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自我與人際溝通 12365 2017-01-11 12:07:46
我在這本書裡面的第七章看到他在介紹情緒與思想。情緒它可以分為四種:『一.生理上的變化 二.非語言行為 三.語言訊息 四.認知上的解釋。』
生理上的變化:大概就會有害怕的時候心跳加快 血壓升高 副腎上腺素分泌增加 血糖上升 消化緩慢 瞳孔放大等等…….可以看得出來得部分。
非語言行為:有手勢 姿態 身體動作 面部表情和距離等等……來表示情緒狀態。
語言訊息:可能會說(我生氣 難過 快樂 歡喜等…..而這種方式的困難是有關的情緒自會很貧乏。
認知上的解釋:大部分的情緒，其身體或生理上的徵狀或變化都很類似，主要是當這些相同的生理徵狀出現時，我們給他的標籤。
情緒表達的功能有四種:1.別人可以更了解你。
2.你可以更了解別人。
3.情緒得到解放並且變得更真誠。
4.彼此的關係更牢固。
表達情緒該注意的:1.注意妳身體發出得訊號。
2.確定你的情緒與感受。
3.對自己的情緒負責。
4.選擇最適當的時間和場合表達情緒。
5.清楚具體的分享情緒。
其實有很多的情緒管理方法只是要看自己適合哪一種方法來表達及調適自己的情緒。
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最後的擁抱 12380 2017-01-11 11:48:27
每個人都知道，人的一生脫離不了生老病死然而當你親眼目睹摯愛的人病入膏肓、身體機能每況愈下，卻往往還是驚慌失措，不知該如何面患者、理解患者的需求，也不知道如何調適自己的心情，接受彼此生命的轉變。悲傷又心煩意亂之下，很容易就忽略了臨終患者所釋放出的訊息。
兩年多具有多年安寧療護經驗的護士，藉由臨床故事的分享，提供你如何與臨終病患溝通與相處的具體建議，讓你更了解鄰近生命終點的人，同時也更加認識臨死覺知與頻死經驗。你不必是護士或醫生，不需要有任何醫療訓練，也知道如何頃聽、如何從他們隱喻性的言語或行為中，理解他們想傳達出的訊息。於是病患能安寧的離開，而親友們也能從中得到安慰。
全書從介紹安寧療護的背景開始，接著分篇說明即將離世病患會出現的反應，以及患者臨終前會有的徵狀。通篇敘述親切易懂對臨終病患的家屬以及從事安寧工作的護理人員都極具參考價值，甚至罹患絕症的病人本身，此書也有一定的啟發作用。因為它可以幫助病人好好準備自己的大限，以使其了無遺憾地度過人生的最後一段時光。
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犯規心理學 12371 2017-01-11 11:40:25
我在書裡看到，耍賴有理的6個理由
1大部分的人是忠於規定的，違規其實不是故意的，因為根本沒意識到規則的存在。而我們可不是天生的犯規者，有時是無意的。
2守規則也要有彈性有些規則在不同時間點、不同地點、不同條件下是毫無意義的。例如開車時應使用免持聽筒手機，但塞在車陣中無聊至極時，所以拿起手機講，跟邊開車邊講手機相比，這有差別。
3完全放棄規則是不可想像的，但太多規則讓人反感，更易促成犯規行為。從人性反應可得知：規則若沒那麼多的話，反抗心就沒那麼強烈，我們會去思考自己「想要」遵守哪些規則。
4規定太多，不小心就會遺忘、誤解、錯記，且往往不知道自己違規了。忠於規則是個極大的挑戰，也是不可能的。以那琳瑯滿目的交通號誌為例，一般人在開車時根本無法消化那麼多資訊。
5有時別人會要我們不用守規則，大家也都是這麼過活的。結帳時前面的太太買一堆東西又找不到錢包，店員招手示意在後方只買一瓶飲料的你，先插隊買單，有效率多了，不是嗎？
6小奸小惡，無傷大雅，別人跟我都沒大損失，不要太嚴肅嘛。偶爾做禁止的事，那種沒被逮到的小確幸，嗯，突然有種賺到的感覺。
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寒假作業 13463 2017-01-05 01:37:59
書名:祝福滿滿的栗子蒸糕 作者:工藤純子
