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105學年度寒假作業心得 11471 2017-02-19 12:56:49
書名：談性～大家一起來談性
作者：小豬
書名：青少年都是被媒體帶壞的！？
作者：金宜蓁
書名：20世紀影響女人最深的女人
作者：丁乃非.何春蕤
心得
近年來因為媒體報導而引發對同俊戀、性騷擾、未婚懷孕等議題的焦慮與爭議比如什麼是性就提到了同性戀.異性戀甚至把這些引用了歷史說法 ·同性戀的出現
關聯到古希臘時代.指出古希臘的文學其實是歌頌男人之間的愛情.並將認為這種愛情會為軍隊帶來力量現在慣用女女相愛的蕾絲邊則被追溯到古代女詩人莎弗在萊斯博斯島上的故事.這些歷史文化方面的探索.比起早期單單從生理來鑑定.分辨同性戀、異性戀的說法已經有很大的不同.這些歷史的.文化的說法不再把同性戀當成某種病的症狀.或是某些不完全、不正常、怪異的人.而把他們當成選擇不同生活方式的個體.甚至指出有些人不但喜歡男生也喜歡女生.而這種情感選擇則稱完Bi.也就是雙性戀
媒體是什麼呢？不就是成人商業遊戲的工具？主導者是誰？不是孩子吧！反過來說媒體的閱聽人是誰？不只是孩子吧？難道成人都不會被帶壞嗎
媒體的功能是傳遞訊息.反映現實
當然媒體會將現實的印象扭曲、放大
但現實又是什麼呢？
若說成年人比較有能力是辦識、解讀資訊.不會照單全收.那麼這種能力是怎麼培養出來的呢？不就是長期吸收資訊而來的嗎？成人在擔心孩子被暴力新聞、色情圖文帶壞的同時.似乎忘了自己也是這樣走過來的.似乎忘了當年跟同學交換小本的、當年去電影院插播的色情片段.現在也有意無意的轉到一些頻道欣賞演員的肢體.開開玩笑說說黃色笑話.我想問的是.經過這些接觸我們有變壞嗎？既然沒有.那何必這麼擔心孩子變壞呢？
20世紀是女人生命變動最大的世紀.事實上還有無數低可見度的女人深刻的影響了台灣女人的處境.例如在經濟發展之名下開創獨立生涯的女性勞工鬆動生育天職的節育或人工生殖運動人士等等.但在20世紀的歲月中這些女性對台灣女人有著特別的意義和影響.她們有實質的生命改造意義.為這個世紀刻畫了女性的多樣形象和寬廣遠景.例如伊麗莎白泰勒:證明女人可以活得很久還很漂亮很耀眼，換丈夫可以像換鞋子一樣.瑪麗蓮夢露.紅顏薄命的小女人也可以用飛揚的裙擺和嗲聲輕唱來擄獲政治及文化大男人的想像
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105年閱讀心得寒假作業 13330 2017-02-19 12:40:23
裡面有一個男主角叫浩基，浩基在學校總是考最後一名，但是這個故事很有趣，裡面在描寫有一位叔叔幫助小朋友解決讀書的煩惱，裡面有三個全校代表性，浩基雖然是最後一名，善滿與振燦，因為遇到很會讀書的神仙，而開始對課業而產生興趣，漸漸成為努力用功的好學生。
這本書在跟我們說每個人都必須擁有智慧和知識，否則只能永遠渾渾噩噩，糊裡糊塗的生活一輩子，這本書也讓我們獲得許多人生中所需要的知識與智慧，看了這本書後才了解我們為什麼要讀書，其實讀書是為了我們的將來，讀書不但能增廣見聞，也能增加知識，真的一舉兩得呀，這本書裡我最喜歡讀書的神仙說一句話：請閉上眼睛，想像一下，你是全班的一名，也是全校第一名，當你接受大家的讚美，那些同學羨慕的眼光，你一定一定會不由自主的笑出來，光想就覺得很開心】，老實說，我也会想照著他的話做，閉上自己的雙眼，想了這件事，你會變成怎麼樣的人，所以我無論碰到什麼困難，人生都要充滿著希望，也不要輕易放棄，因為要懂得思考，就能得到正面的回饋，
讀書就像種樹芽一樣，我目前在學校所學到的知識，雖然不可能馬上讓我有任何改變也不會因為用功了一段時間，就立刻變成資優或偉人，但只要立定目標不要放棄，堅持到底，努力不懈，百折不撓的堅持下去，那麼現在學得所有一切，並喚醒隱藏在身上的強大力量，實現自己對自己的承諾，也可以達成父母與師長的期待。
