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寒假作業 16102 2023-02-12 18:13:50
人不可能永遠處在好情緒之中，生活中既然有挫折、有煩惱，就會有消極的情緒情緒障礙。一個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善於調節和控制自己情緒的人。青少年在成長的過程中，也要慢慢學會學會調節和管理情緒的情緒。這並不是說要壓抑自己的消極情緒。
情緒管理心得報告與情緒的作用意義
心理學研究表明，"壓抑"並不能改變消極的情緒，反而使它們在內心深處沉積下來。當它們積累到一定程度時，往往會以破壞性的方式爆發出來，給自己和他人造成傷害。比如我們常會看到一些"好脾氣"的人，有時會突然發火，做出一些使人吃驚，或者讓他自己也後悔的事來，這往往就是平時壓抑的結果。同時壓抑還會造成更深的內心衝突，導致心理疾病。
我們可以把壞情緒分為急性的和慢性的兩種。因受到外界刺激而衝動發火，做出種種不理智的行為，可以說是急性的壞情緒。對付這種壞情緒常用的方法是，及時給予自己暗示和警告。如當你感到怒氣正在上升時，在心裡對自己說：克制，再克制！或者默默地從一數到十。情緒管理往往只需幾秒鐘、幾十秒鐘，你的心緒就能夠平靜下來，那時再去處理問題，就不會做出使自己後悔的事了。
我覺得情緒是個很複雜的東西，我們無法有系統的控制他、規劃他，我們只能夠讓他不那麼複雜，我有時候也會覺得摸不著自己的情緒，也有無法負荷的負能量，但有時候反而退一步，去思考為什麼要生氣呢，這件事真的很重要嗎，而不是一昧的發洩。
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111寒假作業-閲讀心得 15620 2023-02-12 18:11:55
班級：護三乙 學號：1095101048 座號：3 姓名：陳郁瑩
篇名：肝硬化病人主要照顧者之生活品質及其相關因素
作者：徐雯娟、林瑞香、林梅香、徐秀琹、石惠美
閱讀心得：
肝硬化及慢性肝病一直是嚴重的疾病，因為疾病伴隨的的併發症，像是腹水、靜脈瘤、肝性腦病變等等……都會給病人帶來極大的困擾，但是這影響的不僅僅只是病人本身而已，病人可能會因為疾病的症狀或突然引發嚴重的併發症，而常常需要反反覆覆的進出醫療院所，所以這時病人的主要照顧者就顯得非常的重要，研究指出，大多數的照顧者會因為長時間的照顧病人而出現疲倦、睡眠困擾，除了影響到生活品質外，同時，也會因為自己無法調適焦慮和憂鬱的情緒，進而影響到自己的身心健康，也會影響到照顧病人的品質，這時更會連帶拖累到醫護人員，因為這時候的醫護人員除了要照護病人以外，還要關心到照顧者或甚至是需要去做照顧者的工作，其他的病人也會得不到好的照護品質，這樣會導致醫護環境的惡性循環，所以這篇雜誌提到，護理人員應該在出現這樣的狀況時要協助請求社會的援助，也要避免這樣的問題出現，可以在一開始就主動向家屬衛教疾病的相關知識、照護的技巧，還要評估經濟狀態，因為研究指出家庭財務的負荷，也深深的影響到照顧品質，病人會因為疾病而無法工作、照顧者為了要時時刻刻注意病人的狀況而必須需要留在病人身邊，所以也無法工作，少了兩份工作的薪水，又要去支付病人的醫療費用，這樣會給家庭的經濟帶來極大壓力；因此，正確的解決問題和家屬規劃未來，才能有效地降低主要照顧者的壓力。
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護二丁32號陳廷升的寒假作業 16190 2023-02-12 17:45:33
護二丁 32陳廷升
書名：急不來時 可以按一下暫停鍵 作者：朱成玉
。。這本書的標題急不來時，可以按一下暫停鍵，但是在這個世界上
你不可能真的可以暫停，而這本書暫停的意思是，如果某件事情你很
