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105學年度第1學期寒假文章心得 青少年壓力調適、情緒管理與心理健康促進之探討 作者:江成曉、劉嘉蕙 12452 2017-01-25 10:26:10
青少年壓力調適、情緒管理與心理健康促進之探討 作者:江成曉、劉嘉蕙
從小養成健康的生活形態對於壓力以及情緒管理有著密切的關係，青少年時期若能養成良好的心理健康促進行爲，往往有助於成人時期的生活適應，教師或成人若不能了解青少年對自我的看法，自我實現的能力，對壓力的因應與調適的狀況，自我情緒的管理能力及人際關係的情況，則無法對青少年有具體而有效的協助，使他們擁有良好的心理健康，然而適度的放縱有助於青少年擁有責任心，但過度的壓力卻有礙身心健康，有效的情緒管理可有效的應映壓力環境，情緒管理也是需要練習及學習的，例如: 各種有效的身心放鬆技巧、增加正向信念與自我實現能力，以及培養一些休閒與運動的嗜好等等可促進人際關係。
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105學年度寒假讀書心得 13552 2017-01-25 10:22:27
書名:別來無恙
作者:晨羽
讀後心得: 第一個故事，讓我發覺這本書特別的表現法，類似給朋友寫信的陳述方法，
帶領我們走入一個又一個的故事，看似輕描淡寫的筆法，深入思考後都可以發現一層層的道理。
從友情角度切入的「手寫的卡片」，故事內容描寫女主角知道好友喜歡自己，然而兩個人的不曾開口，或許也是換來這段長達多年友情的原因。
很令人感概的一段內容：
我們錯過了什麼嗎？如果你說了，或者我問了，某些時刻。而後是各自探險迷失的歲月經年，如今我們還能這樣對話嗎?
不論是在學校或是出社會後，有時候我們都會出現遇到像李大仁一樣的男人，讓我們徬徨難以抉擇，是友情或是短暫的愛情？如果能夠永久的保留友情，那麼這份珍藏的幸福是不是已經超越了愛情的想像，相知相惜比起轟轟烈烈的愛，更能持久深刻，不是嗎？
在下一個篇章有個令我深刻的故事，「代你參加她的婚禮」，一個忘不了前女友的男人，長達十年的時間，不斷的追問對方的幸福與否，即使換來的答案是好或不好，又能再得到些什麼？於是最後故事的結尾很明確的告知我們，男人忘不了的不是前女友，而是忘不了能夠藉由前女友來顯影的自己，從這份愛中，截取著自信和快樂。他始終無法忘懷的，應該是曾經的自己，而非早已遠去的前女友，這段故事相當精彩，讓我反覆的想了又想。
曾經年少痴狂的歲月，忘不了某段美好的感情，任由回憶折磨著，欺騙自己，想像著對方仍舊在意這段感情，他，還是愛我嗎？這些答案都得不到當事人的回應，就像石沉大海一般，就像這個忘不了前女友的男人一樣，前女友怎麼可能還愛呢？即將步入人生另一個階段的她，全心全意走入婚姻，身邊呵護她、守護她的，早已是另外一個男人，
即使還愛，也是另一種愛吧！紀念性的、過去式的愛，最容易混淆的就是這種愛，
忘不了舊愛，也認定舊愛也相同，於是，持續不往新的方向繼續走，停留在某個分手的階段回憶，就像糖果屋中的漢賽爾和葛麗特，沿路扔的麵包屑被小鳥吃掉了，於是來回找尋著回家的路，卻再也找不到。
忘不了舊愛的人，其實缺的就是瞬間領悟。愛的人早已遠去，你只是執著一個你想擁有卻無法擁有的人，無法清醒於，承認這段過去已經喪失曾經的美好。停留無法讓時間重頭、只會讓忘不了的人更加心痛。放不下的，只是曾經快樂的你，你在意的也只是，害怕再也找不到讓你快樂的人，如此而已。
然而，快樂也可以從自己身上獲得，更何況，世界上一定會再次出現能夠讓你感到幸福的人。