我在這本書學到了很多，原來讀書不為了家人也不為了老師，說為了自己的將來做準備，這是我學到的。
其實最後一名都是自己不用功這個不能怪別人，所以當你沉靜在這個便近，能把這本書當你的範例。
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105學年度寒假讀書心得 12497 2017-02-19 12:11:48
書名:我要快樂 作者:林慶昭
看完這本書後，讓我知道要快樂在於心，美國人際溝通專家卡內基說：「決定自己的幸與不幸、快樂與否，不在於你是誰、你在哪裡、你在做什麼，而在於你怎麼想。」
生活中難免會遇到讓自己不快樂的事，但為什麼有些人總是活的那麼快樂，有些人卻活的很不快樂，整天愁眉苦臉，有些在怎麼有錢的人也是會因為許多事情感到不快樂，快樂不是用金錢買來的，快樂是需要靠自己創造，真的是需要靠自己，而我覺得吃就可以讓我很快樂，不奢求什麼高檔餐廳，隨便一個小餅乾也能讓我感到快樂，記得自己曾經因為沒上自己第一自願而哭了很久甚至不願意吃飯，但其實肚子非常的餓，邊哭邊想哭好像也改變不了什麼，自己不夠認真才是真正的原因，逃避這些問題也不能解決，爬起來填飽肚子讓自己保持愉快，面對一切的現實，甚至覺得吃飽就解決了我所有的不快樂。
快樂是一天不快樂也是一天，不如讓自己的每一天都活在好心情下，找到自己的興趣，相信自然就是美，用微笑迎向未來，拿起鑰匙開啟快樂的人生，讓自己成為一位快樂的人。
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105學年度寒假讀書心得 11745 2017-02-19 12:05:07
文章：音樂治療與老人照護 作者：施以諾、蘇逸珊
由於醫療科技的進步，現在國人的平均年齡大幅的提高，需要接受長期照護服務的老人也漸漸增加；在長期照護中心裡許多老人因為身體健康的問題導致身體功能下降，除了身體健康外可能也出現憂鬱或是社交功能退縮等。
而有學者指出音樂治療可以改善的憂鬱症狀、病人的疼痛、人際的互動，甚至是增求生的動機等正向的利益；雖然泰灣目前的醫療相關法規中還沒有音樂治療這個詞彙，但已有許多醫師、護理人員、治療師以此為主題發表了學術文獻，並使用於各自的領域，也有許多人在國外取得相關證照。
在國內雖然尚無任何法規上的明確定位，但許多醫護人員都已證實音樂在老年人健康領域上的益處，並有許多學會及協會針對此為主題開設研習會或工作坊；大學系所也為此開設選修課，使音樂治療在國內的發展更趨於成熟。
農善用音樂於老人照護領域上，則將可能有效提升老人的照護品質。
文章：老年步態障礙 作者：李棟洲、武俊傑
老人的步態問題是造成功能障礙的一個常見因素，雖然年齡的增加會造成步態問題，但並不完全是，也有可能是因為疾病而導致。
有時候老年人的步態異常可能找不出原因，有時候找到原因也不一定需要醫療的介入去改變，因為緩慢但看似異常的步態可能使老人可以在沒有輔助工具下安全的行走，若無跌倒風險或影響日常活動，改變他原有的步行方式可能讓老人因不熟悉而更加困擾，亦會增加跌倒的風險。
由於步行能力與日常活動密切的相關，在針對老年步態的探討中，許多身體機能退化因素造成步態改變，這些改變的目的部分是為了提升步行的穩定度與效率，因此必須去了解這些改變才能去區分是正常的老化或是因為病態而改變的。
文章：老年人便秘的評估與處置 作者：黃建勳、蘇奕彰、洪壽宏、邱泰源、曾慶孝
便秘是老年人很常見的健康問題，不僅會影響生活品質也是身體不適的常見起因。但並不是老化的正常生理現象，而老年人卻因多種疾病與多重用藥的關係亦會發生便秘。
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105學年度寒假讀書心得 12438 2017-02-19 11:45:35
『二年級』主題不限
*書名：對於人體健康的未來
*作者：陳康喫
*【讀後心得】(至少300字)