難去處理它，這時候暫停就有用了，也就是讓你自己先休息一下，有
可能你休息的這段時間，突然靈光乍現，想到你剛才還在苦惱這件事情
的解決辦法，人在人生中道路的交叉處你需要先暫停好好的想一想，
要怎麼走，一個人在人生的路中走錯了一條，沒關係，先不要否定自己
因為在世界上，沒有人可以保證不會做錯事，偶爾走了一條歪路不怕
只要懂得回頭，重新走就好，要過上怎樣的生活選擇權永遠都是你自己
，跟別人沒有關係，生活就是一團麵糰，要捏成什麼樣，都在於自己，
看看別人，再想想自己，會發現問題的核心其實就在你身旁。現在，正視身心靈健康的問題，是非常非常重要的。因為若沒有心靈以及健康的存在，那麼後果可想而知。可是，即使是這樣，身心靈健康的出現仍然代表了一定的意義。
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性別平等 16479 2023-02-12 17:41:33
看完這本書我想到葉永鋕的故事，我覺得性別平等真的很重要，他是可以一句話就殺死人的，其實不管心裡、身理性別是怎樣只有自己可以評價，想活成什麼樣子是自己的選擇，並不是因為別人的流言蜚語讓自己過的不開心，
不要因為別人的話強迫自己要像大家講的那樣過的不像自己喜歡的樣子，現在的生活中還是會有歧視外表和心理性別不一樣的人，我覺得他們需要多點同理心，不可以亂批評人家，他們的行為沒有妨礙到自己就好，每個人有每個人的個性，像女生又怎樣像男生又怎樣 自己開心就好了，如果有人因為你們的一句話
去做出不好的事那會後悔一輩子，他的家人也會很難過，至從葉永鋕的事情之後各地突然覺得性別平等很重要，他因為別人的話都不敢在下課時間去上廁所會用上課時間去，但也因為這樣他在廁所失去生命，國中知道葉永鋕的事情之後，我覺得儘管那位男生覺得自己是女孩子也不能這樣傷害他，又因為看了這本書我更知道性別平等是很重要的事情，所以希望大家更重視這個議題，讓那些人可以過的自在開心
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情緒管理 16147 2023-02-12 17:28:45
護二丙 29號 劉亭妤
我今天要寫的文章是 情緒管理 為什麼我要寫這個主題呢？是因為現在有很多人都有情緒管理的問題 其實「情緒」這個東西一點都不可怕 其實只要4個步驟就可以了 第一個步驟是去面對它 遇到事情的第一步一定是面對它 不要害怕 如果不去處理它的話 它不會離開 並且會越來越嚴重 所以一定要去正視它 第二步驟是去接受它 當我們可以去面對它時 就可以去接受它 因為你接受了它 你才可以想辦法去處理它 但如果不去接受它 你就會不想要去解決 第三個 就是我剛剛說的處理 很多人會疑惑🤔 到底什麼叫做有用 有效的處理 處理的第一要件 就是要加入理性的思考 當你有了全面的思考 再去做決定 處理事情千萬不要隨著當時的心情做決定 因為當年思考不周時 就會做錯決定 可能一個小小的決定 會讓你後悔一輩子 最後一個 第四個 放下 是最後一個步驟 那到底什麼樣叫做放心呢？是什麼樣的狀況叫做完放下？ 很簡單的 就是你最一開始的的問題不再困擾著你 還有一個很重要的 就是你做的這一個決定是不是你自己「歡喜做 甘願做」什麼意思呢？歡喜做就是自己做了一個全面的思考 而做出來的選擇 不是隨著心情而做出來的決定 甘願做又是什麼呢？甘願做是 我自己的選擇 所以後面不管發生什麼事 我都不會後悔 我能扛起全部的責任 而不是事情結束後 為自己的選擇後悔 甚至怨天尤人 遇到事情就帶著平常心去面對 不要不處理。最後我來總結一下 遵守上面的4大原則 不只可以避免情緒帶給我們的困境 同時可以兼顧自己跟別人 所以情緒真的是一個很重要的去面對的一個東西 希望大家都可以矯正自己的情緒❤️
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