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暑假作業-讀書心得 11477 2016-09-12 17:57:49
暑假作業-讀書心得
主題:情緒的管理
心得:
看完這三本書，讓我感覺對自己情緒管理有更深的自制，以前常因為小事動不動就生氣，對身邊的親朋好友也是一樣，盡情的鬧脾氣，覺得別人都要遵照我的指示去做，可是這三本書，給了我很多啟發跟影響，教我如何處理怨氣，因為生氣是負面的能量，不會因為把怒氣丟給別人，自己就不生氣了，是要心平氣和地把事情說出來，而且常生氣的人，往往最不快樂，讓自己難過也增加對方的不愉快，可以學著和自己相處，懂得原諒和不記仇，知道和這個人爭辯是沒意義的事，就要先審視自己有沒有作錯的地方，不是一昧的為自己狡辯，要處理事情時先冷靜下來，不是大聲怒吼或著暴跳如雷，因為冷靜可以理智的去思考事情，而生氣是解決不了的，自己來決定自己的情緒，反而一件事情卻可以因此改變，所以管理情緒很重要，在忍不住氣時，可以深呼吸，想想生完氣的後果，雖然我們無法改變別人，但也不要天天怪罪他人，做好自己的本分，不用生氣或動怒，搞得一整天的心情都變不好，要知道如何和對方溝通，好的溝通，是承認你所經歷的事情，而不是逼對方同意你的說法，越發洩越不滿，問題只會越來越多。發洩怒氣不會讓你消氣，處理怨氣才能釋放負面能量，讓自己釋懷。
(書名:不生氣的技術 作者:嶋津良智)
(書名:不抱怨的關係 作者:威爾‧鮑溫)
(書名:20歲招人脈，30歲拚事業 作者:金萬基)
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暑假作業-讀書心得 11477 2016-09-12 17:57:46
103暑假作業-讀書心得
主題:情緒的管理
心得:
看完這三本書，讓我感覺對自己情緒管理有更深的自制，以前常因為小事動不動就生氣，對身邊的親朋好友也是一樣，盡情的鬧脾氣，覺得別人都要遵照我的指示去做，可是這三本書，給了我很多啟發跟影響，教我如何處理怨氣，因為生氣是負面的能量，不會因為把怒氣丟給別人，自己就不生氣了，是要心平氣和地把事情說出來，而且常生氣的人，往往最不快樂，讓自己難過也增加對方的不愉快，可以學著和自己相處，懂得原諒和不記仇，知道和這個人爭辯是沒意義的事，就要先審視自己有沒有作錯的地方，不是一昧的為自己狡辯，要處理事情時先冷靜下來，不是大聲怒吼或著暴跳如雷，因為冷靜可以理智的去思考事情，而生氣是解決不了的，自己來決定自己的情緒，反而一件事情卻可以因此改變，所以管理情緒很重要，在忍不住氣時，可以深呼吸，想想生完氣的後果，雖然我們無法改變別人，但也不要天天怪罪他人，做好自己的本分，不用生氣或動怒，搞得一整天的心情都變不好，要知道如何和對方溝通，好的溝通，是承認你所經歷的事情，而不是逼對方同意你的說法，越發洩越不滿，問題只會越來越多。發洩怒氣不會讓你消氣，處理怨氣才能釋放負面能量，讓自己釋懷。
(書名:不生氣的技術 作者:嶋津良智)
(書名:不抱怨的關係 作者:威爾‧鮑溫)
(書名:20歲招人脈，30歲拚事業 作者:金萬基)
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暑假作業-讀書心得 11477 2016-09-12 17:57:45
103暑假作業-讀書心得
主題:情緒的管理
心得:
看完這三本書，讓我感覺對自己情緒管理有更深的自制，以前常因為小事動不動就生氣，對身邊的親朋好友也是一樣，盡情的鬧脾氣，覺得別人都要遵照我的指示去做，可是這三本書，給了我很多啟發跟影響，教我如何處理怨氣，因為生氣是負面的能量，不會因為把怒氣丟給別人，自己就不生氣了，是要心平氣和地把事情說出來，而且常生氣的人，往往最不快樂，讓自己難過也增加對方的不愉快，可以學著和自己相處，懂得原諒和不記仇，知道和這個人爭辯是沒意義的事，就要先審視自己有沒有作錯的地方，不是一昧的為自己狡辯，要處理事情時先冷靜下來，不是大聲怒吼或著暴跳如雷，因為冷靜可以理智的去思考事情，而生氣是解決不了的，自己來決定自己的情緒，反而一件事情卻可以因此改變，所以管理情緒很重要，在忍不住氣時，可以深呼吸，想想生完氣的後果，雖然我們無法改變別人，但也不要天天怪罪他人，做好自己的本分，不用生氣或動怒，搞得一整天的心情都變不好，要知道如何和對方溝通，好的溝通，是承認你所經歷的事情，而不是逼對方同意你的說法，越發洩越不滿，問題只會越來越多。發洩怒氣不會讓你消氣，處理怨氣才能釋放負面能量，讓自己釋懷。
