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105年第一學期寒假作業 12624 2017-02-19 10:54:09
書名:情緒與壓力管理 作者:黃惠惠
近年台灣社會發生了許多不幸事件：博士班的學生因為感情糾紛而毀屍滅跡；高中資優生因為找不到人生意義而自殺；母親因不堪幼兒吵鬧，一時氣憤勒斃小孩。這些都說明了許多人在生活中不會處理人際關係、情感問題、生命難題及情緒困擾，壓力的承受度也太低。然而在注重高IQ的主流價值下，面對自我及人際關係時必備的「情緒智商」(EQ)反而成了必須「無師自通」的生活配角！事實上，高學歷者人際關係破裂、情感受挫、家庭不睦比比皆是，這都是只注重IQ忽視EQ的結果。
作者鼓勵我們提升自己的EQ能力，她在書中探討了情緒與壓力的管理方式，除了情緒的內涵、情緒與自我價值感的表裡關係，更專章討論現代生活中不可避免的「壓力」及調適的方法，強調壓力管理也是情緒管理的一部分。
為了讓讀者能夠自如的將本書所學運用在生活上，她以簡白的文字深入淺出的介紹情緒與壓力的各個面向，配合習作活動，一步步練習如何做好情緒管理。本書最主要的目的是協助個人成為有情緒能力的人，做而言不如起而行，將本書的「活動」實際運用在日常生活當中，每個人都能逐漸提升自己的EQ。
此外，本書除了成年人之外，國、高中、大學生也適用。
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如何讓人喜歡我 11628 2017-02-19 10:48:54
作者傑克‧謝弗是位心理學教授與情報顧問,
也是前FBI探員與行為分析師,
擁有15年的反情資洩漏與反恐調查經驗,
當時他的工作包括說服別人當間諜與揪出罪犯並讓他們招供等等,
而從這些工作,
讓他發展出一套化敵為友的技巧,
有時不用講一句話就能得到別人的信任,
講白了,
這個工作的重點就是要讓別人喜歡他,
而這本書即詳述肢體語言與口語表達的技巧,
利用話語把人與人之間的好感變成友誼,
號稱人與人之間的互動是可以操作的！
有時交朋友要靠運氣，在對的時間、對的地點遇到，
就會變成朋友。當我們對自己感到開心，
卻找不到開心的原因，我們就會把這樣的感覺認定為是當時在我們身邊的人造成的。
如果你剛好是那個在身邊的人，你就會受惠於這個「錯認效應」，
不用做任何事，別人就會喜歡你。基本上，
這是一個掃到颱風尾的概念，只是這次你是遇到了好事。
想想看下面這個例子。我們在運動的時候，
腦部會產生腦內啡，而腦內啡會讓我們產生一種幸福感。
假設你當時身邊有別人，這樣的感覺就會被錯認到你身邊的那個人身上。
旁邊那個人會被潛意識認為是幸福感的來源，也因此會變得更有吸引力。
有些人喜歡和大家分享自己的想法，對於身處眾人目光焦點，不會感到不自在；
但是有些人不太願意揭露個人資訊，而且一旦發現眾人的目光在自己身上，
就會覺得急著想躲避。
從經驗來看，願意自我揭露的人看起來比較有自信，
也很容易交到朋友，因為坦白正是創造親密感的關鍵。
這些人明白：即使自己受到批評、或被拒絕，
都只是人生中的一小段歷程，無損於自己的價值。
相反地，不願意分享個人資訊的人，自我價值感通常也比較低落。
他們害怕傷到自己、或者傷到別人，所以建立一道防禦機制。
但是，這種對於自我揭露的恐懼，反而更容易導致和別人漸行漸遠。
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105學年度寒假讀書心得 12677 2017-02-19 10:44:46
書名:情緒與壓力管理 作者:黃惠惠
近年台灣社會發生了許多不幸事件：博士班的學生因為感情糾紛而毀屍滅跡；高中資優生因為找不到人生意義而自殺；母親因不堪幼兒吵鬧，一時氣憤勒斃小孩。這些都說明了許多人在生活中不會處理人際關係、情感問題、生命難題及情緒困擾，壓力的承受度也太低。然而在注重高IQ的主流價值下，面對自我及人際關係時必備的「情緒智商」(EQ)反而成了必須「無師自通」的生活配角！事實上，高學歷者人際關係破裂、情感受挫、家庭不睦比比皆是，這都是只注重IQ忽視EQ的結果。
