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105學年度寒假讀書心得 12662 2017-02-18 20:03:16
書名:情緒勒索 作者:周慕姿
心得:
這本書主要是在探討那些僅僅只是不經意的謾罵但在別人心中已經造成永久的傷害，很多人覺得自己講出來的話沒有錯或者是習慣這種說話方式認為這已經習以為常了。
這些我們習以為常、不以為意的對話，其實就是緩緩掐住我們脖子，讓我們無法呼吸的「情緒勒索」。當你不順對方的意，情緒勒索者開始自憐，或責怪、貶低、在你身上貼標籤，甚至威脅你。於是，你心懷歉疚，也開始自我懷疑，自己是否很糟、不成熟。
像是小孩子成績不好身為媽媽最常看到的就是責罵:「我花錢讓你補習結果你考這分數，我怎麼會生出你這個廢物呢!?」
又或者是在新手面對職場上的老闆工作壓力大:「我是看得起你覺得你很有潛力才讓你做這些的，別忘了你現在是試用期!」
以上這些種種來說就是情緒勒索更嚴重的話也可以稱之為霸凌。
而霸凌這兩個字，在現在校園裡更是無所不在，很多小朋友會因為別人的外觀而去評判一個人的好或不好。有些人吃多點長的豐腴點就被說胖，然後開始對這個人謾罵
:「唉唷，你怎麼那麼胖，跟豬一樣，你不適合跟我們玩，只適合跟豬玩。」
:「你沒有爸爸，沒有媽媽，我媽媽說你是個沒人要的窮小孩。」
一個人的言語霸凌，旁人的迎合，這些標籤在他們的童年就已經造成不可抹滅的傷害了。
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104寒假作業 13125 2017-02-18 19:55:29
孕期相關睡眠障礙的非藥物處置
洪瑄曼(Hsuan-Man Hung) ； 江曉菁(Hsiao-Ching Chiang)
婦女生命期中睡眠品質較差的為孕期和產褥期，雖然懷孕在女性的一生週期可能只有短暫的幾年，但加總懷孕這段期間，其影響女性的睡眠已足夠對健康造成深遠的衝擊。約有78–80%的孕期婦女，經歷睡眠障礙包含：深沉睡眠期減少、總睡眠時數減少、白天嗜睡、自覺睡眠品質降低、頻繁夜間醒來、睡眠效率降低。孕期睡眠障礙始於第一孕期而盛行於第三孕期，相關因素包含：生理、心理社會及生活型態。70%–80%的失眠病人，可藉由非藥物的處置而得到改善睡眠的效果。故非藥物的輔助介入措施，儼然已成為護理措施的主軸。孕期睡眠障礙的相關非藥物處置包含：音樂療法、有氧運動、按摩、漸進式放鬆、複合方法及托腹帶使用等。然運用在改善一般成人睡眠障礙的其他非藥物處置如：耳穴按壓、認知療法、太極拳、芳香療法等，是否能有效改善孕期睡眠障礙及其相關的應用禁忌，仍需要未來實證研究加以多方探討。再者，非藥物處置仍有其限制，並非所有孕婦的睡眠障礙，皆能經由非藥物處置來改善。
第三孕期身體活動、懷孕前身體質量指數和孕期體重增加量對生產結果之影響
陳嘉慧(Chia-Hui Chen) ； 曾雅玲(Ya-Ling Tzeng) ； 應宗和(Tsung-Ho Ying) ； 郭碧照(Pi-Chao Kuo)
背景.多數孕婦因不確定適當的身體活動量而減少懷孕後的身體活動，且第三孕期身體活動對生產結果的影響性尚未明確。瞭解台灣懷孕婦女身體活動和體重管理對生產結果是重要的議題。目的.探討第三孕期身體活動、懷孕期母體體重增加量，對新生兒出生體重和孕產婦生產方式的影響性，及婦女懷孕前身體質量指數和新生兒出生體重的關係。方法.採前瞻性問卷調查法，在中部某醫學中心婦產科門診，收取懷孕28週後的健康婦女為研究對象共計123位，研究工具為孕期身體活動量表中文版，再於研究對象生產後，收集新生兒出生體重、生產方式及生產前最後一次產檢的體重資料。結果.懷孕期母體體重增加量為新生兒出生體重顯著的預測因子。第三孕期總身體活動量、身體活動強度和懷孕前身體質量指數，與新生兒出生體重無顯著相關。懷孕期體重增加量和總身體活動量，與生產方式亦無顯著相關，但孕婦的中度身體活動量每增加1MET-hour/週，陰道生產的勝算會增加1.017倍。結論／實務應用 懷孕期母體體重增加量、中度身體活動量與新生兒出生體重和生產方式相關，可做為孕期健康諮詢與身體活動指導的實證基礎。
