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寒假作業 13487 2017-02-14 15:40:27
書名:28公斤的生命
作者:陳台秀
讀後心得: 張恆鈞得了裘聲式肌肉萎縮症，在四歲時發病，從此過著完全不同於健康兒童的生活，好幾次都進出加護病房，但從不放棄她知識的追求。
陳台秀，是張恆鈞的母親，用最深厚的母愛照顧張恆鈞，用最真實的文字，紀錄十多年來照顧張恆鈞的心情。
嬰兒時期的恆鈞，骨骼較一般兒童軟，飲食動作很容易看出異樣，張恆鈞自我意識強烈，總是自以為是，辛苦的成長路程，認為別人會了解，認同他的感受，他覺得別人的生活經驗不足，無法體會他的感受時，會出現強烈的情緒反應，但張恆鈞更喚醒大家熱愛生命，關心別人，他不向命運低頭，時常帶著氧氣鋁瓶、急救箱、抽痰機、抽痰管，我覺得張恆鈞有好多好多地方值得我們學習，就算生病了但依然肯學習肯努力珍惜他的每一天，他的生活及痛苦是我門無法體會到的，為了每一天他辛苦著而我們卻是浪費時間沒有目標沒有方向的生活，人生也過得很平淡毫無色彩。
書名 : 莉莉愛問為什麼 ?
作者 : 林西˙坎普
讀書後心得 : 莉莉常常說一句話，就是:【為什麼】，一大早起床就開始說這句，不論是吃早餐或是出門買東西或講故事，出去玩也都會說出"為什麼"，通常莉莉的爸爸都會盡最大的努力解釋給他聽，但不過當莉莉的爸爸太累或太忙的時候就很容易失去耐性不會解釋給他聽，有一天莉莉在公園裡的沙坑裡玩耍，突然間有一台巨大的太空船，把在公園的所有人以及莉莉嚇著，太空船停靠在沙坑旁邊，所有人都嚇得發抖，除了莉莉以外，莉莉總是問那些沙貢人為什麼要這樣做問到後面沙貢首領轉向他的朋友，他們用沙貢語討論了一陣子，討論完就對莉莉說摧毀別的星球對他們毫無任何幫助只會讓大家討厭，所以他門打算不摧毀，但經過這次莉莉的爸爸保證不管莉莉問多少次"為什麼"都不生氣。
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105學年度寒假讀書心得 13447 2017-02-14 15:29:29
從少女時期接觸到的第一隻小貓開始，身邊無數貓咪來去，陪著心岱度過數十寒暑，貓咪之於她，與其說是寵物、是家人，不如說是分身。她能瞭解到貓咪的喜怒哀樂，貓咪也總能掌握她的心之所向，為她帶來無限的幸福。
那些陪著她度過青春歲月的貓咪，給予奮鬥的力量，是她向前衝的支柱；
隨著她與孩子乘著牛車邁向新生活的貓咪，帶給她重新啟程的希望；
教她如何看待世間情愛、如何尊重生命的貓咪，則成為引領她體現生命的導師。
這些貓咪都是她這一生最重要的人生伴侶。
這是本記錄貓咪生活的散文小記，也是寫給所有貓奴的心靈文字。
正因為是資深貓痴，心岱對貓咪擁有最細膩的觀察力，
也因為愛貓如子，心岱寫出最濃情蜜意的依戀。
本書透過她收集自世界各地的貓咪收藏品與深切的文字，傳達擁有貓咪的幸福點滴。
如果你也跟她一樣，曾經或已經擁有這些可愛的精靈，
恭喜你，你的生命將無比豐盈。
如果你暫時無緣與他們朝夕相處，
遇見這本貓書，諸事皆歡喜，諸事皆大吉。
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好情緒事半功倍，壞情緒事倍功半 12618 2017-02-14 15:28:24
