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暑假作業 12272 2016-09-11 13:05:58
班級:護二甲 學號:1045101019 座號:19 姓名:黃毓晴 書籍:史懷哲傳
史懷哲從小就是一個富有愛心的孩子，他小時候常為了根斯巴哈的一些小朋友們生活在非常窮困的環境中而感到同情與不安，因此從小就想要幫助受苦難的人，史懷哲從三十幾歲去非洲，在接近蠻荒的貧窮落後地區為他素不相識、語言不通的非洲人民獻上他所有的精力、智慧和愛心將近五十餘年，直到他以九十歲的高齡在嵐巴瑞逝世。史懷哲一生反對任何暴力與侵略，他極力倡導尊重生命的理念。史懷哲深信渴望生存、害怕毀滅和痛苦，是人類的一種本能，也是每一個生命體都具有的本能。作為一個有思想能力的人，我們應該尊重別人和別的生命，因為他們像我們自己一樣，強烈地冀求著自由而快樂的生活。因此，無論是身體或心靈，任何對生命的破壞、干擾和毀滅都是壞的；而任何對生命的幫助、拯救及有益生命成長和發展的都是好的。史懷哲一生髮表了許多演說和文章，反對戰爭、破壞環境及發展核武器，而他最有力的演說是他用自己的生命身體力行的。1952年，這位慈祥博愛的長者在奧斯陸（Oslo）接受了諾貝爾和平獎，這個獎代表多年來全世界對他的尊敬和推崇。
史懷哲言論
「我的生命對我來說充滿了意義，我身旁的這些生命一定也有相當重要的意義。如果我要別人尊重我的生命，那幺我也必須尊重其它的生命。道德觀在西方世界一直就僅限於人與人之間，這是非常狹隘的。我們應該要有無界限的道德觀，包括對動物也一樣。」
「除非你能夠擁抱並接納所有的生物，而不只是將愛心局限於人類而已，不然你不算真正擁有憐憫之心。」
「除非人類能夠將愛心延伸到所有的生物上，否則人類將永遠無法找到和平」
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暑假作業-人際關係閱讀心得 11535 2016-09-11 12:35:49
書名:人生勝利組的口才特訓班
書名:向人生提問的藝術
書名:貴人不一定是好人
人際關係要做好,首先要有良好的溝通。就像籃球員一樣，誰守誰、球傳誰、誰帶球、誰站哪個陣線，都是需要溝通及觀察。在一個團體裡，每個人都是自己人，不分你我他，應該多為對方想，不是只想著自己，這種自私的想法是不可取的，即便不了解對方，也會因為溝通成為朋友。
人與人之間或個人與團體之間相互影響的行為就叫做人際關係。例如：我們和家人、和親戚、和朋友、和師長、和同學、或者和我們所屬的社團，因為有交往、有溝通、有互動，所以就形成了人際關係。
溝通是人際關係中最重要的一部分，它是人與人之間傅遞情感、態度、事實、信念和想法的過程，所以良好的溝通指的就是一種雙向的溝通過程，不是你一個人在發表演說、對牛彈琴，或者是讓對方唱獨角戲，而是用心去聽聽對方在說什麼?去了解對方在想什麼?對方有什麼感受?並且把自己的想法回饋給對方。
人與人交往和交流,幾乎就是在交心,應該學會體察對方的心思,體貼對方的心理和需要,不能張口就來,甚至那壺不開提那壺,這樣就得罪了別人,造成關係的破裂,阻礙了正常的交往. 擁有良好的人際關係我認為需要真誠的關心別人， 要愛朋友，就像愛自己一樣。「關心」是濟急不濟貧的，別人不能一輩子援助你。但小地方我們要去注意、去關心。另外誠心的讚美、善意的批評也是需要的， 不論是同學或熟朋友，都應適時給予讚美，讚美是重視對方的存在，但也需要是發自內心真誠的讚美。多與人溝通，適時表示自己意見， 人際關係往往因沒有溝通而產生很多的誤解。
溝通可使對方了解你的心意，彼此將自己的感受說出來，可以避免很多不必要的紛爭與誤會，聽聽人家的意見，也要適時表達自己的看法，但不能過份固執、肯定，否則人家無法接受你，採納你的意見。
細心聆聽他人的意見，在表示自己的意見時，也要聆聽他人的意見，提出任何建議時，要先肯定別人的看法，再委婉提出自己的看法，人家才能接受，否則再好的意見，他也會因你的否定而拒絕接受。大事精明、小事糊塗 ，一個真正精明的人，的確是看大處、掌握重點。與人相處，道理亦同。小地方不要太計較，但大原則要把握住。有好的人際關係培養幽默感也是很好的辦法，幽默感是化解人際關係緊張場面的萬靈丹，也是人際關係的潤滑油。
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醫療衛生質量比較 12617 2016-09-11 12:34:51
醫療衛生質量比較
一個國家的醫療衛生包括該國家內所有保障和提高國家人民的健康、治療疾病和受傷的人員、組織、系統、規則和過程。
醫療衛生的價格上升在世界各地都成為一個經濟重點問題，而醫療衛生的質量則很難比較，因此也很少受人注意。比如居民中病人的比例高並不一定就說明當地的醫療衛生質量差。相反的，一個糖尿病患者在一個醫療衛生差的地區很快就會死亡，從而在病人統計中消失。而在一個醫療衛生好的國家他可以相當長地正常生活，但這樣一來他就長時間成為該國的病人統計中的一員。
