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105學年度寒假讀書心得 12429 2017-02-04 23:40:56
書名:不開心，當然會生病：情緒排毒治百病
作者:王佑驊
心得:
不開心也會讓人很煩躁，也會影響身旁人，看完這本書，說真的原來深感疾病不是從外而來，而是從內而生。負面的情緒，過度的擔憂，長期的恐懼等等所造成的心理壓力，才是隱藏在疾病背後的訊息，其實所有的情緒和思考都會一直存在。除非先把負面情緒釋放掉，才不會讓他變成從潛意識跳出來的小惡魔。情緒與病症是有這麼的關聯，這本書都一一說明會產生對應的疾病，有些不再人世的，或許過於負面情緒而走；憂鬱的人，也許是因為負面情緒而造成，就像我叔叔，會突然間憤怒突然間心情地落，我叔叔為甚麼這樣也是因為家人，聽爸爸說為家裡想太多，這種壓力下導致叔叔這樣，；容易後悔的人，較易充斥無力感與無助；經常陷入悲傷情緒的人，長期累積容易演變成心臟方面的問題。所以最重要的就是:不要再忽視自已的情緒，身體與心理的互動是無法不被當成一回事的，真正的健康是身.心.靈三者一體的。
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105學年度寒假作業讀書心得 12504 2017-02-04 21:43:36
書名:療癒好心情 作者:和田秀樹
心得:
誰都有情緒，差別只在於是否會變成「情緒障礙」而難以控制。在這本書裡有提出防止情緒低落的10種習慣，比如說常曬太陽、早餐一定要吃或是節制喝酒等等的…對我們來說也是很重要的，因為情緒也會影響著我們的健康，在現實生活裡情緒和我們是息息相關的，很多事情都會影響到我們的情緒，可是卻不知道如何控制，若是想些快樂的事情或是做些自己喜歡做的事或許那些負面的情緒就會消失，要常常保持樂觀的心態是很重要的，其實真的做起來也不容易，人們總是為了小事情而爭吵大罵，不然就是那些所有負面的情緒都會出來，這對我們身心靈來說是很不好的，若是我們能夠掌控情緒的話或許也就可以避免發生一些不必要的事情，但是理智雖然很重要，可只有聰明的頭腦還不夠，如果不能同時重視情緒，也無法在社會上過得順利，隨著情緒的轉換，人類對事物的看法也會改變。例如，即使別人對自己打招呼的方式沒變，但是在自己不愉快、情緒低落，或心情高昂的時候，所接收到的訊息、與產生的感覺，也都會不一樣吧！但是，只要細心留意自己的狀況，就可以改變情緒，或是至少可以讓自己轉換當下的想法，想到或許別的思考方式也是可行的，像平常在學校和朋友都打打鬧鬧，可是跟他們就毀覺得很開心，心情也會跟著愉悅起來，但如果我遇到一些令我難過的事情，心情也就毀跟著低落起來，這之間的轉變非常大又快速，其實不管再怎麼生氣、再怎麼悲傷難過，也別忘了自己不是一個人，有時候我就是太在意別人對我的看法，凡而有時候忽略了自己的感受，要是站在別人的立場想，葉惠很少尉自己付出些甚麼，所以有時候情緒起伏差異很大，我是個沒安全感的小孩，一個人常常很容易想一些有的沒的，大家都說我生氣時脾氣很大，口氣也會很差，對甚麼人我都不想理會，只想要一個人靜靜的，我也不希望自己的言語會傷害到甚麼人，或許我該好好控制自己的脾氣，也就是控制好自已的情緒問題，所以挑了這本書來看看，或許對我會很有幫助，看完這本書之後獲得了很多知識，也懂得許多，在書裡有提到一種方式，稱為森田療法，森田療法強調的不是去改變「情緒」，而是試著改變能夠改變的「行動」等因素其實只要不胡思亂想，情緒自然可以壓抑下來。
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105寒假讀書心得 12574 2017-02-04 20:43:33
