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身心靈健康 – 憂鬱症 寒假作業 12421 2017-01-26 01:17:13
現在這個世紀時代某些身心靈問題都與我們切身相關，接連會影響到我們的健康；我們的社會與經濟正逐漸轉型為高壓的結構，更多人逐漸意識到心理健康的重要性。許多研究顯示，當所面臨的壓力是長期或慢性的，最容易對人的身心健康產生損害。我讀這篇文章中，我發現從我們心裡層次切身相關的一些學科開始，包括常見心理疾病介紹、健康心理學……等，能夠瞭解到提供簡易的心理健康指南，協助讀者我預覽文章有系統的認識相關知識，也能積極提升身心健康。
例如：現代常見的身心靈健康也是現代人的文明病–憂鬱症，憂鬱症又有個綽號叫「精神疾病中的感冒」，可說是最普遍的心理疾病，全世界的憂鬱症患者大約佔總人數的百分之三，台灣地區就有近百萬的憂鬱症患者。憂鬱症的發病機率中，大多都是女性高於男性，首先要區分憂鬱心情與憂鬱症，憂鬱是人類自然情感的一部分，當面對失落或挫折，憂鬱是正常不過的情緒反應，一般而言只需要時間來調適，並不需要醫療的協助。而憂鬱症被定義為一種疾病，是指一個人的憂鬱程度與持續時間，超過了普遍會有的反應，一般憂鬱心情大約會在一到兩週內逐漸恢復，而憂鬱症的心情低潮則可能長達數個月至數年，且除了憂鬱心情以外，還必須有其他症狀才可能符合憂鬱症的診斷。
憂鬱症的症狀大概可分為「情緒、認知、生理」等三大類症狀，若同時具有三大類症狀中的多數，並且持續時間超過兩週以上，就需懷疑憂鬱症的可能性，建議尋求醫療機構的專業判斷與協助。但若是因為親人逝世後產生的憂鬱症狀，則是人之常情，不在此限。這本書除了介紹憂鬱症的症狀，還有憂鬱症的治療方法！憂鬱症的治療大致說來有藥物治療與心理治療法兩類，研究文獻的結果顯示兩者各擅場：抗憂鬱藥物對於緩解症狀較快，心理治療預防憂鬱復發的效果較佳。但目前醫院都以藥物治療為主。看完這本書後，我覺得這本書寫得很好，我超級推薦這本書，因為看完讓我一目了然了解到很多身心靈健康的症狀疾病，而且這本書除了介紹疾病跟分析疾病，還有治療方法和歸類相似的疾病，這樣讀者就可以迅速掌握重點且易吸收。
書籍資料出處：今天學心理學了沒
作者: 林肇賢
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樹,教會我的那些事 13354 2017-01-26 00:22:26
樹,教會我那件事 作者: 郭惠娟
有天有個小女孩看到陽台有鳥巢,但有一對父子在對話要不要將小雞留下來,最後雙方達成了共識他們尊重大自然的選擇,而這對父子就是他的爸爸和弟弟,也許他們的互動就是"愛"。大家都在恭喜弟弟得了獎,就是他弟弟設計的建築物,他弟弟開始期待他可以完成他的夢想,而她呢???所以他想著想著就睡著了,她夢到她飛起來了,她看到了她的弟弟正在建築他的夢想,而她也看到了那"美麗的圖書館”就是他弟弟的作品,而她爬上了那圖書館,她想:如果不是愛不是夢想,這個世界會是神麼樣子?????之後他遇見了一個樹化為的人,帶著她展開了一段冒險~
其實每個人都有自己的夢想,像小時候的我們一定有很多很多的夢想,但為什麼沒實現呢?不是因為忘記,而是面對現實的時候的那些不安與恐懼,讓我們去向外尋求~不過夢想雖然構想看似很簡單,但行動卻很困難,所以我們一定要堅持自己的信念,遇到問題要面對,接受,解決,這樣又會離夢想更近搂~
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寒假作業 牧羊少年的奇幻之旅心得 13358 2017-01-25 22:40:42
