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105學期寒假作業-閱讀心得 13408 2017-02-18 22:18:29
看完了這一本《一個人住第五年》之後，如果自己一個人住的話，需要自行處理很多的事物。
雖然一個人住，可以輕鬆一點，但是個如果碰到自己無法解決的事物時，卻不知道要上哪裡找人幫忙。還有啊！一個人住的話，跟本就不需要擔心自己太吵會吵到隔壁鄰居，因為自己一個人根本就吵不起來，因此這樣子也不會造成
自己與鄰居之間的不愉快。反倒是自己出門在外沒人可以幫助我們的時候，可以請鄰居幫忙，所以若我們要請鄰居幫忙的時候，我們就要先主動幫忙他們，這樣子他們才會願意幫助我們。還有，自己住的話，也不用擔心自己能獨處的時光會被別人給破壞掉，也許偶爾會覺得孤單寂寞，但是也有很多好的事物是自己一個人住才感受得到的。
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寒假閱讀心得 12407 2017-02-18 22:13:09
篇名 青少年壓力調適、情緒管理
與心理健康促進之探討
作者 江承曉 劉嘉蕙
閱讀心得
有效的情緒管理，就是日常所稱的高EQ可以作為個人在面對壓力環境時的有效因應的能力，個人可以透過語言或非語言的方式表達內心的想法，同時也可以透過非語言的觀察與同理心的運用，去體會他人的情緒感受。沒有一個人能夠預測未來會遇到的任何事情，所以情緒就會受到影響，起伏不定的過著每一天，如果有好的情緒管理，就能夠衡量事情的輕重緩急，有助於分析歸納問題，或是有效的思考解決問題的方法，然而悲觀的情緒不一定就是不好的，適當的接受有時也能幫助演繹性的思考問題，激發動機，建立自己克服逆境的能力。情緒管理的作用在於節制負向情緒的情感，積極維持正向情緒和愉快的情感，對於我們面對生活的各項適應、身心健康都相當重要。
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理直氣平 一 作者洪蘭 13527 2017-02-18 21:51:32
許多事情都是要自己親身去做去體驗，無論是成功或是失敗，受益最多的是自己，但是有許多事情是可以藉由別人的成功經驗或是失敗的經驗來自我警惕。但是現代人不管是年輕的一代或者是老一輩的長輩，很多的想法都是認為多做多錯、不如不做的糟糕想法，守著自己的想法樂於現狀也不肯求進步改變自我，有人是不斷從失敗中求取經驗，有人故步自封安於現狀不求進步，如果我們週遭的小孩都是這樣的想法，那家庭、社會、國家怎麼會進步呢？
不論文章也好、政治也好，沒有批評就不會有進步，只是很少人有李光耀那樣的胸襟，當香港人批評新加坡人沒有服務的DNA時，他不慍不怒的說：「漏氣不會死，沒氣才會死。」的確，唯有深度自我期許的社會才樂於檢討；唯有檢討之後積極有效的行動，才能使自己進步。人最怕守成、安於現狀不肯改變，事情只有做了才會知道哪裡要改進。年輕人其實不怕犯錯，只要不犯第二次錯就好；現在社會上瀰漫著多做多錯的心態，這是要不得的。現在的人也習慣空口說白話，只聽樓梯響，不見人下來，要知道那是紙畫大餅，充不得飢的！講得再好聽都抵不上一個執行力，天下事只有實際動手去做了，才有成果出來。
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像訓練海豚一樣教育你的孩子 ㄧ 作者凌明玉 13527 2017-02-18 21:40:34
溝通，在生活中是無所不在，人與人之間的交流都要靠它來聯繫。良好的人際溝通，是人際關係的基礎。有些人在溝通常常失敗，因為他們有種覺得自己高高在上，不能讓步，其實就不叫溝通了；溝通是ㄦ雙方討論，達到一個平衡的結果，聽別人的意見，思考，再做出回應，不斷的交流才會有最好的結果。我覺得自己在溝通上，有很大問題，朋友家人還是陌生人都一樣，偶爾起爭執，因為人都會有情緒，要以理性的溝通是有難度的。書也讓我學會ㄧ故事性的方式帶我們「傾聽，就是一種陪伴！」的環境。傾聽時，如何應答、注意我們的言詞或是觀察訴說者的用詞及心情。我最印象深刻的莫過於「傾聽十戒」因為我們通常在與人討論或溝通一件事時，都會有先入為主的觀念，所以不擅自下判斷是最好地傾聽。寫下書中的“溝通”這篇文章是因為覺得自己很需要明白這個道理，明白了情緒是可以控制的，也教導我如何溝通，或是在生氣中以心平氣和的狀態來撫平一切狀況
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情緒由自己掌控 12594 2017-02-18 21:40:09
作者：蔡秀玲 這本書是在家中意外發現的 就隨意的看看 發現裡面說的很有道理 他裡面提到 情緒是由自己掌控的 別人若再怎麼激你 可自己卻能夠改變自己的情緒 常常聽別人說 都是他害我生氣 或是不開心等 其實自己都能夠調適 因為情緒是由自己所控制的 喜怒哀樂都由自己所產生的 旁人如果做甚麼事情讓你不開心 你自己可以選擇要用何種情緒來面對 來解決問題 所以很推薦這本書的地方就是他裡面提到情緒就好像遙控器 是由自己來操控而不是受別人擺布 這句話一直警惕著我 假如情緒有不穩定的時候就轉個念讓情緒可以平穩 或是做其他事情得到紓解 換作是以前的我可能心中的不悅都無法得到釋放 看完這本書後 有很大的收穫 希望這句話也可以帶給其他人 讓他們也能找到屬於自己得遙控器 情緒管理與壓力調適 管理自己的情緒，不但有益身心健康，提高自我功能又能使自己的工作效能提高。 管理情緒，首先要從處理不當情緒開始。 主要包括化解憤怒、緩和性急、消除緊張、革除悲觀、排遣厭倦五個領域。
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