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105學年度寒假作業 12423 2017-02-19 13:32:02
閱讀心得
文章名：《不吃早餐的身體危機與吃對早餐的重要性》
大綱
早安！一天的開始除了要充滿熱情與活力外，更重要的是一天的第一餐—早餐
早餐就像一部電影中的主角一樣，電影如果少了主角還有甚麼好看的呢？一天如果少了早餐那還有甚麼活力呢！！！
心得
不吃早餐的壞處：
1. 易肥胖：不吃早餐的人肥胖機率較高，比規律吃早餐的人掏出了4.5倍
2. 大腦運作差：注意力不集中‧精神不好…
3..腸胃不好：空腹過久導致胃酸過多，胃酸會刺激胃黏膜進而造成腸胃不適等症狀，有可能會導致胃炎或胃潰瘍等
4.便祕：胃結腸反射就是食物進入胃部引發排便反射，長期不吃早餐便無法啟動此機制，久了會變成便秘
5.膽結石：空腹時間過長，膽汁中的膽固醇呈現飽和狀態，在膽囊中沉積形成結晶，進而變成膽結石
6.心血管疾病增加：身體缺乏水份及營養，會使血液中的血小板濃度增加，代謝變差
其實不吃早餐還有很多壞處，所以還是乖乖吃早餐比較好，別跟一頓早餐過意不去，再怎麼忙還是得吃早餐，一般一天所需的熱量大約是1500至2200，早餐的熱量約500上下，想吃得營養又不會健康可以選擇含有5大營養的食物：五穀根莖類‧蛋豆魚肉類‧新鮮當季蔬果‧健康的油脂等，我有聽過有人說：「早餐吃得像皇帝，午餐吃得像平民，晚餐吃得像乞丐」，看完這篇文章後，我覺得挺有道理的，今後我每天早上匆忙的起床後絕對還是會坐下來享受美好的早餐時光。
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讀書心得2 13379 2017-02-19 13:21:36
讀書心得
這一本書的主要來源是韓國的電視劇[沒關係是愛情啊!]，所編輯的一本書，這有點關於醫學方面的問題，主要是說女主角有一種焦慮症的病對感情方面的有點排斥，可能是因為這樣所以她才會當神經科醫生，而男主角有幻覺，他把以前小時候被爸爸打得自己幻想出另一個小孩(韓江宇)，每當那個小孩說被他的爸爸打時候，一定會找男主角，因為是他幻想出來的所以沒有人看的到，所以當女主角跟她說並沒有這個人的時候，他才知道原來江宇是他小時候的自己，所以大概可以知道小時後的陰影，有可能會引想到未來但是不一定每個人都一樣，有些人可能有經歷過被家暴的經驗，不過可能有被好心的人拯救從此過的很幸福，所以如果沒有這麼幸運的話，就要靠自己的力量來解決o
護一戊30號 廖思涵
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讀書心得 13379 2017-02-19 13:20:27
讀書心得
這本書是草子信這位作者所寫的'，這本總共有分上下篇，上篇是說女主角是四賢之一，不知道是不是因為這個原因所以精靈族的議長對女主角乙奈很有興趣，可是乙奈並不理情所以就算議長親吻了她的手乙奈還是不以為然，乙奈非常喜歡研究尤其是對環境的結構，有一次乙奈在家，她的寵物抓到一個人，他是議長那邊的守衛，守衛大部分都是混種族，而且不能夠擁有感情，感覺不能夠擁有感情有點痛苦，因為就像是明明很難過可是卻不能哭出來，這樣有點太殘忍了，所以我們不可以以種族來決定一個人的一生，也不能控制他們的情緒，應該很公平的對待每個人，雖然我只有看到上集但我會在去找下集來把他看完的!