讀後心得: 看完這本書之後，發現閱讀年齡比較適合國小四、五年級，但是書裡有個比較有用的理念就是失敗了，不要放棄，重來一遍，一定會成功的，我覺得現在的小孩子好像常常因為受到挫折或者其他原因等，就想要放棄，可是他們卻沒有想過那些偉大的發明家能成功的原因，就是因為他們找出了錯誤，然後反覆的練習，最後才會為我們後代世人們帶來更多的便利，當然也是有一些小孩會去找一個屬於他自己的專長而不是被大人逼去學的才藝，所以才會認真的去學習，然而說到放棄這件事，就讓我想到我國中參加社團的事，本來國一上學期時很開心的加入國樂社，但是我只撐到國二下學期就退社了，原本我自己選得樂器是中阮，但是老師突然把我換成去拉大提琴的，可能我覺得那個大提琴老師人很嚴格加上對弦樂沒啥興趣之類的，所以我很快就放棄國樂了，現在回想起來其實覺得還蠻可惜的，所以我希望以後能把護理這條路堅持到底，不要放棄。
書名:純 作者:純于祥
讀後心得: 我覺得這本書把同志們之間的愛情寫得很好，讓讀者們能感觸很深，而且作者寫下這本書的時候只有十八歲，是一個情竇初開的年紀（嗯…現在好像不是了哈哈），以前我認為同志根本不應該在一起的，如果這世界上每個人都是同志的話以後會不會就沒人要生小孩了，很明顯我那時候對同志有歧視感，但後來我對他們在一起的事有大大改觀了，其實兩個人相愛，根本不需要管什麼性別啦，想要生小孩的話，就去做試管嬰兒，不然就是去領養一個小孩嘛！而且現在其他某些已開發國家都開放了同性婚姻，讓同志們也擁有婚姻自由權，而我們臺灣好像也在2016年十二月吧，開放了同性婚姻，大部分的年輕人都蠻贊同的，當然也是有少數比較傳統的人還是不希望有這些不像樣的權力吧？其實啊多元成家也代表了這個國家先不先進，因為那些低等的國家好像也不怎麼關心這一類型的問題耶！所以說臺灣似乎也跟著時代進步了呢！
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106寒假作業 13464 2017-01-05 01:37:40
書名：鳳神醫 作者：華澪
讀書心得：
看完這本書後，書中的女主角的性格是那種熱心、直性子、很勇敢、在有人需要幫助的時候，即使那個人很惡劣，她也會盡可能地去醫治他的那種性格。在書中，藥材都會人形化，稱之為「藥靈」，想要使用該種藥材，就必須經過他的同意，女主角便會幫助藥靈們完成他想完成的事，取得她所需要的藥材來救助病人，這些藥靈們都被她的熱情所吸引，因此很喜歡她，也因為女主角的到來，使得書中的師傅漸漸變得柔和、會笑了。我很羨慕書中的女主角那麼開朗、熱情，受到打擊也不退縮，我想，之後要成為護士的話，這些要素是必備的吧？還要有專業的技能、知識。
書裡面還提到了「瘟疫」，雖然是用妖魔鬼怪的故事呈現，但能理解他所要表達的事，像是一開始有一個人罹上了傳染病，那就必須防止更多的人傳染到，要注意清潔以及預防，並儘速醫好病人，這場瘟疫害死了不少人，甚至還要「焚屍」，可見如果不防範好，就會造成很可怕的後果。
書名：化妝品廣告騙術 作者：小澤貴子
讀書心得：
書中告訴我們很多關於市面上化妝品、保養品之類的用品的行銷騙術，像是含有植物萃取成分就是好產品嗎？植物萃取成分沒有破壞皮膚的自禦機制，所以最後就會變成大量添加會破壞皮膚自禦機制的合成界面活性劑，使成分滲透至肌膚內部，或者像是洗髮精廣告宣稱不添加十二烷基苯磺酸鈉成分，不過，實際上，他還是有添加這個成分，裡面有英文單字sulfuricacid就是硫酸，這兩個是系出同門的成分。書中提到運動所留下的汗水，等到乾掉後，皮膚變得黏答答的，這時後黏液的皮脂是最高級的天然乳霜，所以根本不需要擦掉。可是不擦掉的話風吹來會感冒，所以要不要擦呢？這些商業手法把我們的雙眼都蒙蔽了，才讓我們皮膚越來越糟，頭髮越洗越油，商家為了業績、金錢、職位和名利，不斷地使用行銷騙術來騙取消費者購買他的商品，只要我們在買商品前先看過成分說明，仔細的看說明書，就能不被商家們所隱藏的事實所騙。
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