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寒假作業 16161 2023-02-12 23:59:50
雖然想死，但還是想吃辣炒年糕1&2
1和2兩本書都非常好閱讀，知識含量雖然不多，沒辦法說學到甚麼心理學知識，但是讀著讀著會有總原來不只我這樣的感覺。
第一本提到了因為有一個強大的超我所以痛苦，這點特別像我，總是想像自己應該做到什麼，想像自己很完美的樣子，但事實卻不是這樣時，總會感到痛苦
對於他人外表批評，以及忌妒心等，很多細微的心理狀態，有種被寫中的感覺。這本書的厲害之處就在於幾乎每個人都有過這些想法，雖然不一定有作者偏激，但這反而是更好的。
在第一本中，醫生不斷說他有這些痛苦是因為太善良，他卻急忙否認，因為他很了解自己常有些不好的想法，是因為太排斥這樣的自己而痛苦。這之中我也想起，有時候太了解自己，討厭自己的哪些地方，卻沒辦法做到理想狀態而感到痛苦，不能接受不完美的自己。
對待自己太嚴格，但看別人時又不會，標準會很奇怪跟矛盾，端看當時的心理狀態。有時候會想太多，有時候又會想要做到那個心中自己該有的樣子。
在第二本書中，印象最深刻的是"自殘"
明明很痛苦壓抑者，外表卻無法看出任何差異，甚至是自己也會慣性演出在外的樣子。心裡還是期望能被"發現"，我受傷了 我很痛苦 可以 關心一下我嗎 可以停了嗎
在這個章節我覺得特別有感觸，還有最近看到<雖然是精神病，但沒關係>這部韓劇，裡面女兒過世的媽媽，她手上滿滿的割痕，真的嚇到我了。我還是不要讓這種疤痕留在我手上好了，以作者的經歷，會重複割傷疤，因為不希望它復癒，它應該要是心的傷的樣子才對，它不能先好，這種狀態會讓這個疤一直留在身上，光想就覺得痛苦。
看完這兩本書，有種有人懂得感覺，也能順便檢視自己是否和他一樣
在這個快速的時代，也要時時保養好我們的心
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111-2上寒假作業 16057 2023-02-12 23:39:26
閱讀心得：
文章：總覺得孩子不聽話、無法溝通？賴佩霞：傾聽，別急著改變他
讀完後我覺得人與人之間的溝通有個很矛盾的現象，面對我們的朋友、同事、甚至素未謀面的陌生人，我們在說話時多少會帶點禮貌會替對方著想，但是回到家面對家人時，說出口的話卻是帶刺而不留情面的。明明是我們生命中最親近的人，卻是最常被自己用言語所傷害的對象。“好好說話”跟蛋炒飯一樣最簡單也最困難，簡單的是大家都知道要好好說話作出有效的溝通，困難的是我們卻不知道怎樣才算是好好說話，往往傷了人而不自知。這時，“非暴力溝通“似乎提供了一個不錯的方向供我們參考遵循，讓我們可以不要一句話激怒別人。
非暴力溝通由四個步驟組成：觀察、感受、需要、提出請求。其實只要做到第一步的觀察，就可以減少很多紛爭！
當然，溝通是雙向的，所以只有自己做到非暴力溝通是不夠的，最好是可以跟家人朋友一起精進這門溝通的技巧，但是與其強迫對方改變，不如先從自己做起，當對方感受到自己的改變，而且是帶著善意的改變，也就會默默地被潛移默化一起朝好的方向邁進。
雖然前面說的頭頭是道，不過真的快牙起來的時候誰還管什麼觀察感受需求啊！我的方式是：回話前先停個三秒鐘，思考一下對方為什麼會這樣說，常常因為別人一句話（即便是無意的），而激起我們的防衛心態，使我們也開始說出攻擊性的發言，然後狀況愈演愈烈一發不可收拾...家人跟朋友間很常這樣相愛相殺，明明出發點是為對方好可是就是嘴巴賤講不出什麼好話，所以接收到對方的發言後，停個三秒，想像對方是以好的角度出發的，這樣自己回話也會溫和點，當對方感受到自己的善意，嘴巴多少也會乾淨些。
書籍：在乎別人，是對自己的情緒暴力
太過在意別人，你就會一直被支配。生氣、愛面子、焦慮、不安都沒關係！刻意「自我中心」，人際關係反而更順利！
時時把別人放在心上，彼此互相關懷，的確是體貼的表現。但太過在乎別人、甚至起了比較之心，長久下來就會變成難以負荷的重擔。
凡事太過在意他人，拿別人的人生衡量自己，不斷計較得失和勝負，無異於是在對自己施暴。使生氣、不安、焦慮等負面情緒，成為吞噬自己的怪獸。
對於總是以他人為中心的自己，看了這本書，察覺自己有這樣子的狀態以及有實際提出解方，非常的驚喜！ 多多在意自己的感受而非老是顧慮著別人會怎麼想，自我對話的時候也可以避免自責的語句，改用正面積極的話語 多多愛自己，受益無窮！
