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寒假作業廖子宜 16145 2023-02-12 15:41:42
我今天看的書是：情緒掌控決定你的人生格局 人的情緒是要依照自己來決定而不是別人的行為或對你的看法來決定 大家生為一個人經常會因為一點小事情或各種突發狀況然後導致自己不開心 即使這樣只有你能覺得你要不要生氣 也只有你可以控制自己開不開心 往往焦慮的人都是對自己沒自信否定自己 找不到人生價值什麼事情都往負面想才會這樣 妳要是想活得快樂讓自己變得更好更討人喜歡你就要對自己有自信找到你自己的價值 不要否定自己 例如今天你失戀了你要正面的去面對這件事你要覺得他一定會回來她就有可能會回來這類似於吸引力法則 如果想要好好的管理自己的情緒 這是我最近學到的幾個方法 不要把事情全部往負面的去思考要正面一點 別人對你有酸言酸語的批評不要去理會默默的改變就好了 先想想自己想要的人生是怎麼樣的再從那裡開始做起找到自信的自己並且有人生的價值如果我們不主動掌握自己的情緒 我們就會被情緒控制 生活也是一樣你要活出自己的生活而不是被生活控制妳 我是一個非常悲觀的人因此有焦慮困擾我 真的很累 現在我學到了很多 我需要正面思考 掌握住我自己的情緒 讓我自己的生活變得很好 即使我一樣的悲觀難過 但我有在努力了 我沒有安全感 所以我更不能被情緒掌控 祝我們都越變越好
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你好我是接體員 16488 2023-02-12 13:50:33
看完這本書之後讓我對死有另一種看法，這本書讓我印象最深刻的是有一篇:
一個國中女生因為身材被霸凌，然後受不了跳樓自殺，為什麼印象深刻，因為
我也做過一樣的事情，當時跟著同學瞎起鬨亂開其他人的玩笑結果造成同學心
理陰影，想當然有得到該有的懲罰，事後想想真的覺得我們很壞，同學是天生
的疾病，我們卻一直嘲笑他，我們不應該只看別人的缺點，而是應該要多看別
人的優點，每個人身上一錠都有自己沒有的優點，假如今天自己也一直被嘲笑
我一定也會很生氣。所以我覺得做人要將心比心，今天希望別人對你好你就必
須對別人好。第二個蠻讓我印象深刻的是自殺，什麼跳樓拉燒炭之類的，我自
己是沒有過這種念頭，畢竟你一死了之，但剩下的問題還在那裏沒解決，還有
那些關心你的人，書中作者僅用字詞描述那些自殺現場就已經讓我覺得很噁心了
更何況是圖片，甚至是現場看的那種。其實看完這本書之後真的是很佩服殯葬業
尤其是遺體修復師，光是看往生者的臉我就差不多快吐了，更何況還幫她們化妝
最後一篇讓我印象深刻的是作者用花錢請喝飲料來買朋友，可想而知都是一些壞
朋友嘛，我在這幾10年的歲月裡，也是遇到很多壞朋友，都說人性本善嗎我不知道
看起來是沒有，在面對這些人，也是常常不知所措，常常一樣的事情錯了再錯，
不禁讓我有時候甚至懷疑自己有那麼壞嗎，總結以上，看完這本書之後真的有幾
篇故事值得深思加上以前自己也做過一樣的事情，對於才10幾歲的我人生還很長，
不能沉迷於現在應該要有長遠的目標，應該把時間用在正確的地方，花在值得的
事情上面，我想就是這種道理吧，這就是我看完這本書之後的心得。
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111-2寒假讀書心得 16095 2023-02-12 13:23:31
📚:《你可以生氣，但不要越想越氣》 ｜四川文藝出版社｜
在日常生活中，我的個性就是和書名不相上下，儘管只是芝麻小事 總能讓我越想越生氣。
在閱讀這本書之前，我以為的「情緒」是能被控制的 我必須得做到良好的情緒 不被自己的脾氣控制住！
而看完此書 才顛覆我的認知，原來情緒的存在 一方面也是「保護自己」。
舉一個例子:到了夏天 天氣熱的時候，長輩們和我們說:「心靜自然涼」。
這句話從來沒有幫助過我降溫，反而讓我更燥熱，心想：「最好是能自然涼啦！」
從小到大我們經常被外界要求「否定自己的感受」必須不能熱、不能怕、不能哭，不能那麼愛生氣，
好像是我們應該要永遠理想「正向」，絕對不能「情緒化」。
長大才發現，「情緒化」正式源自於我們不夠認識情緒，試圖壓抑它，否定它的存在。其實 最快讓情緒消散的方式：就是承認、面對情，以及了解情緒背後的需求，才能對症下藥的解決問題。
