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你不再是個情緒失控者-李巍 12351 2017-02-01 16:03:56
憤怒從來都不會沒有原因，但沒有一個是好原因。
當出現衝突的時候，人們都是在想著積極地“迎戰”，卻不去想這件事爭論到結束，就算是自己勝利的話，對自己又有多大的意義，甚至還浪費了很多時間，同時影響到了自己的心情，還有可能讓自己失去機會。
在人的各種情感中，憤怒往往比別的情緒更激烈、更具有破壞性。然而，過度的憤怒會對一個人產生巨大的負面影響，它會影響一個人的身體健康，也會影響你的工作和生活，給自己和別人都帶來傷害，憤怒的潮水會將你所希望的幸福和快樂全部淹沒掉，讓你後悔不及。
人們在遇到不開心的是的時候會感到情緒低落，長時間的壓抑會使人處於憂鬱不安的狀態，憂鬱使得人生彌漫著灰暗的氣氛。
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一輩子都受用的10堂情緒管理課-楊婕 12405 2017-02-01 15:58:36
大禹治水的道理是——水流宜疏不宜堵。就像水之於河流一樣，越堵塞，水位就會越高，最終釀成難以抵擋的洪災。情緒也是一樣，如果你不能有效地發洩出負面情緒，那麼，這些壞情緒帶給你的不良影響也將一發不可收拾。
如果我們的不滿、失望、焦慮、恐懼等情緒越積越多，我們脆弱而單薄的意志就會被這些心情一點一滴地吞噬。最後，讓你的思考習慣性走向負面，污染你的性格，摧毀你的健康，甚至直接影響你的工作、生活和人際關係，更不用說壞心情能造成的身體損害了。這本書讓我深深知道該如何調理自己情緒，要適當的釋放情緒來減緩壓力，避免引起不必要的麻煩。
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105學年度寒假讀書心得 12641 2017-02-01 15:40:16
一生中最重要的七項資產 張智傑著
原來我不是沒自信，只是太容易被踐踏 潮凪洋介著
心得:書中寫的七項財產就是1.健康2.財富3.智慧4.家庭5.友誼6.心靈7.生命 這七項，每一項都影響著我們的生活，每一項都非常重要，如果有其中一項做不好，都有可能會影響到我們生命的完整性。很多人都不了解它們的重要性，都只追求片面的人生，他們或許失去了健康換取了財富，又或是擁有了財富而失去了友誼，而當他們了解這些意義時都已經老了!有著健康的身體才能擁有更多的財富，壯年時期我們用了健康換取了財富，但到了老年時，再多的財富也換不回當初健康的身體，所以說健康永遠是最重要的一個。人們終其一生，不是追求財富，而是追求財富上的一種滿足，我們必須要有足夠的錢，讓我們去看清楚整個世界。我們人也需要有智慧，當個智慧人也需要有四個特質1.要有悲憫的心2.要堅持信念不斷的創新3.要理性但要深思熟慮的4.要和平前先學會忍耐。但打開智慧前需要思考，思考需要有觀察，得把我們的思考轉化成創造性的事實，最後就是成功!相信每個人都有屬於自己的避風港，有些人是家，而有些人是自己的伴侶，在避風港裡可以得到安慰與修整。友誼是人生中最重要的財富.友誼是在人生中跨越生死的，我們也要適時的經營穩固的交友關係，才能讓友誼長久!我們也要適時地與心溝通，而在這個過程中找回自己，淨化心靈，完善自我!友的人只有在生命的最後一刻，才能明白自己應該珍惜的是甚麼，才能真正發現性格在一生中所起到的作用，成能躲得生命的意義在於不斷的追求!
人生重要的七項資產，一項也不能少~
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105寒假作業 12357 2017-02-01 15:22:13
書名:皇阿瑪的後宮生活日記
對於人類,寵物是我們身心靈上的一種寄託,陪伴了孤獨的我們,為我們帶來了許多的歡笑點點滴滴。我們可以從這本書中從貓咪地的角度去了解它們,明白它們所要給我們的一種特殊連結。
書名:心靈整形DIY 文、攝影:賴仕涵
每個人都會經歷過害怕、膽怯、害羞、焦慮、憂鬱的情形吧?故事裡的主角又是如何面對這些的呢?又是如何走出這些令人害怕的事物?在這本書中他帶領著我們去各地旅行,勇敢的踏出這一步。這也讓她明白這是對他有幫助的。從這本書中,讓我明白,我不能一直原地的旋轉著,這樣對自己一點都沒有幫助的,與其在原地害怕而不敢前進,不如勇敢的踏出未知數的那一步是嗎?