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護理的精神 15699 2023-02-12 23:33:49
書名:護理的精神
在我剛讀護理的時候，我覺得護理很簡單，但從剛讀護理到現在我真的有感覺到護理是很難，這次我去實習，我以為就是簡單得過兩周，但沒想到學會臨床技能很重要，最主要還是要先打好基礎，要不然到了臨床真的甚麼都不會，會被電得很慘，我覺得護理她不僅是一門藝術也是一門科學，更是充滿生、老、病、死，每個人都會經歷的，就很像一本故事書，會有人、事、物的關係所涵蓋的愛與情感，當護理師就是從不會到會，慢慢磨練，從不熟到很熟，就算練得很熟，但可能還是會有出擦錯的時候，我一開始也對護理沒有很大的興趣，覺得這個科目很難，要學的東西很多，有時候還需要花時間思考一件事，所以本來打算沒有要選這科，但我的頭腦不知道發生了甚麼事，腦子裡一直叫我選護理，所以我就選了，直到現在完成了基護實習，在實習的時候我都懷疑我選錯科，甚至還想說我幹嘛選這科，但想了想護理這科沒有不好，只是喜不喜歡，實習過程也都蠻好玩的，病人都很親切，學護理就是要耗比較多時間去練習，但是當自己做到的時候，就會有一種成就感的感覺，當一位護理師也是從0到有，有是慢慢的學會很多臨床技能，基本的一定要學會從簡單到困難，知道要用什麼樣的心情去面對病人，實習完後好像比較不會想說後悔讀護理的想法，會以開心的方式去面對護理，讓自己越來越好。
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寒假作業心得 16404 2023-02-12 23:22:25
這個寒假我看了兩本書，一本是咖哩的世界史，書中介紹了琳瑯滿目的香料以及咖哩做法，還有各種只有專家才會知道的咖哩吃法，像是蘇利南咖哩是一種搭配著薄煎餅也就是名為羅提的一種煎餅一起吃的咖哩，咖哩內有四季豆馬鈴薯雞肉等食材，以及咖哩的由來其中令我印象深刻的由來是印度烤香料咖哩雞起源於一件蘇格蘭印度餐廳，一位男客人抱怨肉太乾，因此主廚就把肉塗抹上番茄醬汁和香料在端出來因此大獲好評，做成了有名的印度烤香料咖哩雞。各國不同的料理方式，其中我最喜愛的是咖哩烏龍麵，濃郁的咖哩搭配上手打烏龍麵，聽起來就令人食指大動，這本書我推薦給愛吃咖哩的饕客，或是對於料理有研究的人們。另一本書是自主學習，對於現在正處於求學階段的我，有相當大的幫助，裡面說到了除了天資外，還要學會擁有不斷思考的能力，不只是課業上的閱讀，還包括對於任何事物都樂於理解透徹的態度，裡面除此之外知道自己這麼做的結果會是如何也是很重要的，書中提到了許多種幫助我們思考的想法，像是這麼做是為了什麼，這屬於目的式的思考，可以幫助我們了解這件事的意義，若時刻提醒自己思考這麼做是為了什麼，也能幫助自己檢持下去。這本書對於不知道如何安排時間以及自我學習的人十分有幫助。
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112 寒假功課心得報告 16224 2023-02-12 23:06:47
書名:好好生活 慢慢相遇
讀這本書時，不用限制自己一定要30歲前才能讀，畢竟在愛裡面的人，大部份時候都是小孩。而他所提到的愛，是以自己出發，先愛自己，才能有多餘的心力去愛對方如書中所提：「生命的建構不在於愛情，而是你先多在乎自己，認識你是誰，愛情的模樣才清晰。
與我有關的，只有先照顧好自己，然後好好愛你。」
書中提到愛可以很簡單：「即使是發呆，只要身邊是對的人，對的愛，那就是最值得的時間使用方式。」
同時快樂也是一樣：「快樂是自己對日常渺小事物的細微感受，而不是追到了什麼偉大的成就」他在訪談光良時，光良提到：「他把責任看得比慾望重要，所以不輕易進入愛情，沒有愛情沒有關係，至少不辜負人，也對得起自己。但他依然是相信愛情的。他慎重補充。現代人的愛情，一切都太輕而易舉，不適合就分開、再找就有真愛，吵架不爽就結束了斷，但他印象裡的愛情卻不是這樣的。每一次爭吵，都是為了繼續走下去；或是不傷人的吵吵鬧鬧已經是彼此熟悉的相處模式在愛裡面，我想最可怕的就是傷害最親密的人而無所感知，書中提到：「情緒是可以殺死人的，放任情緒傷人，是不負責任的，你永遠不知道，你刺下去的那一刀，會不會碰巧是殺死愛人的關鍵一刀。」這裡所提到的愛人，可能是家人、朋友、或是情
侶：
長大的過程裡，總會有一刻，你發現你非常珍惜的也有不懂你的時候
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