作者鼓勵我們提升自己的EQ能力，她在書中探討了情緒與壓力的管理方式，除了情緒的內涵、情緒與自我價值感的表裡關係，更專章討論現代生活中不可避免的「壓力」及調適的方法，強調壓力管理也是情緒管理的一部分。
為了讓讀者能夠自如的將本書所學運用在生活上，她以簡白的文字深入淺出的介紹情緒與壓力的各個面向，配合習作活動，一步步練習如何做好情緒管理。本書最主要的目的是協助個人成為有情緒能力的人，做而言不如起而行，將本書的「活動」實際運用在日常生活當中，每個人都能逐漸提升自己的EQ。
此外，本書除了成年人之外，國、高中、大學生也適用。
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大體解剖校外教學心得分享 11450 2017-02-19 10:38:06
作者： 女王 出版社：圓神
不管是身為女人還是女孩們，我們都要好好愛自己，如果自己都不愛自己了，那誰會好好愛你呢。
可以愛任何人，但記得千萬要先愛自己，可以做任何決定，請記得知道自己要的是什麼，可以用付出一切去愛一個人，請記得不要用愛情去毀滅你的人生，失去不一定是不好，離開不一定是失去，有時候的失去反而會獲得更多回報，不管過去的是否是美好又悲慘的故事，如今成了最特別最難忘的記憶。覺得心已經墜到谷底，覺得沒有任何事能再讓自己開心起來，當時肯定難過的要命我明白，只是日子還是得過人生還很長，或許這只是人生中幾次的跌倒而已，遇到挫折也是讓自己更堅強的經歷過程，在指望中要喜樂，在患難中要忍耐，在禱告中要恆心，只要你努力咬牙忍過一切會換來更好的人生。不要去嘗試改變對方或改變對方想要的樣子，因為想成為什麼樣子的人，權全都在自己手中，常不斷的付出，不斷的想要對方改造成想像的樣子，其實快樂的卻是自己，而且裝模作樣實在辛苦，或許只是一時的遷就配合，很多人願意為愛而犧牲一下委屈一下假裝一下，但卻不是真心的，也不需要努力改變成為對方想要的樣子，人生是自己的要為自己而活，成為快樂、自信與幸福的人，先從愛自己開始。我們在愛情裡，常會不小心變成自己希望的樣子，而不是自己喜歡的樣子。用不愛自己的方式去愛人，那麼，對方當然也會不愛我們，如果任何一個人讓你否定自己、懷疑自己的方式去說服說他是愛你，其實那不是愛，沒有一種愛要讓你否定自己，沒有一種愛是要你犧牲、糟踏自己自尊改變自己原則的人生，去成為一個愛對方的人，這不是愛而是服從對方的道路。不用刻意去討好誰或讓人喜歡，因為喜歡自己的人，都是喜歡我真實的樣子，只要努力的做好我自己，就會遇到真心的朋友。
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106學年度寒假讀書心得 12339 2017-02-19 10:34:48
回話的態度 作者櫻井弘
看完這本回話的態度,我覺得有時候,我們常常會不自覺的,講出一耶不好聽的話,像是講話太直接,有的人可能覺得自己講的是真的,但是卻容易讓對方很受傷或者很不爽,甚至是慢慢與你保持距離,其實我覺得可以再咬講話前思考一下,我講這樣的話,會不會傷到別人,有時候只要一句體貼的回答,就可以讓別人喜歡你,願意跟你相處。這本書教了很多說話的方式,說話前可以先觀察別人的臉色,看你說這段話會不會引起別人的不愉快之類的。作者在書中有提到自己與一位上司不適很合,有一次他們倆一起開車拜訪客戶,他因為緊張所以駕駛的很慢,但一直被那位上司催促,因為緊張又敢就闖了紅燈,剛好被警察攔著,結果沒想到那位上司竟然告訴警察說是自己一直催他,因為時間緊迫才會這樣,看完這段我覺得生活中偶爾會遇到意外,在遭遇突發狀況,試著對周圍的人投入更多關心,傾注更多情感到話語中,或許能夠讓人更容易感受到關懷。這本書讓我學到了許多,也讓我更了解怎麼與人溝通,希望這些知識可以讓我運用到各種地方,當個人人都不討厭的人,大力推薦這本【回話的態度】！！！
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