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寒假作業 12363 2017-02-05 13:07:37
書名;是躁鬱，不是叛逆
作者: 大衛．米克羅威茲
這本書是一位躁鬱症博士米克羅威茲，他將治療躁鬱症的臨床經驗寫在這本書裡，閱讀本書，可以了解到有關青春期躁鬱症的種類、症狀以及情形，了解如何在藥物和心理治療間找到平衡，以及認識發病的早期現象，而且有些正在服用藥物治療的孩子一下子願意、一下子又不願意可能是因為他們服藥時表示他們是精神病患，心理上無法接受吧。對於這方面不只有藥物的治療，還要加上心理的治療可以讓藥物治療發揮最大效益，最重要的是和病人保持良好的關係，但是心理治療對治療師來說也是一項需要學習的課題，在書中也有寫到如何治療病人。這本書中，相關於我所就讀的科系，以後在實習中遇到這類相關的問題我也能用這方面的專業知識實際應用在臨床上，同時，這本書協助管理因為躁鬱症而出現的情緒亂象、減少壓力，讓家裡每一個人都可以找到穩定的支持力量。
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105學年度第1學期寒假讀書心得 書名:簡單過，快樂活的幸福課 作者；黃旭成 12452 2017-02-05 10:57:25
其實要快樂很簡單，只要換個角度思考，其實人生的哲理就會很快地浮現在自己的眼前 ， 而這本書就是由很多小寓言合成的，雖然是看似簡單的的道理，但是是給我很大的啟發的一些寓言小故事，像是「別再打翻另一瓶」在說，有些事老是窩在心裡頭，就是在和自己過不去，放下了也就解脫了。須知，人生一個段落打上句號，後面還能寫出更精彩的文章。還有像是「分段奔向目標」是在說只要把目標一段一段地走，一路觀賞著綺麗的 風景，必能化沉重為輕鬆，活的有意思，也活出好心情。另一則令我感興趣的是「森林莊園現象 」，在說有一年的深秋，一聲霹靂引發一場火災，將那片祖父開發的茂密的森林燒成一片漆黑。迪克從沈痛中打起精神，準備貸款購買樹苗，已恢復莊園往日的繁榮。然而不幸的是，銀行斷然拒絕他的要求。經受不住厄運得衝擊，迪克整天躺在床上，發呆，妻子害怕他悶出病來，勸她出去散散心，沒起什麼作用。後來外祖母獲悉此事，就情真意切地開導說:「莊園燒毀了並不可怕，可怕的是你的眼睛失去光澤，一天一天地老去。未老先衰的眼睛怎麼能看的見希望?」聽見這番話的迪克重新振作起來，把燒焦的樹木加工成木炭，批發給木炭店鋪代銷。由於物美價廉，很快的上千箱都被搶購一空。隔年春天迪克用木炭賺回的資金購買大批的樹苗，終於讓祖父的遺產又呈現出勃勃生機 ，這故事給了我一個啟發就是不要因為失敗而放棄，要先勇敢面對它，再懂得堅持和調整這就是走向成功的前提，也就離成功不遠了。
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105學年度寒假讀書心得 12429 2017-02-04 23:40:56
書名:不開心，當然會生病：情緒排毒治百病
作者:王佑驊
心得:
不開心也會讓人很煩躁，也會影響身旁人，看完這本書，說真的原來深感疾病不是從外而來，而是從內而生。負面的情緒，過度的擔憂，長期的恐懼等等所造成的心理壓力，才是隱藏在疾病背後的訊息，其實所有的情緒和思考都會一直存在。除非先把負面情緒釋放掉，才不會讓他變成從潛意識跳出來的小惡魔。情緒與病症是有這麼的關聯，這本書都一一說明會產生對應的疾病，有些不再人世的，或許過於負面情緒而走；憂鬱的人，也許是因為負面情緒而造成，就像我叔叔，會突然間憤怒突然間心情地落，我叔叔為甚麼這樣也是因為家人，聽爸爸說為家裡想太多，這種壓力下導致叔叔這樣，；容易後悔的人，較易充斥無力感與無助；經常陷入悲傷情緒的人，長期累積容易演變成心臟方面的問題。所以最重要的就是:不要再忽視自已的情緒，身體與心理的互動是無法不被當成一回事的，真正的健康是身.心.靈三者一體的。
