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105寒假作業 健康,從養胃開始 12396 2017-02-08 15:10:56
書名:健康,從養胃開始 作者:劉安祥醫師
書中介紹了養胃的方法，內容包含飲食、運動、起居、護理等等......
從胃腸病的發病原因、臨床表現及常見的胃腸病防治等方面，觸及胃腸病的一般常識，著重在飲食養胃、運動健胃、生活護胃和醫藥治胃等方面，介紹了生活中如何正確養胃護胃的科學方法，另外還介紹了具有中醫特點的按摩養胃、四季養胃關鍵等，使患者能夠掌握生活中的各個面向，使胃腸功能保持在最佳狀態.
是什麼讓胃如此的受傷??
1.遺傳因素與胃病的關係 :多數人對遺傳因素在胃癌中的作用比較肯定 有很多佐證表明潰瘍性結腸炎與遺傳因素有關，患者的直系血緣親屬和雙胞胎中的單合子者容易患病.胃體胃炎即A型胃炎的遺傳性更強些。一些潰瘍病患者有明顯的家族史.
2.環境因素對胃的影響 :胃癌在不同地區的發病率也存在明顯差異.
3.經常失眠易致胃不和 :在越來越多的睡眠障礙人群中，許多情況都是由「胃不和」引起的。所以，我們不能一遇到失眠就認為是神經衰弱或神經症，一味地服用安定藥、養神藥，而應該從細微處去瞭解病情.
4.減肥，減去了胃健康 :為了減肥，很多女性將一天三餐改為兩餐，早飯不吃，午飯只喝點湯或是吃個水果，甚至晚飯也不吃。專家指出，人到了用餐時間，胃就會開始蠕動，並且開始分泌胃酸，為消化食物做好準備。如果長期這樣，就可能造成胃壁變薄，增加胃穿孔的危險。多數減肥藥對胃都有傷害，長期服用其副作用會更加明顯.
5.藥物對胃的影響 :如人參、黨參、黃芪等滋補藥，如果濫用亂服，同樣也可導致毒副作用.
應酬、熬夜、壓力過大，引起胃病的導火線 :長期熬夜會使交感神經興奮，胃黏膜血流明顯減少，從而導致胃腸道嚴重缺氧，造成胃腸黏膜損傷，引起胃痛等不適症狀.
6.常吃泡麵，胃易叛變:速食麵中的主要營養成分為碳水化合物，其他營養成分很少，長期食用速食麵會使體內營養缺乏，還容易造成體內酸鹼度失調，腸胃功能紊亂、消化能力下降等腸胃病也會隨之侵害身體.
7.饑飽失常、烈酒下肚，讓腸胃功能失靈:現在的都市上班族，由於種種原因，按時吃飯幾乎成了不可能的事，常常是錯過了這餐又漏掉了那餐，而到了終於能停下來吃頓飯的時候，又8.常常暴飲暴食.這種有一頓沒一頓、饑一餐飽一餐的生活，長期下來，很容易患上各種各樣的胃病.