這幾天在去年12月份的科學人上看到一篇文章，講的是運動對身體的好處。其實「運動有益健康」這件事對大多數人來說就像口號一樣，屬於常識一般的存在，但具體來說會帶來什麼樣的好處，為什麼會有這些好處，以及做什麼樣的運動才會有效，這些重要的資訊並不如上面的口號被人傳誦得如此頻繁。若能對「運動帶來健康」的機制多了解一些，想必能幫助我們制定更有效的運動策略，而這正是身處忙碌生活的我們迫切需要的。
一般而言，我們比較知道的是，規律的運動習慣能降低我們得到心臟病、糖尿病、特定癌症或中風等疾病的機率。除此之外，規律運動也有助於體重的控制，對於肺活量的增加、免疫系統的強化也有顯著的影響，甚至能改善我們的心情、降低憂鬱或躁鬱的機會。我們當然還可以繼續列舉運動帶來的好處，但就像你去買東西時，店家都會宣揚加入會員的優惠，最後才發現這些優惠有一堆使用限制一樣，舉出更多的好處也不會讓我們真的變得更健康，最重要的，還是掌握獲得這些好處的條件。文章的作者Manson做了一項大規模的研究，致使美國在2008年時推出了運動指南建議：1週進行至少5天以上的中度運動(如快走)，每次30分鐘或1週進行至少75分鐘的劇烈運動(如慢跑)，除此之外，1週還要進行至少2次的肌肉鍛鍊，每次30分鐘。有一個有趣的指標可以判斷你的運動有沒有達到應有的強度「說話測試」：若運動中大致還能與人交談，那屬於中度運動，中度運動時心跳會開始加速，呼吸也會逐漸變深；如果連一句話都很難完成，那大概已經屬於劇烈的運動。
由於從中度運動開始，呼吸、心跳都會比平常有更大幅度的運作，因此對規律運動的人來說，他們的身體會習慣這樣的運作程度：也就是說，他們的肺因為習慣了較深的呼吸，因此處理氧氣的能力會被強化；而心跳的增強會增加每一次心搏輸出的血液量，因此只需要較低頻率的心跳就能完成輸送養分、廢物的任務。
關於運動改善人們的心情，文中提到一種被稱為「跑者的愉悅感」的機制。這種愉悅感是來自於長跑過程中，腦內啡濃度的提升，而研究指出，這些化合物活躍的地方是腦中負責強烈情感的部分。
除了心情會變好，下面這個消息可能也會讓你心情不錯，2011年1個針對120位老人的研究告訴我們，運動會增加海馬迴結構的大小，而海馬迴與我們的記憶有關。根據針對動物的研究，海馬迴是腦中少數能新增神經細胞的地方，而運動會讓一種與神經細胞增生息息相關的因子增加。
規律的運動在預防疾病上也有正面的效果。我們知道多運動有助於降低罹患心血管疾病的風險，但我們可能不知道為什麼會降低。一般來說，我們習慣將膽固醇與心血管疾病在某些層面上連結在一起，但顯然這之間有許多誤解，例如我們可能會將膽固醇與膽固醇的攜帶者搞混。膽固醇的攜帶者可以分為低密度脂蛋白和高密度脂蛋白，而LDL膽固醇通常又被稱為壞膽固醇，後者攜帶的則是好膽固醇。既然規律運動能預防心血管疾病，一個可能的猜測是「運動會減少體內LDL的含量」，但這是不正確的。事實上LDL也有不同的「尺寸」，而研究指出較小的LDL是比較危險的，大的反而較安全，因此規律運動並非減少體內LDL的含量，而是改變小LDL與大LDL之間的比例。
至於規律運動與糖尿病之間的關聯，則是與血糖的調控有關。當身體需要能量進行運動時，會發出訊號促使肝醣被釋放到血液中，而胰臟則會釋出胰島素來幫助細胞攫取這些葡萄糖。在上述的過程中，血糖的濃度會呈現劇烈的波動，而規律的運動意味著身體必須經常進行這樣的調控，身體會對血糖的調控更為敏銳，因此只需要較少的胰島素就能達成目的。這對第二型糖尿病患者是非常重要的，因為他們或者缺乏足量的胰島素，或者對胰島素有抗性，因此胰島素需求量降低是有幫助的。
最後要小心的一點是，即使你有在運動，它的效果也有可能會因為坐太久而被抵銷。文章中指出連續6小時坐著可能有害健康，但還無法確定抵銷的程度會有多大。所以… 看完文章後我還是覺得趕快站起來走一走吧。
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