這本書的大概是源起於牧羊少年的夢，他夢見一位小孩帶他到金字塔去挖寶藏，但每當小孩要指出寶藏的地點的時候，牧羊少年都會突然醒過來。牧羊少年不只一次作這個夢，他對這個夢很疑惑，所以就去找一位解夢大師，大師告訴牧羊少年，他真的會找到寶藏。
接著，少年遇到了一位老人，他自稱撒冷之王，這位老人完全知道少年過去所發生的事，老人告訴少年說他是來幫助少年來完成天命的。
少年很驚訝，於是他就往埃及金字塔的旅途了。
在旅途裡，他一直遵守著老人告訴他的預兆走，儘管他曾想過回頭當個牧羊人，但他只要想到老人，並且他會以一些話來說服自己，例如「我永遠可以回去當個牧羊人，但卻不一定再有機會能作同樣的夢和遇見國王。」於是他便一直遵循著預兆走下去，他深深相信世界上任何事情都會有預兆的，每個事物都有其存在的目的，只要多觀察周遭的事物，就能得到預兆。
看見了這本書，從牧羊人的身上學到不要被現有的事務所牽絆，要努力去追尋自己的夢想，所以我會好好的朝向自己的夢想前進的。
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寒假作業1055101271 護一己 09號 13410 2017-01-25 16:36:33
我要介紹的書是不吵不鬧，安靜乖巧的可愛兔子最好的飼養法。兔子可算是寵物界裡的療癒人氣王。牠有著大雙眼而且還水汪汪的，毛茸茸的身體以及可愛的行為，讓人看了心情就好起來了。這本書是針對飼主怎麼挑選健康的兔子到飼養用品，基本的教養，清潔護理的方法和受傷，疾病，懷孕的注意事項。在我國小三年級的時候，我爸買了一隻很小隻的迷你兔給我當生日禮物，牠剛生出來沒多久，所以非常小隻。我就很細心的照顧牠，每天餵牠吃飼料，有時候我媽會買高麗菜回來給牠吃，一次就吃掉半顆了，然後就這樣一直吃，結果被我們養大隻了。我還想說迷你兔不是一直都會是大隻的嗎，直到看了這本書我才發現原來迷你兔也會變大隻，之所以名為迷你是表示牠比大型的日本白兔還要小的意思，有些還是會長得比中型兔還要大。養兔子真的必須每天清潔牠，餵食，陪牠玩，如果做不到這些的話請不要飼養。
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106寒假作業讀書心得 13313 2017-01-25 16:32:25
書名: 哈利波特神祕的魔法石
作者: J.K.羅琳 J.K.ROWLING
讀後心得:
這本書是哈利波特的第一集，他總共出了七集，電影公司把它翻拍成八集。
哈利波特小時候是給德斯禮一家人養大的，因為哈利的父母犧牲了自己為了保護他，所以哈利就給他的阿姨、姨丈照顧，但他在德斯禮家過的一點也不好，因為他睡在儲藏室裡，早上起來要做早餐給德斯禮一家人吃飯，有一天他們到動物園玩，哈利發現他可以跟蛇對話，也發現了他有魔法，再過幾天哈利收到了一封來自霍格華茲魔法學校的信，但他的姨丈想盡了辦法不讓他收到信，結果他當然還是收到了信，之後，他跟海格(霍格華茲魔法學校的鑰匙管理員)，一起去採買了去學校需要的東西。哈利在魔法世界是很有名的，因為他是佛地魔殺人時唯一活下來的人，並且讓佛地魔翻了一圈之後消失得人，每個人看到他都露出了新奇的表情，到學校時，分配帽把他分配到四大學院之一的葛來分多，之後與妙麗跟榮恩成了死黨，在學校發生了很多事，但最重要的是哈利用他的勇氣、榮恩用了他為了朋友而犧牲自己的精神與妙麗的冷靜與小聰明，去保護了很重要的紅寶石，最後他們也讓葛來分多贏得了這學期的學院杯冠軍。
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