護一戊 30號 廖思涵
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寒假作業 11759 2017-02-19 13:14:43
最後十四堂星期二的課
我為墨瑞教授的死亡感到悲哀，恰似我親朋好友過世了一樣，我傷心了起來，這是我看完這本書的心得，最深層的感受，讀到他死亡時，鼻頭一酸，差點落淚，我不知道為什麼，要真說些什麼，因為他是個有魅力的智慧老先生，書上的字字珠璣，讓我受益良多，其中我最記得一句，簡單的話，卻可能是我一生都學不會的事，但願我能實踐在生活中，他說:「寬恕自己，寬恕別人」，我聯想起一句話，英國詩人白朗寧說:「寬恕為美，淡忘為佳」，這是我人生的座右銘，寬恕我自己是我急於學習的功課，我用了8年體會我做不到，這世上永遠的朋友就是自己，然而我無法原諒自己，我也正在學習另一件事，愛自己，愛自己是多麼平凡的事，可是我也做不到，但願有一天我可以愛上自己，因為我想更深深愛別人，關心我周遭所有的人，墨瑞教授說世間缺乏關懷，我十分認同，雖然不可因此否定有愛心的人，在社會上默默耕耘，但新聞上時常上演的是一齣齣真實的悲劇，甚至也可能在我們身邊發生，時常有人問這社會出了什麼毛病?這社會出了什麼問題?可是每每要等發生了才來解決，會不會太晚?但總是個好的開始，起碼人們懂得省思錯誤。我想起一個老婆婆，想起一件遺憾的事情，想起一生都難忘的時刻，在我就學的高中裡，常常會遇到一個老人家，撿拾寶特瓶，然後去變賣換錢，捐給慈濟，偶爾早晨打掃時間遇到她，我和同學會幫幫她，有一天學校園遊會，離開校門前我看到她，也看到滿地的瓶子，我說：「太陽這麼大，妳要怎樣拿回家?」我很不忍心她一個人在烈日下行走，更不捨她年紀那麼大卻如此辛苦，她回答我不會啦!一趟拿不完拿兩趟，兩趟不行就四趟，四趟不行就八趟.....我整個人當廠僵住，霎時愣那在，被她身上散發的光芒鎮攝住，沒法言語沒法動，我看到一個偉大的人，雖然她是一個平凡的小人物，我想我永遠忘不了她那時的笑容，有魔力的一刻，為她的善良樂觀深深著迷，我為她的樂善好施感動我心，我找不到人幫她載回家，我很想和她一起拿回家，但我哥在等我，事後我一直有點遺憾，後悔當初不幫她，不知道為什麼，此時此刻卻把她和墨瑞教授提在一起，腦海裡同時浮現她們都是短暫時光出現在我生命中，卻會是影響我一生的人，我一輩子都會記得她們。在米奇也就是作者身上，我想起自己，是他的人生和我的人生，書上出現的疑問我也會問問自己，相同的問題，如我到底怎麼了?我人在福中不知福呀!我到底要什麼?最後十四堂星期二的課這本書，帶給我很多全新的思維，尤其在面對死亡這一方面，中國人對死總是很忌諱，死亡是和生命一樣自然，它是我們的本然，然而當發生在自己身上，一切卻與眾不同，世界不會為任何人停下來，只有我們讓世界停下來，停止的是個人的世界，多少人不珍惜時間，地球依然在轉，人卻不肯往前走，緬懷過去，那個永遠不再來的時光。多少人不肯寬恕自己，耿耿於懷那過去的回憶呢?我想，我就是那其中一個人，所以我在學習，相信我能活得更好，一天比一天更好，活在當下，盡力去做想做的事，而非等明天，等未來，天知道我會活到何時呢?把握一分一秒，對待每一位走入我生命中的人，即使是一位過客，我都希望用心與之相處，我不想悔憾，也不願意給自己後悔的機會，墨瑞教授在他朋友死前都沒去見他一面，就為了一口氣，我希冀我永遠遇不到這種事。善加利用時間，善加處理事情，不要讓自己有後悔的機會，這是我看完這本書對自己的期許，過去就是過去，接受它，不否認也不揚棄，或許很難，但我會努力，我是個很知足的人，人比人氣死人，我始終覺得比上不足，比下有餘，沒必要去忌妒任何人，我會多看看那有餘，愛惜生命，珍惜所有，我很幸運能看到這本書，感謝那教練，我想他也會成為我人生中的教練，我會投入去愛人，投入去關懷我周遭的人，投入去創造一些讓我活得有目的有意義的事情，因為能對別人付出，才讓我覺得自己活著，我不在乎生存是為了別人，我只是做出自我真心的事情，即使那很傻，但我至死芳休，我很榮幸也開心，有能力付出。生命是不會重來的，我不能彌補過去，只想過好今天。
