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寒假作業 12284 2017-02-18 22:33:16
不抱怨的世界
威爾•鮑溫
人類與生俱來都擁有正面及負面兩種能量，沒有人能夠馬上明白正向思考的意義並將所有負面思想拋棄，但藉由學習，一步一步的，我相信都有能力做到。人之所以無法得到真正的幸福，都是因為我們對幸福太過苛求。其實幸福可以很簡單，只要學會捨棄一些東西，接納一些東西，自然而然，我們的生活就會更加圓滿。
在書中，作者說道：「那些覺得抱怨是理所當然的人，哪裡也到不了，只會在同一個不快樂的出發點原地打轉。我們的焦點必須要放在我們希望發生的結果上，而不是我們不要的事情。」因為抱怨充滿我們的世界，所以成了人的常態，於是被許多人定義為理所當然的舉動。我們未曾靜下心來思索過，當我們花費力氣在埋怨，在責備的時候，我們的內心充滿了不愉快的情緒，然而，也將這樣的感受帶給了別人，進而成了一種惡性循環，一種負面的吸引力，並且擴散在我們的生活中，影響了更多的人。
我們需要誠實面對自己的情緒。反省自己，確實很多的抱怨、批評、生氣，是在替自己找藉口，或者是掩飾自己的不安與沒信心，甚至是錯誤。如此，不僅身心找不到出口，無形之中自己也將溺於不斷充滿抱怨的生活之中。快樂其實就在我們周圍，只是我們必須重塑我們的思考模式，不再只注意傷害而喊痛，而是把心思都放在我們想要的東西上，用更積極正向的力量招致我們所望，同時激勵更多身邊的人，以好的角度面對人生的種種際遇。
國中校長曾經說過：「態度決定你的高度。」當初的我還會笑說難怪你這麼矮，完全沒有思考其中的奧妙。其實快樂還是悲傷，是可以由自己來決定的。所以我希望自己可以做到凡事感恩，做個陽光和歡樂的人。不再讓抱怨操控我、支配我，成為更積極、更樂觀的人。
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105學期寒假作業-閱讀心得 13408 2017-02-18 22:18:29
看完了這一本《一個人住第五年》之後，如果自己一個人住的話，需要自行處理很多的事物。
雖然一個人住，可以輕鬆一點，但是個如果碰到自己無法解決的事物時，卻不知道要上哪裡找人幫忙。還有啊！一個人住的話，跟本就不需要擔心自己太吵會吵到隔壁鄰居，因為自己一個人根本就吵不起來，因此這樣子也不會造成
自己與鄰居之間的不愉快。反倒是自己出門在外沒人可以幫助我們的時候，可以請鄰居幫忙，所以若我們要請鄰居幫忙的時候，我們就要先主動幫忙他們，這樣子他們才會願意幫助我們。還有，自己住的話，也不用擔心自己能獨處的時光會被別人給破壞掉，也許偶爾會覺得孤單寂寞，但是也有很多好的事物是自己一個人住才感受得到的。
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寒假閱讀心得 12407 2017-02-18 22:13:09
篇名 青少年壓力調適、情緒管理
與心理健康促進之探討
作者 江承曉 劉嘉蕙
閱讀心得
有效的情緒管理，就是日常所稱的高EQ可以作為個人在面對壓力環境時的有效因應的能力，個人可以透過語言或非語言的方式表達內心的想法，同時也可以透過非語言的觀察與同理心的運用，去體會他人的情緒感受。沒有一個人能夠預測未來會遇到的任何事情，所以情緒就會受到影響，起伏不定的過著每一天，如果有好的情緒管理，就能夠衡量事情的輕重緩急，有助於分析歸納問題，或是有效的思考解決問題的方法，然而悲觀的情緒不一定就是不好的，適當的接受有時也能幫助演繹性的思考問題，激發動機，建立自己克服逆境的能力。情緒管理的作用在於節制負向情緒的情感，積極維持正向情緒和愉快的情感，對於我們面對生活的各項適應、身心健康都相當重要。
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理直氣平 一 作者洪蘭 13527 2017-02-18 21:51:32
許多事情都是要自己親身去做去體驗，無論是成功或是失敗，受益最多的是自己，但是有許多事情是可以藉由別人的成功經驗或是失敗的經驗來自我警惕。但是現代人不管是年輕的一代或者是老一輩的長輩，很多的想法都是認為多做多錯、不如不做的糟糕想法，守著自己的想法樂於現狀也不肯求進步改變自我，有人是不斷從失敗中求取經驗，有人故步自封安於現狀不求進步，如果我們週遭的小孩都是這樣的想法，那家庭、社會、國家怎麼會進步呢？
不論文章也好、政治也好，沒有批評就不會有進步，只是很少人有李光耀那樣的胸襟，當香港人批評新加坡人沒有服務的DNA時，他不慍不怒的說：「漏氣不會死，沒氣才會死。」的確，唯有深度自我期許的社會才樂於檢討；唯有檢討之後積極有效的行動，才能使自己進步。人最怕守成、安於現狀不肯改變，事情只有做了才會知道哪裡要改進。年輕人其實不怕犯錯，只要不犯第二次錯就好；現在社會上瀰漫著多做多錯的心態，這是要不得的。現在的人也習慣空口說白話，只聽樓梯響，不見人下來，要知道那是紙畫大餅，充不得飢的！講得再好聽都抵不上一個執行力，天下事只有實際動手去做了，才有成果出來。
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像訓練海豚一樣教育你的孩子 ㄧ 作者凌明玉 13527 2017-02-18 21:40:34
溝通，在生活中是無所不在，人與人之間的交流都要靠它來聯繫。良好的人際溝通，是人際關係的基礎。有些人在溝通常常失敗，因為他們有種覺得自己高高在上，不能讓步，其實就不叫溝通了；溝通是ㄦ雙方討論，達到一個平衡的結果，聽別人的意見，思考，再做出回應，不斷的交流才會有最好的結果。我覺得自己在溝通上，有很大問題，朋友家人還是陌生人都一樣，偶爾起爭執，因為人都會有情緒，要以理性的溝通是有難度的。書也讓我學會ㄧ故事性的方式帶我們「傾聽，就是一種陪伴！」的環境。傾聽時，如何應答、注意我們的言詞或是觀察訴說者的用詞及心情。我最印象深刻的莫過於「傾聽十戒」因為我們通常在與人討論或溝通一件事時，都會有先入為主的觀念，所以不擅自下判斷是最好地傾聽。寫下書中的“溝通”這篇文章是因為覺得自己很需要明白這個道理，明白了情緒是可以控制的，也教導我如何溝通，或是在生氣中以心平氣和的狀態來撫平一切狀況
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