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一個人的療癒 12541 2017-02-11 14:44:13
一個人的療癒
作者:約翰·詹姆斯 羅素·傅里曼
讀書心得:這本書一開始點出，多數人並未認真處理傷痛，而是讓自己轉移目標，或是用新的東西來取代舊的東西，甚至天真地以為，時間會治癒一切傷痕。其實，時間無法撫平傷痛，上述的方法也全是錯的，當夜深人靜時，結痂的傷口仍不時隱隱作痛，隨時都有可能再度爆發，這個傷痛，你也許會永遠忘不掉，但是不會永遠走不出來；只要你願意開始陪伴自己，找出過去未了結的情緒或未結束的關係，用正確的方法來療癒自己。
因為這本書我學到了很多療癒自己的方法，原來以前用的方式都是錯的。「人，之所以快樂，並非刻意忘記失落，而是學會了療癒自己。」這句話是我喜歡的一句話。
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讀書心得1 13392 2017-02-11 14:38:19
我選的兩本書其中一本是 為了活下去 脫北女孩朴研美
這本書我看完最大最明顯的心得就是 我們生在台灣 真好
看他在北韓的那些日子 是我們從來沒有體會過的也不可能會體會到的
他在上學的途中會看見屍體倒在路邊 而我們是爸爸媽媽載我們去學校或搭大眾運輸工具都是安安全全的 而我們卻想自己去上學脫離爸爸媽媽 他肚子餓到只能吃野生的不知道是什麼能不能吃的植物果腹 而我們有學校準備的好吃的食物 而我們卻常常浪費食物 我們真的比他們幸運很多了 他13歲那年跟著家人橫越結冰的江逃到中國 卻意外的被人口販子盯上 我們的13歲開開心心的準備上國中然後想著國中的生活是不是很好玩 或者天天跟爸爸媽媽耍脾氣之類的
他真的是為了生存而活下去 而我們卻常常是為了生活而活下去 常常漫無目的的就這樣一天過一天 他是要天天想 明天我還會在這裡嗎？不知道還有沒有未來的活著 所以我們不是幸運是什麼 我們還常常覺得自己的生活很糟糕沒有辦法事事順心
但他是想著我還能活下去嗎？ 我們真的很幸運了 世界上還有很多人連基本的吃什麼東西都不知道能吃什麼 希望我們能夠更珍惜我們現在擁有的一切～
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桃園縣國中生外表取向、身體滿意度與飲食 行為 11721 2017-02-11 14:29:43
聖母醫護管理專科學校
讀書心得學習單
科別 護理科 班級 護三己
學號 1035101424 姓名 張瑋詩
書名 桃園縣國中生外表取向、身體滿意度與飲食 行為
作者 曾美娟 高毓秀 李裕菽
出版年月 2007 / 06 / 01
【本書重點摘要或佳句】
1青春期是身體體型改變的高峰期，亦是探索自我意識與自我認同的重要時期，身 體的改變使青少
年產生新的自我意識。
2青少女對體型、體重的不滿意，導致其採取不健康的減重方式， 對於身心健康的危害不容小覷。
3分析個人對身體外觀的看法及其對個人飲食、運動趨勢的影響，並擬定適當的體 重控制計畫是九
年一貫健康與體育領域在「人與食物」方面的能力指標。
4外表取向、身體滿意度分別和飲食行為的相關情形，愈重視外表及對身體 各部位愈滿意的國中生
愈能攝取多種食物、低熱量攝食技巧愈好、高熱量食物進食頻 率愈低。
5 在教育方面，協助國中生以正向態度面對自己的身體外表。
【本書閱讀後心得感想】
讀完這篇文章，才知道在不同年齡層，有不一樣的體型理想，就說國中生好了，國中一年級時可能
對於自己的身材不會有要求，但是在國中三年級時，會發現周遭的朋友比自己還要瘦，所以開始要
求自己的身材管理，或著聽別人的作法 尋找快速瘦身的方法，導致隨意亂服藥，反而有更多的副作
用。在性別方面，女生較男生重視外表取向、男生對身體滿意度高於女生、男生攝 取高熱量食物頻
率高於女生、女生低熱量攝食技巧高於男生。而導致變胖的原因還有，(1)在三餐以外時間吃東西
(2)在唸書或看電視時吃東西 (3)有好吃的東西在面前時，是不會拒絕的，研究證實看電視時吃東西
容易攝取過多熱量，易引起肥 胖而影響青少年未來的健康。所以如果想要保有良好身材，要懂得克
制自己的嘴，不要被食物給誘惑了，但是還是要均衡飲食，否則身體還是會受傷。
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寒假作業 13554 2017-02-11 14:23:44
自信行動決定命運
為什麼我會選擇這本書,是因為我家人總是說我做事情總是沒有自信,家人一這樣跟我說,我就會有另一種說法;我不是沒自信我只是害怕,我為甚麼會害怕,我怕我做的方法錯誤或者沒有照著你的想法做,我也不想害怕也不想沒自信覺得自己’ 的很假,或許真的只是從小培養的不好長大成人後而導致呈現在這樣。這本書舉了很多發明家的例子,例如:儘管德˙托克維爾對充分發揮個人吃苦耐勞、獨立自主神經的必要性論述是鏗鏘但對於在人的一生中,人們或許多或少受惠於別人的幫助或支持這一事實,恐怕沒有誰能比他認識得更充分。也有舉例說明那些出身卑微的人通過發明創造為英國所做的一切,我們再看看,沒有他們的英議會將是甚麼樣子。大部分都是說為大的發明家,經歷過的苦、他們堅持的是什麼、他們有神人般堅持的毅力。「有志者，事竟成」是一句流傳已久而千真確的格言。一個人如果下決心去做某件事,那麼他就會憑藉這種決心的力量,跨越前進途中的重重障礙成工業就有了切實可靠的保證。相信自己能夠成功,往往就能成功,成功決心往往就是成功本身。
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長相是父母給的，氣質是自己練的 12361 2017-02-11 14:21:31
我借的書是「 長相是父母給的，氣質是自己練的 」， 我覺得這本書說的沒有錯，的確當我們被生出來的時候，有人會說你的眼睛像爸爸，你的鼻子上媽媽，還有，你的神韻像阿公等等氮氣質就沒辦法說是像誰了怎麼說呢因為在我的認定中“氣質”的第一要件就是： 不隨意罵髒話。
很多人在跟朋友聊天的時候， 很容易脫口而出 講髒話，雖然我也會講髒話，但是我覺得講髒話的頻率太高，會讓我覺得很沒有氣質，也很沒有家教，這樣講好像有點不妥， 有可能家中的爸爸媽媽都不講髒話，但…小孩卻出口成髒所以，並不是什麼都是父母教的。
爸爸媽媽把你生下來給你一雙水汪汪的大眼睛、直挺的鼻子、紅潤的雙唇，看起來相當可愛，但…如果你隨意講話都帶著髒字，只會讓別人覺得你沒有水準，並不會因為你長得可愛，想繼續跟你當更好的朋友。
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