世界衛生組織在2000年的世界衛生報告中為它的191個成員國的醫療衛生列了一個表。這個列表的方法在學術上有爭論。居民的衛生狀況、衛生狀況的分布、對居民和病人的要求的反應、病人權利和滿意度、居民獲得醫療衛生服務的可能性以及價格的公正性是評價的指針。
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健康飲食 12617 2016-09-11 12:30:28
國民飲食指標12項原則：
1. 飲食指南作依據，均衡飲食六類足
飲食應依照「每日飲食指南」之建議份量，均衡攝取六大類食物，尤其要吃足夠的蔬菜、水果、全榖、豆類、堅果種子及低脂乳製品。
2. 健康體重要確保，熱量攝取應控管
當熱量攝取多於熱量消耗，就會在體內囤積脂肪，使體重增加，因而增加慢性疾病的風險。了解自己的健康體重和熱量需求，控制熱量攝取，將體重維持在健康體重的範圍內（身體質量指數在18.5～23.9）<身體質量指數 = 體重(公斤) / 身高(公尺) / 身高(公尺)>。 健康體重目標值＝ 22 ×【身高（公分）／100】×【身高（公分）／100】。
3. 維持健康多運動，每日至少30分
維持多活動的生活型態，每日至少運動30分鐘。
4. 母乳營養價值高，哺餵至少六個月
母乳可以提供嬰兒成長階段無可取代的必需營養素，建議母親應以母乳完全哺餵嬰兒至少六個月，之後再逐漸加入副食品以提供嬰兒成長所需的營養素。
5. 全榖根莖當主角，營養升級質更優
三餐盡量以全榖為主食，或至少有1/3的主食來自全榖類如：糙米、紫米、全麥、燕麥或雜糧等。全穀類含有豐富的維生素、礦物質、膳食纖維及植化素，對人體健康具有保護作用。
6. 少吃醃漬少沾醬，少吃油炸少熱量
不吃太鹹醃漬品、少沾醬。每日鈉攝取量應該限制在2400毫克以下。以天然食物原味為主，避免過度調味。少吃油炸及高脂肪高糖食物。
7. 含糖飲料應避免，多喝開水更健康
白開水是人體最佳的水分來源，應養成喝白開水的習慣。市售飲料含糖量高，經常飲用不利於健康。兒童喜歡喝含糖飲料，應注意飲料中的糖、調味料、熱量對健康的長期影響。
8. 少葷多素少精緻，新鮮粗食少加工
飲食以植物性食物為優先選擇對健康較為有利，且符合節能減碳之環保原則，對延緩全球暖化、預防氣候變遷及維護地球環境永續發展至為重要。選擇未精製植物性食物，以充分攝取微量營養素、膳食纖維與植化素。
9. 購食點餐不過量，份量適中不浪費
加大份量再多點，易造成熱量攝取過多或是食物浪費。購買與製備餐飲時，應注意分量適中。
10. 當季在地好食材，多樣選食保健康
當令食材新鮮且營養價值高，最適合食用。因為盛產，價錢較為便宜，品質也好。而在地食材不但新鮮，且減少長途運輸之能源消耗，亦符合節能減碳之原則。
11. 來源標示要注意，衛生安全才能吃
食物製備過程應注意清潔衛生、儲存與烹調。購買食物應注意食物來源、食品標示及有效日期。
12. 若要飲酒不過量，懷孕絕對不喝酒
若飲酒，女性每日不宜超過1杯（葡萄酒120-150c.c、啤酒330c.c、威士忌30-40c.c等），男性不宜超過2杯。懷孕婦女絕對不可飲酒。
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暑假作業 12290 2016-09-11 12:17:56
書名:聽診器與念珠
作者:姚建安
看完了這本書之後,我更深刻的了解到在一個人即將死亡時,宗教對一個人的重要性.
雖然一開始病人和他們的家屬會以為宗教師是來傳教的,但只要好好的解釋,他們也能好好的理解.
而且我覺得宗教師也很厲害,雖然病人能接受他們可能快不行的事情有他們自己對宗教的信仰在裏頭,但我覺得宗教師的態度和所說的話也是很重要的關鍵.
這讓我更加的明白心靈上的護理是捨麼,那就是用自己所說的話`所做的事,以及滿滿的耐心和包容心去照顧病人的身體,和他的心靈,讓他們從心靈上真正的好起來,而不是一直帶著對死亡的恐懼,和其他的捨麼不是很好的心情接受治療,因為這樣他們就算身體好了,也不能算是痊癒,因為他們的心還生著病,生著無法用藥物,無法用任何東西治好的病.
就像這本書裡面一個人講的一樣,[安寧緩和醫療團隊照顧末期病人與家屬,如果不能超越死亡恐懼,那麼在怎麼努力,都只有八十分,善終很難圓滿達成.],雖然不是每個人都是安寧緩和醫療團隊的人,但其實這個道理是每個人都應該緊記的,因為病人是一個有各種心情的人,而不是只會按照別人的指令行動的冷冰冰的機器.
所以我們對待病人的時候,應該盡可能地用自己的愛心與包容心去關懷他們,讓他們能從心到身體完完全全的好起來.
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