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105學年度暑假作業 11752 2016-09-10 14:26:51

書本:你一定會後悔的100句話每個人的行為都會遵循自己所說的話，逐漸變成習慣，創造出屬於自己的人生。沒有任何人可以例外。(p.5) 雖然在眾人眼中好像是大器晚成，其實這個人隨時都在告訴自己「把握當下，把握當前」，努力過每一天。(p.33) 　　為了能夠再正式上場時發揮一百分的實力，平時就要培養兩百分的實力。(p.35) 想抱怨時，把抱怨的內容寫下來。把抱怨化為成功的動力。(p.41) 只有「沒有魅力的人」才會和「沒有魅力的人」聚在一起整天抱怨。這是這個世界的縮影。(p.49) 重要的是，你有沒有參予的熱忱。熱忱就是要果斷地做出決定。(p.179) 我覺得一個人的成功，往往決定在初次見面的第一句話與第一個態度，這是最能讓人留下最深刻的畫面。假如，第一句話說出口就讓人生氣，那就毀了第一次見面的好印象，也很可能成為壓倒自己成功的最後一根稻草，使自己無法向成功前進，就像是作者在書中寫到的觀點，作者認為「無論工作還是人生中，沒有『說了這句話，就一定會成功』的成功魔咒，卻有『只要說這句話，就註定會失敗』的失敗魔咒。其實我們只是稍微修正一下自己的口頭禪，少一點狡辯，多一點虛心；少一點抱怨，多一點感恩；少一點不必要的口頭禪，多說一點好話；少一點反駁，與少講一些八卦…。其實，這樣人生就沒什麼不快樂的事情了，也許有些人常常狡辯是為了想要有一種佔了便宜的感覺，就像是作者說的「無論再怎麼巧妙的狡辯，愈狡辯，愈容易被對方識破底牌。越狡辯，越容易讓人看不起。」平常我並不覺得自己常常狡辯，但是看了這本書，我才知道我原來常常說的那些「沒有人告訴我、我正要做、因為太緊張，所以表現失常…」那都是狡辯的話，就像是作者說的「沒有人告訴我」，我們常常會不小心的說出「沒有人告訴我，所以不知道」但如果我不問，又誰會告訴我，在職場、學校，都是如此，如果自己不詢問，那又有誰會告訴你在待一會兒應該做什麼？自己為了要成為讓人尊敬的人，應該多一點上進的心。平時的我們都非常容易抱怨，就像是常常說到的「我沒時間、我沒錢、別人都不了解我…」如果可以多一點感恩的心或是找一點代替抱怨的方式，就像是作者講的「想抱怨時，把抱怨的內容寫下來。把抱怨的話化為成功的力量。」再怎麼樣抱怨，也賺不到任何一毛錢，還會造成自己和他人的不悅感，與其造成彼此的不愉快，不如化為感恩的心境。作者說道「成功者會為對方著想，失敗者只會為自己而想」看見這句話，我深刻體會到我是個失敗、自私的人，我常常會說這樣的話，那不如把抱怨收起來，化悲憤為力量，把抱怨他人化為感恩他人，這樣也算是對社會有點貢獻吧。　　常常聽見有人反駁自己的話，使自己總是怒氣沖天的不開心，就像是書中提到的「不是這樣啦、你聽我說完嘛、這不可能、我知道啦、別人都這樣做…」不只是常常聽見別人這樣說，更常聽見自己這樣說…，因為看了這本書，才知道自己常常惹人不開心，也說了一些讓人不愉快的話，原來自己也是那個討厭的人，為了不讓別人討厭自己，只好努力為自己改變，多說一些好話來彌補過去的失敗。　　因為看了這本書，我才知道原來自己說話多麼的幼稚，雖然在這本書中，我沒有一百句話都有說到，但是我幾乎有三分之一都說到了，因為這本書，我才知道了話術的重要性，原來同樣一個意思，換一個方式，換一個講法，就可以讓人感覺到舒服很多。我得努力的把這些罪惡的話語丟棄，把書中那些不應該也不好聽的話丟棄，使自己走向可以在任何地方都與人相處融洽的目標，我下定決心要改變自己說話的方式與態度，認真的面對自己的未來，不管在學校還是未來在職場，我都會謹記這本書給的提醒與建議，為自己的未來人生塗上一層美麗的色彩。

神的病歷簿 11546 2016-09-10 14:25:36

看完這本書之後，讓我更加確定我未來的方向與目標。我最喜歡這本書裡的一句話，他是這麼寫的：「沒有無盡的黑夜，也沒有下不完的雨。」因為在這段時間裡我發生了一些事情，所以當我看到這句話時，突然我發現到這句話給了我溫暖和無限的勇氣，這句話讓我發現人生的關卡裡，沒有甚麼關卡是自己解決不了的，或許是會卡關但那不會是永久性的，因為下雨過後的天空總後是給人溫暖的大晴天，所以人生關卡過了，就會是一片明亮的未來在等著自己。我覺得「沒有無盡的黑夜，也沒有下不完的雨。」這句話就跟我以前教練講過的話很類似，只是教練講得很白話，但意釋都是一樣的，都是要我們在逆境中不要害怕所發生的一切，沒有甚麼事情是解決不了的，在怎麼害怕事情不會因為你的害怕而解決，只會讓自己愈來愈深陷害怕的泥澤裡，有時候我們都在等，等一個完美的時機讓我們脫身、遠離困境中。

