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寒假作業 12458 2017-02-16 17:53:06
在這忙碌的生活當中,有很多人顧著學業與事業上的成就,有時卻會忽略了情緒管理
每個人都會有喜悅的時候,有人跟家人或好朋友分享他遇到的這些美好,有喜悅的時候當然也會有心情不好或是遇到挫折的時候,然而就要適當的宣洩壓力以及負面的情緒,當然每個人的方式都不同,有些人唱唱歌聽聽音樂,有些人向知心好友訴說自己遇到的難題,
當你有個好心情好情緒時,做起事來會覺得好像多了份自信,當然也可能讓自己提升做事的效率以及品質,但如果今天心情不好,做起事來可能會降低效率和品質,而且可能還會影響周遭的人,可見情緒管理真的很重要
不管是好的情緒或壞的情緒,都是可以影響周邊的人的,如果是好的情緒當然可以盡量散播出去跟大家分享,也可以讓一些原本心情不好的人重新振作起來,如果今天是負面的情緒,就必須以適當並且有效率的方法來控制自己的情緒,想辦法讓自己快點好起來,無論是吃東西或花錢買自己想要的東西,還是睡覺,找朋友訴苦等方法,都是讓自己趕快復原的正向管道,這樣就能有效控制情緒,而不是讓情緒控制自己.
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讀書心得 13174 2017-02-16 17:51:10
在看到這本書的介紹時，就不免聯想到大逃殺這本書，相較之下大逃殺比較血腥，但這也有點是因為大逃殺有漫畫，很多場面讓人記得很清楚的關係。飢餓遊戲的世界觀則是設定的比較清楚，感覺的出來並不只是為了寫出血腥暴力的感覺而已，而是認真的在構築一個不存在的世界。對於「飢餓遊戲」的進行，從貢品的選拔、集合，到為他們設計服裝、介紹給全國人民、一直到進入競技場之中，每個環節扣接的相當好，讀起來的快感，甚至比後面進行的飢餓遊戲也不遑多讓。
這本書也讓我知道一件事，好好運用自己的智慧和善用本身的才能，才能跨越前方所遭遇的障礙，並克服所面臨難題。我應該珍惜我所擁有的，也把握機會學習我所不知道的事物，有朝一日一定會有適當的時機能夠運用！這本小說的劇情及情節緊湊，一翻開就停不下來，而且讓人看到許多關於追逐人性省思的地方，除了反省人們的道德觀、在貧富之間掙扎、在為人還是利己間徘迴、甚至是男主角那癡癡的愛情我覺得都很值得一看。
書名：飢餓遊戲 作者：蘇珊·柯林斯
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讀書心得 13174 2017-02-16 17:40:15
在看這本書後，我覺得我們人類不斷地濫用資源，使得很多地區開始出現一些反常的現象，氣候也變得越來越炎熱，對於這些跡象，我認為我們應該做些檢討。否則真的很有機會變得和書中所述一樣，人類面臨重大威脅。資源有限，但慾望無窮。我們不停的開發土地，想讓每一塊土地都充分的利用到，結果造成過度開發，反而會帶來反效果，我們必須找出一個方法，更環保且有效的方法，才不會讓我們的地球繼續惡化，而我想我們唯一要變得是我們的心態，不要總是抱著別人會去做的那種心態，那如果所有人都是這樣想，結果不就還是和以前一樣了嗎?
另外，我很佩服書中主角的勇氣，他雖然只是一個年僅十幾歲的男孩，但他面臨生死問題的時候，己使他覺得自己做不到，但他還是會去嘗試，而我想當我們面臨難題的時候，我們會勇敢面對嗎?又或者只會抱怨?抱怨上天的不公平，但抱怨永遠解決不了事情因為「人生本來就有很多事是不公平的，但公平的是，我們都可以選擇。」所以不要都還沒做就說不會成功，那你永遠都不會成功，別當個光說不練的人。
書名：移動迷宮 作者：詹姆士·達許納
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106 寒假作業 三本書的心得 11641 2017-02-16 17:36:00
在閱讀中也看到，書中的主角可能面臨許多危機或是對於生命的抉擇，她們要用多少的力才可以下這個決定。一個吸毒的媽媽因為自己長期吸毒的關係，所以當她的小孩出後都被帶離開她的身邊送到寄養家庭，但是到了第三個孩子出生時她改變了，她決定要讓自己恢復正常讓小孩回到自己身邊。她度過了辛苦的戒毒過程，也因為自己懷孕時的毒癮問題害自己剛出生的小孩生命受到威脅。但這一些都使她決定要改變，她要努力工作向家扶中心證明自己可以養育小孩，最後她也確實做到了。有時候旁人看來是絕望的事情，但很可能會成為改變案主生命的一個契機。要相信每個人都有可能，因為不同的事情在不同人身上會有不一樣的反映，每個人是一個獨立的個體，她們有她的獨特性，而身為專業的服務人員，我們能提供的就是將所有的可能告知案主，然後由她決定自己要如何？案主所做的每個決定有她的顧慮跟考量，我們可以從旁協助她釐清。
雖然書中的故事是由護理角度出發，換個不同的角度切入婦女的需要，瞭解她們並提供協助。過程中大家都在學習，互相陪伴，幫助別人的同時也會讓自己省思，不同的觀點還有寬廣的視野，讓我們在面對不同的案主時能有更多的空間去思考，而不是帶著自己的情緒或是刻板印象介入，這樣才可以讓社工員用更寬廣的心去接受案主與自己的不同。
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105學年度上學期寒假作業 讀書心得 12591 2017-02-16 17:35:57
書名 : 立即見效，一輩子都受用的十堂情緒管理課
作者 ： 楊婕
出版社 ： 創見文化
心得:
在這本書中說到很多有關情緒的好壞、會引起那些疾病，這些都是對我們有幫助的，看完這本書可以了解到很多東西。
情緒性胃病 ：主要是因為人的緊張、焦慮等不安情緒反射到胃，導致上腹部疼痛，會出現像是胃痙攣、腹脹等症狀，通常焦慮解除之後，症狀就能減緩。
古人說：「美其食，任其服，高下而不相慕」做人要淡泊名利、自得其樂，即便是吃粗茶淡飯時，也要像在吃山珍海味那般香甜；穿平常的布衣時，也要像穿著綾羅綢緞那樣的舒適；看到別人當官了，自己不羨慕也不嫉妒，對任何事都淡然處之，毫不動心。要養成正面的心態、樂觀的情緒，還有淡定自如的生活態度，這樣才能延年益壽。
人人都想要得到一個健康的身體，就看你如何去保養，如何去對待自己的身體而已。
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