讀書心得
書名:我願一生守候你
你卻忘了我的承諾
作者:娜狄尼 阿爾
是啊，我願一生守候你，你卻忘了我的承諾。想想，這是多麼心酸的一句話？背後想必是一段可歌可泣的愛情故事？一對戀人因為戰爭的關係被迫分開，但最後好不容易團圓了，卻又要開始面對疾病頑固、嚴苛的考驗。
嗯，這是一本關於愛與失智的故事，雖然讀起來百轉千迴，卻也是很真實的生活寫照。
一九四五年，正值第二次世界大戰的尾聲。本書的男主角艾德溫自戰場歸來，但他沒有回到被蘇俄軍隊所佔領的家鄉，而是前去投靠伯父，並與莉亞陷入熱戀。
然而，早在從軍之前，艾德溫已經承諾將娶當時的女友英嘉為妻。莉亞雖然也出席了艾德溫的婚禮，卻只能躲在角落裡默默哭泣，她原有機會阻止這件事，但卻一直找不到機會。於是，兩人從此別離，卻始終沒有忘記對方。
也許是老天垂憐，也許是註定的緣份，多年以後他們再度重逢了，這次他們發誓此生再也不要分開。但是命運的考驗才慢慢要展開，兩個人快樂地在一起共度了近四十年的光陰，這已然是很平靜的幸福，真的真的。
但，換個角度想，也許這一切都是奢求。因為，就在垂暮之年，故事女主角莉亞得了老年失智症。她再也認不得艾德溫，甚至害怕身邊那個守護半輩子的人，於是她開始動手打人，不時大哭大鬧，摧毀了艾德溫和她經營許久的甜蜜歲月。
我曾許諾，將一生愛你、護你，直到死亡將你我分離。然而，人世間最痛苦的別離，原來不是死別，而是遺忘。
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105寒假作業讀書心得 13329 2017-02-04 19:31:49
書名:鬼眼新娘
作者:青鳥
心得:
看完這本書我覺得故事中的女孩過得很辛苦，因為她的父母發現她有鬼眼所以都不敢靠近她，只不過幸好她是幸運女孩因為她奶奶也有鬼眼還很疼她可惜她奶奶在'她十五歲的時候就死了。而之後她因為某個原因可以去學校上學了因此也交到了一位很好的朋友叫蘋果，她們倆天天都膩在一起；還有之後她奶奶的預言也慢慢開始一 一的驗證了，她奶奶曾經說過會有一位男生為了她而死；沒想到就在蘋果生日的那天原本女孩是想幫蘋果慶生的但想不到她卻被人劫走了，而劫走她的人因為知道她未來可能會繼承一堆財產，所以劫走了她想利用她做一些事情，事情當然也沒那麼簡單就結束，因為未來會為了她犧牲自己的人就在這時候出現救她離開了那個地方，後來故事的發展讓我很驚訝，因為男孩救出她後平靜的日子也過了一段時間但有一天他們知道想奪取他們家的財產的人居然是男孩的舅舅，而這位舅舅因為想得到男孩家的財產連自己的妹妹也給殺了。我突然覺得要是我有這種哥哥為免也太......
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寒假作業(讀書心得) 12560 2017-02-04 17:54:05
在現實的生活過程中,常常有許多壓力,也會因為一些壓力或者一些事情把自己搞的心情不好,所以要保持好心情也是一門重要的課程
不管心情好壞,都要時常保持微笑,壓力過大就找出適合抒發自己的情緒,只要讓自己的腦筋轉個彎,做個深呼吸讓眼前的煩惱通通打住
快樂好心情自然就會散播正能量,有時候看到別人快樂,就會很羨慕,為甚麼自己卻做不到呢?
發現只要堅持多一點,好心情就會多一分,戰勝你心中那頑固憂鬱的敵人,重新整理一下自己,快樂也是一天
不快樂也是一天,那何必選擇不快樂讓自己不快樂呢?
所以人應該學會享受生命中小是帶來的快樂,大事並非每天都會發生,過簡單的生活就要找一個你喜歡做的事
做起來很開心不要有所顧慮,多一點想法在生活裡就會變得多采多姿,最能使人幸福的人,最能獲得幸福
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