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文章心得-休閒與身心靈健康管理 12531 2017-01-24 16:34:07
文章名稱:休閒與身心靈健康管理
作者:葉晉利
出處:工作與休閒學刊；1卷1期(2008/09/01)，P39 - 47
讀後心得:現在現代人對於身心靈健康的要求已經從以往其身體的層次擴大到心靈的層次，現代的社會競爭激烈，往往容易導致身體的疲勞和精神上的煩悶，藉著休閒活動，不僅可以舒活筋骨，運動身體；也可以調節情緒，滿足心理上的需求，現在的生活與工作型態，凡事講求以目標為導向，注重效率與績效評估，忙碌與競爭為現代社會生活的寫照，導致現代人之身心與精神，因處於緊張狀態而常有緊迫的壓力感，因此，休閒對現代人而言，較以往時代更具調節與調劑身心之效用與需求性；本研究除探討休閒行為對於現代人身心靈健康之意義、目的、價值、及重要性外，並解析休閒行為對身心靈之正向作用，同時提出透過自我身心覺測方法，搭配不同類型之休閒活動，以調理身心狀態之概念，歸納出提升休閒效益之自我管理概念與理想身心狀態之特質內涵，並從休閒活動中獲得心靈的滿足、精神的放鬆與愉悅，並有再造與創新之感。
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讀書心得-舒解壓力，自己就是關鍵 12531 2017-01-24 16:18:30
書名:舒解壓力，自己就是關鍵
作者:保羅˙麥肯納
出版社:遠流出版事業股份有限公司
讀後心得: 壓力是無可避免的，生活中總是有很多事情，這些都會帶來大大小小的壓力，在這本書裡作者教導我們透過一些方法來達到紓壓的效果，例如藉由運動、看書等各種方法來紓壓，這些都是我們耳熟能詳的紓壓方法，另外作者還有給個建議，例如：把手放在心口上，將精力集中在這這個區域，至少做三個緩慢而輕柔的深呼吸，並專注於手按在胸口上的感覺，回想美好的事情，再想像自己的心可以對話，問自己的心如何將自己照顧得更好，傾聽自己的心給什麼答案，然後趕快付出行動。我覺得這個方法還不錯，可以讓人找到自己內心真正的答案，但要做這個動作的前提是，必須要讓自己的冷靜下來，不能慌慌張張的做這個動作，不然沒有辦法完成這個動作。
在這本書中我得到了許多紓壓的方法，這些方法最重要的一點都是放鬆自己的心情，讓自己感覺很好的方法就是自己，一切的關鍵都在於自己，自己要如何紓解壓力，要自己去尋找適合自己的方式，讓自己適當的放鬆，不再過著身體緊繃的日子，這是我認為在這忙碌的時代裡，也必須要知道的一點。
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寒假作業—300字讀書心得「加護病房」 13437 2017-01-24 16:11:02
「護理是一種科學，是一種看顧的藝術，是上帝的法則」———南丁格爾。
別人眼中認為，護理師這個行業，就只是敦促病人吃藥、整理病床等等瑣事。事實上，護理師這個行業要顧及病人的身心靈！從病人入院到出院，護理師的角色，可說是病人的「代理家屬」我們並非多偉大，而是要告訴大家要尊重我們的職業！
本書全是由一位加護病房的資深護理師所紀錄的故事，書中有很多值得同行學習、效法的範例；也可以讓讀者更加了解護理師的重要性。這本書讓我學到最多的，就是與病人家屬的「溝通」！在面對病人家屬，溝通成為很大的挑戰！書中提到，一位病人，已經多重器官衰竭，整個人面臨死亡的邊緣，作者用「同理心」面對病人的家屬，站在家屬心態想問題，這點是非常值得同行去學習的！很多護病糾紛案件中，很多都是由說話的口氣和護理師的態度而開始，站在家屬的立場多想想，或許造成糾紛的機率就能降到最低。
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讀書心得 13556 2017-01-24 12:20:02
而我只有你：寵物與我的真情紀事
這本書我個人覺得蠻好看的!!
