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寒假作業心得 12410 2017-02-07 23:26:59
這本書中不只在講道理，而是有更多的問題，等著讀者去思考，書中的故事更是深深吸引我，讓我百看不膩。作者以三十則幽默、感人的情緒智慧故事，讓讀者感受到每則故事、每個角色的情緒表達。思考角度不一樣，就能把負面的情緒轉化為正面的力量；利用簡單的例子，激發我們對事情不一樣的看法，也改變了我的思考模式。
書中有一則故事給我滿深的體悟。有兩位兄弟檔的理學大師，哥哥叫程頤，弟弟叫程顥，他們兄弟一起參加「詩友會」，當中有人召來歌妓助興。哥哥程頤一看到歌妓出現，就顯得很不悅，他認為那樣做是傷風敗俗，憤而離開。不過弟弟程顥反而怡然自得，開心的飲酒、吟詩。隔天哥哥憤怒地責怪弟弟：「昨天晚上，為甚麼和那些歌妓玩到那麼晚才回來？你太不像話了！」弟弟程顥一聽，心平氣和的說：「酒席間有歌妓，可是我心中無歌妓；書房中無歌妓，但是你心中有歌妓。」看完本篇後，覺得用憤怒的心情去看待事情，會讓自己處在盲目的狀態，一切的憤怒都只是我們自己造成的，當我們把事情看得很不好，我們的腦袋瓜就會用負面的角度，把事情想得很糟，以致使自己暴跳如雷、氣憤不已。曾有人說：「世界上沒有不好的事物，只有不好的觀看角度。」若能用愉快的眼睛和心情看待事物，就能使我們以微笑面對，生氣的情緒不易爆發出來。
現代人常常為許多事心煩，但是心煩的事，不一定真正值得我們煩惱；如果為不該煩的事而煩，那就是「自找麻煩、自尋煩惱」。而且，過度憂心和焦慮，則是杞人憂天，讓自己陷入思緒困境。所以不要多想，對於事情的想法，應該以「正面」思考，不要給自己太大壓力、不要把得失心看太重，俗話說：「傻人有傻福、天公疼憨人。」書中第128頁：「快樂與痛苦，全在自己的一念之間。」因此，只要有心、用心、樂觀，即可「在地獄建造天堂」；相反的，凡事悲觀、憂慮、焦躁，也可能使「天堂變成地獄」。每當我有事，我都會再想想書中的道理，換個角度看事情，很多時候便能因為心態的改變，而把不必要的煩惱，通通排除。
總而言之，書中每一章都蘊藏著生活中的道理，如第一章「忿怒起於愚昧，終於悔恨」，我仔細想想，當我遇到生氣的事時，說出口的話真的都不好聽，或許都不是真心話，也因此常後悔在忿怒的當下沒有想過就說出口。第二章「勿讓癌細胞擴散」，當我們惱羞成怒，其實都是自己造成的，換個角度替他人想，善用「同理心」，了解他人感受。還有第四章「學習謙卑、感謝責罵」，謝謝你「批評」過我，「鄙視」過我，讓我有動力變得更好。看完全書後，發現我的缺點就是猶豫不前、無法當機立斷，所以我也應該學會冷靜、沉著，做最適當的判斷。
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讀書心得-黑西裝叔叔 11720 2017-02-07 23:23:32
閱讀完這本書之後我覺得情緒管理和家庭氣氛有一部份的關聯，如果生活在負壓的家庭裡，那你的
脾氣是非常容易暴躁與容易胡思亂想對自己沒有足夠的信心；如果生活在正壓的家庭裡，那就相
反的你帶給外界的能量是非常正向的。小光從小就是單親家庭，也因為是單親家庭，爸爸也因為工
作上忙碌而無法陪伴小光，小光一氣之下而像潑出去的水一樣，無法收回。在一場車禍中，小光
失去了爸爸。這是天大的打擊。有天小光在兒童病房遇見了一位黑西裝叔叔，他沒有眼睛.沒有情
緒.也只有瀕死的兒童才看的見他。而小光與黑西裝叔叔成了好朋友，也從他自己與父親的遺憾中，
協助一對父子在最後時刻及時修補了親情。想想我們在情緒上來時，說出的話會不會造成別人一輩
子的傷害?或許在這次的傷害之後，你可能會使別人變了人似的，因為受到某些刺激而改變一個人
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寒假讀書心得 13245 2017-02-07 22:58:41
書名:你有多重要，我怎麼失去了才知道。 作者:Sunry
書名:我想要的，只是一個擁抱而已。 作者:橘子
讀後心得:
第一個故事男主角雖然一開始是有目的才與女主角交往，可是他細心的照顧著女主角，然而女主角什麼都不知道，她只覺得自己很幸福。最後女主角知道了真相而嚎啕大哭了好幾天，男主角發覺自己已經喜歡上她了，靠著努力不懈的種種舉動，最後打動了女主角的心，讓她再次回到他的身邊。這故事讓我學到，可以跟喜歡的人一直一直走下去，走到生命的盡頭，是人生中很難遇到，非常幸福的事。在有生之年，只要能夠燃盡生命所有熱情去愛一個人，或許這就是所謂的天長地久。我也明白了，愛情不是功課，不是努力了就能如願以償，人心往往是最難駕馭的，並不是盡力了對方就會愛你。而第二個故事非常感動人心。女主角在男主角失魂落魄的時候，都會靜靜的陪著他，而且對男主角的感情非常的專一，其他人的追求，她從不答應。而到最後的最後，男主角才終於了解到自己的感情。在女主角呼吸停止前，她還是堅持不讓大部分的人知道她的病，因為她想讓大家記住她的笑容不想讓人擔心，就這樣默默地走了。我覺得這故事好悲傷，只能說感情要在對的時後，對的時間說出來，別讓自己後悔。總之，感情這種東西遇到對的人就要好好珍惜。
