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寒假讀書心得 - 專二 12545 2017-02-11 13:14:00
書名:一個人的愛情療癒
譯者：席玉蘋
出版社:大是文化
人是有感情的動物，面對情感的問題，其實我們都不知如何去處理當下情緒，怎麼去安撫一顆受傷的心，大多人 都選著隨波逐流，也或許他們已經力不從心了，倦了、累了，滿腦子已經被突如其來的惡號佔據著，這打不開結，充 滿了許多困惑，我想這本書以務實心理科學的手法，運用「認知行為治療」的概念，來教導你如何坦承面對自己的情 緒，以正確的行動來化解未了結的情緒，這樣你才能重新開始，重新再來。
「我到底能不能找到理想的另一半？」，作者以這段話引出人們對找到「心靈伴侶」的內心渴望，但往往卻事與 願違，這也是我的疑惑，藉由這本書我也重新檢視自己的愛情歷程，有時也常常會問自己在愛情中，追求的是什麼？ 該珍惜的是什麼？在感性中是否能保有理性？若要維持長久的感情，結婚是重要的嗎？我想我目前能做的，就是堅定 自己對愛情正確的信仰，等待對的人出現。
前言提到「未了結的過去，會再次毀了你的愛情」，若你無法化解和前任伴侶之間的傷心情緒，這些未了結的情 緒就會被你帶進日後的感情中，再次破壞你的愛情。我倒覺得這跟情人之間相處模式有很大的關係，畢竟許多情侶間 不見得懂得溝通，有問題就往心裡藏，不敢坦言，於是累積許多情緒，壓抑著自我，到最後分手時，也沒講清楚，於 是會帶著許未了結的情緒，而這些諸多的情緒卻往往在日後分手後，造成一種陰影，變成日後在療傷時，會更加複雜 與困難。所以情人間若有任問題，最好在那時間點，做最好溝通方式，不要一直累積，到最後就像一本「爛帳」一樣 ，模糊了許多事，假若走到分手的地步，分手的原因也盡量單一，我覺得分手也需要溝通的，這才不會造成日後感情 上的包袱。
「大家都用錯的方法處理傷心」，作者提出六種錯誤處理傷心的方法，我覺得論點很有趣，講得也滿有理的，1. 不要難過，2.找東西來取代失去的，3.獨自傷心，4.時間會治癒情傷，5.要堅強，6.保持忙碌。相信大家都有被安慰 或者安慰別的經驗，大家都會說「別難過」、「下一個會更好」，但這不會幫你停止傷心，而且故作堅強樣，只會讓 你傷心更久，唯有坦誠面對自己的情緒，才是堅強的。
最後就是用新的方式面對感情，去重新建立自己對感情的信仰，想想不爭吵的好感情，如何做到？養成學會傾聽 以及理解伴侶心靈的好習慣。
引用網址https://chiender.wordpress.com/2012/11/16/%E3%80%90%E5%9C%96%E6%9B%B8%E5%BF%83%E5%BE%97%E3%80%91%E4%B8%80%E5%80%8B%E4%BA%BA%E7%9A%84%E6%84%9B%E6%83%85%E7%99%82%E7%99%92/
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105學年度寒假讀書心得 13182 2017-02-11 13:13:49
書名: 在天堂遇見的五個人 作者: 栗筱雯譯
心得: 每個人來到這個世上都有不同的價值。當我遇上了許多挫折與困難時，我心理都會想著這應該是上帝要給我體會人生要學習克服難關，並不是只會逃避現實。上天賦予我們生命，就是給我們一個獨一無二的關卡，當我們還有時間活著的時候要認真去找尋克服難關中所隱含的獨特的意義，而不是每天過著懶懶散散的生活，不論這個課題是好的、是壞的、或者是艱辛的還是快樂的，只要我們用心的度過過每一天，讓我們把生活過的很獨一無二的日子。不要辜負上天給我們的使命，那我想你一定就會感到毫無遺憾。每個人都是無可取代，在這個世界上，人們要對自我獨特的信心，不要因為小小的失敗而喪氣，放棄所有機會和希望。
沒有真正的放下，就得不到真實的好過。
唯有真正的放下，才能得到所謂的幸福。
書名: 海倫凱勒 作者: 謝新吾 ; 吳興勇
心得 : 海倫凱勒自幼多重障礙，家裡的人並不因為如此而放棄她，並且請了教師來協助她，海倫凱勒遇見蘇利文老師，是她人生最大的轉淚點。每個人來到這個世上都有不同的價值。當我遇上了許多挫折與困難時，我心理都會想著這應該是上帝要給我體會人生要學習克服難關，並不是只會逃避現實。上天賦予我們生命，就是給我們一個獨一無二的關卡，當我們還有時間活著的時候要認真去找尋克服難關中所隱含的獨特的意義，而不是每天過著懶懶散散的生活，不論這個課題是好的、是壞的、或者是艱辛的還是快樂的，只要我們用心的度過過每一天，讓我們把生活過的很獨一無二的日子。不要辜負上天給我們的使命，那我想你一定就會感到毫無遺憾。每個人都是無可取代，在這個世界上，人們要對自我獨特的信心，不要因為小小的失敗而喪氣，放棄所有機會和希望。