協助一位未婚未成年少女初次生產之護理經驗
楊淑芳(Shu-Fang Yang) ； 宋聖芬(Sheng-Fen Sung) ； 陳亞玲(Ia-Ling Chen)
本文描述一位未婚未成年少女之初次面臨生產之照護經驗，護理期間為2014/10/23~26，筆者運用Gordon十一項健康功能評估，以實際護理、觀察、會談、身體評估及病歷查閱等方式收集資料。經分析後確立個案有急性疼痛／與會陰第三度撕裂傷有關；無效性母乳哺餵／與哺餵母乳姿勢及技巧不足有關；照顧者角色緊張／與擔心寶寶被出養、擔心無法勝任照顧寶寶有關；家庭因應能力失調／與增加經濟負擔及照顧責任有關等健康問題。在照護期間，筆者提供個別性及整體性之照護，與個案建立互信關係，扮演傾聽、支持及諮詢者的角色，鼓勵個案表達寶寶被出養所帶來的不安，及擔心無法勝任照顧寶寶的焦慮及負面情緒；運用多媒體影音光碟、母乳哺育教戰及新生兒照護衛教手冊，增進母乳哺餵及新生兒照護之技巧，促其產後之調適。另外，透過家庭會議方式、協助尋求社會資源及出院後主動電訪追蹤，使個案獲得家人支持與外在支援，讓新生兒獲得較佳的照顧，希冀此護理經驗以作爲護理人員日後照護此類個案之參考。
心得:婦女懷孕是一件非常辛苦的事情，初期會經歷很多的不適，例如孕吐及一些心靈上的小問題，會覺得有壓力及無法接受自己懷孕的事實，也會擔心自己是否有那個能力可以照顧寶寶，中期是最舒適的一個階段，接近臨盆期身體腹部會有很沉重的感覺，也會一直很頻尿，會很想要趕快把孩子卸貨，少許的媽媽會有睡眠障礙的問題，睡眠品質降低或者半夜一直反覆的醒來，文章探討的問題在於使用非藥物的治療，來處理媽媽們無法好好睡覺的問題，例如音樂、按摩、運動、芳香療法，但是目前還無法有效證實，需要未來實證研究加以多方探討。我認為護理師們應該要適當的教導產婦出院後該注意的每一個細節，像是哺餵母乳姿勢及技巧，喝奶完要拍隔，且爸爸的角色很重要，要扮演傾聽、支持的角色，以減輕產婦的焦慮及壓力。
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105學年度寒假讀書心得 12665 2017-02-18 19:33:47
書名:人生很長,最重要的是自己
作者:石原加受子
這本書的作者是日本知名的諮商心理師，指出一般人經常受限於他人的眼光，而失去真實的自我,變得焦躁與不安。這本書告訴我們，其實，人生的答案並不是光靠思考就能找到的，只有活在當下,多重視自己的感受,，才能活出幸福人生。常常因為別人的眼光讓我們有些事不得不做，就像「你不是畢業了嗎?怎麼還沒去上班?」「你還不結婚嗎?都幾歲了，沒有對象嗎?」等等的這些話，讓我們感覺有壓力開始覺得不安，卻從未想過自己真正的慾望或願望是什麼，在這樣的思考中，無法擁有任何「內心的自由」,所以多重視自己的感受，以自己的情緒與感受作為核心，以自我為中心的思考方式。簡單來說，與其花時間去在意對方的想法，不如把思考的焦點放回到自己身上，懂得愛自己。只要你願意為了「自己」，去實現「當下」的小小欲望、願望，你的心便會越來越自由，滿足感與幸福也會跟著增加。
