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『二年級』主題與身心靈健康或情緒管理相關主題的書籍與文章。 12521 2017-02-13 20:52:21
*書名：走出憂鬱王國 作者:郭峰志
*文章：情緒與護病關係 作者:蔣欣欣
【讀後心得】(至少300字)：隨著年紀的增長，情緒也更加多元且複雜。每個人發洩情緒的管道也截然不同。出了社會後面對著各式各樣的壓力，追求成就的路上也難免挫敗，而這些種種的因素都將一點一滴地醞釀著淺在的危機，如憂鬱症及躁鬱症等等。生活中釋放著各類的情緒，我們該學著去觀察體會並且控管，對於未來身為護理人員的我更該懂得洞察病人們的人際關係情緒等等。有多少人因為罹病、失去依靠、備受冷落種種相關因素進而產生輕生念頭，總覺得自己失去了全世界活著也沒意義，但其實都是被情緒所牽絆，如果學會控管自己的情緒不讓自己處於低落氣憤中，並能理性去思考人生，將會發現死去並非是唯一去向，我也清楚知道人只要生了大病便會失去信心情緒也會不穩，更別說是自行控管了，凡事說起來容易，作起來卻不簡單。因此我們更應時刻給與身邊的人適時的關心及正向的能量，讓他們覺得生病也可以是種另類的幸福，擁有這樣的樂觀相信對病情會有很大的影響。人一生可因情緒所害卻也託之不去，有時換個想法不同的感受就得到不同得啟發，生活也將更加精采。
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106學年度寒假作業心得 12409 2017-02-13 20:43:05
*書名：煙雨濛濛。 作者 :瓊瑤
*文章 ：運動目標取向、競賽特質焦慮與心理技能在桌球表現的相關研究 作者 :陳慧英、 盧秋如、 高全寬、林榮輝
【讀後心得 讀後心得 】：
我一直很想看瓊瑤的小說，這次終於有機會讓我借到，而且這本書還被改編成電視劇，相當有名!
女主角叫陸依萍，因為從小家族複雜的關係，導致她長大後有一種仇視的心態非常的深。
看著她跟他父親的仇視到最後被她爸爸的愛一點一滴的融化，這中間的變化讓我感到非常的感人，
她和母親還有雪姨的女兒陸如萍和陸夢萍以及兒子陸爾豪和陸爾傑原本住在一起，後來雪姨中傷，
依萍和母親被趕了出來，為了向父親要房租，依萍挨父親一頓鞭打，依萍決定展開報復。
而在這本書裡頭，都有穿插一些詩句，像是陸依萍的爸爸最後會死掉，陸依萍和媽媽有去探望他
的墓碑，陸依萍媽媽喃喃自語的說到:「待你歸來，我就不再憂傷，我願忘懷，你背我久流浪!」，
這句是我最喜歡的，充滿著悲傷，把整本書看完，就這句能讓讀者痛哭流涕了，這就是瓊瑤的書好看的地方。
*文章 ：運動目標取向、競賽特質焦慮與心理技能在桌球表現的相關研究 作者 :陳慧英、 盧秋如、 高全寬、林榮輝
【讀後心得 讀後心得 】:
這文章在探討運動目標取向、運動競賽特質性焦慮及運動員心理技能，請參與者填寫運動目標取向
量表及運動競賽特質焦慮量表;接著進行單打比賽。在比賽期間填寫運動員心理技能量表，並以個人
在團體內的勝負場總積分作為運動表現指標，結果在相關上顯示:運動目標取向與運動心理
技能各向度之間呈現顯著正相關;運動競賽特質焦慮與心理技能之壓力處理及逆境調適、動機間呈現顯著負相關。
此類研究方法是在了解運動員成就目標取向特質與競賽特質性焦慮的關係，結果發現成就目標取向與運動員的建
構能力有關，認為經由社會認知過程建構的能力，自我取向運動員藉由與他人比較來建構能力，如他人有較高能
力時，為滿足自身成就需求又知覺自己並無高能力，會產生高度競賽特質性焦慮。
我選擇看這文章的原因是因為去年暑假的時候，我剛好有在關注奧運活動，原來運動員，在參予運動時