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106 寒假作業 11679 2017-02-08 15:04:09
聖母醫護管理專科學校
讀書心得學習單
科別 護理科 班級 護三己
學號 1035101273 姓名 林芳誼
文章 大學男女新生在健康促進生活型態之研究
作者 邱思慈、張家銘、連婉如、黃芳銘
出版社 測驗學刊
出版年月2011年 9 月
【本書重點摘要或佳句】
1健康是每個人的權利，而健康促進是每個人的義務
2 營養是提升國人健康不可或缺的重要因素
3「家庭和朋友的社會支持」與「青少年從事的健康行為」有顯著的相關性
4健康的飲食與營養是從小就需要開始注意的
【本書閱讀後心得感想】
這次我看的文章跟健康促進和營養學這兩門課程有關，因為我覺得這兩門課程息息相關，我發現現
代的人大多都不常運動且多外食，就像以前的我們平常都不太運動只有體育課有活動而已，但升到
三年級後沒了體育課就變成幾乎沒運動，加上住宿多外食，吃的油膩且少蔬果，造成健康變得沒有
以前那麼好，而且現在變得較方便，人手一杯飲料，使的我們健康逐漸下降，我們在對於運動時總
是有太多理由且缺乏動機，例如；時間不夠、今天太累、天氣不好等理由，而且經研究顯示同學或
身邊的人有無運動也是動機之一，再這麼下去我覺得我們身體會逐漸拉警報，所以我覺得我們放學
可以偶爾相約同學一起打球跑步，平常也多選擇有蔬果的菜餚，飲料可以改成一個禮拜一杯變成一
個月一杯，以上等等方式讓自己更加健康，這幾篇文章加上健康促進及營養學這些課程讓我們更加
了解健康促進的議題且重視到這個問題。
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寒假作業 11690 2017-02-08 13:31:06
科別 護理科 班級 三年己班
學號 1035101284 姓名 王宏瑋
書名 藥理學模擬教學研究 作者 譚毓治,李明亞,陳一岳,何冰,將濤
出版社 廣東藥學院學報 出版年月 2005年 8 月
【本書重點摘要或佳句】
1探索多種教學形式和教學方法,適應不同教學內容需要,不斷提高教學質量是每一個教師的職責。
2求新求異是廣大青年學生的共同的心理特點。
3要積極發表自己的意見,勇於爭辯,堅持真理,修正錯誤,實事求是。
【本書閱讀後心得感想】
他們所提出的藥理學模擬教學研究狠狠的推翻了傳統我們上藥理學的模式,傳統的上課方式,所有學生安靜的聆聽講台上老師所講的課,沒有互動,有點像強迫把知識硬塞進我們的腦子裡,但是這個研究所提出的是互動教學,有點像是個討論會,沒有枯燥乏味的課程,有的是同學遇同學之間或老師與同學之間的互動教學,同學與老師都有所準備,上課中由學生互相表達對要的認知,老師再做最後的補充,知識間的互相互補形成一個更好的關係,所學到的東西也有所提升,同學面對新的藥品不在是無知的不知從何讀起而是從困難的課程中找出課程的樂趣所在,我本人是覺得不錯啦但是有幾個比較難形成這種教學方式的點,例如學生沒有那麼多的上課時間可以有這種的互動,光是補課就來不及了,所以我覺得還有可以討論的空間。
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106學度寒假讀後心得 13146 2017-02-08 13:16:07
書名:藍空 作者:晨羽
心得:一個美麗又迷人的女生，在眾人眼裡是很閃耀的，但也是面具而已，大家都不知道其實華麗的背後都有一段曾經因為誤會，她讓身邊的人受到傷害的事。書中寫了很多貼近現實的事，我覺得女主角很勇敢，她懷著愧疚與贖罪的心情，甚至還拋棄自己的夢想，重新站起，遇見了一位男孩，進入了她的生命，才讓女主角的生活有了溫度，或許我們的人生就是這樣吧，一直不斷的變來變去，總會有一個人在你生命中出現，給你一雙手把你從谷底拉起，遇見了和自己出境相同的人，感覺像是找到出口，重要讀的人就要珍惜，而不是等到離開了、消失了，才後悔開始抱怨，不是每個人都那麼幸運，追求幸福也是需要資格的，未來沒有人會知道，所以現在有的一切都要感激，傷害會變成力量，一直給你動力，所以即使挫敗也要繼續走下去。
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105學年度寒假心得 12518 2017-02-08 12:45:29
書名：改變心情就能改情 N二戊 蔣珺羽 49號
心得：許多過去不好的經驗經常會左右瞭我們前進和創新的意念，由於受到的傷害太嚴重改受泰驚恐、太憤怒所以久
久無法忘懷也阻礙了我們邁向新旅程腳步過去層層牽絆的沉重伐走一步退兩步我們永遠前進不了。
沒有人能夠盡訴這個世界的美好我們只能感受到我們接觸術界那很可能只是世界中極微小的部分，透過別人的眼睛看看
世界有所不同。
人生最重要得勢並不在於我們未來會在何處而是於我們現在該往哪個方向移動只要你能隨時修正現在腳步往對的方向前進自然而然就能擁有未來。
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