但我最喜歡的部份就是 講自己最心愛的寵物離開他們身邊，讀到那段我也能感受到那種心情，因為我也有感受過。
因為我認為離別是人類必修的學分，因為一生中不會只碰到一次，以後一定有機會會碰到!!
這本書教會了我要以樂觀的心態去看待離別這件事，難過一定無法避免的，後續日子還是要過的。
而我們要懂得向前看起，試著讓自己笑著看待那些往事回憶，而不是自己埋在一個小世界讓自己傷心，且這回憶烙印在自己的心裡。
我本身家裡就有養狗，看完這書後，才知道那些寵物不是故意要一直闖禍，更何況牠們不像我們人類一樣聰明
沒有辦法馬上分辨是非對錯，做錯事就是要馬上糾正，但不是用暴力的行為去對牠，牠們比我們還脆弱
牠們的心就像是玻璃一樣一摔就碎，即便牠們無法跟我們佣嘴巴溝通但牠們可以用它們的行為來表達
有時候在路上看到有流浪狗、流浪貓在路上被人丟棄，其實牠們心裡早就很傷心了，還要忍受寒冷飢餓，想一想我們是不是真的很幸福，可以溫暖的待在家吃一頓飯，而牠們呢?!
動物們只是想要有一個人、有一個家可以依靠，想要有人疼愛有人給予溫暖，我又何嘗不是呢?養牠就應該要愛護牠一輩子，寵物們其實是很忠心的，除非你對牠做過什麼，不然我想牠一生應該只會認一個主人。
寵物也是我永遠的夥伴:)
星空動物園
詩是一種透過狂想表達對世界看法的一種方式，但每個人對世界的看法也不同
尤其是具有高度詩才的人，他們的腦裡的宇宙一直不斷的運轉，一直詮釋不同的想像
我還記得楊喚的夏夜!!!
山鷹將這本書作為顆學童詩，科學跟詩也不同，兩個看起來不相關的詞，卻可以透過對孩子說故事的說法與結合
星空動物園》雖然自身定義為童詩，但詩人會試圖玩各種文字遊戲，讓每首詩都能呈現獨特的趣味性。亦或是說，其實星星空動物園裡的科學詩除了以詩主題來傳達想對孩童訴說的科學知識外，也在文字上做各種變化演變，讓科學充滿文學的幻想，讓文學成為科學的實驗。
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2017 寒假作業 護一己 27號 13428 2017-01-24 12:10:10
書名:夏螢之戀 作者:琉影
一開始會看這本書是在同學的推薦下看的，我覺得這本書的故事安排非常好，從一開始的青梅竹馬，到中間分開了好幾年，到最後又重新相遇，甚至再次相愛然後結婚。隨著故事的高潮迭起，心情也跟著起起伏伏。
從小，女主角就很羨慕別人家和樂融融的氣氛，女主角的爸爸媽媽因為工作忙碌，所以是由鄰居帶大的，而鄰居大哥哥(就是男主角)的家裡總是充滿著這和樂融融的氣氛，而女主角就很羨慕男主角家和樂融融的氣氛。
終於有一天，女主角所羨慕的日子來了，開心的她原以為從此就可以向鄰居大哥哥一樣，每天都在家庭溫暖的懷抱下過日子。殊不知這只是暴風雨前的寧靜，不久之後，女主角的父母就離婚了，而這暴風雨還尚未停止，過沒多久男主角的家人去世了、男主角隨後就離開男主角到台北生活。
經過了許多風雨，男女主角最後結婚了。中間經歷的這些風風雨雨，使原本幼稚的女主角變得更加成熟，也使脆弱的男主角變得更加堅強。
這本書讓我感受到無論是愛情友情還是親情真的都要好好珍惜的，一旦錯過了就很有可能一去不回了。失去就是失去了，若是還有一絲的可能，絕對不要放棄。能在全世界這麼多人當中尋找到一個知己知彼的朋友或能夠陪伴自己的牽手是多麼不容易。但同時也要懂得適時的放手而不是抓得緊緊不放，抓在身旁陪伴著自己又如果他是心不甘情不願的，這樣還不如放手兩個人都自由！
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