|
|
| 文章內容 |
醫療衛生質量比較 12617 2016-09-11 12:34:51
醫療衛生質量比較
一個國家的醫療衛生包括該國家內所有保障和提高國家人民的健康、治療疾病和受傷的人員、組織、系統、規則和過程。
醫療衛生的價格上升在世界各地都成為一個經濟重點問題，而醫療衛生的質量則很難比較，因此也很少受人注意。比如居民中病人的比例高並不一定就說明當地的醫療衛生質量差。相反的，一個糖尿病患者在一個醫療衛生差的地區很快就會死亡，從而在病人統計中消失。而在一個醫療衛生好的國家他可以相當長地正常生活，但這樣一來他就長時間成為該國的病人統計中的一員。
世界衛生組織在2000年的世界衛生報告中為它的191個成員國的醫療衛生列了一個表。這個列表的方法在學術上有爭論。居民的衛生狀況、衛生狀況的分布、對居民和病人的要求的反應、病人權利和滿意度、居民獲得醫療衛生服務的可能性以及價格的公正性是評價的指針。
|
健康飲食 12617 2016-09-11 12:30:28
國民飲食指標12項原則：
1. 飲食指南作依據，均衡飲食六類足
飲食應依照「每日飲食指南」之建議份量，均衡攝取六大類食物，尤其要吃足夠的蔬菜、水果、全榖、豆類、堅果種子及低脂乳製品。
2. 健康體重要確保，熱量攝取應控管
當熱量攝取多於熱量消耗，就會在體內囤積脂肪，使體重增加，因而增加慢性疾病的風險。了解自己的健康體重和熱量需求，控制熱量攝取，將體重維持在健康體重的範圍內（身體質量指數在18.5～23.9）<身體質量指數 = 體重(公斤) / 身高(公尺) / 身高(公尺)>。 健康體重目標值＝ 22 ×【身高（公分）／100】×【身高（公分）／100】。
3. 維持健康多運動，每日至少30分
維持多活動的生活型態，每日至少運動30分鐘。
4. 母乳營養價值高，哺餵至少六個月
母乳可以提供嬰兒成長階段無可取代的必需營養素，建議母親應以母乳完全哺餵嬰兒至少六個月，之後再逐漸加入副食品以提供嬰兒成長所需的營養素。
5. 全榖根莖當主角，營養升級質更優
三餐盡量以全榖為主食，或至少有1/3的主食來自全榖類如：糙米、紫米、全麥、燕麥或雜糧等。全穀類含有豐富的維生素、礦物質、膳食纖維及植化素，對人體健康具有保護作用。
6. 少吃醃漬少沾醬，少吃油炸少熱量
不吃太鹹醃漬品、少沾醬。每日鈉攝取量應該限制在2400毫克以下。以天然食物原味為主，避免過度調味。少吃油炸及高脂肪高糖食物。
7. 含糖飲料應避免，多喝開水更健康
白開水是人體最佳的水分來源，應養成喝白開水的習慣。市售飲料含糖量高，經常飲用不利於健康。兒童喜歡喝含糖飲料，應注意飲料中的糖、調味料、熱量對健康的長期影響。
8. 少葷多素少精緻，新鮮粗食少加工
飲食以植物性食物為優先選擇對健康較為有利，且符合節能減碳之環保原則，對延緩全球暖化、預防氣候變遷及維護地球環境永續發展至為重要。選擇未精製植物性食物，以充分攝取微量營養素、膳食纖維與植化素。
9. 購食點餐不過量，份量適中不浪費
加大份量再多點，易造成熱量攝取過多或是食物浪費。購買與製備餐飲時，應注意分量適中。
10. 當季在地好食材，多樣選食保健康
當令食材新鮮且營養價值高，最適合食用。因為盛產，價錢較為便宜，品質也好。而在地食材不但新鮮，且減少長途運輸之能源消耗，亦符合節能減碳之原則。
11. 來源標示要注意，衛生安全才能吃
食物製備過程應注意清潔衛生、儲存與烹調。購買食物應注意食物來源、食品標示及有效日期。
12. 若要飲酒不過量，懷孕絕對不喝酒
若飲酒，女性每日不宜超過1杯（葡萄酒120-150c.c、啤酒330c.c、威士忌30-40c.c等），男性不宜超過2杯。懷孕婦女絕對不可飲酒。
|
暑假作業 12290 2016-09-11 12:17:56
書名:聽診器與念珠
作者:姚建安
看完了這本書之後,我更深刻的了解到在一個人即將死亡時,宗教對一個人的重要性.
雖然一開始病人和他們的家屬會以為宗教師是來傳教的,但只要好好的解釋,他們也能好好的理解.
