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情緒掌控，決定你的人生格局 16120 2023-02-11 23:33:31
能夠掌控情緒的人就越活越成功，不能掌控情緒的人越活越失意。很多時候明明說出來的話不是那個意思，但是因為情緒沒辦法掌控，而導致他人誤會，最終不歡而散，反而造成自己很傷心難過又或是無可挽回的地步，豈不是一件很笨的事情嘛!在感覺孤單的時候，我們應該要提升自己的一切，讓自己的生活變得充實，不斷提升各方面的自己，一個人高質量的生活比一群人整天無所事事不上進還要好太多了。有很多人擁有一個安慰別人的愛心，但是說出來的話卻是非常的傷人，反而把對方的心情弄得更加不愉快。喜歡否定別人的人，通常都會喜歡透過否定別人來抬高自己，獲得心靈上的滿足，使自己得到愉快感。有時候犯錯並不可怕，可怕的是你沒辦法正面接受自己的錯誤，人一定都會犯錯，要去正面接受並且改進才是對的!
很多人之所以會很容易因為被打擾到而憤怒生氣，是因為自己想要休息的這種需求沒有得到的滿足，所以才會這樣，其實很多種種因素都會讓我們的情緒產生變化，可大可小，但是這都是需要自己去調適的，情緒並不能解決 一切，只能靠自己冷靜的思維去處理任何一件事，因為情緒帶來的只會是更糟糕的樣子，所以一定要好好去處理自己的情緒，再來解決事情!
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寒假作業 16143 2023-02-11 23:33:22
護二丙 1105101107 25號 呂依靜
情緒勒索
情緒勒索最早是由知名心理學家蘇珊‧佛沃在《情緒勒索》一書中提出的概念，常見於許多人際關係中，包含職場、親子、夫妻、朋友等。
蘇珊‧佛沃在《情緒勒索》一書中，提出了「情緒勒索」的六大特徵，分別為要求、抵抗、壓力、威脅、順從、舊事重演。不是所有要求都是「情緒勒索」，有時是對彼此關係的需求與確認，有時，表達自己的需求，其實對於關係也是正向且健康的，而兩者最大的差別，在於，對方對他的要求是否非常堅持，毫無轉圜的餘地，他是否無視於你的感受與你的底線，步步進逼，且為達目的，不擇手段
在周慕姿的《情緒勒索：那些在伴侶、親子、職場間，最讓人窒息的相處》一書說明情緒勒索者可能在有意識或無意識中，使用要求、威脅、施壓、沉默等直接或間接的「勒索」手段讓被勒索者產生各種負面情緒，例如：挫敗感、罪惡感、恐懼感......這些感受就會在被勒索者的內心發酵、造成傷害，為了減少這些不舒服的感受，被勒索者可能因而順服對方的要求，長久下來，形成了一個惡性循環，被勒索者讓勒索者以此手段控制、左右了自己的所有決定與行為，失去了「為自己做主」的自由與能力，最終，被勒索者的「自我」就在這過程中消耗殆盡，直到其心力一滴不剩為止
看完以上的描述忽然覺得「情緒勒索」是不得不重視的人際關係的疾病，這本書就是「情緒勒索」疾病的處方箋，先帶我們了解「情緒勒索」的樣貌，了解「情緒勒索」如何運作及如何在內心造成影響，再來是探討我們內心是發生了什麼事，使我們容易掉入「情緒勒索」的循環中，最後是分享如何擺脫「情緒勒索」，建立情緒界限的小技巧。透過閱讀本書學習如何對抗「情緒勒索」，讓我們勇敢擺脫「情緒勒索」的迫害，做自己人生的主人
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112學年度寒假讀書心得 16493 2023-02-11 23:19:35