有一些情緒上的活動以及比賽壓力的處理，像是我之前有看一個日本節目，他們研究如何跑步才能比別人
快，後來他們找到了方法，就是笑著跑步，結果比沒有笑著跑步的還快到終點，這剛好也是這研究相關的。
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寒假作業 13513 2017-02-13 20:08:44
穿裙子的男孩這個故事是在說，十二歲的丹尼斯在媽媽離開後，生活變得平淡無趣，可是當他遇到全校最漂亮的女孩麗莎時，麗莎改變了他的一切。我看完這本書後，我覺得丹尼斯很厲害，能做一些別人不可能做到的事，他畫上了濃妝、穿上了洋裝，來到了學校，他勇敢的行為讓我學到不管遇到甚麼事，我們都要勇於嘗試，因為最後的結果不論是成功或是失敗，都可以從中獲得一些事，所以勇於追夢吧。每個人都是獨一無二的個體，接受自己的不同，願與眾不同的你，都能擁有自信自在的心，然而我們不需要活在別人的眼光，一點意義都沒有，只能不斷的對自己說謊，倒不如好好的做自己。
別教豬坐馬桶這個故事是在說，「不要教豬坐馬桶！」因為這不僅會浪費你的時間，而且豬也不見得會領情，甚至還會不高興。日常生活中，我們是不是也經常在無意間，做出用熱臉去貼人家冷屁股的事情，而且事後總是感到非常懊惱， 事實上，很多人終其一生，總是將希望別人喜歡自己當成過日子的方式，因此，才會不惜隱藏內心的感覺，在自己和自己真正的感覺之間，堆砌了一道看不見的圍牆，屢屢去做一些明知會讓自己懊惱，卻又心甘情願去做的事。
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2017寒假作業 12330 2017-02-13 20:03:55
我覺得這本書很有趣 很適合我們這個年紀的小孩讀。
這本書讓我學到和家人愛要及時，因為真的不知道下一秒會發生甚麼事。
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寒假作業 12566 2017-02-13 19:50:13
躁鬱狂潮:改變心情，迎向美好人生
作者:夏一新
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美味的料理，需要廚師精準的使用調味料來加分。情緒也是一樣，一旦失控，將使生活失去平衡，也會帶給自己與身旁親友極大的困擾。在台灣，早先的資料顯示：躁鬱症盛行率約每一百人中大概有一位。這個數字很可能被低估。有學者認為，這數字較為偏低，因為過去進行調查時，不是所有躁鬱症都被正確診斷出來。同時，在過去傳統社會，不是所有患者都願意、有機會接受精神醫學的治療。其實，躁鬱症在台灣，比你我想像還要常見。
只要有過任何「躁」的特徵與發作，不管有或沒有重度憂鬱的經驗，則都算是躁鬱症。躁鬱症的樣子如同變化多端，在每位患者身上的不同；有些人症狀輕微、有些嚴重，有些人憂鬱多一點、有些人躁期多一點、有些人躁和鬱混合出現，總而言之，只要一生中出現過任何一次躁的症狀，在醫學定義上都算是躁鬱症。很多患者到處求診，就是因為失眠怎麼看都看不好；身體毛病一大堆，焦慮感依然揮之不去。背後的關鍵因素就是沒有考量到，原來這些症狀的根源竟是躁鬱情緒。在治療躁鬱症上，找到一位自己可以信賴、適合自己的醫師，是很重要的。患者與家屬要配合醫師的囑咐，積極參與治療。而開藥並非唯一的治療方式，更重要的是良好的醫病關係，透過溫馨的就診環境、充裕的訪談時間和有同理心的問診方式，建立互信基礎，讓躁鬱症患者願意放下心防，找出問題癥結，抒發躁鬱情緒和壓力。
家人的陪伴與支持，會是幫患者走過這些人生重大時刻的重要力量。
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