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寒假作業心得 - 笑ㄧ笑，把煩惱都忘掉 12298 2017-02-19 13:12:18
每個人都有煩惱，處理的方式也不同，但就我所知很少人能樂觀面對，甚至微笑忘記，大家都耿耿於懷，長久累積下來，反面的力量越來越大，脾氣也越來越不好，其實，你可以忘記的，其實，你並不需要這麼在意的，為什麼要讓這一點小事情擾亂我們今天剛萌芽的好心情呢？繞個彎想一想，何必呢？不如，忘記吧！把這個擾人的煩惱，通通丟掉。
常常，煩惱就是這樣而來的，在我出了門，準備前往一個地方，騎著腳踏車，吹著和煦的風，前方的紅綠燈從綠色慢慢轉成黃色，我心裡同時也盤算著，衝過去，就可以節省掉等綠燈的時間，可是，天意不從，我就眼睜睜的看著黃燈轉成紅燈，那煞那，我真是氣炸了，我在心裡辱罵著為什麼紅綠燈這麼討人厭，為什麼不多等我一會兒，自從我從一本書裡找到答案，我就不再這麼想了，那本書裡大概是這樣描述著：我們可以在等綠燈的時間，欣賞沿途的風景，就這麼一句話，就把我的煩惱都帶走了，我笑著我自己，為什麼把事情想的複雜，再來自尋煩惱呢？放寬心，事情自然會有不同，換個角度思考，煩惱，是不是就這樣消失了呢？或許，你可以試看看。
記得不久前，我看了一本書，書名我不記得了，書上寫著一個窮人，生活困苦，三餐不濟，有一次有個人問他說：為什麼你明明過的這麼貧苦，還每天都把笑臉掛在臉上呢？難道，你不羨慕那些有錢人嗎？他回答說：以前我很羨慕，但是，後來我想了很多，如果今天我真的變成有錢人，那我不就要每天擔心我的家產會不會被偷走、會不會不見，這樣的日子，就算有錢，也未必能快樂啊！倒不如現在這樣子，看完之後，我覺得，他很富有，他的心靈比那些有錢的人更富有，他所擁有的快樂，是用金錢也買不到的，故事說完了，我想通了許多事情，我常煩惱，自己不夠完美，所擁有的不夠多，仔細想看看，又有誰是完美的呢？似乎沒有，四處看看，街頭還有很多流浪漢呢！我擁有的，還不夠多嗎？夠了，我能夠毫無憂慮的上學，我能夠有個舒適的家，這就足夠了，所以我所煩惱的，就這樣不見了，要是每個人能用這種態度去面對所發生的每件事情，那麼問題，是不是就不足以構成煩惱呢？只要轉個彎，世界就會大不同了！
賀德曾經寫道：「由於我們從小就被灌輸凡事必須做最壞的打算，因此，往往在問題還沒發生之前，我們就習慣先在心中煩惱和擔憂。」
其實，我們所煩惱的事情，十件有九件根本不會發生，即便真的發生，只要我們懂得放鬆心情，笑一笑而且從容面對，自然而然就可以把所謂的煩惱通通忘掉。
小時候，爸媽的腦子裡都裝滿了一種概念，那就是到最後結果絕對會是最壞的，思考的方向以悲觀出發，自然而然，所得到的，也將會是最不好的，很多人常常在煩惱還未發生的事情，庸人自擾，人生就在擔心中度過，不停的煩惱，如果能樂觀以對，那煩惱自然就不存在了。
「不論遇到大事小事，不管遇到難過的事還是開心的事，都要記得提醒自己，隨時隨地面帶笑容。要知道，通常會讓自己煩惱的事，很多都是別人無中生有，根本不值得我們煞有其事地將它放在心中。因此，如果能對這些不是煩惱的「煩惱」一笑置之，就不會讓煩惱攻佔你的心頭。」(p.154)
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