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105寒假作業 12608 2017-02-07 21:32:24
書名:不生氣的情緒智慧
作著:戴晨志
出版社:核心文化事業有限公司
心得:
看完後，覺得用憤怒的心情去看待事情，會讓自己處在盲目的狀態，憤怒都只是我們自己造成的，當我們把事情看得很不好，我們的頭腦就會用負面的角度，把事情想得很糟，讓自己暴跳如雷、氣憤不已。有人說：「世界上沒有不好的事物，只有不好的觀看角度。」若能用愉快的眼睛和心情看待事物，就能使我們以微笑面對，生氣的情緒不易爆發出來。
現代人常常為許多事心煩，但是心煩的事，不一定真正值得我們煩惱，如果為不該煩的事而煩，那就是自找麻煩。而且，過度憂心和焦慮，則是杞人憂天，讓自己陷入思緒困境。所以不要多想，對於事情的想法，應該以正面思考，不要給自己太大壓力、不要把得失心看太重，俗話說的好：「傻人有傻福、天公疼憨人」、「快樂與痛苦，全在自己的一念之間。」因此，只要有心、用心、樂觀，即可「在地獄建造天堂」；相反的，凡事悲觀、憂慮、焦躁，也可能使「天堂變成地獄」。每當我有事，我都會再想想書中的道理，換個角度看事情，很多時候便能因心態的改變，而把不必要的煩惱，通通排除。
書名:好情緒事半功倍，壞情緒事倍功半
作著:周月明
出版社:華立文化
心得:
有很多人顧著學業與事業上的成就，卻往往忽略了情緒管理和人際關係。在日常生活中，有很多情緒問題的解決方式是需要我們去學習的。每個人都會有挫折或是心情不好的時候，有些人不知道該如何排解與宣洩壓力，就會向知心好友訴說心事，而那些聽心事的朋友就成為了垃圾桶。也有人在心情好或是遇上幸運的事時，喜歡跟朋友分享他生活中的美好。這兩種人都有一種共同點，就是與別人分享自己所經歷到的人、事、物，但是在對他人影響的角度來看，卻是大不相同。
就拿分享喜悅與訴說心事這兩個例子來說，與人分享歡樂，把歡樂帶給大家，就像是在自己與別人的身上噴香水，兩人都受益無窮。因為對方會被你開心的心情而影響，心情也變得愉悅，自己也給了別人樂觀開朗的印象。對人發洩怒氣，別人的心情會受到你的影響變得悶悶不樂。壞情緒就像是流行性感冒，一個接一個、一個傳一個，是會傳染的，而好情緒就像甜甜的糖果，讓人生活中充滿了甜蜜與幸福。
「聰明者勇於防護，愚蠢者全面妥協。」意思就是一個聰明的人知道該在什麼時候做什麼事來保護自己，否則會替自己找來更大的麻煩，所以適當的保護與防禦是一點都不為過的。同樣的，要將一樣的道理運用在日常生活，別讓瑣碎繁雜的事困擾我們的生活，破壞了原有的好心情。我們不僅要學習不讓自己的壞情緒牽引他人，也要去學習如何保護自己，不要讓他人的不良情緒左右了我們的心情。
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105學年度寒假閱讀心得 11736 2017-02-07 18:50:41
心情對了,創意就來了－
情緒對發散性思考與頓悟問題解決的不同影響
Right Moods, Right Creativities: Differential Effects of Emotional States on Divergent Thinking and Insight Problem Solving
來源資料: 教育心理學報 ; 45卷1期 (2013 / 09 / 01) , p19-38
什麼是創造力呢? 創造力是一種生產出兼具新奇性和可用性的能力,這種能力對於我們或是社會都十分重要，對我們而言,可以幫助別人解決生活或工作上的各種問題；在社會方面，若一個社會越具有創造力，那麼許多活動、藝術創作或發明也因此被推動,讓整個生活裡充滿創意與活力,大家更加感受到幸福的氣氛!
情緒可以分為正向情緒及負向情緒,文章也提到正、負向情緒皆有助於創造力表現,當我們處於正向心情時會比負向心情激發出更多的創造力,我覺得發揮創意之前,身心也是非常重要的,調整好且保持良好的身心靈,有助於創作,甚至發明東西,為社會帶來一些好的改變。
看完這篇文章後,我有了不同以往的啟發,在生活上,好情緒帶來好的創意,好創意再運用於社會中,給我們許多方便,例如和我們息息相關的醫療用品:針具,為了保護醫護人員發明了安全針具,以降低針扎的發生率,所以,好心情是一大助手,乍看之下雖然沒有什麼很大的關聯,但其實是息息相關,兩者都是不可或缺的呀!工作方面亦是如此,老闆給予員工很好的福利,工作時間自己排班、在公司裡設健身房等……,讓他們有好心情上班,發揮更好的創意回饋公司,我從中發現心情與情緒的重要性,也加深一層了解它們。
好的情緒帶給人不同的氣息,創作時有更多的正面思考,那麼創造出來的物品定會給予大家正面能量;相反的,負向情緒雖在表面看似不佳,但它更能激發出我們的潛能,在無中生有的過程中很辛苦,卻唯有這樣,我們才會深加一層的思考,在逆境中求生存也無不好,人在走到窮途末路時學會努力嘗試,以此來訓練自己做的更好,創造出令自己也意想不到的驚奇!
五護三庚1035101329
陳敬穎 14號
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