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105年學年度上學期寒假心得報告（1） 12612 2017-02-18 01:52:09
閱讀完這本【女性心靈】後，在我的生活週遭或是自己本身，往往因為壓力而造成的緊張情緒，導致在生理上容易產生失眠、腹瀉或是在關鍵時刻表現失常，例如：在考技術考時常常因為自己過度金章而造成嚴重手抖……等等。而在心理上則是出現焦慮、亢奮、思緒無法集中…等現象。因此，情緒管理是影響我們每個人的生活品質、人際關係甚至是生涯發展的重要學問！書本中介紹多種有效的情緒解放方法，能夠有效的檢測出經過長時間情緒累積在我們心靈深處的問題，並且一 一破除達到身心療癒的效果！這本書讓我了解到不同情緒所帶給的影響，我們設法去解決這些負面的情緒，達到最完美的一面。
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105學年度一年級寒假作業 13361 2017-02-18 01:36:38
書名：吸引
作者：李秉律
心得：
這本書從一開始的熱情到中間的時間、距離最後到回頭及回想。就像是愛情一樣，最初都是因為一些衝動而去追求，但過了一段時間受到了許多的阻撓，彼此之間的距離越來越疏遠，渡過了這段期間，再回頭看看當初自己又是為了什麼而走到了這一步。書裡有很多不錯的句子，就像是「是要走在陽光照耀的路還是影子遮蔽的路，你喜歡哪一條？」我的想法是走在被陽光照耀的路，因為有著刺眼的陽光在我們面前，就算是一種成長吧！在影子底下，你不會知道外面的世界是多麼的大等著自己去摸索，而在陽光下，有著太陽的照耀，你可以看到更多的事物，不只是自己周遭，你可以看到更遠。不要因為一些小小想法而做了最慵懶的決定，如果只是因為單單的不喜歡，那就更應該自己去克服才對。我們很常受到時間以及距離影響而變了自己的信念，可能是因為自己把自己侷限在一個空間中，而失去了更多。我也不例外，很常因為被時間跟距離影響了心情，但總要想想其他事心情自然就會好一些。到最後我們都會回頭看自己成長了多少，就算只是一小步，那也是種成長！你在想想看，與其讓自己待在原地，不如踏出一小步也算是前行。看完這本書最重要的還是取決於自己的心態，不管怎麼看待自己，我們都有著一段屬於自己的故事。
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用心創造價值 12529 2017-02-18 01:16:50
人生就是一條不斷探索、規畫、實踐的旅程。人想要活得有理想、有尊嚴、有希望，就必須要有適當的規畫。人生該如何去規畫呢？我把它分成四個層面：事業、家庭、健康和社會貢獻。我認為這四個層面是成功人生追求的重要方向，而這四個層面要均衡發展，面面俱到，才能算是成功的人生。
我就是在這四個層面的追尋中，對生命有所感悟，編撰成三十六篇文章，將我的生命故事融入其中，成為我人生所學到的三十六堂課。期盼這些我內心思考、所匯集的生活體驗和生命實踐，提供年輕人參考，讓生命更有價值和意義，享受美滿成功的人生。
當我開始執筆時，回憶過往，我發現，我的人生是在一次又一次的關鍵時刻，做對了選擇，也採取了正確的行動。所以，在一次又一次的挑戰中，建立自信，鍥而不捨，完成一次又一次不可能的任務。當然，我也碰過挫折和困難，讓悲傷、沮喪或憤怒困住自己，然後逐漸學會認識自己、相信自己、肯定自己、學習成長。遇事不退縮、不自卑，創造有利條件，展現積極的生命力。
記得，人生千萬不要從零開始！懂得吸取智慧和規畫砌築，你就領先別人80分。
白省三－他是全台最知名的建築師，你不可能沒看過他的建築設計！
他首開建築師聯合事務所成功典範，樹立建築業界的標竿。
他教育青年學子，培育建築英才，融匯產學的共識和力量。
他開創消費者文教基金會、擔任國策顧問，為社會發展服務。
他發揮建築師規畫設計的長才，揮灑出一張精采的人生地圖！
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用對能量 你就不會累 12554 2017-02-18 01:06:58
我覺得這本書主要是在解析四種人體能量運用之法、進取之道，以達活力充沛、精神飽滿的狀態，名為「能量管理」。
其指四種能量分別為「身體」、「情緒」、「腦力」、「精神」。本篇試淺解身體能量之善用原則。
作者言身體能量是生活動力的基本來源，而身體能量來自氧氣和葡萄糖的交互作用。每日的飲食、平時的呼吸是身體能量最重要的兩項調節器。先說飲食，三餐務求規律，餐量適中，不因隔餐過久而虎噬，也勿量少而太頻。食至有飽足感，而無覺腹中有物，能維持二三鐘頭的理想工作狀態為佳。餐間亦可略食水果、葵花籽、堅果等低升糖指數的食物。
此外，深長的呼吸是非常有效的自我調節工具，既能放鬆身心，亦能重振精力。作者教以吸氣數至三，吐氣數至六，如此反覆能夠紓緩身體機能，回歸平靜，穩定情緒，可在工作之餘以此法吐納靜心。
提升身體能量的要訣在於掌握能量耗用與復原之間的「振盪性」。必須先有突破「安適區」範圍、超乎一般限度的壓力，然後充分休息。忍受短暫勞苦、煩心，而獲得更為耐久的效益和提升。
呂政達這位知名作家曾說：心裡把能量也當作一種心的流動，必定會又收穫和啟示。
所以就像書名講得一樣 用對能量，你就不會累
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102學年度寒假讀書心得 13167 2017-02-18 00:39:03
書名:我不是完美小孩 作者:幾米
書名:1%的力量 作者:鎌田實
[我不是完美小孩]讀書心得：
選這本書來寫的原因是因為覺得這本書應該說出很多人的心聲,當然也說出了我的心聲,也因書裡有兩句話我很喜歡。
書裡一開始提及了達利曾說過的一句話:[不要害怕完美,因為你永遠達不到它],我覺得這句話非常中肯,誰不希望自己完美無缺,誰不是一直在追求完美,但並沒有人是十全十美的,即便有些人看似完美,我相信還是有他不足之處,就像俗話說的有一好沒兩好。
書裡最後也提及了毛姆曾說過的一句話:[完美有一個重大缺陷,它往往是無趣的],這句話和達利說的有一點相呼應,我認為如果一個人每一面都很完美,就會失去學習的機會,失去練習挫折的機會,也會過得很無趣吧,可能也算是天才的悲哀吧哈哈哈。
完美的人也許會和書裡的小女孩一樣吧,壓力很大害怕失敗,甚至不覺得自己完美吧,過得不快樂,對我來說,把每件事盡自己所能做好,就是完美了。
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