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105學年度寒假作業讀書心得 12504 2017-02-04 21:43:36
書名:療癒好心情 作者:和田秀樹
心得:
誰都有情緒，差別只在於是否會變成「情緒障礙」而難以控制。在這本書裡有提出防止情緒低落的10種習慣，比如說常曬太陽、早餐一定要吃或是節制喝酒等等的…對我們來說也是很重要的，因為情緒也會影響著我們的健康，在現實生活裡情緒和我們是息息相關的，很多事情都會影響到我們的情緒，可是卻不知道如何控制，若是想些快樂的事情或是做些自己喜歡做的事或許那些負面的情緒就會消失，要常常保持樂觀的心態是很重要的，其實真的做起來也不容易，人們總是為了小事情而爭吵大罵，不然就是那些所有負面的情緒都會出來，這對我們身心靈來說是很不好的，若是我們能夠掌控情緒的話或許也就可以避免發生一些不必要的事情，但是理智雖然很重要，可只有聰明的頭腦還不夠，如果不能同時重視情緒，也無法在社會上過得順利，隨著情緒的轉換，人類對事物的看法也會改變。例如，即使別人對自己打招呼的方式沒變，但是在自己不愉快、情緒低落，或心情高昂的時候，所接收到的訊息、與產生的感覺，也都會不一樣吧！但是，只要細心留意自己的狀況，就可以改變情緒，或是至少可以讓自己轉換當下的想法，想到或許別的思考方式也是可行的，像平常在學校和朋友都打打鬧鬧，可是跟他們就毀覺得很開心，心情也會跟著愉悅起來，但如果我遇到一些令我難過的事情，心情也就毀跟著低落起來，這之間的轉變非常大又快速，其實不管再怎麼生氣、再怎麼悲傷難過，也別忘了自己不是一個人，有時候我就是太在意別人對我的看法，凡而有時候忽略了自己的感受，要是站在別人的立場想，葉惠很少尉自己付出些甚麼，所以有時候情緒起伏差異很大，我是個沒安全感的小孩，一個人常常很容易想一些有的沒的，大家都說我生氣時脾氣很大，口氣也會很差，對甚麼人我都不想理會，只想要一個人靜靜的，我也不希望自己的言語會傷害到甚麼人，或許我該好好控制自己的脾氣，也就是控制好自已的情緒問題，所以挑了這本書來看看，或許對我會很有幫助，看完這本書之後獲得了很多知識，也懂得許多，在書裡有提到一種方式，稱為森田療法，森田療法強調的不是去改變「情緒」，而是試著改變能夠改變的「行動」等因素其實只要不胡思亂想，情緒自然可以壓抑下來。
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105寒假讀書心得 12574 2017-02-04 20:43:33
讀書心得
書名:我願一生守候你
你卻忘了我的承諾
作者:娜狄尼 阿爾
是啊，我願一生守候你，你卻忘了我的承諾。想想，這是多麼心酸的一句話？背後想必是一段可歌可泣的愛情故事？一對戀人因為戰爭的關係被迫分開，但最後好不容易團圓了，卻又要開始面對疾病頑固、嚴苛的考驗。
嗯，這是一本關於愛與失智的故事，雖然讀起來百轉千迴，卻也是很真實的生活寫照。
一九四五年，正值第二次世界大戰的尾聲。本書的男主角艾德溫自戰場歸來，但他沒有回到被蘇俄軍隊所佔領的家鄉，而是前去投靠伯父，並與莉亞陷入熱戀。
然而，早在從軍之前，艾德溫已經承諾將娶當時的女友英嘉為妻。莉亞雖然也出席了艾德溫的婚禮，卻只能躲在角落裡默默哭泣，她原有機會阻止這件事，但卻一直找不到機會。於是，兩人從此別離，卻始終沒有忘記對方。
也許是老天垂憐，也許是註定的緣份，多年以後他們再度重逢了，這次他們發誓此生再也不要分開。但是命運的考驗才慢慢要展開，兩個人快樂地在一起共度了近四十年的光陰，這已然是很平靜的幸福，真的真的。
但，換個角度想，也許這一切都是奢求。因為，就在垂暮之年，故事女主角莉亞得了老年失智症。她再也認不得艾德溫，甚至害怕身邊那個守護半輩子的人，於是她開始動手打人，不時大哭大鬧，摧毀了艾德溫和她經營許久的甜蜜歲月。
我曾許諾，將一生愛你、護你，直到死亡將你我分離。然而，人世間最痛苦的別離，原來不是死別，而是遺忘。
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