書名:找回光的男孩 作者:喬伊.考莉
找回光的男孩:這本書是敘述一位9歲男孩──傑夫的故事，也可以說是每一個人都希望擁有的，關於家人之間，「光」的故事。
主角一家人生活環境優渥，住在偌大的豪宅裡，並沒有讓他們過得比他人好。
傑夫的父親，只看得到前方的金錢、成功，卻對生活在一起的家人無關緊要，且又專制易怒，儼然家中的暴君；傑夫的母親則是利用無止盡的工作，來逃避乏味的家庭生活。嚴格說來，她也是某種程度上的任性及不負責；而看似疼愛傑夫的姐姐安潔雅，最後終究選擇了愛情，離開家和已婚的男人同居；唯一不在家的哥哥貝克特，也因走私毒品坐牢，成為傑夫心中的缺憾。孤單的小男孩，曾試著向家人反應心中的無助，換來的卻是家人唯唯諾諾不想面對的心態，這顯露出每個成員性格上的偏執，他們有如在大海中的一座座孤島，在同個海面上比鄰而居，卻又毫不相干。
面對這些以自我為中心的家人帶給傑夫的不穩定感，傑夫只能選擇將自己沉靜在不會變動的數學世界裡尋求慰藉。
世間的事常常是一體兩面的，有光、有影、有喜悅、有悲傷。連一道好吃的菜餚也不會只有一種滋味，但是傑夫的家人就像是道只用鹽巴調味的菜，除了鹹，完全乏善可陳。大家都不願意付出真心，只是一味的逃避。偶然的機緣下，神秘廚師梅西婆婆出現了！透過梅西婆婆的引導，傑夫啟動了不同的思維模式，他發現糖和味精的作用，這些可改變食物風味的因素！傑夫體會到，調味還是得親自去嘗試，因為適合自己的味道要由自己去掌握；自己的曙光要由自己去追尋。
回到故事的起點，我們不妨想像一下：當周遭人都放棄時，我們可能會像傑夫一樣瀕臨抉擇，是要跟著放棄還是堅持下去?甚至猶豫不決？然而，傑夫選擇成為這個家的黏著劑，也就是成為找回「光」的關鍵。即使當世界失去了愛，那就從自己開始散播愛，從自身做起！
老婆婆梅西一直是神秘的存在，她就像是一位先知，在過程中，她不斷暗示傑夫將會爆發的問題，還有告訴他要抓住所謂的「光」，一切的關鍵都在於他自己。傑夫開始在每位家人之中扮演連接的橋樑，他明白逃避並沒有用，一定要主動挺身而出，去追求自己心中那道「光」。傑夫的光是「愛」，那麼我們自己的「光」又是什麼呢？只能靠自己去探尋，也只有自己經歷過後才能有深切的體會吧！
傑夫從一開始逃避到發現問題，並找出解決的方法，過程的變化，可以從他對數字認知的改變看出端倪：從最初認知的「它們是宇宙裡唯一不變的東西。」到發現「宇宙不是只有數字而已！」以及到最終，和家人團聚所體悟的「雖然沒有數字可以數，當下就是完美的時刻。」
傑夫的成長蛻變，產生共鳴，讓人不禁佩服這個9歲男孩的勇氣！當連母親都選擇離開父親時，選擇陪在落魄失意的父親身邊的，正是傑夫；此時的他已經很清楚，真正重要的不是躲在自己的世界裡算理性的數學，而是要找回家人之間情感的連結。最後，不僅是傑夫為家人；家人也為傑夫和這個家做了改變。就像文末敘述的「這一切如此迅速，彷彿忽然間，所有發生過的麻煩事，都變成一個大玩笑而已，這個玩笑讓他們重新成為一家人。雖然沒有數字可以數，傑夫知道，當下就是完美的時刻。」
生活中經歷的酸、甜、苦、辣；悲、歡、離、合，其實是一種轉折，每個人在宇宙中都是個發光體，我們可以選擇亮或不亮，往往都只在一念之間。找回光的男孩，傑夫，成就了別人，也間接成就了自己，不就是最好的證明？
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105學年度寒假讀書心得 11571 2017-01-31 22:17:08
書名: 專科護理師人際溝通能力、組織溝通滿意程度與自我效能關係之探討
作者: 張艾玲、許秀櫻、顏妃伶、張淑真
書名: 治療性人際關係養成歷程要素之探討
作者: 蕭淑貞、張凱雁、戎瑾如、康云瑄
書名: 一位門診病人參與團體心理治療之療效因子與 改變過程研究—以人際與 心理動力取向團體心理治療為例
作者: 陳均姝、陳登義、施欣欣
心得:這三個書刊的共同點在於都在討論人際,針對人際進行研究與探討,討論人際關係以及溝通對我們的生活有什麼影響,人與人之間的溝通是重要的,身為一位護理人員,需要具備良好溝通技巧,進行治療性溝通,才能順利地達到治療目標;從求學的路途中,其實我們就不斷地在建立人際關係,當遇到人際關係上的困難,該怎麼解決?解決方法因人而異,但重要的是積極的面對困難,而不只是逃避。在我身邊就有例子:因為彼此個性有摩擦,但彼此都選擇了逃避,導致彼此的關係越來越疏遠,過了一年才肯面對對方;這說明了逃避不能解決事情,冷靜下來進行溝通,把困難點分析清楚,才是真正的有效溝通有效解決問題。在醫療場所,護理人員不只是進行護理治療,還要利用治療性溝通甚至是治療性遊戲來了解個案的需要、進行衛教等,要怎麼得到自己需要的答案,這些都是我們需要去學習的;經由治療性溝通的過程,我們可以發現自己對護理的價值,從中引導個案說出自己的想法、建立關係、運用溝通技巧並真正了解個案的問題。
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