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105學年度寒假讀書心得 情緒管理 心得 12658 2017-02-07 00:02:35
公務人員是代表國家、代表政府服務人民，是人民的表率，政令推展的執行者，身為公務員，除對國家、社會、人民永遠忠誠外，更需要有人民糢範的偉大胸懷，為提升文官素質，政府也不斷舉辦各種教育訓練，激勵品德修養及發揮潛能，帶動公務員閱讀習慣與風氣，本人選讀「情緒壓力與管理」一書，是希望培養閱讀習慣之後，對自己本身之情緒與壓力調適多所助益，做個高EQ的快樂公務員：
閱讀本書後，身為公務員的我們，天天盡忠職守，為人民服務，對於自己本身的情緒與壓力管理要比一般民眾還要注重，還要更自我管理，如在戶政單位服務的公務員我們，代表著國家政府的門面，所有的人民在這國家中，一生總要去戶政事務所好幾次，(也許一輩子不會去法院或監獄、看守所，警察局等政府機關)。就像我們都喜歡看衣著整齊清潔、容光煥發、笑容滿面的人一樣，人民至戶政事務所辦事，登記申請案件時，看到櫃檯為人民服務的公務員，如果是板著臉孔、如喪考妣，情緒低落、脾氣暴躁的公務員，相信他們的心理也會對這國家政府信心動搖，直覺所有的公務員的服務態度都是如此(因人都是感官、視覺印象的動物)；但如果他們看到為他們服務的公務員是充滿笑容、精神抖擻、態度和藹的公僕，除了也會影響他們的快樂情緒外，他們對於代表政府服務的我們必充滿感謝與信心，人們更會彼此互為教育影響，對這政府國家只會有益而無害。做個高EQ的快樂公務員，情緒穩定，面對人民能以最好的一面、最陽光的心理，除了自己自我情緒與壓力管理外，亦能在服務人民時把這股好情緒影響給人民，在潛移默化中，使公務人員的服務得到人民的認可，亦間接教育人民，使整個社會國家的人民，都能有高EQ的過每一天的生活，國家社會的希望無窮。
肆、結語
現代社會的人們，或多或少都有情緒及壓力的問題，有些人能克服這些問題，有些人也許訊息缺乏及周遭環境的影響而未能情緒與壓力調適妥當，而走向極端思想及暴力行動，對於個人的傷害及社會的混亂都有一定程度的破壞力。本書作者提到對於情緒與壓力積極的調適與因應，可從壓力因子、個體本身的因素及資源部分等方面著手；減少不必要的壓力因子、了解自己並建立合理的期望、改變對事情的認知、增強問題解決的能力、有效的時間管理、培養並實踐健康的生活、學習放鬆技巧，舒解身心緊張、建立並善用社會支持網路、尋求專業協助、渡過難關。後學認為身為人類的我們，需要隨時與人保持互助、互信、互相依賴，畢竟人類是團體生活的動物，情緒與壓力對我們而言是阻力也是助力，端看如何去善用及調適，時時關懷身邊的人、事、物。要先開放自己、坦誠待人、建立真誠互愛的人際關係，主動關心並幫助他人，先成為別人的支持網路，別人進而成為你的支持系統，如此在危機與壓力下，社會支持網路就能發揮支持功能，成為對抗情緒與壓力的重要資源。
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2017 寒假作業 護一己 03 13404 2017-02-07 00:00:37
書名：禮物 作者：史賓賽‧強森
心得：在現在的社會當中，有許多人只是汲汲營營的盲目追尋，但卻常常忽略了其實那份「禮物」就一直在自己身邊，從書中讓我學到很多，那就是把握現在、從過去學習以及設法創造未來。把握現在──當你想要更快樂更有效率，專注在現在對的事情上、認真努力在現在最重要的事；從過去中學習──當你想要現在比過去更好，審視過去所發生的事、從中學習有價值的事、用不同的方式面對現在；設法創造未來──當你想要未來比現在更好，想像美好的未來樣貌、制定一個實際的計畫、現在就付諸行動讓美夢成真，但以上那些並非全部，還要帶著目的感去工作和生活，而這些目的指的不光是知道要去「做什麼」還要知道「為什麼」，認真做好現在、過去和未來重要的一切，所有的一切才會因此有了意義。或許成功並不是一蹴可幾，但只要肯每天往前邁進一點點，循序漸進，離成功的距離就會越來越小了，相信總有一天我也能真正得到「禮物」，懂得如何運用在人生中。