(書名:不生氣的技術 作者:嶋津良智)
(書名:不抱怨的關係 作者:威爾‧鮑溫)
(書名:20歲招人脈，30歲拚事業 作者:金萬基)
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N2丙 暑假作業 11524 2016-09-12 17:24:54
有關糖尿病
糖尿病（Diabetes mellitus）是一種代謝性疾病，它的特徵是患者的血糖長期高於標準值高血糖會造成俗稱「三多一少」的症狀：吃多、喝多、尿多及體重下降。如果不進行治療，可能會引發許多併發症 。急性併發症包括糖尿病酮酸血症與高滲透壓高血糖非酮酸性昏迷；嚴重的長期併發症則包括心血管疾病、中風、慢性腎臟病、糖尿病足、以及視網膜病變等。
糖尿病有兩個成因：胰臟無法生產足夠的胰島素，或者是細胞對胰島素不敏感。在臨床方面糖尿病則被分為三類：
第一型糖尿病是由於身體無法生產足夠的胰島素，過去也被叫做胰島素依賴型糖尿病（ IDDM）或是青少年糖尿病，病因目前不明。
第二型糖尿病始於胰島素抵抗作用異常（細胞對於胰島素的反應不正常），隨著病情進展胰島素的分泌亦可能漸漸變得不足。這個類型過去被稱為非胰島素依賴型糖尿病（ NIDDM）或成人型糖尿病，病因是體重過重或缺乏運動，另據最新研究顯示其與身體長期發炎反應有關。由於大量精緻飲食等原因，糖尿病是已開發國家的文明病之一，潛在病人數量不斷攀升，並有逐漸年輕化的趨勢。
妊娠糖尿病也是常見的糖尿病種類，它指過去沒有糖尿病病史，但在懷孕期間血糖高於正常值的孕婦。
糖尿病的預防與治療方式包括維持均衡飲食、定期運動、戒菸、維持理想體重。對於糖尿病患者來說，血壓控制與腳部護理也是十分重要的。第一型糖尿病必須注射胰島素以控制血糖；而第二型糖尿病則可以使用口服藥控制血糖，若有需要也可以搭配胰島素注射。糖尿病用的部分口服藥與胰島素可能會造成低血糖。對同時患有肥胖症的第二型糖尿病患者而言，減肥手術是有效的治療。對於妊娠糖尿病的患者來說，血糖通常會在生產後恢復正常。
世界衛生組織2011年的的報告指出全世界有3.46億人患有糖尿病，2004年估計有340萬人死於高血糖所引起的後果，糖尿病患中超過80%的死亡病例發生在低收入和中等收入國家。 2013年，全球共有三億八千二百萬名糖尿病患者，其中有90%是第二型糖尿病。在成年人口中患有糖尿病的比例已達8.3%，性別比例則大致相等，預期到2035年全世界糖尿病患者將增加至五億九千二百萬名。2012-2013年間，每年糖尿病了造成一千五百萬至五千一百萬人死亡，在死因中排名第八。一般而言，罹患糖尿病會使死亡風險加倍 。2013年全球因糖尿病所導致的耗費估計達五千四百八十億美元，2012年單在美國就花費二千四百五十億美元。另有研究發現，亞洲人更容易患糖尿病，並與以米飯為主食高度相關。
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暑假作業500字心得 11793 2016-09-12 15:18:33
暑假閱讀心得
書名:平穩死 作者:長尾和宏
心得:
這本書告訴我們,要如何為自己寫下期望的人生結局,即使生命剩下一點時間也要活的快樂,在生活的周遭,常常會聽到親友因生重病而住院已久,到最後仍然進了加護病房依靠著呼吸器生存著,然而就慢慢地結束生命。離去時,身上插滿管線,全身四肢肌肉萎縮,連最後想說的話都來不及開口。
所以藉由這本書我們可以了到什麼是[延命醫療]和[平穩善終],這兩種都有它的好處及壞處,延命醫療只是一個讓人延長生命的方式,但也有可能因為病人身體已經很虛弱,又藉由這個醫療讓他身體不堪負荷而造成『減命』;平穩善終則是讓自己不接受任何的管路治療,好好把握人生中最後的時刻,跟家人一起度過,把自己為完成的事務處理妥當,然而毫無掛心的離開這個世界;每個人都有自己人生的主導權,所以也不能評斷哪個方式是完全正確的,但我們知道自己的人生就是要自己決定的,所以最後的選擇還是在自己的手中,但有些病人的子女可能會覺得要進到兒女的基本責任,所以必須要救他,但還是要考慮到病人的身體狀況,所以還是不要勉強。
我覺得人的一生不長也不短, 要過得精采、快樂,不要讓自己用痛苦的方式維持生命,而是要安詳的離去, 過一個屬於自己的人生才完美。
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