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寒假作業1 13205 2017-02-11 12:41:59
*書名：放棄的勇氣
*作者：周守訓
【讀後心得】：看完這本書後，我覺得作者很厲害，從一開始存著僥倖心態，覺得自己可以考上他要的大學，確遇到失敗後，他開始改變心態，尋找機會。他從一開始的廣告明星，到變成國際領隊，還變成空服員，之後還當了主播，進入政壇，最後成為了科技公司的董事長。為什麼他可以這麼厲害，他一直在尋找他要的東西，找到了，就去做，想成為什麼，就去朝那個方向努力。作者書中有句話說得很對：「讓自己失落的不是失敗本身，而是你只看到自己的不完美，卻沒有看到其他部份其實你做得還不錯。」現在的人往往都看自己不好的地方，好的他從來不說，導致自己失落，面對之後的挑戰，他可能就會退縮，因為害怕失敗。勇於嘗試，失敗了，就改變方向，面對失敗，在失敗中取得經驗，在規劃下一步，或許這就是我們應該學習的。
*書名：一個人的療癒
*作者：約翰•詹姆斯/羅素•傅里曼
【讀後心得】：
每個人都有失落的時候，當我看完這本書，才知道大多數人處理「失落」的方式是錯誤的。
療癒必須一步步去完成，每次失落的時後，周遭的人總是說：不要難過、下一個會更好、時間沖淡一切...等等的話，並不能真正療癒自己，那只是讓人轉移失落的感覺，就算過了很久，內心深處還是會感到空洞，也會讓自己的情緒長期低落。
想要處理自己的失落，應該要正視讓自己失落的事，好好解決，不要逃避，你越逃避，問題就解決不了。真正的放下，是你不介意再度提起。
這對現代每個人適用，大家都常常失落，不管是友情、愛情、親情，當你受傷時，就看這本書，好好面對問題，去解決它，畢竟，只有自己最了解自己，能讓自己真正放下的，也只有自己。
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書名:趁你還記得 13430 2017-02-11 03:35:33
趁你還記得，這本書是在介紹非藥物療法如何融入日常生活的照護方式，作者伊佳奇侍親12年的心得筆記。罹患失智症的正是他自己的父親，他為了照顧父親，辭去他在大學任教一職，全心投入如何運用非藥物治療的方法來達到效果，不但能促進藥物療效、減緩退化，更能減輕照護者壓力負荷， 維持患者與家庭的生活品質。我自己是覺得能用一套不靠藥物的方法來進行照護，是一件很厲害也很特別的事情，因為，自己根本不知道，如果不靠藥物來行治療的話，病情會不會惡化。但是他確實做到了，從父親要拿拐杖走路，慢慢的到後來不用拐杖的幫助下，自己也能行走。其中，裡面有提到非藥物療法的好處，例如:降低跌倒機率、減緩症狀退化......等等的。這些是作者伊佳奇12年來的用心，讓我們看見，以不同的方式，來呈現對生命的另一種照護。
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憂鬱心靈地圖(讀後心得) 12470 2017-02-11 00:55:34
憂鬱症不只是感覺憂鬱而已，它會影響身體、心理、靈魂和彼此之間的關係。憂鬱症依輕重而有不同，比較輕微的憂鬱症稱為輕鬱症。輕鬱症的人通常可以繼續工作，進行每天例行的事情。重鬱症的人無法正常工作，甚至會影響每天的正常運作。憂鬱症的基本症狀：憂鬱的情緒、失去喜樂、每天幾乎都沒有食慾、容易有睡眠問題、動作緩慢、疲累、感覺毫無價值或有極度的罪惡感、注意力無法集中、一再的想著死亡或自殺。罹患憂鬱症的患者可以服用抗憂鬱的藥物，一般至少需服用兩周，才會出現效果，所以千萬別心急，必須依醫師的指示來服藥，如果服藥或換藥過程中有任何的副作用或不適，都可以提出來和醫師討論。如果症狀改善了，仍需繼續服藥四～六個月，以免症狀再發作。因為每個人對藥物的反應不一致，因此治療的前六週最好每一至二周就要回診一次，讓醫師針對藥物反應及療效做適當的調整，才能得到最好的治療效果。還有以下幾點可以有效的幫助情緒管理：（一）了解壓力對身心的作用與影響（二）增進壓力調適與因應的能力（三）增進情緒管理與情緒智能（四）使用各種有效的身心放鬆技巧（五）提升問題解決能力（六）練習靜坐、冥想（七）增進正向信念與自我實現能力（八）提升靈性健康適能（九）培養運動與休閒的嗜好（十）促進人際關係
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105學年度寒假讀書心得 13151 2017-02-10 22:58:48
書名:心寬路就寬 作者:莊子薇
心得:故事裡敘說了很多道理,也許我無法樣樣都懂,也許我想法與他不同,但作者他畢竟是社會人士,是我的長輩,走過的路看清的事,比我來的太多太多,懂的道理等於她走過的人生經驗,因此將他理解的事而寫下這本書。
我選擇的路程與他有所不同,但,也許我們遇到的某些事將大同小異,現在我可能沒有遇到,不過在未來可供應我參考。其實,現在也有很多例子,比如:我如果想成功,就必須靠自己努力一番,話誰都可以說出口,不過做到的人又有多少?一個人的成就,是一分錢一分收穫,付出多少就有多少。如果未來我想過好日子,何不如趁現在好好念書,拚一番成就,好讓自己實現承諾。
有時候,人處於一困境,不知如何是好時,就會依載的卡於現在的煩惱,而耽誤該做的事,與其煩惱它,不如先做好手邊工作,也許,過陣子,就解決了,畢竟辦法是人想出來的。山不轉路轉,路不轉人轉,也可能這問題是人生的轉捩點。
無論做甚麼事,管他是大事還是小事,都要細心用心,說不定有不一樣的發現,現在我處於會想很多的階段,看看這種書,對我感覺很有幫助,有些話長輩告訴我,我可能不懂而選擇不聽,直到自己走過了,才明白某些事,大人會告知我們也是有他們的意義存在,在人生中,他們是我的前輩呢!
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寒假作業2 13197 2017-02-10 21:57:05
書名：巴黎:擁有自我風格的生活
作者 : 荻野雅代
讀後心得 : 這一本書是由一位喜愛巴黎文化的日本女生所寫的,他很熱愛法國所以決定去法國旅遊,而在旅遊的途中拍下了許多的照片並了解了當地的文化與特色。在看這本書的時候發現了巴黎真的很美,有很多漂亮的風景還有文化,不像都市一樣走在街上很乾淨,每一間店面都很有自己的風格時尚又很獨一無二,每個人又很有生活規律自在的生活著。作者者很用心地拍下了美麗的風景照片很細心的為我們說明巴黎得一切。看完了這一本書後覺得很值得很希望有一天能夠去那裡一趟。
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