就像是，我很熱 解決方法是 打開冷氣 而不是不斷的否認自己很熱 對吧？
很多時候，為什麼會生氣？
像前天規劃好的事，但到了當天卻沒有跟著計畫走、今天在職場上被上級主管遭受了不平等對待、打擊。這些都是會造成情緒化的因素。
以下是書上教會我的幾個能控制情緒的方法：
1. 隨時掌控自己的身體狀況(身體狀況不佳、疼痛…等，導致鬱悶、悲傷)
2. 站在他人的立場面對問題(避免總是以「我」是受害者的心態)
3. 遠離讓我‘情緒激動’的現場
4. 立足當下、肯定自我
當一個人變得情緒化，這說明著 在那一刻是欠缺自我肯定的，
就越難表達自己的期望，這時就無法表達控制並明智的使用情緒。
所以任何時候，在人際交往的過程中，應該嘗試勇敢的表達，並且被對方欣然接受，那自我肯定的過程就會因此提高。
也不要一昧的依賴別人來肯定自己，畢竟追隨自己內心的真實，就不用去在意他人對你的評價。
最後一點是假如你今天與對方的標準不同時，首先一定要說明自己的情況，而不是試圖的想要改變對方！
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111寒假作業 15732 2023-02-12 13:08:46
第一篇我這次看的書是雄溫暖, 心照顧，這是一本照顧失智症患者的經驗分享，也剛好我這次實習的地方也有很多失智症老人，這本書說了很多失智症相關的東西，也透過實習有多事情可以分享失智症最重要的是，他們的記憶都只記得很久之前的，例如這次實習就有一個阿嬤有失智症的問題，我問她住在哪她回答我家裡，但其實她是從附近的養護機構進來，我們跟她對話時同樣的問題她問了好幾次，另一個阿公更嚴重，只要我們去找他一次，就跟我們說一樣的事情，再來失智症很典型的症狀是日落症候群，在下午開始變得異常焦慮、燥動不安、尖叫等，我們病房就有一個阿公失智症只要到，了下午就變很燥動一直喊著小姐小姐，還有很沮喪故意不想吃飯只想等死的阿公，非常心疼，覺得自己活得很沒意義，老婆都不來看他，小孩也不孝順，看完這本書非常能感同身受，說得和我實習看到的一樣。第二篇是有關化療的文章，剛好我的個案是一個有在服用化療標靶藥物的病人，從中我也了解到標靶藥物跟一般的化療藥物有什麼差別，還有副作用會造成什麼樣的問題…這篇文章中也提到了很多跟標靶藥物相關的東西，像是為什麼標靶藥比較貴，肯定有原因的，也因為看了書和文章對於我在實習時所遇到的問題，能夠更深入的認識不同層面的東西。
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寒假作業2 15683 2023-02-12 12:33:15
書名：慈悲的語言
我們一生中難免遭逢病痛，而在每個人最脆弱的時刻，都必須倚賴護理人員的專業照顧，但是這些在醫療體系第一線的男男女女，卻總是隱身幕後的無名英雄。《慈悲的語言》說的就是他們的故事。
作者強調護理師代表的是診斷、藥物、治療以外的一股柔性力量，亦即「慈悲的語言」。語言不囿於說出的話語，也包含所有沒說出來的肢體語言。那份照護周全與否，對病人的重要性不下於精湛的醫術。
「二十年的護理工作讓我失去很多，但獲得更多。我想跟各位分享這個了不起職業的悲喜甘苦。跟我一起走進病房，歷經出生到死亡。經過嬰兒加護病房和一道道雙扇門到內科病房；穿過走廊，趕去處理急救事件；經過藥局和員工餐廳，再進到急診室。我們會探索醫院本身，以及護理工作的不同面向。……沿途我們會遇到不同的人，有病患、家屬和護理人員，這些人或許你早已認識。因為在人生的某些階段，我們都受過他人的照護。你我都是生命的『護理師』。」
－－作者的話
二十年的護理師生涯造就了這部深刻細膩、強勁有力的作品。克里斯蒂‧華特森打開醫院的一扇扇門，揭露醫學的神祕世界。跟著她的腳步，我們將穿過醫院走廊，造訪不同的病房，認識她難以忘懷的病患。
護理師透過最細微的動作，給予病患所需的照顧和關愛。人都會生病，終有一天會需要護理師給予我們支持，維護我們的尊嚴。然而，從來沒有人歌頌過站在第一線護衛你我健康的男女護理師。在這個充斥著恐懼、仇恨和分裂的時代，這本書提醒我們人類共有的價值，以及社會迫切需要的慈悲胸懷。
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