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105暑假作業 12543 2017-02-11 13:05:58
自我解壓
作者:紫合/紅霄
出版社:狠角舍文化事業有限公司
內容簡介:本書提供大量極具代表性的事例，同時也指出了解決諸多壓力問題的方法，就像一位久違的朋友，提供你源源不絕的動力，學會適時拋棄一些壓在背上的包袱，讓你早日擺脫壓力環境，重新擁有美好的人生。
讀後心得:讀完這本書後，發覺有時候阿我們人就是不懂得如何解壓，當每件事的壓力慢慢地壓在身上，也不該如何處理，甚至為了一個小小的壓力不知從哪處理解決就垂頭喪氣好幾天，常常發生我們身上。看到新聞上，很多跟我們同年紀的人為了許多事情不能解壓發生很遺憾的事情，有時候看到新聞裡說的我們都會覺得他們應該可以理性處理這件事情，但是如果將事情放在我們身上，我們不見得會處理得更好。所以這本書告訴了我們很多不管在職場或是人際關係上有很多很多壓力，這些都可以被解決的。裡面還有很多教我們謹記在心的話，例如:「年輕人過於狂妄自負，樹敵太多，與同事之間不能水乳交融地相處，究其原因就是因為在語言表達、行為舉止上鋒芒太露，導致傷害他人卻不自知。」，這整句話看完之後想想之前與別人起爭執就是兩人都過於狂妄自大，從來以自己為中心以為別人的心是鐵做的，可以任意傷害，但是到現在我也不會去別人正面對決，只會覺得把事情鬧得越來越大，一發不可收拾的。所以看完這整本書其實對自己不管在人際關係上和自己情緒管理思想問題其實都有所改觀。
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學會包容 12489 2017-02-11 12:45:22
這本書帶給我很多感受，比如說我容易生氣很愛記恨，看了這本書後學到蠻多的，像書中寫道不能讓仇恨一直在心裡發酵，唯有放下仇恨，寬恕傷害過你的人，心靈才能輕鬆，生活才會快樂。像我們人跟人之間互動相處都是有仇必報，跟同學間也不例外，往往都是直來直往從不互相包容體諒，重導覆轍，其實我們人這樣相處也沒真正的快樂。我學會只有放下心中的仇恨才能化解一切讓自己別人都能快樂！
也學會了用包容的心對待毀謗更能贏的尊敬，人與人互動時難免會有衝突有了衝突就有批評指責，與其去跟人爭論，不如用幽默的話包容的心化解這一場戰爭！人往往都會犯錯但只有包容他給她第二次機會才能彌補之前的過錯。
我跟朋友意見不合時常常越吵越兇而且毫不留餘地的破口大罵從不退讓跟家人相處也是這樣，然後吵輸了我還會記恨等到下一次加倍奉還因此常傷了彼此的感情，人常說吵贏了也輸給了感情，其中有一句話我非常喜歡【用理智代替憤怒，做情緒的主人】我常常因為憤怒做了讓自己後悔的決定，講話都很衝沒保留的罵人，生氣是魔鬼，而憤怒是麻痺我大腦的毒藥，讓我失去理智，醒來後才在那後悔，但我個性真的很難低頭向人道歉，也或許是我太顧面子很有自尊心因此都常後悔，這本書真的能給人好好的沉思。
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寒假作業1 13205 2017-02-11 12:41:59
*書名：放棄的勇氣
*作者：周守訓
【讀後心得】：看完這本書後，我覺得作者很厲害，從一開始存著僥倖心態，覺得自己可以考上他要的大學，確遇到失敗後，他開始改變心態，尋找機會。他從一開始的廣告明星，到變成國際領隊，還變成空服員，之後還當了主播，進入政壇，最後成為了科技公司的董事長。為什麼他可以這麼厲害，他一直在尋找他要的東西，找到了，就去做，想成為什麼，就去朝那個方向努力。作者書中有句話說得很對：「讓自己失落的不是失敗本身，而是你只看到自己的不完美，卻沒有看到其他部份其實你做得還不錯。」現在的人往往都看自己不好的地方，好的他從來不說，導致自己失落，面對之後的挑戰，他可能就會退縮，因為害怕失敗。勇於嘗試，失敗了，就改變方向，面對失敗，在失敗中取得經驗，在規劃下一步，或許這就是我們應該學習的。
*書名：一個人的療癒
*作者：約翰•詹姆斯/羅素•傅里曼
【讀後心得】：
每個人都有失落的時候，當我看完這本書，才知道大多數人處理「失落」的方式是錯誤的。
療癒必須一步步去完成，每次失落的時後，周遭的人總是說：不要難過、下一個會更好、時間沖淡一切...等等的話，並不能真正療癒自己，那只是讓人轉移失落的感覺，就算過了很久，內心深處還是會感到空洞，也會讓自己的情緒長期低落。
想要處理自己的失落，應該要正視讓自己失落的事，好好解決，不要逃避，你越逃避，問題就解決不了。真正的放下，是你不介意再度提起。
這對現代每個人適用，大家都常常失落，不管是友情、愛情、親情，當你受傷時，就看這本書，好好面對問題，去解決它，畢竟，只有自己最了解自己，能讓自己真正放下的，也只有自己。
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