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100健康亮紅燈•126糖尿病上身 11533 2017-02-16 09:38:31
糖尿病前期者（pre-diabetes）有不斷增加的趨勢
，除了先天性因素之外，身體活動量少、高脂、高熱量、低纖維飲食及肥胖問題亦是主要原因。看完本文之後我認為適合糖尿病前期者之積極生活型態應包括：㈠規律運動：每週3次、每次50分鐘或每週5次、每次30分鐘之中等費力運動，㈡低脂高纖飲食：降低熱量及飽和脂肪酸並增加纖維素（每1000大卡的熱量需攝取15公克以上的纖維質）的攝取，㈢適度減重：減少原體重5%－7%以上等，方可有效預防糖尿病。
因為家裡也有長輩患有糖尿病，並因家族史當中已有許多案例，所以當自己在飲食方面也當然會多加注意，以避免自己也深陷糖尿病之困擾中。
雖然現在還不是甚為了解糖尿病之預防方法，但看完此篇文章後似乎有較為清楚知道糖尿病的前因後果，希望大家能多注意身體出現的小警訊，在警訊出現前就防患未然，減少痛楚。
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105學年度寒假讀書心得 13151 2017-02-16 03:53:54
書名:春日里的陽 作者:晨羽
心得:這本小說結合了友情、親情及愛情的故事,前面文章雖然不怎麼吸引我,不過到後來我居然迷上了,還看到半夜不睡覺呢!在友情這一塊的她,有些道理真的說進我心裡,不過是在我國中的時候,所以很有感觸,事情當然不同,但當時我也很在乎那段友情。至於親情,曉春是因為父親外遇,而母親受怕她受傷,隱瞞了他父親其實很關愛他的事實；之陽則是因為覺得自己從不被父親關
心,而討厭父親。不過兩人都在朋友的開導下與父親重回友好。內容裡很多話都告訴我,要珍惜身邊的人,即便是家人,或是朋友,有時可能一個不小心,就失去了重要的人,之後再來後悔當初,也來不及了啊!我有時也會和父母頂嘴,他們說的我不開心,但當然每個人心裡想法都有所不同,都應該靜下心來好好談談,不應該大小聲。以前我比較不懂事,就會吵架,或是因為自己情緒化,就對他們說話不耐煩,而發生口角,不僅傷感情,還讓自己挨了罵,也沒比較好。父母都是以他們覺得對我們好的立場來對我們,我們應該心懷感恩,一路都是他們拉拔長大的,就算曾吵過架,不過終究是相愛的一家人,我也知道父母親期望不高,只要不採底線甚麼事都好商量!!
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乳癌放射治療技術介紹 11702 2017-02-16 01:43:39
在臺灣女性人口中，十大癌症發生率第一高的癌症是乳癌，死亡率位居十
大癌症中第四名，而在乳癌的治療或是在技術中，在這 10 年內也有很大的進步，一般人發現乳房有腫塊的時候都會非常的緊張，或是個性保守不敢讓醫生檢查，而錯過了黃金的治療時間。從外科手術，放射線治療，都有進步，可以讓年輕女性使用乳房超音波檢查或年紀較大女性使用X 光乳房攝影術去檢查乳房，早期發現早期治療，在我閱讀完有關乳癌的放射治療，我了解到，乳癌的治療都會先做手術之後再做放射治療，乳房放射治療的劑量通常會以乳癌的分期來定，有兩相切照野治療技術、三照野治療技術、照野中照野治療技術、強度調控治療技術、混合型放射治療技術，每一種技術都有他的優缺點，不一定每一種都適合患者，要以醫生專業去判斷。除了定期篩檢，另外也可以在家自己做乳房檢查。檢查時間:月經過後一星期內,因此時的荷爾蒙週期使得乳房組織最柔軟,小的腫瘤容易檢查出來，後婦女,可訂在每月初一,便於記憶。
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一個人邊跑邊吃 : 高木直子呷飽飽馬拉松之旅 13333 2017-02-16 01:21:14
高木直子(作者)展開美食跑馬之旅，這一次，他們來到了北海道，參加一場咖哩飯馬拉松...比賽當天，他們4個人都穿上黃色T恤，會場上分好各隊的位置，有些隊伍擺出一整套的露營設備，為了迎接跑步後的咖哩飯。接著馬拉松路跑賽開跑了！各路線跑者聽到廣播後集合開跑，高木朝洋蔥和紅蘿蔔組衝啊！跑在北海道遼闊幽靜的景致中，中途也會出現食物的路線標示...接著，發現前面有一群人，原來就是領取洋蔥和紅蘿蔔的地方。接著，提著滿滿的洋蔥紅蘿蔔跑步，當然又重又難跑，看到大家都提著一袋子蔬菜跑步，不由得覺得好笑...終於帶著洋蔥紅蘿蔔抵達終點！覺得高木直子去參加這個比賽也太有趣太新鮮了吧，馬拉松還要吃東西闖關，台灣的路跑好像都是幾公里這樣算而已，跑完去領飲料(我有參加過舒跑的)覺得蠻無趣的，下次有有趣的路跑我會想去參加。
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一個人去旅行 13333 2017-02-16 01:20:24
這本書可以看到日光的煎餃達人，做出全宇宙最好吃的煎餃，鎌倉的歐巴桑，泡完溫泉的下雨天給作者傘不要淋濕，搭上日本最長的夜行巴士，嘗試京都舞妓大變身，生平首次的無敵熟女氣質，很新鮮～多虧教練讓作者拿到C級潛水執照，還有沖繩啤酒～一個人去旅行，感覺真的很好玩，一個人去旅行，能學到些什麼東西呢？有的時候不要顧慮太多，旅行說走就走，看看外面的世界，國外的月亮是否有沒有比較圓？在旅行的路途中，能學習到用錢買不到的勇氣和經驗，我也希望以後我自己也能自己出國旅行，就是一個人，一個人比一群人一起出國的感覺會很不一樣，因為只有自己，那股勇氣需要很強大，有點像背包客吧？最想去的國家是瑞士或是歐洲，希望以後我能有這個機會～
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