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奧力佛是個娘娘腔(心得) 13249 2017-02-18 19:33:08
現在社會越來越講求性別平等教育，時時會有性別刻板印象的宣導，不過多多少少還是會有老一輩的想法出現。其實現在不計較男生一定要強悍 要保護女生 在外打拼……，而女生也要溫柔 嬌弱 在家帶小孩……。不過這個問題衍生出更多的問題，大街小巷看到了這些刻板印象還是很嚴重，總會有歧視的眼光看著他們，但是民主的格局中，還是要留給大家一個自由的空間。經過一次就不太會一次又一次的貶低他們，說不定以後人家就是第二個吳岱岡，在市場上很有成就。
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105寒假作業 11682 2017-02-18 19:30:14
文章： 護理倫理的哲學省思
作者： 蔡錚雲
出版社： 領導護理
出版年月： 16卷2期 (2015 / 06 / 01)
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文章： J. Wilson道德教育觀點之析論
J. Wilson's Views on Moral Education
作者： 楊正誠(Cheng-Cheng Yang)
出版社： 中正教育研究
出版年月： 5卷1期 (2006 / 05 / 31)
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文章： 貪污對社會倫理道德的影響
作者： 劉鴻儒
出版社： 法令月刊
出版年月： 47卷6期 (1996 / 06 / 01)
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【重點摘要或佳句】
對於規則的遵循並不完全適當，必須清楚明白為什麼。
倫理學一定要是自律，不能是他律 (規範就是他律)
有倫理道德的人是被煎熬的，想幫忙卻沒辦法幫，沒辦法幫又不甘心；沒有倫理道德的人就是清楚
地依法行政，責任分明
【閱讀後心得感想】
有些事沒有所謂的對與錯，但卻可能成為人生中的重大抉擇，所以我們都必須找到一個自己衡量的
點，讓未來不至於為當初所做的決定感到後悔。而我也正在尋找著那個點！
當然也有些事有一定的對與錯，即便目的是善意的，只是用錯了方法，或許並非故意的，但確實造
成了傷害，而這些傷害有時是無法被原諒的。
我舉一個很奇怪的例子：假如你是位學生，要繳學費是理所當然的吧！若今天有位長輩，出自惡意
用了一個不正當的方法，讓自己的孩子可以不用繳費依舊來上學，重點是這個長被就是你的老師，
但學校並沒有發現，而你發現了，請問你會揭發他嗎？應該揭發他嗎？假如你今天也是個老師，你的想法會改變嗎？
其實我想說得是，為什麼有些人對於與自己無關的事面前是如此的冷淡？因為不會傷害到自己？因
為對自己來說不是很重要？因為沒有勇氣？因為怕麻煩？怕與人結仇？我能理解這種心情！但就能
視而不見嗎？他是錯的不是嗎？可是大部分的人卻不會為此站出來，讓我開始懷疑，難到是我的觀
念有問題嗎？是我太注重對錯了嗎？難到揭發他才是沒必要的嗎？
我覺得不論任何方面，再找到那個點的位置之前，我想應該要先了解對錯的意義，我想警惕我自己，
不論事情多小，不論多害怕，不論有沒有人支持，只要這麼做事對的，那就堅持下去，或許過程很
難過，但我不希望未來對於我的自思感到後悔！
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