「只有用心靈才能把事情看的真確；重要的東西用肉眼是看不見的。」每個人心中都有一個小王子，或許他在你內心的一個小小角落，也或許他一直都佔有很大的空間，天真單純的想像力讓我們擁有一顆赤子之心，讓我們在這個忙碌又現實的社會中，仍有一些些單純的美好，去欣賞身邊的事物。
書名：在天堂遇見的五個人 作者：Mitch Albon
我覺得所有生命都是交錯的，死亡看似帶走一個人的生命，但死亡卻也是和其他人擦肩而過，在這些的交錯當中，我們才能從中去體會到、珍惜到我們所擁有的。其實我們每個人都沒有那麼微不足道，因為即使是一個小小的幫助，對別人來說或許你就是為他在懸崖中伸出手的人、把他從黑暗中拉出的人，或許我們能來到這個世界上，是因為有一些人等我們為他們帶來意義，我覺得就是因為這樣，所以每個人的生命都是很重要的，在環環相扣中才可以明白到每個人所帶來的意義都是有所不同的。而在這些的意義當中我們才能學習到更多的意涵。「有時候，你犧牲了某個珍貴的東西，並不代表你真的失去它，你只不過是把它傳遞給了另一個人。」我們往往太在乎一樣東西的失去，而把它緊緊地抓著，不敢放手，但其實就算放手了，我們也不代表全部都失去了，因為我們只是把它傳給下一個更可以珍惜、愛護的人而已。「人生，是一段用生命碰觸其他生命的時光。與你相遇，其他生命再也不一樣。遇見他們，你才真的活過。」我們應抱持樂觀的態度去面對未來的人生，即使遭遇挫折，但只要勇於克服，好好把握生命中的相遇，就能創造出燦爛的人生，並且體會到生命的一番滋味。如果你跌倒，要試著站起來，努力克服面前的障礙。因為當你全心全意的付出時，生命重疊交錯的每一刻，你才真正活過。
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105年閱讀心得寒假作業 13330 2017-02-19 13:51:34
這個故事在說一個連續劇，叫後宮甄嬛傳，裡面有一個皇上和皇后，皇上跟皇后說你去了解每個女生的心思，但是皇后也不是讀心理學的呀，他跟本猜不透其他女生的心思，為什麼皇上要這樣的污辱他呢，還說如果任務沒完成，就不能活命了，於是皇后心裡住著一隻鬼，她想要用一些小手段來了解其他的女生，所以這本書告訴我們，不論在升職還是什麼，都不要耍先手段，嘗試新的方式，藏著一些好的鬼唷，這是這本書告訴我的心得但是這些都是要自己去控制的。
再說人的心裡也都会藏著一隻很善良可愛的鬼，其實這本書真的很有趣，又非常的好看，如果有機會我一定在去讀書館借這本書，讓我能時時挺醒我，人們到心裡的深藏處等有一直小小的小確幸呀，我真的收穫非常多非常多呀。
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1051寒假作業 12615 2017-02-19 13:48:47
*書名：休閒運動期刊【第九期】九十九年七月出版 音樂對情緒的影響 作者: 許芝瑋陳其昌
*文章：不同訓練頻率身心靈平衡運動對大專女生健康體能之影響
作者: 顏智淵
【讀後心得】(至少 300 字)：
我會選擇第一本書的原因是音樂叉是現代大眾最易接觸的娛樂， 旦時值現代科學的快速發展， 導致音樂的相關設備極為普及和便利，也由於音樂隨手可得， 現代人的生活與音樂難以分割，加上我本身也熱愛音樂，所以才選擇這本書。
不說別的，光說自己的本身經驗，我本身每天不聽音樂就會怪怪的，我也習慣在情緒起伏特別大的時候用一首歌的時間讓自己冷靜下來，開心的時候可以聽HIGH歌，難過的時候聽慢歌，不同的情緒用不同風格的歌帶過，讓自己保有好心情是快樂生活的關鍵。
情緒與學業、工作
『長期的負面情緒 若沒有適當 的發洩個人情緒，是會影響個人在工作或學業上的表現，因長期處於壓力的狀態下，個人無法獲得放鬆和適當的休息，導至引起負面的效果，如成績表現不佳及工 作上無法獲得讚賞，甚至遭到解履等不好的影響。』這是我最喜歡的一段，因為最近剛好又這種狀況。
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