情緒是每一個人所擁有的獨特天性。是一種對外在的事物喜歡、討厭、或是厭惡等等的直覺反應。當人們獲得榮耀和自信時，會得意、驕傲、愉悅、興奮。可是當人們受到挫折、委屈和經歷打擊時便會沮喪、憤怒、忌妒、痛苦。它擁有非常極端的特性，所涵蓋的也非常廣。所以，有好情緒，也就會有壞情緒。情緒如神秘少女的心思與抽象畫一般，讓人捉摸不定。永遠也不會有人知道當下一刻情緒出現的時候，對身旁的人影響有多麼的大。情緒容易被外來的事物牽引與影響，也總會遇上自己無法掌控的時候。影響情緒的因素有很多，像是社會動盪不安、人際壓力、職場事物、旁人言語......等等。都會直接影響人的思緒，然而思緒又與人的工作、心境與態度有著很大的關聯。有些人的想法太過偏激、情緒消極，控制不了自己的情緒和思考，甚至想放棄自己而選擇走上絕路。這些人都不懂得去傾聽自己內心的聲音，讓不好的情緒在心理不斷的堆積，日積月累，後果是不堪設想的。一旦碰上了不好的情緒，就應該適當的表達出來，宣洩掉所有不健康的情緒和想法，才能更積極、直接的處理人際或是情緒上的問題。
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寒假作業閱讀心得 11788 2017-02-14 15:14:46
＊文章：聰明控制糖尿病的生活數 作者：松葉育郎
文章:糖尿病健康生活指南 作者:莊立民
文章:糖尿病醫生得自療筆記 作者:林嘉鴻
【讀後心得】：在台灣的社會，罹患糖尿病的年齡也逐漸降低，糖尿病已不再是胖子的專利，它已經成為現代社會的一種文明病。為了讓社會大眾能透過最健康的方式來控制糖尿病的病情，松葉育郎先生寫下了此書，透過它介紹各種關於糖尿病的迷思與許許多多錯誤的觀念，以導正社會大眾，不再讓錯誤的觀念持續的傷害人們的身體。由於糖尿病患者的胰臟無法製造足夠的胰島素，所以他們得自行施打胰島素到體內，光聽到就覺得渾身不舒服了，但這卻是他們每天維護身體健康的必要事項。糖尿病患者在各個地方都必須特別的小心，像是他們必須每天要做足部的檢查，還得避免翹腳、盤腿坐、穿緊身衣襪，因為這些都會影響下肢血液循環，飲食部分的控制也得注意更多，像是用餐時間要固定，多吃纖維質高的食物，多用水煮、清蒸、涼拌、清淡的烹調方法，還得避免吃甜食，比起他們，我們一般人的生活根本是天堂。這讓我知道糖尿病的可怕，像是容易罹患視網膜病變、將來會洗腎、還得每天打胰島素，每想到患有糖尿病後要預防的事情，比預防糖尿病還要來的複雜與繁多，與其在快樂後要付出這麼多代價來生存，倒不如一開始就讓自己養成良好習慣，畢竟健康是無價的，沒有健康就少掉一半的人生。
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105學年度寒假讀書心得 11457 2017-02-14 15:05:55
*文章：身體活動對第二型糖尿病的健康促進效果 作者：吳益佳
*文章：第二型糖尿病患者運動介入的理論與應用 作者：楊昌斌 黃智能 張少遜 曹德弘
*文章：第二型糖尿病與運動 作者：鄭子敬
【讀後心得】：「要活就要動」這句話我們時常聽見，在文章上面有提到：運動可以使胰島素接受器的敏感度增加，也可以刺激GLUT-4移到細胞膜的表面，讓身體裡的血糖被有效的利用及吸收。由此可知，這兩個功能可以幫助我們預防糖尿病的罹患機率，還能讓血糖受到良好的控制防止糖尿病變嚴重以及合併症的發生。運動對我們來說是好處多過於壞處，只是又有多少人有運動的習慣呢？
現在的人常常吃外食﹔外食大部分都是重油又重口味、高精緻、纖維少，再加上所謂的「沒時間」運動，導致肥胖的比例逐年升高，而這全部都是罹患糖尿病的危險因素，所以現今罹患第二型糖尿病的人越來越多，然後第二型糖尿病是有家族史的：家族罹患的機率非常高。這樣不斷的惡性循環下去，糖尿病在未來是否會變成每個人的通病呢？所以在平時養成良好的運動以及飲食習慣是預防糖尿病的上上策。
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