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105學年度寒假讀書心得 12625 2017-02-17 12:37:35
書名: 吃出天生燒油好體質：根治飲食法，讓你要瘦就瘦，要健康就健康！
作者：賴宇凡
出版社：如果出版社
心得感想 :
卡路里算不出食物消化速度，營養密度和平衡血糖才能決定你的身材和健康，吃出平衡燒油體質，體內脂肪就能時刻分解，不但瘦，還瘦得有型；能量平衡，慢性病不上身；分解老舊脂肪，時刻排毒更健康。
不平衡的碳水化合物是內分泌不平衡的主因：未搭配油脂與蛋白質的碳水化合物會大力震盪血糖，讓內分泌疲累，肥胖、水腫、疲倦、不孕、月經失調等內分泌失調問題就會發生。
長期攝取單一礦物質與維生素一定會有副作用：大量的鈣會讓鎂流失，大量的維生素Ｃ會造成過量的鐵無法排除，礦物質與維生素既合作也對抗，所以與其吃營養品，不如吃營養豐富的全面性食物。
人是雜食動物，意思是，我們不光是「能」吃各種食物，更是「必須」吃各種食物。
從人體的生化特性、食物品質、烹調方式、完整的營養元素、消化系統重建，慢性病的調理，到最後達到身心的平衡，讓自然醫學營養治療師告訴你：誰說生病一定要吃藥，吃對食物才更重要！吃藥只治得了一時，只有吃對食物才有永遠的健康！
我認為每人都應當有關於飲食的基本知識，也應當實際執行，不過礙於現實生活、工作環境影響上，要做到完美精確的程度是具有相當挑戰性的，比如，克服慵懶的個性，提早準備為自己做份新鮮健康的蔬菜水果沙拉、飯包，或是在休息時間多走點路拜訪標榜健康飲食的店家，從小小的改變，改變大大的人生。
我在家中時，家人彼此都達成共識，也已養成習慣，平實的飲食都在家中自行料理，重點是要表留食材原味，不要添加來路不明的辛香調味料、過度醃漬，單純享受清淡的食物原味，享受久了，自然而然對加工食品會有所抗拒，甚至產生生理上的過敏反應，這時候就會了解到正確飲食的重要性！
期刊名稱 : 安寧療護止痛藥的探討
作者 : 葉忍莉 、陸重隆
出版社：安寧療護雜誌 ； 7卷1期 (2002 / 02 / 01)
心得感想 :
止痛藥的使用為安寧療護重要之一環，在能控制疼痛的前題下，同時需使藥物副作用減至最低，實為臨床用藥的一大考驗，故本文除探討安寧療護止痛藥使用之基本原則外，同時表列一些常用之鴉片類與非鴉片類止痛藥引起的副作用，及一些疼動控制輔助用藥，以作為臨床用藥時之參考。
陪伴上千位病人走完生命最後一程，讓他們的身心靈都得到最大的舒適，也安頓了家屬徬徨慌亂的心，把那些椎心刺骨、感人肺腑、可歌可泣的生命故事記錄下來，不是只為了讓讀者一時動容而已，目的是在「用生命故事傳遞生命的學習」。希望醫療人員能體會、理解病人、家屬的需要，提供高品質的療護；希望其他病人、家屬能從故事中獲得啟發，使自己的生命之旅能過得更平安順暢；也希望還沒有經歷過病痛之苦的人學習到生命的智慧。
當讀完後，我掩書長嘆許久，不是害怕死亡，而是為癌症受苦的病人感到悲傷。因為他們不只要面對病痛的長期折磨，更要面對死亡的威脅與恐懼。
安寧病房成為生死學最重要的學習場所。台灣教育一向避談「死」，不管在家庭或學校，皆視談論死亡為禁忌。其實自出生以後，就開始逐步老化，而需面對死亡。能勇敢面對親人的瀕死外，其實更重要的是學習如何「生」，並了解人的有限及脆弱。思考死亡是思考生命、體認死亡即是體認生命，接受死亡才能承擔生命的責任；當然如果有正信宗教的信仰，必能將未知轉為已知，也就能因信仰力量坦然處之。
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105學年度寒假讀書心得 13170 2017-02-17 12:13:20
書名：不抱怨的世界 作者：威爾•鮑溫
書名：鬼迷藏 作者：苓菁
讀後心得：
這本書隨書附贈了作者發起「不抱怨運動」的特製紫色手環，邀請每個參加者戴上，只要一發現自己抱怨，就將手環換到另一隻手上，以此類推，直到這個手環能持續戴在同一隻手上二十一天，那時就已經養成不抱怨的習慣了。雖然至今仍然無法成功替自己建立一個不抱怨的生活環境，但是經由閱讀這本書，我開始了解到心中負面能量對我們生命的影響力，也一邊慢慢地學習新的人生觀，轉換自己對生活的態度。人類都擁有正面及負面兩種能量，與生俱來，沒有人能夠馬上明白正向思考的意義並將所有負面思想拋棄，但藉由領會生命的真諦，一步一步的學習，我相信人們都有能力做到的。其實幸福可以很簡單，只要學會捨棄一些東西，接納一些東西，自然而然，我們的生活就會更加圓滿。「抱怨」其實就是在指責我們生活中的不如意，人們認為開口抱怨，是在發洩自己心中的委屈，是在平衡自己的煩心，其實卻是使我們心裡的苦痛支配我們的思維及生活；如此一來，不僅身心找不到出口，無形中自己也將溺於不斷充滿怨懟的生活之中。快樂其實就在我們周圍，只是我們必須重塑我們的思考模式，不再只注意傷害而喊痛，而是把心思都放在我們想要的東西上。不抱怨不僅會改變我們的行為，還會改變我們的心靈和生活。不滿只是開端，卻不能成為結果。