故事內容在敘述，排灣族人自稱「太陽之子」，傳說太陽神在一棟白色小石屋的陶壺產下兩顆蛋，這兩顆蛋孵化成一對男女，成為排灣族的祖先。閱讀完這本書之後，我了解到了每個民族都有解釋自己族群由來的創世神話，其中包含了保存豐富文化的排灣族，並且他們也擁有自己的美麗創世起源神話與傳說。原始的人民，面對不可抗拒的天然災害，以及不能克服的自然險阻和不可思議的天雲變幻，進而產生出了種種傳說、信仰與民俗，這是所有原住民均有的現象。其中，排灣族的神話傳說有一項特別之處，就是可以用吟唱的方式呈現出來。這本書的作者收錄豐富的材料，分析與說明每一則排灣族的神話傳說故事，使故事的意義明白易懂。並對同類型式的神話傳說故事進行比較研究，使故事內涵更清晰易解。樸實、流暢的文字敘述就猶如一幅幅生動鮮活的圖畫，一步步導引我們走入原住民的心靈世界，並且深刻的感受到原住民的集體意識與生命熱度，也是研究台灣原住民文化重要的參考資料之一。不僅如此，我也從這本書當中充分感受到排灣族的文化力量，這種傳統神話，不僅僅是簡單的說故事，更是文化的傳承，能讓排灣族的族人們了解自己從何而來、自己的祖先為族人做出的貢獻，又或是獵捕的過程當中遇到的大小事，在聽聞家裡的長輩講述這些神話及傳說後，能從中學習到不要犯先人犯過的錯或是學習到新的技巧，看完本書後也讓我對排灣族文化有了多一些的了解。
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112寒假作業-你可以生氣，但不要越想越氣 15782 2023-02-11 23:03:31
內容摘要:這本書主要是作者想表達「希望每個人不要因為情緒化問題而造成人生損失，並且能正視自己的情緒，不去逃避。」情緒化通常給人的印象很負面，大多數的人覺得情緒是個麻煩的東西，其實情緒沒有對錯，只是在於每個人面對情緒的處理方式大同小異，有些人能渡過情緒低潮時刻，有些人卻永遠都在跟情緒過不去，從而導致情緒不穩，變成一個難相處的人，因此書中舉出生活周遭的例子，讓我們更加了解情緒存在的意義。
閱讀心得:看完這本書後，我覺得情緒不是一個問題，而是面對真實的自己，安然接納它，情緒就再也不是困擾你一生的不定時炸彈；情緒化更像個莫非定律，你愈想避免發生，愈容易陷入不安的牢籠，所以不須過度在意情緒，以平常心看待即可。
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三年級寒假作業 15590 2023-02-11 23:02:01
臨終與生死關懷
當生命開始的那一刻，每個人一定會不斷地邁向死亡，因此大家對死亡的想法和態度會有不同的看法，況且大家都知道生命是有限的，所以我們要以更積極以及更正向的態度來去面對未來的人生，而且光是簡單的宗教信仰，葬禮習俗都會有所差異，每個人對於這種事的觀點就都會不一樣，無論如何，我覺得最重要的一點是，我們應該要站在照顧者的角度去思考，提出面對臨終以及死亡的過程時，應該是要先學會如何自我照顧，因為這樣才能照顧陪伴臨終者以及臨終者的家屬。
網址：https://www.airitilibrary.com/Search/CheckTheBelowConditions?whichOne=MainContain&Action=CheckTheBelowConditions&SearchField
糖尿病生活宜忌：遠離糖尿病，你吃對了嗎？
我們人會得糖尿病是因為體內的胰島素分泌不足，或是作用受阻才會引起的血糖升高，而引起代謝的疾病，甚至會體重減輕，引發了各種的併發症，而且我們在日常生活中也要養成良好的生活習慣以及飲食習慣，要好好的控制血糖，因為我覺得很多小小的疾病看似沒有什麼但往往我們都是因為在日常生活中或是日常的飲食習慣中而慢慢累積的，例如：吃喝高糖份的食物、飲酒過量、吃高膽固醇高熱量的食物等，這些習慣久了之後都是會對我們的身體造成很大的傷害，平時不只是飲食習慣或是生活習慣要良好之外，日常生活中也要習慣運動才是最重要的！我認為沒有任何事情是比健康還重要的！
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