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關係黑洞 16144 2023-02-12 21:49:28
護二丙1105101108林佩豫看完這本書之後我自己最大的感想是：愛自己，就請你允許和接受自己的脆弱，你不需要做到讓所有人都開心而忘了照顧自己的需求。讓自己學習去設定和他人之間的情緒界限，有些該負的責任就讓對方去完成吧，不該總是妳去背負他人不開心的情緒。特別是亞洲的文化非常重人情和關係，但往往也是這樣的過度重視讓自己被框住，好像沒有做到就是不應該，但這些框架，其實都是自己設下的，有人說沒有做到會發生什麼嚴重的事嗎？舉例來說，這些年我知道我老目一直希望我待在她身邊，有時候常會說些讓我很糾結，甚至讓我有罪惡感的話。但我也知道，當我長大之後是一個完整的個體，我一樣在乎她但也重視我的生涯發展，所以媽媽的不捨是有的，我也可以理解她的捨不得，但她也需要學著在自己的需求和尊重我的選擇之間找到平衡，我們雙方才能更自在的相處。
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你可以在不努力一點 16450 2023-02-12 21:49:12
所謂的「成長」是會做了某件事，擁有了某種能力，會做的是變多了。使我們變強大，當我們遇到挫折時，強迫自己更加努力的去面對它。透過努力、學習、訓練的過程。儘管得到成果卻未必能如自己的預期。我相信「成長必定能夠獲得認同」也認為「成長就會得到幸福」。但從相反的角度來看，其實是在與「如果沒有成長就完蛋了」的恐懼心理作戰。為了這些堅持，總是穿著盔甲、配戴面具、拖著沉重武器，即使精疲力竭也要繼續戰鬥。這時心裡出現無法形容的恐懼。「明明自己更努力，得到認同的卻是不努力的人，難道自己一點魅力也沒有嗎?」為了掩飾自己的「沒有魅力」，變更加繼續努力。思考過真的是這樣嗎?而我改變了「前提」，變成「成長並不是必要的」，即使不做那樣的事，也會被人喜歡，也會受到認同。之所以會有，若沒有成長的話，就會被討厭的感覺，是因為抱著自我否定感。拋掉一直以來的努力、學習、武器等觀念後，就像卸下重量的熱氣球，可以往上飛了。與其拔擢「業績好卻讓人反感的人」，不如拔擢「業績不好卻讓人覺得舒服的人」。這是人之常情。至於從成長的角度看，拚命努力提升自己業績的人，可以說是有「外在成長」；但認為「自己雖然只有15分，但也沒有關係」的人則有「內在成長」。
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111-1寒假作業2 15673 2023-02-12 21:42:48
護三丙 13 李愛萍 書名: 你不必活成別人喜歡的模樣
很喜歡這本書，裡面有很多共鳴的點，我們時時刻刻都在努力迎合別人，但何時我們思考過自己真正的模樣?這本書告訴我們要如何成長，成長成我們想要的樣子，給了許多的建議，理財方面、交友方面、愛情方面，希望我們能對自己有點想法有點希望，我們生來孤獨也終究會孤獨老去，身邊的朋友不一定要多。裡面還說要在青春的時候勇敢冒險，勇敢去旅行，我好喜歡她的窮遊!因為旅行能增廣視野，一個人的旅行可以讓自己更認識自己! 好好生活，好好充實自己，好好做好每件事情，因為這些經歷會一點一點的將你拼湊，將你推向夢想。如果你有時間去顧慮他人感受甚至想要取悅別人，那麼你對自己是否太過苛刻，對人保有善意，沒有錯；但對自己是否也應該一視同仁？書裡面提到閱讀，是一種反思。讓生活某種制約不自覺的你能重新調整，這是再好不過的休閒娛樂。喜歡自己，至少是有條件的，你得做自己喜歡的事情，才能發現自己的好。看待人生，不是在處理棘手的問題，而是把自己不當成問題看，就能看見自己的獨特；自信需要培養，從小事著手。喜不喜歡，會讓人苦惱。因為有分別，有比較。對自己也要這樣分類嗎？喜歡是因為自己沒有壓力，沒有壓抑，更沒有否定。欣賞，需要丟掉所有的評價，對你而言，人生是再好不過，怎會是我不如人－謙卑過頭，就是自卑了。
