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105學年度寒假作業2017/02/15 12629 2017-02-15 13:20:50
標題 身心靈健康
作者 卓志傑
一直以來，我們被太多的壓力、煩惱、慾望、憂慮等因素層層束縛，吞噬了善良純真的心性。也因為人與人之間的藩離，讓我們產生了「壓力」「偏見」「嫉妒」「猜疑」等不好的惡習，於是我們慢慢對人性失去希望，甚至覺得人生乏味無趣。現代人生活忙碌緊湊，精神壓力過大和不規律的生活模式(熬夜、飲食：吃宵夜、多油、重口味)，已經成為都市族群的致病因素，也使得身體加速老化，也就是身體器官組織隨年齡增加，而不斷耗損導致器官功能減低，自主修復能力變弱，體力不復當年。所以一旦負面的能量沒有尋求適當的宣洩管道，往往會因心理影響生理而大小毛病不斷。
據一項行政院主計處的調查顯示：國人最希望追求的生活方式，健康列為榜首。人性心靈作家何權峰醫師：一個健康的人，不只要擁有「健康的身體」，更必須擁有「健康的心靈」。試想：當我們在烈日下工作，揮汗如雨，手上有一杯甘甜的好水，我們迫不及待喝下它，當身體解渴了，那心靈呢？今天的「身心靈健康」講題，邀請在座的各位前賢一同解心靈的乾涸，讓我們每個人重新找回生命中的意義與樂趣。
世界衛生組織憲章，把「健康」定義為一種肉體上、精神上和社會上安全安寧狀態，而非僅免於疾病和虛弱而已。健康是一種美德，也是一種良好的生活態度與方式；是一種對自己好，對別人也好，可以被我們充分自我掌握與經營的事。正因為活得健康而長壽是每個人的願望，所以當務之急，我們必須懂得經營自己的健康管理。
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初戀溫泉 13390 2017-02-15 13:20:07
心得：這本書裡有五篇不同的故事而這五對不同的男女伴侶，在不同的溫泉裡所發生的故事，從夫妻到未婚夫妻到外遇對象到旅行中偶遇的男女還到了未成年的學生情侶其中最有印象的故事就是「純情溫泉」這篇是在說一對未成年的小情侶他們瞞著家人第一次外宿，計劃暗地來一趟溫泉之旅兩人在溫泉中共浴，男孩抱著女孩，說出了自己內心真摯的表白，在他們出發去黑川前夕，女孩的哥哥和嫂子正鬧離婚，這樣的事情又增加了他們面對未來的壓力，但在旅途中，他們兩人依舊沉浸在幸福中，當男孩擁著女孩，在滿天星斗的山間露天溫泉共浴時在一起許一個約定
老實說雖然我沒有戀愛過也不知道戀愛的感覺是什麼不過我想戀愛中的兩人應該是幸福的每一段愛情都可能會遇到種種的問題所以就算是遇到在多困難的事也要一起和自己的另一半勇敢的去面對
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寒假作業 11627 2017-02-15 13:15:28
『三年級』二&三年級專業科目相關的議題
*文章：從臨床實證談兒科便秘的治療
作者: 姚明昇(Ming-Sheng Yau)
*文章：兒科病童出院準備服務的運用
作者: 謝玉玲(Y. L. Hsieh)
*文章：音樂治療於兒科護理之應用
作者: 周莉莉(L. L. Chou) ； 王如華(R. H. Wang)
【讀後心得】(至少 300 字)：
音樂治療於臨床領域之療效已被許多研究證實，其雖無法替代醫療來治
癒疾病，但確是一種有效減輕病患身心不適及壓力之臨床處置。對兒科
病童而官，音樂除可減輕因疾病或治療等引起之不適，並且可減輕因住
院所造成的壓力與恐懼。有鑑於音樂治療於兒科護理之應用上較不普及，
故本文藉由介紹音樂治療之概念、音樂治療之相關研究，及其於兒科護
理之應用，企盼護理人員未來於臨床執行各項護理作業之際，能適時將
音樂治療列入發展性的照護措施，以提昇臨床護理品質及病童之生活品質。
我覺得好聽的音樂有療癒的作用,可以使人心情放鬆暫時忘記不開心的事,
有些音樂也可以唱出自己的心聲產生共鳴,有時聽音樂是一種享受
,對我來說不管是難過或開心鬱悶的時候聽一些音樂會使我更加的放鬆,
兒童也是像是聽到自己喜歡的兒歌會跟著唱跟著跳也會露出開心的笑容,
在面對生病這件事也許也會樂觀許多,也會使自己更加堅強去面對自己的病,
也許聽音樂不能治癒但是可以使心情放鬆也有達到治療的效果,
音樂可以使人與人產生共鳴也可以使自己得到安慰所以我喜歡音樂。
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寒假作業 12268 2017-02-15 12:26:28
寒假作業
情緒管理書籍心得
我看的書是韌性：挺過挫折壓力，走出低潮逆境的神秘力量,這本書是要告訴我們在遇到困難的時候不要放棄,要繼續努力. 在每個人的一生中，不可能一路順遂，必會面對生活中無所不在的挑戰，這些挑戰能使我們進步又或者停滯不前，所以這本書使用了許多小故事，引申出許多面對困難、解決困難、放下困難所要抱持的心態。
最讓我感觸很深得大概就是「相信自己，可以讓你更有韌性」這段吧，因為每個人都有存在的價值，我們都應該都要學會相信自己，相信自己的能力，相信自己也能夠為自己創造出一片天，才不會在經歷失敗時一蹶不振頹廢乃至自暴自棄，全天下應該沒有比自我放棄還要笨的事情吧！只要相信自己，才能毫無畏懼的走出失落又徬徨的陰影，鼓起勇氣重新振作起來，開拓進取的信念和勇氣，如此,我們的理想才會更加堅定追求才能更加執著，才能燃起青春追求理想的熊熊烈火。沒有人是十全十美的，失敗了跌倒了又如何，放下身上的枷鎖，捲土重來，沒有事情是過不去的。
他還有教我們增加韌性的方法,例如:要和社會接觸,與家人、朋友及其他人保持良好關係是很重要的。請你接受那些來自關心者的支持與幫助，萬一這些人需要幫助時，你也該伸出援手。那些參與社團、宗教團體或政治團體的人，可以從中獲得強韌。
我覺得看完這本書很有意義,讓我從中學習到很多知識.
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希望是成功的祕密 13178 2017-02-15 12:11:42
看完這本書我也學到很多對於我人生中的鼓勵,裡頭有告訴我一些道理,身在人生跑道的長跑者,首先必須有平和的心情,從步伐才能均勻,持續有力,不然必會導致中途力竭,前功盡棄,這句話意思也提醒我正在努力的時候不能鬆懈,而是要穩健才有動力往前！人生阿其實做什麼都繪有風險,最重要的是有一點,那就是甚麼都不做才是最大的風險,這本書利用各種不同的故事來表達它每一篇所要表達的意義,統整過後,覺得麗裡頭說的一句重點很有力：「不願意冒風險的人,不敢笑,因為他們怕冒的是愚蠢的風險」，「因為要冒失敗的風險,他們不敢嘗試」,但我們要必須學會承受！其實我覺得困難跟風險也算是欺軟怕硬的,別躲它,用你最誠懇的態度面對,一定會有好的結果。
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