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作業 15737 2023-02-10 21:47:37
書名：吃的營養科學觀
這是一本對人體健康非常有益的書，在一開始的出版序言裡說得很好---「財富、名位、健康，是每一個人都希望擁有的。然而許多人卻將其大部分的時間與精力用在追求財富和名位上，而忽略了自己的健康，即使擁有龐大的財富與最高的名位，也變得毫無價值，真是非常不智。」
由於日益嚴重的環境汙染，造成我們每天的飲食攝取產生失衡，因為從種植植物、糧食的土壤，就產生了嚴重的污染，更何況是我們吃進去的蔬果或者肉類;食物受到汙染，相對地，我們將無法從這些食物裡獲得每日所需的營養素!
你知道要如何吃，才能攝取到足夠的營養嗎?各個不同階層的人，所需要的營養也不相同，要怎麼吃才能精力充沛?或者保持青春、預防老化嗎?又是怎樣不當的飲食攝取，會造成哪些營養素的流失呢?本書裡都一一詳盡的解說分明，甚至還告訴我們如何快樂的吃這些營養食物?而不需一味地依賴醫生，醫生學的是醫學，所以專長是治療疾病，然而營養學則是維持人體健康、預防疾病!相信沒有人願意自己或家人生病，而且避之唯恐不及，因此我們應該多學習營養學，建立正確的飲食觀念，以確保自己及家人的健康，遠離病痛!並為維護地球環境多盡一份心力!
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閱讀心得 15664 2023-02-10 16:21:20
我真的是一個脾氣超不好的人，我一直覺得是因為遺傳我爸，結果是我全家脾氣都不好，很容易聊天聊著就突然吵起來，三天一小吵五天一大吵那種，我真的覺得當我家鄰居很可憐，每天都要忍受隔壁的聲音，但我覺得更可憐的是除了在吵架的主角以外的人，每次必掃到颱風尾每次都得當炮灰，那個人就是我，我都沒幹嘛火就燒到我身上，超級莫名其妙，明明我就沒幹嘛為甚麼要突然罵我，然後我也會超級暴躁直接吵起來，，但我永遠都吵不贏，因為每次開始罵回去就會被說沒大沒小、活膩了、膽子大了就可以這樣，超級無語，我覺得我們家的人都應該去學情緒管理，尤其是我大姑，她是一個只許州官放火不許百姓點燈的人，她每次不爽都很愛把火發在別人身上，叫她小聲一點不要吵也沒用，然後換成其他人在吵架的時候她不許別人吵，因為她覺得聽了很煩，如果再繼續吵下去會換成她罵人，所以我就學會了我自己管控我自己的情緒，如果被罵我不會馬上回嘴，我會在心裡默念clam down冷靜，或者回房間，退一步海闊天空，回嘴並不會有更好的結果，雖然我當下內心還是會很氣，但我脾氣來的快去也快，我認真覺得這個方法真的有效，不要讓對方更加暴躁，自己也不會更生氣，我也覺得自己的脾氣比以前更好，不會再隨隨便便罵回去了。
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寒假作業-閱讀心得 16162 2023-02-10 16:20:53
寒假作業—閱讀心得
班級:護二丁
姓名:楊芸蓁
學號:1105101126
書名:親愛的，妳還是可以是妳自己
作者:許書華
出版社:如何出版社有限公司
心得:
人生的道路應該是怎樣的？跟著世俗所認為的”正常 ”活下去嗎？還是幸運的你找到了自己的人生藍圖且照著自己的規劃走下去？沒有人強制規定說女人的一生該如何過，許多人年少時都曾對自己的未來有美好的憧憬與幻想但出社會後卻都不約而同地走向了一樣的道路，結婚生子 工作賺錢 養育下一代但這些並不是我們人生的意義卻是很多人不得不屈服的任務，但有沒有想過在完成“任務”之後你的目標/意義是什麼，可能都會覺得：我把小孩成功地拉拔長大了那就好啦！但你有發現嗎我們都在這種生活中迷失了、自己失去了意義，只希望能在往後的日子裡重新找回自己，然後好好愛自己。看似簡單的事很多人卻一輩子都沒辦法做到。