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105 寒假作業 - 2 13457 2017-02-06 23:54:43
書名：黑貓魔法手工書店
作者:村山早紀
【讀後心得】(至少 300 字)：
現在社會因為科技發達,造紙技術厲害而使得大眾漸漸不再愛惜書物,而這本書中的主角是一名能夠聽見書本痛苦之聲的人,也讓讀者發現,其實書物並不是讀完就沒用的東西,因為它能夠保存得比人的壽命還要更久遠,可以將作者的心情傳達出去,並傳承給下一代,甚至更久以後。這本書的主角們就是從事將書本的壽命延長,讓幾百年前的故事能夠以最好的狀態繼續傳承的工作。而我本人是一個只要看見自己的書受到任何損傷就很容易發狂的人,因此我房間內書架上的每一本書本都像是剛買回來般的新,不過也有幾本的狀況沒那麼好,令我看到就覺得很喪氣。因此當我看了這本書,得知有修復書本的工作存在後,感到有些安心。雖然我不太可能會為了一點摺痕而去花錢修復,但光是知道有這種工作就還是讓我感到有點開心。
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2017 寒假作業 護一己 02 13403 2017-02-06 23:49:30
書名:如果這世界貓消失了 作者:山村元氣
心得:
「不管是什麼東西，都有它存在的意義」，看似微不足道的每一件小事，都一點一滴的連接每一個感動；看似冗長沉重的過去，也都一點一滴的形成回憶，成就現在的自己。
即將失去生命的男主角，剛開始就和所有的故事情節一樣，想著要去完成那些沒完成的夢想，那些沒有嘗試過的一切，但是驀然回首，才發現他最最珍惜的是過去那些平凡樸實的回憶。
被檢查出絕症的男主角回到家卻發現了一個和自己長得一模一樣的魔鬼，魔鬼提出:「讓某樣東西從世界消失，你就可以多活一天」，於是，電話、電影、時鐘就這樣依序消失了，但是後來魔鬼提出要消失的是「貓」，貓咪高麗菜是母親託付給主角的他見證了他們一家的感情，即使它遺忘了過去的回憶，卻也知道那是幸福的。
魔鬼讓貓咪能夠說話，貓咪也表示願意消失，讓主角多一天生命，但是主角卻拒絕了，他終於了解「生存是一件美好而精采的事情，水母也有了生存的意義」。
書中最後分享查理．卓別林的一句名言---「人生近看是悲劇，遠觀卻是喜劇。」所以不要想太多，好好的享受每一天，用心去感受，就能發現生命的美好。
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105學年度寒假讀書心得 11768 2017-02-06 22:19:34
青少年產婦母性角色的經驗
這是一篇在探討青少年產婦母性角色的經驗，以懷孕37週以上、自然生產、無合併症的青少年產婦為收案對象，總共有11位16-19歲的青少年產婦於產後6週接受訪談，應用半結構式訪談方式，讓受訪者敍述產後期母性經驗，運用現場錄音記錄內容。研究結果顯示：青少年產後期母性經驗的構成要素有四：(l)育兒的不确定感；(2) 對育兒現況的不滿意感；(3)勝任度低的母性行為；(4)高緊張度的母性表現。
本研究結果發現青少年產婦在產後面對母性角色,出現了(l)育兒的不确定感；(2) 對育兒現況的不滿意感；(3)勝任度低的母性行為；(4)高緊張度的母性表現的母性經驗,尤其是對配偶之育兒態度不滿的經驗,普遍出現於配偶同屬青少年的個案,可能是配偶的育兒態度與其成熟度有相關。
青少年產婦因未婚懷孕,匆匆進入家庭生活,面對育兒的角色與責任,在自我需求及育兒角色中,有著不斷的矛盾及衝突,需要協助去確定情境及給予學習成長的機會。青少年產婦的經驗中,含有許多壓力,建議護理人員對產婦應提供較多機會接觸新生兒及育兒技巧訓練,增強能力,減低不確定感。
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