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決定一個人的心情，不在環境，而在心境 12395 2017-02-16 22:43:40
每天都被周遭煩悶的事情壓得喘不過氣，或是有種亂事纏身搞的身心疲憊的那種感覺，很多人都有這樣感覺吧？其實很多［人不清楚甚至不明白，自己想要甚麼，不去追求、不去思考，到最後只是一昧地在同一個點上躊躇。其實很多人都忘記，在字典許許多多的詞彙，有兩個字叫做【放下】，對不同人來說，可以簡單如折樹枝易如反掌，也可以難如滔滔流水連綿不絕。一個人如果可以做到放下，不覺得很多事情其實沒那麼負面，很多事情有種不一樣的心境。舉例來說：外頭許許多多的情侶，看似恩愛，也些私下也許吵得雞犬不寧、甚至家破人亡，但也有很多情侶，不選擇爭吵，放下原本的脾氣，攜手走向未來長長久久下去。放下了包袱，事情根本沒那麼嚴重對吧？對於人生，不管是愛情、友情、親情、事業．．．．．等等，聰明的人可以對於成功的道路處手可得，而愚昧的人，只是事倍功半而已。所以，我認為，對於很多事情可以選擇用放下來面對事情，不是所有事情都放下，這樣只是濫好人，對人生完全沒幫助。人生沒什麼難得倒的事情，有捨就有得，放下了不屬於的事情，得到屬於的一切，相信是很多人想要的。所以：一個人的心情，不再環境多優渥、生活多富裕，而是取決於你心境看得多寬多廣
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心理話4：十年後遇見另一個自己(心理畫外音) 12679 2017-02-16 22:33:26
圖畫是心理諮商中一個非常有效的工具。在本書中，對圖畫的利用有兩種方式：一種是以話語諮商為主、圖畫為輔，圖畫只是一個補充和輔助工具，這種方式特別適合於以事件為中心的諮商；一種是以圖畫為主，語言只是一種補充，這種方式適合於以情緒為中心的諮商。
以圖畫為主的諮商，往往側重於情緒的表達和梳理。本書中那些涉及壓力、恐懼主題的圖畫，往往是透過一系列的圖畫，讓當事人表達自己內在的情緒和感受，並從中獲取信號，領悟到改變的方向，並在現實中採取行動。有可能當事人都不用說具體的事件，或只是簡述事件，而更多專注在畫畫的過程中，畫完後關注圖畫帶給自己的資訊。這種諮商往往需要透過一系列的圖畫來完成。
本書共收錄圖畫82 幅。根據諮商目標，涉及多種圖畫主題和圖畫形式，有比較結構化的、傳統的樹木人格圖、自畫像、屋—樹—人和家庭動態圖，也有比較開放的、自由的意象圖畫。有鉛筆畫，也有水彩畫、水粉畫、油畫。有根據主題直接畫畫的，也有冥想、意象和圖畫相結合的方式。有個體諮商中的圖畫，也有團體諮商時的圖畫。所有這些表明：圖畫只是一個工具，諮商師和來訪者完全可以根據需要，創造性地使用這個工具。本書在附錄中有圖畫主題索引，讀者可以方便地利用此索引查找到書中與某一主題相關的圖畫。
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情緒影響一生的幸福-讀書心得 12291 2017-02-16 22:22:02
書名:情緒影響一生的幸福
作者:杜風
1045101038 陳品琇
我們人的脾氣就有如天氣，有時陰天、有時雨天、有時晴天，當我們無法改變大自然的永恆定律，只有懷抱著一顆忐然之心，當我們始終保持一份良好的心情，就能發現生活中不是缺少美好，而是缺少享受美好的一份心情，善於控制情緒，才能擁有幸福人生!好好當自己情緒的主人，管理情緒，一個人的心態就是一個人真正的主人，要讓自己的心態決定誰是坐騎，誰是騎師。
人生路上，難免遭遇挫折，此時的我們不要悲傷，相信苦難與挫折是一所大學，豐富著我們成長。拋棄悲傷之情，尋找一個新希望，努力奮鬥，你會很快忘記失敗的痛苦與徬徨，重新找回生命的活力。每天或許會因為心中的烏雲而心情不美麗，或許會因為悶悶不樂而沒有食慾，這些都是受我們情緒所影響，我們要學著去調整自己，排除壞情緒，做自己的主人。
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寒假作業 13052 2017-02-16 22:21:55
班級：護二辛 姓名：湯絜靈 座號：55 學號：1045101433
書名：其實，那個世界很美：醫護人員想對大家說的臨終故事
作者：大衛∙凱斯勒
這本書主要在述說醫護人員所接觸到臨終病人前所出現的狀況，為什麼臨終的人總是會說出奇怪的話語，望著天花板像是對著某人或是看著某人的身影，奇待著某人來接我一樣，也是臨終病人即將要結束這世界的旅程，通往下個旅程繼續下一個目的地。在這本書中，每一個臨終的人在接下去他的另外一個旅程中，總是會等待著那他真正要等待的交通工具、準備的衣物、東西與物品，像是有行李、整齊的服裝、休閒服、公車、船、馬，多種的現象都是臨終病人在他的一生中最終與最初的開始。人的生死我們豈能管控的暸呢，我們也只能盡我們全部的心力，為臨終病人做他在這世界最後想做的，讓他能夠在他最終所希望的事情之下離開這世界，通往一個我們無所未知的世界，繼續下一個旅程，這就是我們可以去學習的地方。
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105學年度寒假讀書心得 12634 2017-02-16 22:15:21
情緒管理相關文章心得報告
情緒管理：化威脅為挑戰 天下文化
情緒能量是激發我們情感和天賦的原動力。為了創造最佳表現，我們必須有著許多的正能量，因為以正能量來面對人群會使自己的心情調適得更好，讓人家覺得你是個好相處，都帶著愉悅心情人，當然有正能量也會有負面能量，因脅迫而產生的情緒有恐懼、挫折、憤怒、悲傷，也會釋放壓力的激素，而EQ是管理情緒的能力，高EQ可以產生高度正面能量，達到能量全開的境界。提供正面能量的關鍵要素是：自信、社交技巧、耐心、信任和歡樂。正能量可以帶給人家開心，相對的負能量會使人家感到許多的不適，而且如果長時間處於負能量狀態，也會造成各式各樣的心理因素和疾病，從背痛、頭痛、心臟病到癌症都有可能。人的一生當中，總會有過正副能量的時候，當然要自己調適、調配壓力，別把自己逼得太緊，但也不能太鬆懈，太放任，該休息就休息，把自己逼太緊也不是個好辦法，每個人都應該學著情緒管理，才能對不管是現在還是未來都會有幫助的。
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