性、兩性關係與性教育心得 11546 2016-09-10 14:24:37

心得：對個人身心健康與家庭社會和諧而言，性是人類生活中極重要的一部份，且當網路等媒體不斷傳遞扭曲的性觀念時，青少年們易受大環境影響，產生錯誤的價值觀念，性教育絕不能再避而不談。現代人的性觀念和性態度偏狹的原因，除了大眾傳播媒體中充滿扭曲的男女情慾關係及歧視女性的訊息、引發「粗暴、強迫與性」連結的想像之外，另一方面是我們的社會對「性」，尤其是女性的性採取一種壓抑、曖昧的態度，所以有許多人都是在錯誤摸索中學習。要改變這種偏差態度，就要從小教起，不是用強硬的態度和避重就輕，而是要讓小孩明明白白地了解性是甚麼，男女生的差異在哪裡。現在許多人對於兩性有著許多不同的見解,有些人思想很古板,認為男生就是男兒有淚不輕彈、要很勇敢很厲害，女生就是要溫柔體貼、小女人、老公就是自己的一片天空之…。現在兩性相處最重要的就是互相尊重，兩性相處時就應該要學會站在對方立場想，而不是在對方身上套用刻板映像。

三升四暑假作業 10816 2016-09-10 14:11:11

正確呼吸讓你不生病

這本書的內容是在教大家該怎麼正確的呼吸來開始維持建綱身體的第一步。簡單先確認自己是否常常用嘴巴呼吸！1.是否總是張著嘴巴2.嘴巴閉起來時，下顎有酸梅狀的凹洞或出現皺紋3.吃飯時會喜歡發出聲音4.早晨起床時，喉嚨隱隱作痛5.嘴唇乾燥6.會打呼或磨牙7.口臭8.抽菸。

現在的社會中有許多疾病的發生其實都與「用嘴巴呼吸」的習慣息息相關，只要學會舌頭正確的擺放位置以及確實用鼻子呼吸，即使是很難好的病也能夠藉由改掉錯誤的身體呼吸使用方式，也能在短期間內改善身體的不適。
正確呼吸讓你不會生病，身體能維持免疫力，就是「百病不侵」的第一步驟唷！

看完這本書我學到了每個人雖然都是靠吸氣吐氣來維持生命。但是呼吸這件事變得過於理所當然，大部分的人幾乎都沒有意識到。人們可以用鼻子和嘴巴呼吸，但是用鼻子呼吸或是用嘴巴呼吸變成了讓身體生病或讓身體健康的二條分岔路，正確呼吸是讓自己過著健康人生的重要課題。

然後我們都知道呼吸與情緒有關。吸氣的時候，交感神經較活絡，呼氣的時候，副交感神經較活絡。我們可以藉由呼吸，來調節自律神經，視個別情況，做深呼吸、吸長呼短、吸短呼長的練習，讓自律神經回復到平衡狀態。

如果你會打呼、嘴巴常乾燥或是大小眼的問題你說不定正在用嘴巴呼吸！隨時提醒自己用鼻子呼吸，閉上嘴巴，少嘆氣，就能擁有不易感冒的身體。

今井一彰、謝育容（2015）。正確呼吸讓你不生病。日本：商周出版。

暑假閱讀心得作業 12412 2016-09-10 14:08:16

德蕾莎修女傳德蕾莎修女生於南斯拉夫，她的爸爸在她年幼時就死了，她還有一個哥哥和姐姐，靠著媽媽養活全家，雖然家裡很窮困，但母親還是堅持要把收入的十分之一奉獻出來，幫助比她們更貧困的人，所以使她從小就感受到服務窮人是自己的天職。 ‏在18歲時她加入了愛爾蘭社區修女會，被分發到印度的天主教中學當老師，但她看見學校高牆外的窮人，內心感到很痛苦，後來她離開學校，專心去做服務窮人的工作，她沒有資金，也沒有幫手，只能先收容一些無家可歸的孩子，還開辦了露天學校‫ ‏‬為了替最窮的人服務，她要求自己也成為窮人，只穿三套印度貧民的傳統衣服，不穿襪子，只穿涼鞋，不使用任何電器，吃住都是採用最簡單的，這種守貧的愛心，感動了許多義工和團體加入她的行列。 ‫ ‏她的慈善工作範圍遍及印度、非洲、亞洲、拉丁美等，包括貧民區照顧站、兒童之家、麻瘋病人之家、垂死之家、診所、肢障及智障療養院。她的貢獻受到世人的肯定，在1979年獲頒諾貝爾和平獎。德蕾莎修女常常說到《我們常常無法做偉大的事,但我們可以用偉大的愛去做小事》，德蕾莎修女一生貢獻為窮人帶來了許多希望，使他們不被受欺負和侮辱，讓他們安詳的離開人間，她決定一生當修女為窮人服務，真的令人欽佩，我們應該多多學習德蕾莎修女犧牲貢獻的精神。

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