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一年級寒假作業 13209 2017-02-17 12:07:10
*書名：我的爸爸是恐怖份子 作者:扎克．伊博黑姆
【讀後心得】(至少 300 字)：
作者終身和家人活在偏見中，因為父親的身分，讓他們必須不停地搬家，來躲避別人的異樣眼光和情治人員的監視。然而，這並沒有讓仇恨深根，反而讓他更致力於消除偏見，消除宗教狂熱所引起的暴力，也促成了他在TED的演講，和本書的問世。在閱讀這本書時，可以感受到作者心中也有如此溫柔的一面，縱使他在書中嚴正地指責父親未盡到應有的責任，並對於暴力行為提出嚴厲的指責，在怒氣背後還是可以感受到他的柔情，我想這是作者最難能可貴的地方，在痛苦與絕望裡，仍能守護住自己心中的溫暖！撰寫此文的同時，一張一張的選舉票正如火如荼的開出來，無論最後的結果如何，都衷心盼望台灣人民能夠開使用更和諧的角度來思考政治議題，在艱困的政經局勢下，要讓台灣這塊土地變得更好、更有前瞻的希望，確實需要擁有很高程度的力量與決心，然而尖銳的攻擊與批評，並不會讓事情變得更好，某方面來説，這也是暴力的一種，只是讓無奈的心情有了ㄧ時的情緒出口，長久下來卻更加內耗每個人心中的良善與希望感！
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105學年度寒假讀心得 護理引領老人健康照護 11756 2017-02-17 11:44:47
隨著全世界人口老化的共同現象，高齡者照護已成為各國政府施政之重要目標。護理人員身為醫療團隊的一員，面臨我國人口快速老化的問題，應發揮並擴展護理的角色功能，引領優質的老人健康照護。
據先進國家的經驗指出，隨著老年人口的增加，慢性疾病及功能障礙的人口也會急劇上升，繼而對醫療服務與長期照護的需求也大幅增加。除了愈來愈多的老年與殘障人口以外，人們愈來愈老，需要照護者日增；可是伴隨著子女數目減少和婦女就業機會增加，提供照顧者相對日減，導致長期照護需求的暴漲。長期照顧服務的對象是失能老人、身心障礙者或其主要照顧者，他們往往有多重的照顧需求，特別是醫療、護理和社會福利等，傳統的服務模式是讓有需求者奔走於各部門或專業間尋求服務，而服務提供者則是處於被動的角色。如何以有效率與效能的方式，提供給服務使用者統整性的服務，已成為現代化照顧服務的重要課題。
人活在這個世界上，能吃、能睡對一般人而言是很簡單的事，可是有些老人對於三餐吃不吃都沒有什麼感覺，有的一直想吃東西，根本不知道自己是否已經吃飽了。另外有一些老人則是什麼都不肯吃。因此要如何讓老人吃得飽、睡得著是一件相當重要而且又是很不容易的事。
老年化是我們做為晚輩該省思的問題。
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寒假閱讀心得 13539 2017-02-17 11:03:27
1.書名：因為妳，夢想啟動 作者：宥勝
2.書名：野花散步 作者：林麗琪
{閱讀心得1}
我想大家從小到大一定都有許多馬行空的夢想，這些夢想可能隨著年紀慢慢地改變或增加，人家說有夢最美，但是要怎麼去實現那才是一個重點!我也有很多夢想，但那些夢想對於現在的我來說有點遙不可及，然而這本書給我了能量與勇氣，讓我有想完成夢想的衝勁。其實我跟作者的夢想很相近，我喜歡旅行，想去各個地方學習當地的文化，品嘗他們的美食，我最主要的目的是想看看我所生活的地球到底有多美，美景從來就不侷限在風景，有可能是當地的風俗民情，也有可能是人與人之間互動的溫馨，只要有感情存在的地方就有我想感受到的東西，或許以後的我也會帶著一台相機四處去記錄世界各地的人文，那些應該就是我這輩子最珍貴的寶藏吧!而我因為現在年紀還太小，能做的準備就是好好存錢以及學習語言，為了夢想我有一種想把英文學好的衝勁，畢竟人與人溝通之間語言是不可或缺的工具!!!
{閱讀心得2}
大自然真的是個很奇妙的世界，只要靜靜的觀察，就能發現到許多動植物的存在，像是飛舞的蝴蝶、啃食葉片的蟲子，鳥兒在枝頭覓食跳躍移動的身影，感覺植物的呼吸，出其不意遇見的野地生命。這些場景不斷地鼓舞著作者林麗琪藉由描繪葉片、花朵，掉落野地的一段枯枝，紀錄生物成長的過程與驚奇。我覺得就像跟隨季節更迭的腳步，並學習自然豐美的變化，感受空氣中的濕度與氣味，能夠讓自己更融入環境，也能感覺每一個地方的獨特和差異，林麗琪的紀錄、畫畫就可以整理思緒，發現很多微妙的事物，聽到細膩的聲響，讓自己沈浸在美妙的環境裡。
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