篇名:課堂缺乏的重要課程—情緒管理
作者:周玉霜
心得:
情緒管理很重要，但卻沒有人教我們怎麼情緒管理，沒有人教我們在憤怒生氣的時候該怎麼做、在傷心難過的時候又該怎麼面對，等到真的發生了不可挽回的事情之後再來痛苦懊惱後悔又甚至是責怪推卸責任。
“情緒”每個人都擁有且都與生俱來的，他看似無形，卻能壓垮一個人，我們都應該正視它而不是逃避，舉例來說：哭泣 很多人都覺得在別人面前哭是一件很丟臉的事情，但我認為你的眼淚會流下來是因為你的情緒已經壓抑到頂點，它 滿出來了，在流下來的時候它正在治癒自己同時也在警示你它需要宣洩，你越壓抑它反彈的能量會越大，等到最後炸開的時候你傷害到的是你最親近最愛的人。
學習情緒管理是現代人最需要學習的事情之一，每個人終將學會如何跟自己相處/和解，控制、管理好我們的情緒，而不被情緒左右。
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閱讀心得 15664 2023-02-10 16:20:33
當初會選擇進入護理學校，我覺得跟從小大姑就一直在講有關，當然也跟我一直找不到興趣有關，大姑在小時候就有帶我跟哥哥看過學校，她希望我們能選擇這項職業，因為她覺得護理不會失業、薪水也高，但是最後走上這條路的只有我，問我後不後悔，說真的我後悔過，在課業很重、是事情很多的時候我就很後悔走這條路，為甚麼當初不聽爸爸的話去讀宜商，很多同學也說我瘋了，宜商都上了為甚麼還要來這裡，我也覺得我瘋了，但有一個不能否定的事實是，宜商也不是我有興趣的地方，只是讓我多一條路可以選擇而已，在一條我讀完三年還是找不到要做甚麼跟一條通到底的路上我選擇了後者，我小時候其實想當髮型師，在家人問說你以後到底想做甚麼的時候，我勇敢的講出來了，得到的回應是那個一天要洗幾百顆頭洗到手爛掉，你媽以前就是做這個的，我就沒再講過這個想法，也不再回答妳以後想做甚麼這個問題，直接選擇了家人們滿意的這條路，當然也有對這條路批評的，就是所有人都討厭的煩人親戚，說護理就是每天都在幫人擦屁股換尿布，要走就要走醫美，我當然只是笑笑，在我內心就是覺得他講出這句話就是站著說話不腰疼而已，誰不是幹一行恨一行，但說實在我對護理一點都不恨，就是很忐忑而已，我特別怕我的護理知識不足造成病人的傷害，病人會因為我的失誤而導致病情加重或多一個傷口，但幸好在基護實習時病人們看到我們都很友善，對我們都很照顧，還有一個阿公他應該是不愛說話，但每次看我們都會跟我們揮手，病人家屬也會在學長姊執行技術的時候一直叫我們來看，就為了讓我們多學習，而學長姊也都對我們很好，很多技術都會教我們或者讓我們嘗試，這些友善讓我對護理不那麼恐懼，看到學長姐們迅速準確的執行技術也讓我對護理這份職業更加尊重，希望我以後也能成為這樣的護理師。
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你被壓力壓扁了嗎？ 16477 2023-02-10 16:06:00
這本書有好幾章，在裡面我會選一章來述說，壓力的妙用:每件事都可以製造壓力或解除壓力，影響壓力最大的事件，將得到我們的注意，壓力製造的大小決定了我們的注意力和行為。每個人都有不同的習慣領域，同一件事對不同的人所造成的壓力並不相同，實際領域的轉化，同一個人對事件的注意力，會因時、因地而有不同的解釋，這些都會影響我們的情緒和判斷，導致不同的壓力，當我們考慮問題時，可多站在對方的角度，走進他們的習慣領域，了解他們壓力升降變化的可能性，以降低判斷錯誤的機會。每個人的生活領域中都有一個「安適」領域，在那個領域內我們會感到安全與舒適。如何化壓力為助力？許多成功企業家都很敢冒險，冒險的好處是能夠幫助我們打開習慣領域，如果不敢冒險，能力集將永遠停留在原地。
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