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105年寒假心得 11487 2017-01-24 20:04:46
癌症又稱為惡性腫瘤，意思就是當細胞不正常分裂可能會侵犯到身體的某一個部位。當得到結果是癌症時，告知疾病的預後是很重要的，只有知道自己生了什麼病才能做決定，而每個國家文化不同所以告知的方式也不一樣，台灣癌症病人較希望醫師將預後訊息直接告訴自己而不是先告訴家屬，如果沒有被告知的影響可能會讓癌症病人來不及做死亡的準備，這點我覺得很重要，如果當事人毫不知情這樣是不公平的，來不及跟家屬交代可能也會造成很大的遺憾。癌症最常做的治療是化學治療，之後護理師要為個案做化療後衛教，這點非常重要，其中一篇文章說到個案進行化療後，常出現副作用前三名是口腔潰瘍、噁心嘔吐、食慾不振，因為在2007年之前醫院是使用衛教小卡片(有可能不識字)和大略口述所以可能表達不太清楚，個案和家屬會有點疑慮，之後醫院改成除了口述並給衛教單或運用多媒體放一小段影片，統計有改善許多，使接受化療者能達到最佳生活品質。最重要的是幫助癌症治療患者減輕壓力，如果病人對於癌症方面的壓力減輕，治療就不會太過於緊張，心情比較能放鬆，也比較能有更好的生活品質。
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一年級寒假作業 13192 2017-01-24 17:39:08
書名：黑色通告 作者:派翠西亞.康薇爾
【讀後心得】： 在看<<黑色通告>>時，我一度看不懂人物之間的關係，後來才知道那本書是系列中的第十本，不過這並不影響閱讀，因為作者在文字裡頭會提及。這本書與系列作品應該是屬於懸疑推理的國外小說，書中忠實的揭露了人在遇到挫著、傷害之後的行為和社會的黑暗之處，不過只要有黑暗就必定會有光明的相伴！
或許是國外小說的緣故吧，裡面有很多讓人不太了解的行為舉止的描述使人去揣測它這番描述的意義所在，卻也是我在看這本書時的樂趣之一 ；當然，也很有可能是因為我對外國文化的接觸不多、無法想像的原因，令我產生疑惑。書中隨著女主角的深入追查，將一些瑣碎事務給拼湊連結再一起，最終成功捕獲兇手的同時，卻也帶來了做為人應有的省思。
持續前行，是我們對逝者最好的悼念。
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文章心得-休閒與身心靈健康管理 12531 2017-01-24 16:34:07
文章名稱:休閒與身心靈健康管理
作者:葉晉利
出處:工作與休閒學刊；1卷1期(2008/09/01)，P39 - 47
讀後心得:現在現代人對於身心靈健康的要求已經從以往其身體的層次擴大到心靈的層次，現代的社會競爭激烈，往往容易導致身體的疲勞和精神上的煩悶，藉著休閒活動，不僅可以舒活筋骨，運動身體；也可以調節情緒，滿足心理上的需求，現在的生活與工作型態，凡事講求以目標為導向，注重效率與績效評估，忙碌與競爭為現代社會生活的寫照，導致現代人之身心與精神，因處於緊張狀態而常有緊迫的壓力感，因此，休閒對現代人而言，較以往時代更具調節與調劑身心之效用與需求性；本研究除探討休閒行為對於現代人身心靈健康之意義、目的、價值、及重要性外，並解析休閒行為對身心靈之正向作用，同時提出透過自我身心覺測方法，搭配不同類型之休閒活動，以調理身心狀態之概念，歸納出提升休閒效益之自我管理概念與理想身心狀態之特質內涵，並從休閒活動中獲得心靈的滿足、精神的放鬆與愉悅，並有再造與創新之感。
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