而且我覺得宗教師也很厲害,雖然病人能接受他們可能快不行的事情有他們自己對宗教的信仰在裏頭,但我覺得宗教師的態度和所說的話也是很重要的關鍵.
這讓我更加的明白心靈上的護理是捨麼,那就是用自己所說的話`所做的事,以及滿滿的耐心和包容心去照顧病人的身體,和他的心靈,讓他們從心靈上真正的好起來,而不是一直帶著對死亡的恐懼,和其他的捨麼不是很好的心情接受治療,因為這樣他們就算身體好了,也不能算是痊癒,因為他們的心還生著病,生著無法用藥物,無法用任何東西治好的病.
就像這本書裡面一個人講的一樣,[安寧緩和醫療團隊照顧末期病人與家屬,如果不能超越死亡恐懼,那麼在怎麼努力,都只有八十分,善終很難圓滿達成.],雖然不是每個人都是安寧緩和醫療團隊的人,但其實這個道理是每個人都應該緊記的,因為病人是一個有各種心情的人,而不是只會按照別人的指令行動的冷冰冰的機器.
所以我們對待病人的時候,應該盡可能地用自己的愛心與包容心去關懷他們,讓他們能從心到身體完完全全的好起來.
|
學校學不到的人際關係 暑假作業心得 11462 2016-09-11 12:02:19
老師沒有教學校學不到的人際關係 心得報告
護三乙 7號 張品洋
看了這本書之後我了解到人際關係的好壞，深深地影響人的一生
因為人畢竟是群居的動物，『絕不可能離群而居，不可能單打獨鬥』
活在世上一天，就無法不碰觸到人、不面對人。
而生存的喜悅，其實就存在於他人的「羈絆」中
因此好的人際關係在現今的社會是很重要的, 好的個性，帶來好的人緣
而書中提到了一個很有趣的稻穗理論，就是越『飽滿』的稻穗越往下垂
『人要有傲骨但不能有傲氣』是做人的準則。天生我材必有用，每個人不可能
十全十美，也就說聰明智慧高與否是和其後天環境沒有關係的，每個人都有其超
越他人的優點，所以『謙虛的態度尊重每一個人』是想得到好人緣首要條件
這本書從不同的角度，探討人際關係的加分之道，補充自己不足的部份，增強自
己的優勢
人生 可以轉個彎
工作 可以更自在
生活 可以更愉快
愛情 可以更幸福
這本書不只單單告訴我為人處事，甚至讓我看到了一些在社會上立足的訣竅
是本不錯的好書
|
二升三暑假作業 11479 2016-09-11 12:02:08
書名:蒲公英的微笑 作者: 蔡志忠
書名:白色力量 作者: 柯文哲
書名:生命的障礙 作者: 木藤潮香
心得：
蒲公英的微笑教會了我自己擬定的目標一定要能達到實踐的程度，不要盲昧於不屬於自己的領域，要不然會向魚當鳥、鳥當魚一樣的不切實際，把自己擺在對的位子上才能發揮自己的能力。有時候自己會後悔當初怎麼沒有下定決心做自己想做的事，這本書說：「無論我們可以活多久，我們永遠只能兌現：此時、此地、剎那、當下」雖然我們無法讓時間回頭，也不能讓時間快速走，但是我們自己可以把握當下，把握剎那的勇氣做自己想做的事，才不會後悔莫及。在這次實習當中，了解到了原來自己有很多不足的地方，讓我明白護理不是努力就可以的，而是要對護理有狂熱，努力是為了達成自己所期待目的，需要毅力來支撐。狂熱是融入於自己所瘋狂的事物本身，所以不累，才能持久。所以希望自己能對護理狂熱，能將護理這條路走的持久。
看完白色的力量明白柯文哲無論碰上什麼挫折，他都會努力的想辦法再站起來，而他最終努力不懈的精神終於有了回報，他的精神讓我學到機會是留給有準備的人，只要自己有準備不論失敗多少次一定都能成功的。
生命的障礙這本書訴說了作者的女兒在他要升上高一時得了脊髓小腦萎縮症，但他一點也不怨天尤人，就算病魔持續的侵入他的身體，他也要去上學，在求學路上一開始雖然同學們都願意幫助他，他也很努力的不麻煩同學，但他的老師卻不希望亞也繼續留在學校，老師的一番話讓雅也很傷心，但是作者卻跟亞也說但是要謝謝同學老師這段期間的照顧，我覺得老師其實可以婉轉點的跟作者談，不必這麼的傷亞也的自尊心。看完這本書覺得自己雖然沒有疾病，但是卻沒比亞也努力的不麻煩他人，他就算無法做到的事，他也會想辦法的解決問題，覺得自己應該要向亞也學習他的態度，就算無法做到的事，自己也要想辦法解決。
|
|
