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105學年度寒假讀書心得 12503 2017-02-02 19:16:59
書名:心病誰沒有 作者:張靜
心得:
我看完這本書之後獲得了很多的新知識也懂了許多，在這本書裡面有提到說：「所有一切對人體不利的因素影響中，最能使人短命夭亡的就是不良的情緒」。所以說情緒這種東西對我們來說是很重要的課題，尤其是要保持良好與正面的情緒是不容易的，在現實生活中有著許多的壓力，不管是在課業上還是在其他的地方上都會影響著我們的情緒，所以說平時就該保有良好的心態，不該總是為多餘的事情而擔心或為了小事情而爭吵，於是說積極的情緒對健康是有益的，而消極的情緒會影響著我們身心健康。很多的人總是有負面的情緒，像是孤僻、忌妒、悲觀、自私、猜疑…這些現代人常見的情緒，便會是引發焦慮、緊張、憂鬱、心臟病、胃潰瘍等等身心症狀的元凶，所以在這本書裡有教導著我們要如何做才可以保持著良好的情緒不被影響，像是「第一，不對自己過分苛求」，有些人對自我要求嚴格過高，自己沒那個能力做到而受其他人嘲諷，導致變得憂鬱，也有的人做事要求十全十美，往往會因為小小的瑕疵而過於自責，如果說把自己的目標要求訂在自己的能力範圍內，自然就會覺得心情舒暢了，這就是一個例子，所以說其實要有好心情並不困難，也不是自己做不做得到的問題，重點是在於自己怎麼看自己，別總是把自己的目標想得太高太遠；「第二，對他人期望不要過高」，許多人把希望寄託在別人身上，若對方達不到自己的要求就會失望，其實每個人都有自己的優點和缺點，何必要別人迎合自己的要求；「第三，疏導自己的脾氣」，當你很憤怒時，甚麼事情都做得出來，與其事後後悔，不如事前自制，把憤怒的情緒平息下來，減少那些不必要的問題發生；「第四，偶爾也要屈服」，人要心胸開闊，小事不必斤斤計較，以減少自己煩惱；「第五，暫時迴避」，遇到挫折時，應該暫時將煩惱放下，做些喜歡做的事情，忘了那些不愉快的事情，這是很少會有人能夠做到的，但做起來也不是很困難。以上這些建議都是對自己有益的，讀完這些之後我的想法是說，有時候一個人還是不要多想甚麼，，不管是遇到甚麼不好的事情，都要保持著樂觀的心態去面對，人活著就是要好好的享受當下才對，做你自己沒什麼錯，不用總是以別人的立場去想，反而忽略了自己的感受，慢慢累積之後卻變成了一種難以抹滅的傷害，所以說還是放聰明點，多多的為自己想吧，總是去在意別人的眼光或是別人的想法難道不會覺得累嗎？多善待自己一點，也不要成天只想那些有的沒的，天天開心不是很好嗎？不要虧待自己了，多做一些自己喜歡做的事情，對自己好點，然後丟掉所有的不愉快，你的生活將會變得更美好的，人家常說:「跌倒，是另一個新的開始」，何不勇敢面對，多笑，人生會是無限燦爛的。
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寒假作業 13197 2017-02-02 18:09:19
書名：我最愛的怪咖韓國人
作者: 陳怡均
讀後心得：這本書的內容是有一位熱愛韓國的台灣女生去韓國讀書，然後一邊讀書一邊把韓國的文化，美食，景點介紹給我們看完了這一本書後就好想去韓國喔．去體驗看看那邊的文化，也想去吃吃看他們那邊與我們不一樣的飲食像他們很辣的食物，還有好吃的甜點．在韓國有很多漂亮的地方很想去看看那些風景．這本書的作者很明確地介紹了每一個地方的特色，美食還有一些他發現的好餐廳的地址位置，也細心的為我們介紹每家餐廳的好壞如何怎麼用餐和他的一些評語．看完了這一本書後收穫很多，也讓我更加了解了韓國文化．
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三年級寒假作業 11567 2017-02-02 16:46:55
文章: 雷射針灸與傳統針刺對失眠 的療效比較： 一隨機對照試驗 作者: 吳思穎、盧政男、畢國偉、沈哲民、郭純恩、
黃裕淨、胡文龍
文章: 代謝症候群、肥胖與雄性豪長 作者: 劉紹毅醫師、台灣血液淨化 基金會董事長、中華民國血液淨化醫學會創會理 事
文章:追求希望理想的暗夜星光 ─ 論徐志摩詩歌裡的社會現實 作者: 洪素貞
【讀書心得】
睡眠障礙在現今社會中是極為普遍的健康問題，除了造成生理上的疲倦外，心理上的疲憊與痛苦亦令人難以忍受，使用雷射針灸及傳統針刺似乎可以改善失眠患者的睡眠品質，因而研究者想比較兩種不同治療方式有何不同，最終並無明顯優劣之分。由於台灣因為社會經濟的發展而改變其生活方式以及食物的供應過剩，導致攝取之食物與熱量過多、運動量的減少和年齡老化的增加導致體重超重、肥胖以及血脂異常的罹病率大為增加稱為代謝症候群，有以下二個或以上的危險因子，如三酸甘油脂偏高、高密度脂蛋白膽固醇偏低，血壓偏高或空腹血糖偏高，便即可確診。說道社會，文學與社會有密切關係，有些文學家會用詩作來表達他的社會關懷，廣泛抒寫社會現象和 人生問題，把對黑暗社會的鞭撻與對美的追求聯繫起來，在詩歌創作中呈現大量反映社會的作品，對殘酷的現實有著深刻的體會。
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105-1 寒假作業閱讀心得-2 13524 2017-02-02 16:21:53
書名:ER男丁格爾
作者:李彥範
出版社:經典文化
心得 : 看完這本書之後我覺得,護理師真的是一個偉大並值得尊敬的職業,尤其是急診室的護理人員們,是站在醫院的第一陣線迎接持續送入大大小小的病患們,至於我選這本書的原因,是因為我也是男生看到書名很吸引我哈哈哈,我覺得護理人員上班就像打戰,你永遠不知道下一個病人什麼時候會進來,一直忙著手邊的工作只有少到根本像沒有的零碎時間可以鬆口氣,急診室裡通常有醫生、護理人員、病人、家屬,基本上來說在同一時間內可能會有 4、5個人同時向你問問題,像是病人的家屬可能問你說:我們來很久了,為甚麼還沒輪到我們?這時候跟他解釋完為什麼,有些家屬可能會覺得不公平然後開始大吵,這時候你可能會煩到一個極致^^ 。但這些還是不會澆熄我對護理的熱情,期待以後的爆肝人生。
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105-1 寒假作業閱讀心得-1 13524 2017-02-02 15:57:08
書名:別讓性格誤了你
作者:方州
出版社:海洋文化
心得 : 看完這本書之後我覺得,人們的性格是有各種不一樣的,每個人都有自己的特的性格,由此可見,性格是個複雜的東西。
我覺得性格內在的相互作用,是心靈的磨練過程,在這個過程之中如果沒有正確的表準作為領導,那麼作用的結果可能會不太好。就像是一個人的性格之中充滿了自信,但也具有很強的傲慢氣質,當傲慢在主宰自信時,性格之中的囂張跋扈,目中無人甚至不可一世,便可能會明顯的表現出來。這樣來說對一個人的成功將會是一個人的致命障礙,看過這本書之後我覺得一個人的性格,將會影響一個人的一生,從小到大培養一個好性格對自己未來獲現在都會有一個很大的幫助,或是可以找尋同儕之間可以相互學習,讓自己可以成為一個更好的人。
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