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111-1寒假作業1 15673 2023-02-12 21:42:14
護三丙 13 李愛萍 書名:你真的不必討好所有人
第一次看電子書，選了這本，覺得挺有意思的。
剛好對我在學校或者將來的職場上遇到的一些情況有些幫助，尤其是面對大部分都是批評與責備的時候，我的確很需要一套厚臉皮教戰守則哈哈哈。
書中提到「百分百認同他人原原本本的樣子，就不會有好惡。會覺得討厭、不合，是因為自己對他人有所期待。」讓我特別有感。不過和工作無關。
讓我想到前陣子剛好遇到兩次不同的狀況，卻有點相似的經歷。
一次是認識多年的朋友，雖然平時不算很熟，但關係一直都維持良好。但某天她交男朋友之後就變得不一樣了，讓我莫名的反感不舒服。後來我仔細想了一下，也許我認識的她根本不是原來的她，也或者她在我們這群朋友面前，一直都是用別人眼中的她在跟我們相處吧。所以一旦她出現不一樣的舉動或反應時，我們反而不能理解了。
另一次是因為參加營隊活動而認識的朋友，認識沒有太久，但因為有共同的話題，所以一直都很算聊得來，在相處的過程中一直覺得她待人處事就是個很貼心善解人意的大姐姐，她後來家裡發生了點事後，卻變了一個人似的，變得冷淡許多。但最讓我訝異的是她仍心心念念幾年前和另位朋友的不愉快，甚至不想一起待在同個空間，這才讓我發現她原來是個很會記仇的人。當然這跟我的認知有很大的差距。後來仔細去想來和她相處的種種，才發現魔鬼真的藏在細節裡，其實這才是大姐姐的原來樣子呀！只是我一直用我期待想像的角度去設想她是一個什麼樣的人。
所以，不期待就不會有好惡，也才能真正看到對方原來的樣子。
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別人怎麼對你都是你教的 16144 2023-02-12 21:42:08
護二丙1105101108林佩豫 你的信念決定你的行為，你的行為決定你的結果。只有換一種新的信念，你才會有新的行為，新行為才能創造出新的成果。
遇到問題時，主動去解決。同心合力地解決問題的過程本身就很溫暖。
事情總是兩面的，有一利就會有一弊。當我們試圖抗拒那些弊端的同時，也會因此失去那些我們追求的好處。
珍惜你擁有的，並表達感恩，這是消除心理上痛苦最有效的方法，沒有之一。
「人」是最寶貴的資源之一。如果你真的想變得有錢，試試從「目中有人」開始。
我們不用去毀滅別的高樓，只需打好自己的地基，不斷往上建就好了。你今天之所以要做得更好，並不是出於生存需要，不得不跟別人比，而是你選擇讓你自己變得更好。
接納不等於接受，知足不等於安於現狀。現在擁有的一切是你的基礎，是你人生的立足點，所以我們要接納它、感恩它，而不是否定它、對抗它。只有懷著感恩的心去珍惜現有一切，我們才能拓展自己的疆域，讓自己的人生變得更加美好。
世界是變化的，我們對未來要保持開放的態度，用變化的眼光去看待他。
承認和接納我們的情緒，並不是因為它是對的，而是因為每種情緒都有它獨特的價值、功能」存在的理由，都是我們可以利用的力量。比如：「嫉妒」可以告訴你，你最想要的是什麼，以及多渴望得到；「悲傷」可以療癒傷痛；「焦慮」能讓你聚焦未來，防患於未然；「無聊」能讓你深思生命的意義，並採取行動予以改變等。
「內心強大，才能道歉；但必須更強大，才能寬恕。」—宮崎駿
當你感到焦慮時，試著把焦點拉回到當下，問自己：面對未來可能的威脅，現在該怎麼辦？我現在可以做些什麼，來減少未來可能的損失？於是你的焦點就回到了解決方案，而不是把精力虛耗在無謂的擔心上。
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